Никитин В. Ю. Модерн джаз танец. Начало обучения 1998 г
 Скачать 0.88 Mb.
|
|
КРОСС. ПЕРЕДВИЖЕНИЕ В ПРОСТРАНСТВЕ Упражнение 30. И.П. — 1 парал. поз. ног, руки свободно опущены вдоль торса. 1 — Battement tendu П.Н. вперед. 2 — Перенос тяжести корпуса с Л.Н. на П.Н., колени вытянуты, Л.Н. остается сзади на носке. 3 — Passe par terre Л.Н. вперед на носок. 4 — Перенос тяжести корпуса на Л.Н. Шаг исполняется через скольжение всей стопой по полу, а затем носок вытягивается. Упражнение 31 И.П. — См. упражнение 30. Повторить упражнение 30, но перед переносом тяжести корпуса исполнить небольшой шаг вперед, т.е. один временно с переносом небольшой удлиняющий шаг. Упражнение 32. И.П. — 1 парал. поз. ног, руки свободно опущены вдоль торса. Из т.4 в т.8 с П.Н. Исполнить шаг с носка с оппозиционным движением рук. Шаг с П.Н., Л.Р. приподнимается в I пониженную поз. и наоборот. У  пражнение 33.Повторить упражнение 32, но шаги исполняются demi-plie, руки поднимаются в I поз. Упражнение 34. И.П. — См. упражнение 32. 1 — Шаг на demi-plie П.Н. вперед, одновременно твист торса вправо (Л.Н. вперед), Л.Р. вперед в I поз., П.Р. немного отводится назад, тяжесть корпуса на П.Н., Л.Н. сзади вытянута (рис. 98). 2 — Так же Л.Н вперед, твист торса влево. Упражнение 35 И.П. — См. упражнение 32. Триплет. 1 — Tombe П.Н. вперед, ( Л.Н. сзади вытянута). И — Шаг Л.Н. вперед на полупальцах, колено вытягивается. 2 — Так же шаг П.Н. вперед. 3 — Tombe Л.Н. И — Шаг на полупальцах П.Н. вперед и т.д. Руки двигаются оппозиционно. Упражнение 36. И.П. — См. упражнение 32. Повторить упражнение 35, но исполнить с движением рук, которые двигаются оппозиционно, П.Н. — Л.Р. и наоборот. При шаге tombe рука поднимается до уровня I поз., при шагах на полупальцах руки свободно раскачиваются вперед-назад вдоль торса, не поднимаясь вверх и не фиксируя положение. Упражнение 37 И.П. — 1 парал. поз. ног, руки в подготовительном положении 1-7 —Семь saute. 8 — Перевести стопы в 1 аут-поз. 1-7 — Семь saute. 8 — Перевести стопы во 2 парал. поз. 1-7 — Семь saute. 8 — Перевести стопы в 2 аут-поз. 1-7 — Семь saute. 8 — И.П. Упражнение 38. Расслабление. И.П. — 2 парал. поз. ног. 1-4 — Подняться на полупальцы, руки в III поз. Торс подтянут. 5 — Резко расслабить корпус, уронить вперед- вниз, одновременно demi-plie. 6-7 — Зафиксировать положение. 8 — И.П. УРОК 3 Задачи урока: а) соединение изолированных движений в комбинации, б) координация рук, в) трехшаговые повороты. РАЗОГРЕВ У СТАНКА Упражнение 1. И.П. — Лицом к станку, flat back, ноги во 2 парал. поз. 1-4 — Четыре bounce торсом ниже 90° . 5-7 — Body roll, начать с grand pile, затем поочередное выпрямление ноги торса до подъема на полупальцы (рис. 65). 8 —И.П. У  пражнение 2. И.П. — Спиной к станку, ноги во 2 парал, доз. 1-4 — Roll down. 5-8 —Body roll. Подъем вверх в следующем порядке: голова, плечи, грудь (рис. 99). Упражнение 3. И.П. — Лицом к станку, 1 аут-поз. ног, П.Н. открыта вперед на носок. 1-3 — Arch торса (рис. 100). Рис.99. 4  — Passe par terra, П.Н. назад на носок, торс в нейтральное положение.5-8 — Согнуть Л.Н., П.Н. прямая скользит по полу назад (растяжка) (рис. 101). 1-4 — Вытянуть Л. колено, одновременно П.Н. поднять на 90° назад. 5-8 — Закрыть П.Н. в 1 аут-поз. 7-8 — Battement tendu Л.Н. вперед. 1-16 — Повторить с Л.Н. Рис.100. Изоляция Голова Упражнение 9. И.П. — 2 парал. поз. ног, руки свободно опущены вдоль торса. . 1 — Наклон вперед. 2 — Перевести вправо. 3 — Назад. 4 — Влево. 5 — Вперед. 6 — Влево. 7 — Назад. 8 — Вправо. И — Центр, ИП. Обратить внимание на точное направление во время перехода из точки в точку, голова должна находится в положениях, которые были изучены на предыдущих уроках. Возможно на первом этапе изучения исполнение каждого движения на два счета. У  пражнение 10. И.П. — 2 парал поз. ног, руки подняты над головой, ладонь в ладонь, локти согнуты. 1 — Suncari вправо (рис. 109). 2 — Центр. 3 — Sundari -лево. 4 — Центр. Рис.109 5  -8 — Повторить вперед- центр, назад- центр.При исполнении sundari должны смещаться только шейные позвонки, голова сохраняет нейтральное положение и не наклоняется. Упражнение 11. И.П. — 2 парал. поз. ног, руки свободно опущены вдоль торса. Свинговые полукруги головок вправо и влево, подбородок касается груди (рис. 110). Упражнение 12. И.П. — См. упражнение 11. Рис.110 Быстрое покачивание головой из стороны в сторону, шея расслаблена, амплитуда наклона небольшая. |