Отчет по результатам прохождения производственной практики (вид практики)
 Скачать 363.49 Kb.
|
|
Упражнение3.Комиссионныймагазин Цель: формирование навыков самоанализа, самопонимания и самокритики; углубление знаний друг о друге через раскрытие качеств каждого участника. Инструкция: Предлагается поиграть в комиссионный магазин. Товары, которые принимает продавец – это человеческие качества, например: доброта, глупость, открытость. Участники записывают на карточку черты своего характера, как положительные, так и отрицательные. Затем предлагается совершить торг, в котором каждый из участников может избавиться от какого-то ненужного качества, или его части, и приобрести что-либо необходимое. Например, кому-то не хватает для эффективной жизни красноречия, и он может предложить за него какую-то часть своего спокойствия и уравновешенности. Рефлексия: С каким настроением вы уходите? Изменилось ли ваше самочувствие, настроение к концу тренинга? Что вам дал сегодняшний тренинг? Ритуал прощания. 3.Занятие«КтоЯ?» Цель: Дать возможность участникам осознать причины своего одиночества и возможные пути его преодоления. Ход занятия: Приветствие. Упражнение1.«Прогнозпогоды» Цель: Определить эмоциональное состояние каждого из участников группы. Инструкция. «Возьмите лист бумаги и карандаши и нарисуйте рисунок, который будет соответствовать вашему настроению. Вы можете показать, что у вас сейчас «плохая погода» или «штормовое предупреждение», а может быть, для вас уже светит солнце». Упражнение2.«Мифыободиночестве». Цель: Дать возможность участникам подумать над причинами своего одиночества. Инструкция: Разделиться на 3 подгруппы, каждая подгруппа вытягивает себе один, отпечатанный заранее, миф. Далее, в течение 10 минут, обсуждают полученный миф, каждый высказывает свое мнение. Затем все возвращаются в общий круг, и начинают дискуссию: кто-то доказывает правильность мифа, а кто-то дает опровержение. Миф 1: Одинокие люди одиноки по собственной вине, «с вами что-то не так, что-то в вас надо исправить». Миф 2: Одинокие люди одиноки потому, что неправильно себя ведут, «надо просто исправить ваше поведение». Миф 3: Вы одиноки, потому что: слишком стары, слишком худы, слишком толсты, слишком бедны или богаты, потому, что у вас есть дети и т.д. Упражнение3.«Нарисуйтесвоеодиночество» Цель: Дать возможность участникам подумать над причинами своего одиночества. Возьмите лист бумаги и цветные карандаши. Левой рукой, выбирая карандаш того цвета, который вам нравится, начинайте рисовать произвольные линии. Старайтесь не задумываться, а рисовать спонтанно, освобождая руку от влияния своих мыслей и подчиняясь только внутреннему желанию. Если через какое-то время вам захочется взять карандаш другого цвета, сделайте это. Каждый раз выбирайте цвет карандашей и направленность рисунка в соответствии со своим желанием. Ваш свободный рисунок, состоящий из различных цветных линий, должен постепенно заполнить все пространство листа. Не должно оставаться никаких свободных мест. После того как рисунок будет закончен, посмотрите на него. Карандаши каких цветов вы предпочли? Не удивляйтесь тому, что, кроме темных цветов, вы выбирали также светлые и, возможно, даже яркие. Это свидетельствует о том, что в действительности свое настроение мы оцениваем более негативно, чем на самом деле. Спонтанный рисунок левой рукой отражает наше внутреннее состояние близко к тому, каково оно на самом деле (на рисунок 15 минут). Вопросы для обсуждения в общем кругу: Что для вас одиночество? Что вы испытываете, когда совсем одиноки? Что помогает вам преодолеть это чувство? Упражнение4.«Аукцион» Цель: осознание возможных путей преодоления одиночества. По типу аукциона предлагается как можно больше способов, помогающих справиться с чувством одиночества Упражнение5.«Водопад» Цель: снятие эмоционального напряжения. Инструкция: «Сядьте поудобнее и закройте глаза. 2-3 раза глубоко вдохните и выдохните. Представьте себе, что вы стоите возле водопада. Но это не совсем обычный водопад. Вместо воды в нем падает вниз мягкий белый свет. Теперь представьте себя под этим водопадом и почувствуйте, как этот прекрасный белый свет струится по вашей голове… Вы чувствуете, как расслабляется ваш лоб, затем рот, как расслабляются мышцы шеи… Белый свет течет по вашим плечам, затылку и помогает им стать мягкими и расслабленными. Белый свет стекает с вашей спины, и вы замечаете, как и в спине исчезает напряжение, и она тоже становится мягкой и расслабленной. А свет течет по вашей груди, по животу. Вы чувствуете, как они расслабляются и вы сами собой, без всякого усилия, можете глубже вдыхать и выдыхать. Это позволяет вам ощущать себя очень расслабленно и приятно. Пусть свет течет также по вашим рукам, по ладоням, по пальцам. Вы замечаете, как руки и ладони становятся все мягче и расслабленнее. Свет течет и по ногам, спускается к вашим ступням. Вы чувствуете, что и они расслабляются и становятся мягкими. Этот удивительный водопад из белого света обтекает все ваше тело. Вы чувствуете себя совершенно спокойно и безмятежно, и с каждым вдохом и выдохом вы все глубже расслабляетесь и наполняетесь свежими силами… (30 секунд). Теперь поблагодарите этот водопад света за то, что он вас так чудесно расслабил… Немного потянитесь, выпрямитесь и откройте глаза». Рефлексия: С каким настроением вы уходите? Изменилось ли ваше самочувствие, настроение к концу тренинга? Что вам дал сегодняшний тренинг? Ритуал