Общая физическая подготовка это процесс в развития выносливости, необходимой для бега на длинные дистанции в совершенствования физических качеств (силы,
 Скачать 462.54 Kb.
|
|
------- Команде, владеющей мячом, по правилам соревнований в баскетболе, на выполнение броска даётся … с (цифра) В+ 24 ------- Игроку, по правилам соревнований в баскетболе, находиться в штрафной зоне соперника разрешено … с (цифра) В+ 3 ------- Несоблюдение правил, неспортивное поведение в баскетболе, по правилам соревнований,– это … В+ фол ------- Однотактные остановки в баскетболе, по правилам соревнований, осуществляются … В+ шагом ------- Технический прием в баскетболе, при использовании которого игроку разрешено самостоятельно передвигаться с мячом по площадке, по правилам соревнований называется … В+ ведение ------- Прыжком или двумя шагами в баскетболе, по правилам соревнований, осуществляются … остановки В+ двухтактные ------- Запрещается при приёме мяча в футболе, по правилам соревнований, использовать … В+ руки ------- Отметка пенальти в футболе, по правилам соревнований, находится на расстоянии … м от линии ворот (цифра) В+ 11 ------- Судья за однократное грубое нарушение правил в футболе, по правилам соревнований, наказывает игрока … карточкой В+ желтой ------- Судья за повторное грубое нарушение правил игры в футболе, по правилам соревнований, наказывает игрока … карточкой В+ красной ------- Согласно правилам соревнований, в одном футбольном матче насчитывается – … периода (цифра) В+ 2 ------- Согласно правилам соревнований, в футболе, в случае окончания матча со счетом 0:0, назначается … В1+ дополнительное В2 + время ------- В футболе, по правилам соревнований, количество играющих участников команд на поле составляет … В1+ 22 В2 + человека ------- Техникой плавания называют … В- развитие скорости на спринтерских дистанциях В+ систему движений, позволяющую пловцу преодолевать дистанцию с высокой скоростью В- используемые тренажерные и вспомогательные устройства В- высокую координацию движений при перемещении определённым стилем ------- Вольный стиль в плавании – это … В- свободное плавание В- кроль на спине В- брасс В+ кроль на груди ------- Вид плавания, при котором на каждые два попеременных гребка руками выполняется восемь попеременных ударов ногами называют … В- 2-х ударный кроль В- 4-х ударный кроль В- 6-и ударный кроль В+ 8-и ударный кроль ------- Стиль плавания на груди, где руки и ноги выполняют симметричные движения в плоскости, параллельной поверхности воды, называется … В- кроль на груди В- кроль на спине В+ брасс В- дельфин ------- Техническая подготовка в плаванье НЕ включает … В- передвижение по дистанции В- выполнение поворота В- касание стенки бассейна во время финиша В+ подготовка к старту ------- Лобовое сопротивление воды у пловца НЕ зависит от … В- формы и обтекаемости тела В- положения (ориентации) тела в воде В+ формы чаши бассейна В- вязкости воды ------- Человек обладает положительной плавучестью при … В- движении под водой В- выполнении упражнения «скольжение» В- полном выдохе В+ полном вдохе ------- Существенное влияние на положение тела пловца в воде оказывают расположение … В- головы и движения стоп В- рук и движения бедер В- рук и движения стоп В+ головы и движения бедер ------- Определённые части тела, создающие движения, механически взаимодействуя с водой, образуют … В- обтекаемое положение В- технику гребка В+ движитель В- пактику скольжения ------- Основными операциями работы рук в правильной технике плывущих кролем на груди, являются … В- выход из воды, движение над водой, вход в воду В+ захват воды, подтягивание, отталкивание от воды В- отталкивание от воды, выход из воды, вход в воду В- подтягивание, выход из воды, захват воды ------- Правильная техника для плывущих кролем на груди предусматривает, что рука, выполняющая гребок под водой, должна проходить … тела пловца В- зигзагообразно относительно В- с правой стороны В- с левой стороны В+ под средней линией ------- Правильной техникой для плывущих кролем на груди предусматривается работа ног от … В- стопы В- таза В+ бедра В- колена ------- Техника плавания кролем на спине предполагает, что ноги выполняют непрерывные … В- одновременные движения сверху вниз и снизу вверх В- одновременные толчки ногами В- разновременные толчки ногами В+ попеременные движения сверху вниз и снизу вверх ------- Техника спортсмена, плывущего кролем на спине, предусматривает, что голова пловца лежит на воде лицом … В- вниз В+ вверх В- в сторону В- поворачивается в разные стороны ------- Основной в технической