Они столь серьезны, что организм не в состоянии развиваться равномерно. Кости и мышцы, артери альные и венозные сосуды, камеры сердца всё это растет с различной скоростью
 Скачать 3.74 Mb.
|
|
Предисловие Подростковый (пубертатный) возраст, продолжа- ющийся в среднем от 11–12 до 18–19 лет, яв- ляется особым периодом в жизни человека, ко- гда в относительно короткие сроки практически во всех органах и системах происходят разно- образные морфологические и функциональные изменения. Активизируется система «гипоталамус- гипофиз», вследствие чего изменяется гормональ- ный статус организма, увеличивается выработка половых гормонов, гормона роста, гормона щито- видной железы, инсулина. Эти процессы характе- ризуются высокими энергетическими затратами. Они столь серьезны, что организм не в состоянии развиваться равномерно. Кости и мышцы, артери- альные и венозные сосуды, камеры сердца — всё это растет с различной скоростью. В результате возможны недомогания, физическая слабость, не- устойчивость нервной системы. У подростка транс- формируется психологическое восприятие мира, усиливается сексуальность. В этом непростом возрасте всё «слишком»: подростки слишком резкие, чересчур самоуве- ренные, очень беспокойные, совершенно неса- мостоятельные. Они могут пугать своей жестоко- стью и непредсказуемостью. Они с трудом пони- мают как себя, так и других. Они часто попадают в проблемные ситуации. Быть родителем подростка очень сложно. Да- же если до сих пор ваш ребенок был достаточ- но послушным и спокойным, после 11–13 лет он сильно меняется. Этот процесс может происхо- дить постепенно, и тогда родителям проще при- способиться. Но иногда подобный переход вы- глядит как внезапный провал: одновременно ухудшается поведение ребенка, у него портится характер, он начинает плохо учиться. В этом слу- чае родители могут чувствовать себя испуганны- ми и даже виноватыми. Им порой кажется, что в прошлом они допустили много ошибок, что ны- нешнее состояние сына или дочери — результат их неправильного воспитания. Однако на самом деле то, как именно проте- кает этот непростой период в жизни ребенка, да- леко не всегда зависит от воспитательных навы- ков родителей. Можно сказать, что кризис подрост- кового возраста похож на болезнь: кто-то болеет долго и в сравнительно легкой форме, а у кого-то он протекает бурно, с высокой температурой, но зато этот человек быстрее выздоравливает. Так или иначе, ни один ребенок не может пройти этот период без проблем и осложнений. Если родители (из-за слишком сильной трево- ги или чувства вины) замкнутся и впадут в отчая- ние, они не смогут дать ребенку опыт осознания своих ошибок, не научат его меняться к лучшему. Поэтому очень важно, чтобы семья подростка бы- ла готова встретиться с трудностями, не боялась размышлять над проблемными ситуациями и вос- принимала их как стимул к новым изменениям. Прочитав этот выпуск энциклопедии, вы узна- ете, что именно творится с вашим ребенком, как не утратить его доверие и помочь ему сохранить физическое и психическое здоровье. Мы ни в коем случае не призываем читателей к са- молечению. Пожалуйста, помните, что при возник- новении любого рода недомогания необходимо срочно обратиться к врачу и обязательно консуль- тироваться по всем вопросам с опытными спе циалистами. 2 ЗДОРОВЬЕ ПОДРОСТКА ФиЗиолоГиЧесКие осоБеННосТи Перестройка нервной и эндокринной систем повышает нагрузку на различные органы, что может приводить к их функциональным расстройствам. В результате гормональных изменений иммун- ная система подростка подвергается серьез- ному стрессу, что способно вызывать времен- ное снижение иммунитета: у девочек это чаще всего отмечается в 12–13 лет, у мальчиков — в 14–15 лет. Возникают расстройства желудочно-кишечного тракта. Повышается риск нарушения перисталь- тики кишечника, заболевания желчевыводящих путей. Этому способствуют нерегулярное пита- ние, употребление различного рода суррогатной еды, перенасыщенной вкусовыми добавками, консервантами