гиреврй спорт. гиревой спо. Особенности организации и методики тренировки в секции гиревого спорта
 Скачать 123.23 Kb.
|
2.4 Организация и результаты экспериментаСиловое жонглирование представляет собой систему упражнений с гирями, направленную на развитие физических способностей, совершенствование мускулатуры тела и формирование гармоничного телосложения. Силовое жонглирование гирями (СЖГ) – сравнительно новый, развивающийся вид гиревого спорта, своими истоками, уходящий в силовые программы выступлений цирковых атлетов. Заниматься с гирями лучше на открытом воздухе, выбирая площадку с рыхлым грунтом, чтобы не повредить дорожное покрытие или сам спортивный снаряд (чугун довольно хрупкий материал). Либо можно упражняться в спортзале, настелив два слоя тренировочных матов. Вес гирь следует выбирать, исходя из своих физических возможностей. Лучше начинать с тренировочных снарядов весом 6-8 килограмм. Обувь необходимо надеть плотную. Идеальный вариант – строительные ботинки с металлическим носком. В данном случае это не просто пожелание, но настоятельная рекомендация. Работая с таким снарядом, лучше избегать травм — кости стопы срастаются долго и далеко не всегда правильно. Заниматься необходимо до трёх раз в неделю, обязательно использовать промежутки для восстановления своих сил. Улучшаться ли результаты спортсменов при применении в тренировочном процессе в секции гиревого спорта предложенных нами упражнений жонглирования гирями? Для определения эффективности организационных и методических особенностей в секции гиревого спорта с февраля по апрель 2021 года нами был проведен эксперимент. В эксперименте приняли участие 20 юношей в возрасте 15-17 лет, занимающиеся в секции гиревого спорта. Стаж занятий спортсменов – 3-5 лет. В ходе эксперимента все участники секции прошли педагогическое тестирование с целью определения развития основных физических качеств. При проведении эксперимента уровень физической подготовки спортсменов контрольной и экспериментальной групп определялся с применением тестов, определяющих специфические качества гиревиков. Были использованы следующие тесты: толчок гирь 16 кг, рывок гирь 16 кг, толчок гирь 16 кг по полному циклу, подтягивание в висе. В этих тестах нужно было выполнить упражнение максимальное количество раз. В тестах «жим штанги лежа», «приседания со штангой на плечах» нужно было поднять максимальный вес. Полученные данные были обработаны с помощью методов математической статистики. При произведении расчетов в исследовании применялась формула расчета средней арифметической величины (1):  , (1)где  – средняя арифметическая величина;∑ - знак суммирования;  – результаты измерений; – объем выборки (количество измерений).В работе также использовалась формула вычисления ошибки средней арифметической (2):  , (2)где  – ошибка средней арифметической; – среднее квадратическое отклонение; –количество измерений.Среднее квадратическое отклонение рассчитывалось по формуле (3)  ; (3)Для определения статистической значимости различий средних величин использовался t-критерий Стьюдента (4)  (4)где М1 – средняя арифметическая первой сравниваемой группы; М2 – средняя арифметическая второй сравниваемой группы; 1 – средняя ошибка первой средней арифметической; 2 – средняя ошибка второй средней арифметической.Достоверность события считается существенной при 5% уровне значимости, (вероятность 0,95%), что является общепринятым в исследованиях. По результатам первоначального тестирования спортсмены были распределены на контрольную и экспериментальную группу, по 10 человек в каждой. Таблица 1 – Уровень развития физических качеств гиревиков контрольной и экспериментальной групп до начала эксперимента
На рисунке 1 приведено сравнение результатов, полученных при проведении тестирования физической подготовленности гиревиков контрольной группы (КГ) и экспериментальной группы (ЭГ) до начала эксперимента. Анализ полученных данных позволят сделать вывод о том, что нами были составлены однородные группы по уровню развития физических качеств, так как достоверных различий в результатах не выявлено (р > 0,05). Р  исунок 1 – Результаты тестирования физической подготовленности гиревиков до экспериментаЗатем был проведен педагогический эксперимент, в ходе которого проверялась предложенная нами методика специальной силовой подготовки гиревиков. В контрольной группе было применено следующее соотношение методов: переменный метод – 25 %, интервальный метод – 35 %, равномерный метод – 40 %. В экспериментальной группе было применено следующее соотношение методов тренировки: переменный метод – 30 %, интервальный метод – 20 %, равномерный метод – 20 %, силовое жонглирование гирями – 30 %. После проведения экспериментальных тренировок было повторно проведено тестирование физической подготовленности. В таблице 2 приведено сравнение результатов тестирования физической подготовленности гиревиков контрольной группы. Таблица 2 – Динамика развития физических качеств гиревиков контрольной групп по итогам эксперимента
