книга. Определение депрессии. Определение депрессии (шкала Бека)
 Скачать 0.75 Mb.
|
«Шаг навстречу илиобщаюсь и познаю себя» Цель: профилактика суицидального риска среди подростков путем поиска и активизации ресурсов личности и ближайшего окружения Задачи: Поиск и активизация позитивных ресурсов, через создание системы поддержки и формирования «проекции на будущее»; Восстановление ощущения ценности собственной личности; Повышение компетентности учеников в области оказания поддержки и помощи детям и подросткам, оказавшимся в трудной ситуации; Восстановление ощущения доверия к себе, к другим, к миру. Целевая группа: учащиеся 7-9 классов Методические материалы:стикеры, белая бумага, цветные карандаши, карточки с рисунками животных, клубок ниток. Длительность: 60 минут Ход тренинга Вводная Вступление ведущего (информирования) Мы рады видеть вас здесь. Сегодня мы будем говорить о тех проблемах, которые встречаются на пути каждого человека. Участие в групповых тренинговых занятиях позволит нам: лучше разобраться в том, что с вами происходит, почему так, а не иначе складывается ваша жизнь, чем вызвано то или иное отношение к вам окружающих и ваше отношение к ним; определить, что вы можете, а что нет, на что вы способны, на что можете претендовать в жизни - сегодня и завтра; определить свои сильные и слабые стороны и целенаправленно развивать первые и компенсировать другие; развивать самого себя и, таким образом, влиять на свою собственную жизнь. Упражнение «Карта нашего настроение» Цель: определение эмоционального настроя участников занятия, создание доброжелательной атмосферы для работы. Время: 5 мин. Процедура: участники на стикерахрисуютсмайлы с соответствующим настроением в начале занятия и наклеивают их на «Карту настроения нашего класса». Упражнение «Я – это ты» Цель: осознание собственной идентичности. Время: 10 мин. Процедура: Подросткам предлагается разделиться на пары и за 2 минуты узнать как можно больше друг о друге (возраст, интересы, увлечения, членов семьи) Затем, от лица своего партнера подробно рассказать присутствующим о себе и ответить без помощи своего партнера на все вопросыгруппы. Обратная связь: Что легче сделать: рассказать о себе или о других? Как вы себя чувствовали, когда вы представляли партнёра? Как вы себя чувствовали, когда вас представлял партнёр? В каких случаях мы чувствуем стеснение, а в каких уверенность? Упражнение «Наши правила» Цель: Установление принципов работы в группе. Время:5 мин. Предлагаем для свободного обсуждения правила работы в группе: Говорим от своего имени: «Я считаю…», «Я думаю…». Слушаем внимательно не перебиваем. Говорим коротко и конкретно. Активно участвуем, не забываем юмор. Принцип «здесь и сейчас» т.е. говорим, то что волнует именно сейчас и обсуждаем, то что происходит здесь в группе. Доверительное общение, обращение друг к другу по имени. Оцениваем поступки, а не людей. Основная часть Слово ведущего. А сейчас давайте послушаем восточную притчу «Всё в твоих руках». Давным-давно в старинном городе жил Мастер, окружённый учениками. Самый способный из них однажды задумался: «А есть ли вопрос, на который наш Мастер не смог бы дать ответа?» Он пошёл на цветущий луг, поймал самую красивую бабочку и спрятал её между ладонями. Бабочка цеплялась лапками за его руки, и ученику было щекотно. Улыбаясь, он подошёл к Мастеру и спросил: — Скажите, какая бабочка у меня в руках: живая или мёртвая? Он крепко держал бабочку в сомкнутых ладонях и был готов в любое мгновение сжать их ради своей истины. Не глядя на руки ученика, Мастер ответил: — Всё в твоих руках. Обратная связь: Расскажите о своих ощущениях после прочтения притчи? Упражнение «Все равно ты молодец, потому что ...» Цель: обобщение сильных и слабых сторон личности, взгляд на себя с разных сторон, создание условия поддержки друг друга в процессе самосовершенствования. Время: 15 мин. Процедура: Упражнение можно проводить, как в кругу совместно, так и в парах. Упражнение в кругу: один из участников начинает говорить о себе со слов: «Меня не любят за то, что ...». Все остальные слушают внимательно, а потом по желанию (3-4 человека) отвечают ему, продолжая такую фразу «Все равно ты молодец, потому что ...». Затем переходим к другому участнику, и так по очереди, пока каждый не проанализирует свои как отрицательные, так и положительные черты характера. Обратная связь: Какие были сложности в выполнение этого упражнение? Какие впечатления у вас возникли, когда от других получали положительное сообщение? Упражнение «Я-реальное и Я-идеальное» Цель: помочь участникам тренинга лучше узнать себя, осознать важность позитивного принятия своего «Я», свои сильные стороны, способствовать развитию чувства собственного достоинства, умений и навыков делать самоанализ, преодолевать психологические барьеры, мешающие полноценному самовыражению. Время: 10 мин. Процедура: участникам раздаются по два листа бумаги и карандаши. Ведущий просит ребят нарисовать себя в двух образах: Я-реальное и Я-идеальное. Обратная связь: Когда вы чувствовали большее напряжение, когда рисовали Я- реальное или Я-идельное (испытывая большее напряжение при рисовании Я-реальное учащийся проявляет трудности адекватной самооценки и/или осознание неудовлетворенности имеющимися характеристиками?