и красителями, привычка утолять голод при помощи фаст-фуда. Усиливается секреция жира сальными желе- зами кожи, что может приводить к появлению акне (угрей). Некоторые родители считают раз- дражения и высыпания на коже у подростков нормальными. Действительно, незначительные проблемы с кожей свойственны этому возрасту, но постоянные и выраженные высыпания тре- буют помощи дерматолога. В результате интенсивного удлинения костей, увеличения массы и длины мышц в 12–14 лет возникает временная диспропорция в росте костей и мышц, что приводит к нарушению координации движений. Подростки становят- ся неуклюжими. Они кажутся вялыми и в то же время беспокойными, быстро устают. У некото- рых по ночам болят мышцы и кости конечностей. Для того чтобы облегчить состояние, следует пить достаточное количество жидкости, а ночью дер- жать ноги и руки в тепле. Кроме того, таким де- тям нужен более продолжительный отдых. Значительные структурные и функциональ- ные изменения происходят в этом возрасте и в сердечно-сосудистой системе. Усиленный рост миокарда (мышечной ткани сердца) мо- жет сопровождаться нарушениями ритма работы серд ца и проводимости его нервных волокон. Этому же способствуют эндокринная перестрой- ка и неустойчивость вегетативной нервной си- стемы. Необходимо внимательно относиться к жало- бам подростков на повышенную утомляемость. Чаще проблемы с сердечно-сосудистой системой отмечаются у подростков с ограниченной двига- тельной активностью, не занимающихся регуляр- но спортом, или, наоборот, при чрезмерных, не соответствующих возрасту физических нагруз- ках. Нередко наблюдаются также колебания ар- териального давления (юношеская гипертензия и юношеская гипотензия), сердцебиение, учаще- ние или урежение пульса, одышка, головная боль и другие симптомы — всё это проявления нейро- циркуляторной дистонии. Гормональная перестройка создает предпо- сылки для возникновения заболеваний моче- выделительной системы. Многие подростки зи- 3 ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ Не следует забывать, что период полового созрева- ния наступает и протекает у всех поразному. Хотя в среднем он продолжается 3 года, у абсолютно здоро- вого подростка могут наблюдаться колебания в пре- делах от 1 до 5 лет. мой ходят в демисезонной одежде, а в теплое время года любят сидеть на прохладных кам- нях, что ведет к местным переохлаждениям. В результате развиваются заболевания органов малого таза, а кроме того, у юношей — орхит, а у девушек — цистит. Нередко именно в подростковом возрасте при интенсивном чтении, постоянной работе и игре на компьютере проявляются различные на- рушения зрения. Половое соЗревАНие В это время растет количество половых гормо- нов в крови: у девочек — эстрогенов, у мальчи- ков — тестостерона. У представителей обоих по- лов наблюдается рост уровня надпочечниковых андрогенов, способствующий развитию вторичных половых признаков. Гормональные изменения вы- зывают резкие перепады настроения, повышен- ную эмоциональность и возбудимость, неуправля- емость настроения и импульсивность. Гормональные изменения у девочек начи- наются раньше и протекают с большей интен- сивностью, чем у мальчиков. Поэтому девушки достигают половой зрелости и останавливаются в росте раньше, чем юноши. Мальчики Примерно с 11–12 лет начинают увеличиваться яички и мошонка, а с 14–15 лет — расти волосы в области гениталий. Позже появляются волосы на верхней губе, под мышками и на теле. Под влияни- ем андрогенов происходит рост гортани, удлинение и утолщение голосовых связок, что делает голос бо- лее низким. Мутация голоса обычно сопутствует скачку роста тела и происходит в течение довольно короткого промежутка времени. При этом может наблюдаться нестабильность голоса. В среднем он устанавливается у юношей к 15 годам и обычно предшествует росту волос на лице. Девочки Период полового созревания обычно начинает- ся после 10 лет, с резкого скачка роста (до 10 см в год). В период с 10 до 13 лет происходит