курсовая Муратова И.М.. Образовательное учреждение высшего образования мордовский государственный педагогический университет имени м. Е. Евсевьева
 Скачать 64.41 Kb.
|
|
ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ «МОРДОВСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ ИМЕНИ М.Е. ЕВСЕВЬЕВА» Факультет среднего профессионального образования Предметно-цикловая комиссия профессионального цикла по специальности Физическая культура КУРСОВАЯ РАБОТА РАЗВИТИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ У ДЕВОЧЕК ПЛОВЦОВ 13-15 ЛЕТ Автор работы __________________________________________ И. М. Муратова Специальность 49.02.01 Физическая культура Руководитель работы преподаватель ________________________________________О. А. Белоклокова Оценка _________________ Саранск 2021 СодержаниеВведение 3 1. Теоретические основы развития скоростной выносливости в плавании 5 1.1 Выносливость и её виды 5 1.2 Средства и методы развития выносливости 10 1.3 Виды подготовки пловцов. Общая и специальная физическая подготовка 15 2. Развитие выносливости у девочек пловцов 13-15 лет 18 2.1 Закономерности возрастного развития девочек пловцов 18 2.2 Методы оценки выносливости 20 2.3 Методика развития скоростно-силовых качеств пловцов 13-15 лет 21 Заключение 27 Список использованных источников 28 ВведениеХорошая физическая подготовка, определяемая уровнем развития основных физических качеств, является основой высокой производительности во всех видах образовательной, рабочей и спортивной деятельности. Выносливостью называют способность организма работать, отдаляя момент наступления утомления и преодолевая утомление. Выносливость зависит от функциональных возможностей многих систем нашего организма, экономичности и надежности техники плавания, воли пловца, закаленности его психики и других факторов. Выносливость, проявляемая па дистанциях, более протяженных, но проплываемых менее интенсивно, чем основная соревновательная дистанция, называется общей. Способность удерживать максимально высокую среднюю скорость на основной дистанции избранным способом плавания относят к выносливости специальной. Из других видов спорта, которые по продолжительности, интенсивности, количеству вовлеченных в работу мышечных групп и по характеру наступающего утомления сходны с упражнениями общей плавательной подготовки, помогают развивать первый вид выносливости. Общая выносливость – основа для развития специальной выносливости пловца. Важнейшим компонентом общей выносливости являются «дыхательные» (аэробные) возможности – производительность и эффективность сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма и его энергетический потенциал. Перенос общей тренированности на специальную выносливость затруднен. Преодоление дистанций с соревновательной скоростью связано с интенсивным нарастанием кислородной задолженности, глубокими гипоксическими явлениями. В этих условиях высокие требования предъявляются к функциональной устойчивости всех систем к неблагоприятным, «острым» сдвигам в организме, возможностям бескислородного (анаэробного) обеспечения мышечной деятельности, способности поддерживать согласованность тонко координированных движений. Суровым испытаниям подвергаются надежность и стабильность техники пловца, его волевые качества. Пловцы должны тренировать свои тела таким образом, чтобы улучшить их работу и способность выполнять высокоинтенсивную работу в условиях дефицита кислорода. Это требует ежедневного использования упражнений по скорости на тренировках. Цель исследования: Разработка методики развития специальной выносливости у пловцов этапа углубленной спортивной специализации. Задачи исследования: Проанализировать литературные источники по исследуемой проблеме. Разработать содержание учебных занятий пловцов, направленных на повышение уровня специальной выносливости. Рассмотреть теоретические основы развития скоростной выносливости в плавании. Охарактеризовать выносливость и её виды. Изучить средства и методы развития выносливости. Объектом исследования является тренировочный процесс пловцов этапа углубленной спортивной специализации. Предметом исследования является методики развития специальной выносливости. Для достижения целей и решения указанных задач исследования применялись следующие методы: анализ научной и методической литературы, Интернет-источников по проблеме исследования. Структура данной курсовой работы включает в себя введение, две главы, заключение и список использованных источников. |