подготовке при плавании способом брасс является отработка такого движения ногами, как … В- подтягивание В+ толчок В- пауза В- хлест ------- Скольжением в технической подготовке при способе плавания брасс называется … В+ паузой В- подтягиванием В- толчком В- хлестом ------- Ноги, в технически грамотном способе плавания «баттерфляй», выполняют … В- попеременные движения сверху-вниз и снизу-вверх В- одновременное рабочее движение хлестом В+ одновременные движения сверху-вниз и снизу-вверх В- одновременное рабочее движение толчок ------- Техника способа плавания «баттерфляй» предполагает работу рук … В+ одновременно под водой и над водой В- разновременно под водой и над водой В- одновременно под водой, разновременно над водой В- разновременно под водой, одновременно над водой ------- Вдох, в технически грамотном способе плавания «баттерфляй», делается при выносе головы … В- справа В+ спереди-вверх В- слева-книзу В- вниз ------- Технической подготовке в плавании предшествует … В- общая физическая подготовка В+ специальная физическая подготовка В- обучение движениям В- тактическая подготовка ------- Техническое совершенство в плавании зависит от … В+ высокоразвитых двигательных качеств В- большого количества физических упражнений В- функционального состояния спортсмена В- морально-психологических качеств ------- Угол атаки тела для техники плавания квалифицированных спортсменов составляет … В+ 3-5 градусов В- 5-8 градусов В- 8-9 градусов В- 9-11 градусов ------- Носки стоп в плавании кролем на груди … В+ развернуты немного внутрь В- развернуты в противоположные стороны В- направлены на дно бассейна В- движутся естественным образом ------- Процесс обучения двигательным действиям в плавании, выполняемых в соревнованиях, включает … подготовку В- психологическая В- физическая В+ техническая В- тактическая ------- Квалифицированные пловцы стиля «баттерфляй» больше используют … вариант согласованности движений В- одноударный В+ двухударный В- трехударный В- четырехударный ------- Пловец в стиле «баттерфляй», выполняя поворот, должен коснуться бортика … В- одной рукой В+ двумя руками В- ногами после кувырка В- любой частью тела ------- Движения ногами, при старте из воды в «фазе скольжения», выполняются … В- стилем брасс В- стилем кроль В+ стилем «баттерфляй» В- свободным стилем ------- Основные средства обучению плаванию не включают … В- учебные прыжки в воду В+ развлекательные упражнения в воде В- упражнения освоения с водой В- движения «спортивного» стиля ------- Эффективность обучения плаванию повышают … В+ упражнения на координацию В- кроссы В- упражнения со штангой В- прыжки ------- Отрицательной плавучестью пловец обладает при … В- полном вдохе В- «скольжении» В- движении под водой В+ полном выдохе ------- Систему движений, позволяющую пловцу преодолевать дистанцию с высокой скоростью называют … В1+ техникой В2 + плавания ------- Кроль на груди– это … стиль в плавании В+ вольный ------- Вид плавания, при котором на каждые два попеременных гребка руками выполняется восемь попеременных ударов ногами называют … кроль В+ восьмиударный ------- Стиль плавания на груди, где руки и ноги выполняют симметричные движения в плоскости, параллельной поверхности воды, называется … В+ брасс ------- Лобовое сопротивление воды у пловца НЕ зависит от … В- формы и обтекаемости тела В- положения (ориентации) тела в воде В+ формы чаши бассейна В- вязкости воды ------- Человек обладает положительной плавучестью при … В1+ полном В2 + вдохе ------- Определённые части тела, создающие движения, механически взаимодействуя с водой, образуют … В+ движитель ------- ------- Правильной техникой для плывущих кролем на груди предусматривается работа ног от … В+ бедра ------- Техника спортсмена, плывущего кролем на спине, предусматривает, что голова пловца лежит на воде лицом … В+ вверх ------- Основной в технической подготовке при плавании способом брасс является отработка такого движения ногами, как … В+ толчок ------- Скольжением в технической подготовке при способе плавания брасс называется … В+ паузой ------- Техника способа плавания … предполагает работу рук одновременно под водой и над водой … В+ баттерфляй ------- Техническое совершенство в плавании зависит от высокоразвитых … В1+ двигательных В2 + качеств ------- Процесс обучения двигательным действиям в плавании, выполняемых в соревнованиях, включает … подготовку В+ техническая ------- Квалифицированные пловцы стиля «баттерфляй» больше используют … вариант согласованности движений В+ двухударный ------- Пловец в стиле «баттерфляй», выполняя