рост груди, появляются волосы на лобке. Первая ста- дия полового созревания завершается с нача- лом менструаций (обычно 11–14 лет). Регуляр- ный цикл устанавливается в течение 1 года, но отдельные сбои, обусловленные стрессами, бо- лезнями и другими причинами, возможны и впо- следствии. К 18 годам заканчивается формиро- вание внутренних и наружных половых органов, цикл делается стабильным. ТЕсТОсТЕРОН ЭсТРОГЕН Вследствие активно протекающих процессов струк- турной перестройки легочной ткани подростки весь- ма чувствительны к недостатку кислорода и хуже (в особенности девушки) переносят кислородное го- лодание. 4 ЗДОРОВЬЕ ПОДРОСТКА вНеШНосТЬ и УХод ЗА соБоЙ Как правило, подростки придают огромное значение собственной внешности и одежде. родителям очень важно помнить, что они имеют дело с растущим человеком, который должен учиться всему, в том числе и заботе о своей внешности. и тут следует прежде всего ценить инициативу ребенка и желание делать всё самостоятельно. • Поощряйте эксперименты. День рожде- ния, прогулка, визит в гости или домашняя вечеринка — всё это прекрасно подходит для экспериментов с одеждой, украшения- ми и макияжем. Как отмечают психологи, дети, которым позволяют ярко, необычно одеваться и украшать себя в подходящих ситуациях, быстро приобретают инстин- ктивное понимание чувства меры и ощу- щение уместности, что ведет к формирова- нию хорошего вкуса. • спрашивайте мнение ребенка так часто, как только сможете. Поинтересуйтесь: какие цвета ему нравятся? Какие стили в одежде он считает самыми красивыми? Кто из знаменитостей, по его мнению, выглядит прекрасно, а кто, наоборот, безвкусно? Учите ребенка обращать внимание на детали: расскажите, как различать оттенки цветов и фактуры тканей; объясните, какие прически, по вашему мнению, больше подходят к его типу ли- ца. Постарайтесь не вести такие разговоры в ав- торитарном и назидательном духе. Все подростки очень любят и ценят внимание к себе, а изучение собственной внешности и своих особенностей становится для них захватывающим занятием. • Рассказывайте ребенку о том, как вы его види- те, станьте его зеркалом. Поощряйте его успехи и достоинства — обязательно похвалите красивые волосы или удачно подобранный комплект одеж- ды. Не избегайте критики, но ни в коем случае не превращайте ее в издевку: подросток гораздо спокойнее отнесется к фразе «Тебе это не очень идет», чем к реплике «На кого ты похож? Куда это ты так вырядился?». • Если вы действительно хотите, чтобы ваше мне- ние было важным для ребенка, не пренебрегайте своим внешним видом. деТи, ПодЧерКНУТо БеЗрАЗлиЧНЫе К своеМУ вНеШНеМУ видУ Такие дети послушно принимают все, что им пред- лагают родители, не пытаются экспериментиро- вать и демонстрируют индифферентное отноше- ние к тому, как выглядят окружающие. За подоб- ным поведением ребенка чаще всего скрывает- ся целый комплекс проблем: чрезмерный стыд, страх показаться нелепым, желание спрятаться, боязнь собственных амбиций. Хотя такие дети всячески показывают родителям свое безразли чие, однако это вовсе не означает, что их нужно оставить в покое. На самом деле подобное пове- дение — сигнал о проблемах и одновременно просьба о помощи. Эти дети нуждаются в том, что- бы их постоянно переубеждали. 5 ВНЕШНОСТЬ И УХОД ЗА СОБОЙ Дисморфофобия (неприязнь к якобы уродливо- му собственному телу отмечается у 8 подростков из 10. Отдельные проявления недовольства собой могут перерасти в заболевание, при котором идея мнимого физического недостатка превращается в самый настоящий бред. Человека в таком состо- янии невозможно переубедить, и он может даже совершить попытку самоубийства. Важно вовре- мя заметить опасность и обратиться за профессио- нальной помощью. Проблемы формирования собственного образа у подростков во многом связаны с феноменом «во- ображаемой аудитории»: ребенку кажется, что он постоянно находится в центре всеобщего внима- ния, все смотрят на него, оценивают его внешний вид, много думают о нем. Чрезмерная