Книга Обновленные отношения. Обновленные Отношения - Наталья Лубина. Обновленные отношения вместо развода, или Как спасти Золушку
 Скачать 70.84 Kb.
|
Шаг 2. Переключить внимание на себя.Когда отношения разваливаются, хочется что-то сделать. Руки «чешутся», в голове мысль: “Сейчас быстро я всё исправлю!” Можно начать метаться и совершать глупости. В такой ситуации лучше НЕ делать, чем делать что-то. В семейной системной терапии есть метафора, сравнивающая семью с кораблем. Получается, корабль набрал скорость и несется на рифы. Любые действия только придадут кораблю скорости либо просто приблизят момент крушения. Пока острое состояние не пройдет, лучше сосредоточится не на самих отношениях, а на… себе! Даже если партнер обвиняет вас в эгоизме и именно эту вашу черту считает причиной всех бед. Не пора ли увидеть себя в этих отношениях? Какая вы? Отношение к себе, видение своей жизни, своей цели, своих желаний – основа основ. Очень люблю выражение: “Семья – это не когда двое смотрят друг на друга, а когда они смотрят в одном направлении”. Пока у вас общие цели и смыслы, вы вместе. Когда ценности меняются у одного, меняется и второй партнер. Если же один из партеров вообще не представляет, что для него важно и желаемо – это пустота, катастрофа. Кризис и личностный, и семейный. Хочу добавить, что ценности меняются с возрастом. То, что вы считали важным в 20 лет, уходит на задний план в 30 и забывается к 40. Вы хорошо себя знаете? Упражнение на саморазвитие: «Какая я?»Ответьте на некоторые вопросы. Ответы помогут разобраться, кто вы сейчас. Не забудьте записать. Не торопитесь. На какой возраст вы себя ощущаете? Что вы любите? Что вы не любите? Какой вы видите себя через 10/20/50 лет? Какие были самые радостные моменты вашей жизни? Какие самые страшные ошибки вы совершали? Кого в своей жизни вы обидели? (по поводу последних двух пунктов: когда, если не сейчас, представился самый удобный момент для снятия тяжести с души?) Какие важные цели вы хотите достичь в ближайшие 5/10/20/50 лет? С каким животным вы себя ассоциируете? Почему именно так? Один неожиданный вопрос: Ваша самооценка здоровая, заниженая или завышеная? Почему-то иногда нам кажется, что мы себя знаем. А на простые вопросы о себе ответить не можем. Вы ответили на вопросы выше? Чему-нибудь удивились? Чтобы закончить эту часть работы, было бы хорошо нарисовать себя или изобразить еще каким-то способом. Нарисуйте себя. Если не получается, то что вас олицетворяет? Пусть этот образ, или предмет дает вам силы. Будет вашим амулетом. Мы к нему еще вернемся. В моменты растерянности и стресса смотрите на него или берите его в руки – и он поделится с вами ощущением целостности. Очень многие мои клиенты легко могут ответить на вопрос: «Каков мой муж?» или «Каков мой ребенок?». Но когда я спрашиваю: «Какая вы?» - клиентки теряются, молчат, задумываются. Тогда я предлагаю им выполнить тест «Жизненный путь». Этот тест – проективный, то есть надо нарисовать что-то , а я объясню значение рисунка. Рисунок помогает оценить ваше эмоции, темперамент, характер, отношение к жизни. А еще как на ладони станут видны личностные проблемы и ваши цели. Эта методика проводится за 20-30 минут. Подробнее о ней можно узнать здесь. Вы, конечно, понимаете, что каждая семья уникальна. Но иногда очень полезно порешать чужие проблемы, чтобы понять суть своих. Поэтому предлагаю вам решить психологическую задачу. Психологическая задачка 1. Какая ошибка жены привела к разводу?Жили были девочка Маша и мальчик Вася. Мальчик Вася жил с мамой и папой. Детство у него было сложное, денег в семье водилось не много. Родители крутились, как могли. Папа выпивал, мама папу бранила и выставляла за дверь. При этом говорила Васе – все мужики такие, а ты таким быть не должен! Вот, смотри на папашу и учись, как не надо! Вася учился. Он запомнил, что таким быть не надо, это - плохо. Мужик должен быть другим каким-то. Девочка Маша жила с мамой. Мама старалась, как могла. Она растила дочку, красавицу. Говорила, что дочка должна найти себе мужа. Это главное. Чтоб он за женой ухаживал, любил, на руках носил. А дочка будет мужа уважать, будет за ним, как за каменной стеной, как фея с прозрачными хрупкими крылышками. Вот такой должна быть женщина – хрупкой и нежной. Маша слушала, и соглашалась, что жена должна быть именно такой. Вот встретил Вася Машу, они встречались- встречались и как-то даже смогли пожениться. Тут-то и началось. Вася обвиняет Машу, что она требовательна, ведет себя не по-женски, давит на Васю. А Маша говорит, что Вася – хлюпик, нерешительный, всё повесил на Машины хрупкие плечи. Вася предложил развод. Маша решила, что туда ему и дорога. Обоим страшно. Да и куда девать любовь, которая была, а, может, и осталась? Вопрос задачи: какая ошибка жены (или мужа?) привела к разводу? Подсказка: что перепутали молодожены? Отгадка – в конце книжки. Если у вас тоже есть задачка, вы можете рассказать о ней в этой рубрике на сайте «Задать вопрос психологу». |