Как вы полагаете, что вам необходимо предпринять, чтобы эти два образа стали едины? Продумайте программу своих действий в этомнаправлении. Упражнение«Зоопарк» Цель: поднятия настроения, раскрепощение участников, развитие выразительного поведения, стимулирование внимание к другим действиям, направленных на поиск способов самовыражения, подготовка к ролевой игре. Время: 10 мин. Процедура: Ведущий раздает карточки, на которых написано название животного. Название повторяется на двух карточках. У другого участника группы также будет карта с идентичным названием животного (кошка - кошка). Далее даётся инструкция: «Прочитайте, пожалуйста, карточку. Сделайте так, чтобы никто не видел, что написано в ней. Теперь карточку можно убрать. Задача каждого - найти свою пару. Но нельзя говорить и издавать звуки «вашего животного». Вы можете использовать любые выразительные средства (пластика), но молча. Когда вы найдете свою пару, оставайтесь рядом, но продолжайте молчать. Только после того, как все пары будут созданы, мы проверим, что у нас получилось». После того, как все участники нашли свою пару, ведущий по очереди спрашивает у каждой пары: «Кто вы?» Обратная связь: Участники в кругу рассказывают о своих впечатлениях и о том, как они искали свою пару. Упражнение «Что нас объединяет?» Цель: закрепление отношения между членами группы, создание чувство единения, развитие рефлексии. Время: 10 мин. Процедура: Инструкция ведущего: «Заканчивается наша встреча сегодня. Все мы хорошо работали. Лучше узнали друг друга. Посмотрите на нашу группу. Сколько у нас общего? Что объединяет нас всех и каждого из нассдругими? Тот, у кого в руках клубок, выбирает кого-либо из группы (кроме того, от кого он получил клубок), бросает ему клубок и говорит: «Нас с тобой объединяет ...» и называет тот признак, который может быть общей для них. Когда он поймал клубок, если он согласен с услышанной фразой, то должен ответить: «Отлично». В противном случае: «Я подумаю». Теперь он, в свою очередь, должен оставить у себя ниточку и бросить клубок другому участнику занятия, проговаривая туже фразу». Лучше, чтобы это упражнение начинал первым выполнять ведущий. Важно, чтобы каждый участвовал. Заключительная часть. Упражнение «Карта нашего настроение» Цель: определение эмоционального настроя участников занятия, создание доброжелательной атмосферы для работы. Время: 5 мин. Процедура: участники рисуют смайлы с соответствующим настроением в конце занятия и наклеивают их на «Карту настроения нашего класса». Слово ведущего:После небольшой паузы ведущий говорит заключительное слово: «Наше занятие «Шаг навстречу или общаюсь и познаю себя» закончилось. Но вы не должны останавливаться на достигнутом результате и продолжать работу уже самостоятельно. Каждый раз анализируйте свои шаги продвижения вперед навстречу себе и другим. Продолжайте общаться тесно с членами наших занятий. Перенесите ваши теплые отношения в реальные жизненные ситуации. Поддерживайте друг друга, доверяйте друг другу, умейте толерантно относиться друг к другу. И помните, что успех в общении зависит не только от коммуникативных техник, которыми вы можете овладеть. Самое важное - это ваше душевноесостояние, ваше желание любить, прощать, радоваться и ценить жизнь! » Упражнение «Ритуал прощания» Время: 2 мин. Процедура:Участникам предлагается выбрать для группы ритуал прощания, который они будут выполнять по окончании каждого занятия, как символ поддержки друг друга. Участники соединяют руки в центре круга со словами «Один за всех и все за одного». Удачивам,моидрузья!!!!! Упражнение «Закончи предложения» Описание: Участникам раздаются карточки, и предлагается закончить предложения: - Я очень хочу, что бы в моей жизни было… - Я пойму, что счастлив, когда… - Чтобы быть счастливым сегодня, я (делаю)… Упражнение «Я не один» Цель: помочь подростку понять, что он не одинок в этом мире. Создание позитивной атмосферы. Описание: «Сейчас я предлагаю вам взяться за руки и почувствовать теплоту рук ваших одноклассников, почувствовать их сильное плечо и одобряющий взгляд. Чувствуете, какая крепкая у вас поддержка? А теперь оглянитесь вокруг, и вы увидите поддержку и понимание со стороны учителей. Теперь мысленно выйдите в коридор, на улицу, зайдите в свой дом, загляните к друзьям, соседям, поговорите даже с незнакомым человеком. Я думаю, что в таком большом окружении людей, вы непременно