озабочен- ность собой приводит подростка к иллюзии, будто и других в такой же степени волнуют его внешность или поведение. Как распознать такого ребенка • Он пренебрежительно отзывается о лю- дях, ухаживающих за собой и следящих за своей внешностью. Он считает их глупыми или чересчур зацикленными на пустяках. • Он не радуется обновкам и не получает удовольствия от того, что хорошо выгля- дит. Ему безразлична красота одежды или прически, он ценит только удобство. • Он считает себя некрасивым или неза- метным. Чем можно помочь такому ребенку • Несмотря на его реакцию, продолжайте забо- титься о его внешности и одежде. • Не пытайтесь немедленно переубедить ре- бенка. Очень вероятно, что пройдут месяцы или даже годы, прежде чем вы увидите, что он начал получать удовольствие от одежды, украшений и ухода за собой. Не опускайте руки! • Не раздражайтесь: родителям достаточно высказать свое мнение, но не следует при- нуждать ребенка к немедленному повино- вению. • Обратите внимание на то, как выглядит ком- ната ребенка. Обсудите с ним, как бы он хо- тел ее обставить, украсить. Постарайтесь не покупать мебель и не делать ремонт, не посоветовав- шись с ребенком. • Поощряйте ребенка заботиться о своей коже и волосах: покупайте самое лучшее мыло и самые ароматные средства по уходу за кожей и волосами, какие только сможете. сделайте ванную комнату красивой и удобной. • Очень важно, чтобы еда и все, что с ней свя- зано, выглядело привлекательно и аккуратно. Обратите внимание на то, из какой посуды вы едите, насколько красиво сервируете стол. • Уделяя большое внимание чистоте и порядку, не забывайте о мелочах: ароматизаторах, мел- ких украшениях, ярких деталях. 6 ЗДОРОВЬЕ ПОДРОСТКА лиЧНое ПросТрАНсТво: МесТо реБеНКА в доМе для подростка свое место в доме — это не просто комната, где он делает уроки, отдыха- ет и спит. в его понимании это пространство для самовыражения, место, где он может побыть один или принять друзей. обустраивая свою личную территорию, ребенок репе- тирует будущую самостоятельную жизнь. Если у ребенка нет своей комнаты, он бу- дет постоянно ощущать контроль со сторо- ны взрослых: ведь они всегда знают, чем он занят и в каком настроении пребыва- ет. В этом случае ребенок может вырасти чрезмерно апатичным и подавленным, то есть будет стараться вообще никак себя не проявлять. Такие дети часто уходят в вооб- ражаемые миры компьютерных игр. • Независимо от того, есть ли возможность вы- делить ребенку отдельную комнату, обеспечь- те ему личное пространство. Это означает, что он должен иметь постоянное собственное ме- сто для чтения и сна. стол и кровать ребенка должны быть только его территорией и ни в ко- ем случае не использоваться для других целей. • Обстановку и внешний вид комнаты следует обсудить с ее хозяином. Выслушайте пожела- ния ребенка, даже если они кажутся вам несе- рьезными. Такие обсуждения помогут ему на- учиться планировать и обустраивать собствен- ное пространство. Черпайте идеи в специаль- ных журналах, используйте интернет-ресурсы, посвященные дизайну интерьеров и декору. Чем красивее, современнее или оригинальнее будет выглядеть место ребенка в доме, тем с большей готовностью он станет поддерживать там порядок. • Одни дети склонны к пунктуальности и аккуратно- сти, другие предпочитают «художественный беспо- рядок». И те и другие любят свое пространство, но видят его по-разному. Хаос в комнате — обычная практика для многих детей, и этом случае не стоит отдавать категорические приказы или устраивать скандалы. Ваша задача — объяснить ребенку, что у всего должны быть границы. Например, можно раз- решить подростку не убираться в комнате каждый день, но еженедельная уборка обязательна — она поможет удерживать хаос в пределах допустимого. • Вызывающие постеры, надписи и рисунки не всегда находят понимание со стороны взрослых. Тут важно помнить: ребенок еще только учит- ся выражать себя, и иногда такое самовыраже- ние принимает странные формы. Кроме того, подростки