поворот, должен коснуться бортика … В- одной рукой В+ двумя руками В- ногами после кувырка В- любой частью тела ------- Движения ногами, при старте из воды в «фазе скольжения», выполняются стилем … В+ баттерфляй ------- Отрицательной плавучестью пловец обладает при … В1+ полном В2 + выдохе ------- Упражнениями на гибкость (растяжкой) предпочтительно заниматься … В+ в отдельно отведенный для этого день В- перед силовой тренировкой, чтобы разогреть мышцы В- между подходами, вместо отдыха В- после кардиотренировки ------- Растяжка (упражнения на гибкость) … В+ помогает увеличить силовые результаты, способствует восстановлению мышц после нагрузки В- помогает увеличить интенсивность нагрузки В- помогает увеличить целевую зону пульса В- не оказывает влияния на тренировочный процесс ------- Зоной «жиросжигания» в оздоровительной тренировке называют … В- часть тела В- диету, при которой происходит окисление жиров В- зона кардиотренажёров В+ целевую зону пульса, при которой происходит окисление жиров ------- Максимальный пульс спортивно-оздоровительной тренировки … В+ составляет 220 (226) ударов минус возраст В- определяется по самочувствию В- не нормирован В- составляет 110 (120) ударов минус возраст ------- Система Пилатес, в спортивно-оздоровительной тренировке, представляет собой … В+ тренировку подвижности опорно-двигательного аппарата и проработки мелких глубоких мышц В- силовую тренировку на поверхностные крупные мышцы В- тренировку на «растяжку» В- тренировку на развитие выносливости ------- «Гликемический индекс», в спортивно-оздоровительной тренировке, представляет собой показатель, определяющий … В- влияние углеводов на изменение количества инсулина в крови В- общий уровень холестерина в крови В+ влияние углеводов на изменение уровня сахара в крови В- общий уровень белков в крови ------- Тип телосложения человека с относительно короткими конечностями, широкой талией и бёдрами, замедленным уровнем метаболизма и склонностью к избыточному весу, в системе силовой тренировки имеет название … В- мезоморф В- эктоморф В- ксеноморф В+ эндоморф ------- Анаэробные упражнения в спортивно-оздоровительной тренировке представляют собой … В- низко интенсивные упражнения, при выполнении которых кислород используется как главный источник энергии В- упражнения для увеличения сердечного ритма и усиления циркуляции крови В- многосуставные упражнения с включением нескольких мышечных групп В+ скоростные упражнения, при выполнении которых энергия вырабатывается в мышцах без кислорода ------- Система йога в спортивно-оздоровительной тренировке способствует … В- развитию быстроты и координации В- улучшению осанки и координации В+ развитию гибкости и укреплению мышц В- улучшению силовых показателей ------- Силовая тренировка «на мышечную массу» включает … В- беговые упражнения и стретчинг В- плавание и стретчинг В+ упражнения с гантелями, штангой и собственным весом. В- прыжковые упражнения с гантелями, штангой ------- Тренировка скорости сокращения мышц способствует максимально развитию … В- гибкости и скорость движения В+ силы и быстроты В- силы и координации В- выносливости и скорости ------- Изолирующие упражнения в силовой тренировке включают … В- проработку группы мышц и суставов В- упражнения на дыхание и расслабление В+ проработку одной мышцы и одного сустава В- упражнения на гибкость и координацию ------- Для развития «взрывной» силы применяется … В- плавание и стретчинг В- упражнения на гибкость и координацию В+ упражнения с «ударным» режимом работы мышц В- упражнения на дыхание и расслабление ------- Максимальная продолжительность спортивно-оздоровительной тренировки для новичков составляет … В- 15 мин В+ 30-60 мин В- 60-90 мин В- 120 мин ------- Заниматься развитием физических качеств после пробуждения, в спортивнооздоровительной тренировке, можно … В- сразу же В- через 1 час В- через 8 часов В+ в зависимости от особенностей и биоритмов организма человека ------- Функциональное состояние организма в процессе развитии физических качеств, определяют посредством … В+ проб и тестов В- контрольных нормативов В- комплекса физических упражнений В- медицинского обследования ------- Выносливость, сила и быстрота, гибкость и ловкость тестируются для оценки … подготовленности человека В- психолого-физической В- специальной физической В+ общей физической В- физико-технической ------- Положительное влияние на формирование правильной осанки и гармоничной фигуры, в спортивно-оздоровительной тренировке, оказывают упражнения … В- легкой атлетики В- единоборств В- спортивных игр В+ гимнастики |