найдете поддержку и хороший совет». Заключительное слово психолога В заключение сегодняшнего мероприятия я хочу вам рассказать одну мудрую притчу. «Когда-то давно старый индеец открыл своему внуку одну жизненную истину. - В каждом человеке идет борьба, очень похожая на борьбу двух волков. Один волк представляет зло - зависть, ревность, сожаление, эгоизм, амбиции, ложь… Другой волк представляет добро - мир, любовь, надежду, истину, доброту, верность… Маленький мальчик, тронутый до глубины души словами деда, на несколько мгновений задумался, а потом спросил: - А какой волк в конце побеждает? Старый индеец едва заметно улыбнулся и ответил: - Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь». Я желаю вам, чтобы в вашей борьбе добро и свет всегда побеждали. Будьте здоровы, счастливы и полны жизненных сил. После проведенного занятия, для желающих учащихся с просьбой заполнить анонимно раздается «Анкета обратной связи». Упражнение 2. «Выйди из круга». Цель:Определение способности находить выход из сложных ситуаций, умения не теряться в испытаниях, бороться на пределе душевных сил и, с другой стороны, доверять людям. Ведущий говорит группе: «Любовь к людям, в том числе и к самому себе, - это трудная работа, требующая мужества и иногда - полной самоотдачи. Вам предлагается игра-проверка: умеете ли вы преодолевать препятствия, выживать, как вы это делаете. Итак, все встают в круг и берутся за руки. Желающий входит в круг с задачей из него выйти - вырваться за 2-3 минуты. Тот, кто не смог это сделать, считается погибшим. Круг не имеет желания его выпустить, но если у кого-то такое желание появится, он может это сделать. Тот, кто выпустил, ничем не рискует: следующий войдет в круг по желанию. Круг не железная клетка, шанс выйти он дает каждому, но выпустит только того, кто докажет свое желание жить». Суть здесь, конечно, не в самом событии - «погиб» участник или нет, а в том, что стоит за этим. Из круга имеет шанс выйти только тот, кто по-настоящему любит и уважает себя, знает свою ценность и готов за нее бороться. И этот круг - прекрасная диагностика жизненного стиля человека: кто-то рвется из круга силой напролом, кто-то все три минуты растерянно улыбается и делает вид, что ничего не происходит, кто-то подкупает, кто-то лукавит, а кто-то идет с открытым сердцем. В ходе игры ведущий может показать учащимся, что одним из лучших способов выхода является искренняя просьба лично к тому, кто может тебя услышать, при этом необходимо стоять не между рук, а перед человеком, близко к нему, положив руки ему на плечи. Работа всей душой, всем своим существом! Для этого необходимо действительно доверить себя тому, кто перед тобой. Упражнение «Нет ничего лучшего…» Тренер. Я хочу вам подарить слова Ника, которые помогают ему жить и быть счастливым. Дополните их вашими фразами или словами близких, друзей, которые придают вам силы в сложные моменты жизни. Студентам раздаются листы «Ресурсы Ника» (см. приложение), на которых они записывают одну-две свои фразы. Тренер. Вспомните слова Ника: «Нет ничего лучшего в этом мире, чем помощь кому-то еще». Я предлагаю поделиться личным ресурсом (вашей фразой) с окружающими. Участники озвучивают свои фразы мотиваторы, желающие дописывают их на своих листах. Рефлексия упражнения Тренер предлагает участникам назвать самые значимые для них слова, обсудить, почему именно эти слова актуальны сегодня. Акцентируется внимание на чувствах, которые возникают, когда кому-то помогаешь. Итоговая рефлексия занятия Тренер. Сегодня состоялся очень важный разговор о том, что в жизни бывают различные ситуации — некоторые невозможно изменить, а есть те, которые изменить можно, но не хватает желания или упорства. Но если каждый из нас в трудную минуту будет вспоминать такого жизнерадостного человека, как Николас Вуйчич, и его слова «Никогда не сдаваться!», то сумеет найти выход из самой трудной жизненной ситуации. Участники рассказывают о своих чувствах, о том, какой новый жизненный опыт они приобрели на занятии. Приложение Р е с у р с ы Н и к а «Я живу полной жизнью» «Никогда не сдаваться!» «Что же хорошего в том, что ты родился таким?» «Отец сражался» «Проблемы решали по мере их поступления» «Ты не знаешь, чего можешь достичь, пока не попробуешь это» «Мы и есть те, кто накладывает самые большие ограничения на свою жизнь» «У тебя есть выбор — злиться на то, чего нет, или быть благодарным за то, что есть, и использовать это» «У каждого человеческого существа есть ценность» «Нет ничего лучшего в этоммире, чем помощь кому-то еще» «Ты должен жаловаться» «У нас у всех свои взлеты и падения» «Я просто начал плакать» «Вы падаете, и кажется, что подняться нет сил, но неудача — еще не конец» «Надежда творит чудеса» «Не нужно быть нормальным, достаточно быть собой» «Смеяться, когда тяжело» «Вы не поверите, я — ваш капитан» |