часто стремятся эпатировать окружа- ющих. Лучше, если родители найдут в себе силы и терпение и отнесутся к экстремальным дизай- нерским идеям ребенка с юмором. • Постарайтесь обеспечить ребенку безопасность частного пространства. Не входите без стука в его комнату, не берите без спроса его вещи. Да- же если у ребенка нет отдельной комнаты, сде- лайте все возможное, чтобы четко обозначить границы его территории. ЧТо АБсолЮТНо ТоЧНо Не долЖНо НАХодиТЬсЯ в КоМНАТе вАШеГо реБеНКА • Ненужные вещи и мебель, которую просто больше некуда деть. • Единственный в доме телевизор или компьютер. • Предметы декора, выбранные вами, если они не нравятся ребенку. Важно, чтобы в комнате подростка было «место для самовыражения» — часть стены или специальная до- ска, куда он сможет прикреплять любимые постеры, рисунки, фотографии. 7 ЛИЧНОЕ ПРОСТРАНСТВО: МЕСТО РЕБЕНКА В ДОМЕ сТАвиТЬ ли ЗАМоК НА дверЬ? Этот вопрос каждая семья решает по- своему. На наш взгляд, лучше сделать все возможное, чтобы обеспечить подрост- ку возможность побыть одному, без риска быть застигнутым врасплох. сПосоБЫ ПродеМоНсТрировАТЬ НеПриКосНовеННосТЬ ЧАсТНоГо ПросТрАНсТвА • Дверь, запирающаяся изнутри. • Привычка не входить в комнату без стука. • Ширма или стеллаж, отгораживающие место ребенка, если у того нет своей комнаты. НАводиМ ЧисТоТУ и ПорЯдоК Если вы решили приучить подростка самосто- ятельно убирать свою комнату, не пытайтесь сразу добиться идеального результата. Начни- те с того, что уберите помещение вместе с ре- бенком, не ворчите («Что за беспорядок!»), не читайте нравоучений. Покажите, как удобнее и быстрее складывать одежду, как правильно развешивать ее в шкафу. Объясните, в каком порядке делается уборка, как быстро приве- сти комнату в приличный вид, если к тебе не- ожиданно зашли гости. В общем, постарай- тесь сделать это занятие минимально неприят- ным! Постепенно вы сможете передать ребен- ку ответственность: попросите его самостоятельно вытереть пыль, пропылесосить (лучше не тре- бовать сразу сделать все по полной програм- ме). И проявляйте понимание: если человек действительно устал или не в духе, уборку мож- но отложить. Такая практика постепенного при- учения к порядку может показаться утомитель- ной, но она действительно эффективна и по- зволяет избежать конфликтов. КАК ПросТиМУлировАТЬ реБеНКА ПоддерЖивАТЬ ПорЯдоК • Пространство, где живет ребенок, должно быть максимально свободным. Заставлен- ную мебелью комнату гораздо сложнее убирать. • Место ребенка в доме должно быть действительно краси- вым. Дети очень чувстви- тельны к эстетической стороне жизни. Цвет стен, текстиль (покры- вало на кровати, де- коративные подушки), цветы или постеры на стенах — вот простые способы сделать ком- нату красивой и со- временной. • Нельзя требовать от ребенка аккуратности, если сами родители не слишком обеспокоены порядком на своей терри- тории. «Взрослая» часть до- ма должна выглядеть наряд- но и чисто. Даже если вы регулярно убираете в комнате под- ростка, там должна быть неприкосновенная зона: например, ящик стола или полки, где он хранит важ- ные для него вещи. 8 ЗДОРОВЬЕ ПОДРОСТКА оТНоШеНиЯ с ровесНиКАМи и дрУЖБА дети, как правило, начинают понимать настоящий смысл слова «дружить» к 9–12 годам. до этого под дружбой, скорее, подразумеваются приятельские отношения, совместные игры, симпатия. бенку. Количество таких «друзей» может счи- таться показателем популярности, поэтому под- росток использует любую возможность увели- чить свой социальный капитал и начинает кол- лекционировать знакомых, не слишком внима- тельно присматриваясь к их характеру и образу жизни. Это рано или поздно неизбежно приво- дит к обидам и разочарованиям: поверхност- ное приятельство не может удовлетворить по- требность в настоящей привязанности. • Чрезмерная зависимость ребенка от свое- го окружения. Подросток еще плохо умеет от- личать и регулировать степени дружеской при- вязанности. Если на фоне огромного количе- ства случайных друзей