Анализируя полученные результаты, мы видим, что в контрольной группе спортсмены, занимавшиеся по традиционной тренировочной методике, улучшили свои результаты. Так, средний результат группы в толчке гири 16 кг улучшился на 0,4 раза, толчок гири 16 кг по полному циклу стал лучше на 0,2 раза. Результаты в жиме штанги улучшились на 4,4 кг, в приседании со штангой – на 2,7 кг. Результаты в подтягивании улучшились на 0,5 раза. Определяя достоверность различий, мы выяснили, что статистически значимых различий удалось добиться в показателях рывка гири 16 кг. На рисунке 2 приведено сравнение результатов контрольной группы до и после эксперимента. Р  исунок 2 – Результаты тестирования физической подготовленности гиревиков контрольной группы в ходе экспериментаТак же мы проанализировали физическую подготовленность спортсменов, занимавшихся по экспериментальной методике. Анализ подученных данных показал, что и в экспериментальной группе средние показатели во всех тестах значительно улучшились. В упражнении «Толчок гирь 16 кг» до эксперимента средний результат группы составил 9,4 раза, после эксперимента – 10,6 раза. То есть прирост результатов составил 1,2 раза. В упражнении «Рывок гирь 16 кг» результаты улучшились на 2 раза. В упражнении «Толчок гирь 16 кг по полному циклу» до эксперимента участники экспериментальной группы показали средний результат 5,4 раза, после эксперимента этот показатель составил 6,5 раза. Прирост результатов – 1,1 кг. В упражнении «Жим штанги лежа» до эксперимента средний показатель группы был 52,8 кг, после эксперимента – 64,2 кг. То есть результат улучшился на 11,4 кг. В упражнении «Приседания со штангой на плечах» до начала тренировок средний результат в группе составлял 63,1 кг, после тренировок – 68,8 кг. Улучшение составило 5,7 кг. В упражнении «Подтягивание» результат улучшился на 3,2 кг. С 9,1 кг до начла эксперимента до 12,3 кг – после эксперимента. Полученные данные приведены в таблице 3. Рисунок 1 – Сравнение результатов тестирования физической подготовленности гиревиков экспериментальной группы в ходе эксперимента При этом, из шести тестов в четырех различия в результатах оказались статистически значимыми. Это рывок гирь 16 кг, толчок гирь 16 кг по полному циклу, жим штанги лежа, подтягивание в висе. В тестах толчок гирь 16 кг и приседания со штангой на плечах, прирост результатов так же получен, различия не достоверны. Таблица 3 – Динамика развития физических качеств гиревиков экспериментальной групп по итогам эксперимента
Р исунок 2 – Результаты тестирования физической подготовленности гиревиков экспериментальной группы в ходе экспериментаТаким образом, мы можем сделать выводы о том, что применение в тренировочном процессе в секции гиревого спорта предложенных нами упражнений жонглирования гирями, позволяет значительно улучшить результаты спортсменов. Так же мы сравнили результаты итогового тестирования физических качеств гиревиков контрольной и экспериментальной групп. Тестирование физической подготовленности, проведенное по истечении эксперимента, показало, что спортсмены и контрольной и экспериментальной группы улучшили свои результаты. При этом мы определили, что спортсмены экспериментальной группы добились более высоких результатов в тестах. Так, в толчке гирь 16 кг в контрольной группе был показан результат 10 кг, в экспериментальной группе – 10,6 кг. В рывке гирь 16 кг контрольная группа показала средний результат 13,6 кг, экспериментальная группа – 14,8 кг. В точке гирь 16 кг по полному циклу были получены соответственно результаты 6 кг и 6,5 кг. В жиме штанги – 58,7 кг и 64,2 кг, в приседаниях со штангой – 64,8 кг и 68,8 кг, в подтягивании в висе – 10,1 и 12,3 раза соответственно. В таблице 4 проведено сравнение результатов тестирования контрольной и экспериментальной групп после проведения экспериментальных занятий. Таблица 4 – Уровень развития физических качеств гиревиков контрольной и экспериментальной групп после эксперимента
На рисунке 4 приведено графическое сравнение полученных данных. Р  исунок 4 – Результаты тестирования физической подготовленности гиревиков после экспериментаОпределяя статистическую достоверность различий полученных результатов, мы выяснили, что в результатах в точке и рывке гирь 16 кг итоговые различия статистически не достоверны (> 0,05). В остальных тестах изменения статистически достоверны. Таким образом, анализируя результаты эксперимента, можем сделать вывод, что при организации тренировочного процесса в секции гиревого спорта в группах гиревиков 15-18 лет эффективным является использование упражнений силового жонглирования. |