Книга Обновленные отношения. Обновленные Отношения - Наталья Лубина. Обновленные отношения вместо развода, или Как спасти Золушку
 Скачать 70.84 Kb.
|
Отдельно про грубости.Когда вы, такая вся психологически подкованная, готовы слышать, слушать и говорить “Я-посланиями”, а в вашу сторону летят только грубые и обидные слова, то вся психологическая подготовка уходит на последний план. Попробуйте с мужем заранее договориться, что грубые слова вы не будете использовать. Потому что они мешают вам сосредоточиться и встать на его сторону. Ни в коем случае не уподобляйтесь сквернослову! Сохраните свое достоинство, пусть лучше ему потом будет стыдно, а не вам. Представляете, что у него в душе твориться, если он ТАК выражается? В любом случае, если он действительно настолько сильно переживает и не может сдержаться, значит, ему тоже, как и вам, не безразлична ваша семья. Это хорошо. Напомните, что вы договаривались не использовать ругательств. Если он всё время скатывается на грубости, не устраивайте истерик. Это ведь он говорит с позиции обиженного “ребенка”. Побудьте “взрослым”, и скажите, что так диалог вести не будете. Готовы возобновить беседу, когда услышите нормальную речь. Проверьте, готовы ли вы настроиться на собеседника? Любой новый навык требует отработки. Тем более, если надо не просто научиться чему-то новому, а переучиваться после старого. Если вы пару-тройку десятилетий говорили и слушали в одной манере, то не станете гуру переговорного процесса за сутки. Надо отрабатывать. Этим мы и занимаемся в одном из блоков тренинга «Исправить ошибки и дать новую жизнь браку?» Психологическая задачка 3.Как вы интерпретируете фразу: “Твоя мама меня шокировала! Она за 15 минут сумела организовать прием гостей и накрыть на стол обед из 5 блюд”. Для некоторых людей слово “шокировать” может иметь негативную окраску и испортить всё впечатление. Многие слова, к которым мы привыкли, могут быть неожиданными даже для наших близких. Поэтому, если вы намерены действительно услышать, что вам говорят, попробуйте отстраниться от субъективного восприятия слов, поймите для начала смысл сказанного, а уж потом обращайте внимание на то, как было сказано. Другими словами: если вы подозреваете, что вас не так поняли – скажите фразу другими словами. А не обижайтесь на то, что кто-то «такой непонятливый». Правильный ответ. Фраза передает искреннее восхищение. Психологическая задачка 4.К сожалению, не каждый человек обладает навыком говорить “Я-посланиями”. Ваш муж может оказаться как раз из тех, кто не знает ничего про такие хитрости. Говорит, как умеет. Как вы интерпретируете фразу: “Я хотел провести выходные с друзьями, а ты опять загружаешь меня своими делами!” Вы попадетесь на привычную удочку и первое, что воспримете – это обвинение из второй части фразы: “Ты меня загружаешь”. И потом к этому обвинению добавляете свое, что говорящий – эгоист, потому что хотел сбежать от семьи к друзьям. Попробуйте для начала самостоятельно перевести эту реплику на язык “Я-посланий”. Можете даже написать в тетрадке. Получается? Правильный ответ. Было: “Я хотел провести выходные с друзьями, а ты опять загружаешь меня своими делами!” Должно быть что-то вроде: “Я чувствую себя никчемным, неважным, потому что мое мнение не учли при составлении планов. Я рассержен и расстроен. Я не чувствовал бы себя так, если бы мы обсудили выходные вместе заранее. Я не против помочь в твоих делах, если ты учтешь моё пожелание побыть с друзьями”. Шаг 5. Решить старые конфликты.К сожалению, никогда ничего не забывается. Любой конфликт остается в душе, что называется, “осадком”. Трансформируется в обиду или претензию. Обида – это состояние, которое вредит не только настроению, но и физическому телу. У ряда врачей есть мнение, что именно застарелая обида запускает онкологические процессы. Поэтому расставить точки над Ё все равно придется. Если сделать это корректно, то получится даже с пользой для дела. Вы уже умеете формулировать свое мнение, интересоваться и принимать мнение собеседника. Теперь надо как-то так преподнести дела минувших дней, чтобы не стало хуже. Сейчас вас ждет работа долгая, тяжелая. Если честно, эта часть кажется мне самой сложной. Знаете почему? Потому что надо много думать, анализировать. Вести внутренний диалог. Когда я писала эту часть, то вспоминала, как это происходит у меня на приеме. Что я говорю? Как ведут себя клиенты. Так что, считайте, что у вас перед глазами будет сейчас одна из методик ведения психологического консультирования. Я очень старалась упростить. Если всё равно слишком сложно – приходите на консультацию. В беседе получается проще. Предлагаю опять привести всё к виду четкой системы. Берем свой любимый дневник и делаем таблицу. |