и приятелей появля- ется человек, с которым у него складываются более близкие и доверительные отношения, эти отношения приобретают в его глазах пре- К подростковому возрасту каждый ребе- нок успевает накопить достаточный опыт приятельских отношений, эмоциональной близости, неудач, недоверия и даже пре- дательства. Этот опыт становится основой для формирования навыка доверитель- ных двусторонних отношений, основанных на взаимном интересе, уважении и взаи- мопомощи, — то есть дружбы в ее настоя- щем виде. осоБеННосТи дрУЖесКоЙ ПривЯЗАННосТи У ПодросТКов • Инфантильное представление о дружеских отношениях: друзьями называются практиче- ски все ровесники, которые симпатичны ре- 9 ОТНОШЕНИЯ С РОВЕСНИКАМИ И ДРУЖБА увеличенно важное значение. Этот «настоящий друг» считается единственным, его мнение, на- строение и поведение получают особый статус. • Одиночество — также следствие недостаточ- но сформированного навыка близких отно- шений. Подросток зачастую не понимает, что нужно быть терпеливым с теми, чьей дружбой дорожишь, стараться понимать чужое состоя- ние, уважать мнение друга, даже если ты его и не разделяешь. Это рано или поздно приво- дит к разрыву, причем ребенок плохо понима- ет реальные причины неудачи. Он воспринима- ет происшедшее как предательство, и это мо- жет создать у него представление об опасности быть слишком сильно привязанным к другу. Та- кая разочарованность формирует стремление к одиночеству как состоянию, когда никто не может причинить тебе сильную боль. КАК ПоМоЧЬ ПодросТКУ Важно помнить, что подростки очень сильно сты- дятся своих неудач в дружбе. Дети еще плохо понимают тонкости отношений между людьми и часто чувствуют себя ответственными за возни- кающие конфликты. Они пока только накапливают опыт разочарований и обид, поэтому заурядные неприятные эпизоды представляются им насто- ящей катастрофой. Если ребенок поссорился с другом, родители должны быть очень осторожны, терпеливо и уважительно обсуждая с ним эту те- му. Основная ошибка, которую совершают взрос- лые, — они пытаются тут же советовать и указы- 11 % современных подростков полагают, что у них нет ни одного друга, тогда как 16 % подростков на- считывают у себя 40 и более друзей. Эти цифры пока- зывают, насколько разный смысл вкладывают в сло- во «дружба» дети этого возраста: ктото ищет идеаль- ного друга, а ктото считает друзьями всех знакомых. Не сТоиТ ГовориТЬ • Он настоящий хам! Разве можно быть та- ким грубым! • с какой стати ты позволяешь так с собой поступать? Не будь тряпкой, не позволяй, чтобы об тебя вытирали ноги! • Тебе нужны серьезные друзья, а не этот клоун! • Ты что, не видишь, что это неподходящая компания? Они тебя доведут до тюрьмы! лУЧШе сКАЗАТЬ ТАК • Мне кажется, он слишком резок с тобой. • Мне бы такое не понравилось. • Твой друг любит посмеяться и часто вы- смеивает ваших общих знакомых. Ты не думаешь, что он может так же говорить и о тебе, когда тебя нет рядом? • Эти отношения могут быть опасны. Бере- ги себя. вать, не особенно стараясь понять, что пережи- вают сын или дочь. Гораздо полезнее просто вы- слушать ребенка и показать, что вы понимаете его чувства. если вАМ Не НрАвиТсЯ дрУГ вАШеГо реБеНКА • самое главное — не делайте скоропалитель- ных заключений. Дайте себе время приглядеться и понять, что именно привлекает вашего ребен- ка в этих отношениях. И ни в коем случае не го- ворите: «Нечего дружить с этими хулиганами!» или «Зачем тебе эта двоечница? Почему ты не хочешь общаться с нормальными девочками?». Этим вы добьетесь лишь того, что ребенок замкнется в се- бе и перестанет обсуждать свои проблемы с ро- дителями. • Расспрашивайте ребенка о том, как они с дру- гом общаются и проводят время, но, особенно поначалу, избегайте делать выводы вслух. • Появление проблемных друзей поможет вам получить дополнительную информацию о своем ребенке, вам будет проще понимать его. Поду- майте, чего ему недостает: неподходящие друзья довольно часто восполняют дефицит опыта или переживаний. Например, если подросток стра- дает от чересчур жесткой домашней дисциплины, он будет тянуться к «уличным», более свободным и безответственным детям. Если друг — любитель покривляться, это может свидетельствовать о том, что ваш ребенок лишен возможности для само- выражения. • Если вы все-таки хотите предостеречь подрост- ка от неподходящей, с вашей точки зрения, друж- бы, постарайтесь сделать это в максимально сдержанной форме. Не бойтесь сказать слишком мало. Лучше сохранить возможность вернуться к этой теме в будущем, чем сразу обидеть ребенка и лишиться его доверия. 10 ЗДОРОВЬЕ ПОДРОСТКА одиНоЧесТво: КАК ПоМоЧЬ ПодросТКУ ПереЖиТЬ ТрУдНое вреМЯ На переходе от детства к юности ребенок чувствует себя особенно одиноким. Это может выражаться в замкнутости, жалобах на то, что его все бросили, он никому не нужен и никто его не понимает. 25 % подростков регулярно испытывают чувство одиночества, а 10 % считают, что оно причиняет им сильные душевные страдания. Родителям важно по- нять, как сам подросток переживает свое одиноче- ство: некоторые дети видят в этом подтверждение собственной непривлекательности и очень трево- жатся изза отсутствия друзей, в то время как для других подобное состояние терпимо или даже жела- тельно, поскольку позволяет им заниматься творче- ством или просто мечтать. ПриЧиНЫ ПодросТКовоГо одиНоЧесТвА 1. сепарация, то есть обособление, отделение от родителей. Ребенок становится более самостоя- тельным, отчего испытывает законную гордость и радость. Но наряду с этим сепарация заставляет его тревожиться и даже может пугать. Подросток похож на человека, отправляющегося в далекое путешествие: он стремится вперед и радуется приключениям, но в то же время оглядывается назад и тоскует по тем, кого оставил. Процесс се- парации занимает долгое время. Позже подро- сток научится регулировать свою тягу к отдельному существованию: поймет, что иногда можно по- быть одному, а иногда — с близкими людьми; бывает, что ни с кем не хочется говорить, а по- том, наоборот, с удовольствием болтаешь с дру- гими часы напролет обо всем на свете. Однако такое понимание не приходит сразу, это может занять месяцы или даже годы. Поэтому родите- лям нужно быть терпеливыми. 2. с началом пубертатного возраста ребенок на- чинает больше интересоваться своим внутрен- ним миром, а также переживаниями окружаю- щих. Часто подросток выглядит равнодушным или отстраненным, но в действительности он пе- реполнен мыслями и переживаниями. Просто он еще не научился разговаривать о своих чувствах (а зачастую и сам пока толком в них не разобрал- ся). Ему трудно довериться даже друзьям и роди- телям. Для подростков характерно приписывать окружающим свои собственные чувства. Напри- мер, ему проще сказать: «Это они мною не инте- ресуются», нежели понять, что ему стали неинте- ресны прежние друзья или просто не хочется ни с кем разговаривать. В результате подросток ока- зывается замкнут в круге своих неразделенных переживаний. если реБеНоК ЗАМКНУлсЯ в сеБе • Называйте вслух его состояние, ведь ребе- нок часто и сам плохо понимает, что с ним Подчас ребенок становится апатичным и вя- лым, скучает или пытается занять себя при помо- щи компьютерных игр. Он мало рассказывает о том, что происходит в школе, его не интересуют прежние друзья. Важно понять, что переживание подростком одиночества — часть естественного, иногда болезненного процесса роста. Если ребе- нок жалуется на одиночество, это вовсе не обя- зательно говорит о том, что родители мало любят его или уделяют ему недостаточно внимания. Это чувство связано с двумя специфическими про- цессами, характерными для психики подростка. 11 Не сТоиТ ГовориТЬ Ну вот, опять все- ленская тоска! Что ты такой мрачный, ничего же не случи- лось! Встряхнись, возьми себя в руки! лУЧШе сКАЗАТЬ ТАК Вижу, тебе тяже- ло. Мне так тебя жалко! Потерпи, мы все тебя лю- бим. скоро это пройдет. Не сТоиТ ГовориТЬ Не лежи целыми днями, займись чем-нибудь полез- ным. лУЧШе сКАЗАТЬ ТАК |