прощания. Занятие«Обратнаясвязьвобщении» Цель: Осознание значимости обратной связи в общении и развитие умений и навыков ее использования. Ход занятия: Приветствие. Информирование об обратной связи. В группе обратная связь означает предоставление члену группы информацию о его поведении со стороны остальных участников и получение аналогичной информации от него. Существует конструктивная и неконструктивная обратная связь. Конструктивная обратная связь несет реальную и существенную информацию об адресате в форме, способствующей ее адекватному принятию и переработке. Цели обратной связи: помочь участнику группы понять, как его воспринимают остальные; предоставить ему информацию, которая помогает научиться эффективным способам взаимодействия; информировать о восприятии и чувствах дающего обратную связь. В межличностной обратной связи выделяют процессы передачи и принятия информации. Для обеспечения успешной работы в группе следует соблюдать следующие правила предоставления обратной связи. Обратная связь: относится к поведению, а не личности адресата; формулируется в терминах чувств и отношений коммуникатора, а не свойств личности реципиента; дается по поводу происходящего «здесь и теперь» в группе, а не «там и тогда», в прошлой жизни участников группы; используется в виде «Я-высказываний» вместо «Ты-высказываний»; предоставляется непосредственно адресату, а не через третье лицо; исключает советы; предоставляется сначала с «положительным» содержанием, и только потом – с «отрицательным». Вопросы для обсуждения: С какими правилами вы согласны в большей степени? Какие не принимаются? Можно ли пополнить перечень этих правил? Каков ваш опыт использования этих знаний в жизни, в межличностном общении в группе? Упражнение1.«Ответызадругого» Цель: осознание своих индивидуальных способов предоставления обратной связи адресату, развитие способности антиципации. Инструкция: «Возьмите большой лист бумаги, положите его горизонтально и разделите вертикальными линиями на три части. В верхней части среднего столбца подпишите свое имя. Над левым столбцом напишите имя человека, сидящего слева от вас, но не ближайшего соседа, а следующего за ним. Над правым столбцом – имя человека, сидящего справа от вас, также через одного человека. Таким образом, у каждого из вас есть два человека, глазами которых вы должны будете смотреть на себя и за которых дадите ответы на предложенные вопросы. Итак, сейчас прозвучат вопросы. Их записывать не нужно. Ставьте номера вопросов и записывайте ответы, которые, по вашему мнению, дали бы ваши партнеры. Не спешите, попробуйте вжиться во внутренний мир человека, от имени которого вам приходится писать. В среднем столбце вы отвечаете за себя. Отвечайте кратко и определенно. Ваш любимый цвет? Ваше любимое мужское имя? Ваше любимое женское имя? С симпатией ли вы относитесь к домашней живности? Если да, то кого предпочитаете: собак, кошек, птиц, аквариумных рыбок или кого-то другого? Смотрите ли телевизионные сериалы? (Да, нет, иногда). Самая неприятная для вас человеческая черта? Самое ценное для вас человеческое качество? Ваше любимое занятие в свободное время? Какие книги вы предпочитаете? Последовательно обсудите с каждым, за кого вы отвечали, насколько совпадают ваши ответы с его представлениями о вас. Вопросы для обсуждения в группе: Насколько адекватной была прогнозируемая вами обратная связь? Что подсказало вам правильные ответы? Упражнение2.«Мнение» Цель: развитие умений предоставлять обратную связь. Инструкция: участники делятся на две равные подгруппы, встают, образуя два концентрических круга. Члены группы, стоящие во внутреннем круге, поворачиваются лицом к участникам, которые стоят во внешнем кругу. Они встают друг напротив друга. Затем член каждой пары, стоящий во внутреннем круге, начинает тихо говорить партнеру, как он его воспринимает, какие чувства он вызывает, какие личные качества тот проявляет в группе и т.д. По сигналу ведущего внутренний круг сдвигается вправо на одного участника. Первая часть процедуры заканчивается, когда участники, пройдя по кругу, вернутся в исходную позицию. Во второй части процедуры аналогично высказывают свое мнение члены группы, стоящие во внешнем круге. В заключительной части процедуры ведущий предлагает участникам в течение 5- 10 минут продолжить беседу, свободно выбрав себе партнера в любом месте помещения. Вопросы для обсуждения: Какие чувства вызвало это задание? Что нового вы узнали о себе? Есть ли желание что-либо в себе изменить? Упражнение3.«Плюсиминус» Назначение: развитие умений предоставлять обратную связь. Цель: «Сейчас каждый из вас по очереди выслушает, что думают о нем участники тренинга. Члены группы по желанию называют одно ваше качество, которое, на их взгляд, помогает вам в общении, и одно, которое мешает. Помните, что называть следует те качества, которые проявились в ходе работы группы. После того, как все выскажут свое мнение, очередь переходит к следующему участнику». Вопросы для обсуждения: Какие чувства вызвала информация о себе? Изменилось ли что-нибудь в вашем восприятии других людей в группе? Упражнение4.«Ктотормоз?» Цель: снятие эмоционального напряжения. Инструкция: Маленький предмет лежит на столе в центре. Двое кладут ведущие руки по различные стороны от предмета на одинаковом расстоянии. Ведущий называет разные числа. Когда именуется четное число, необходимо схватить предмет. Рефлексия: Что нового вы сегодня узнали? С каким настроением вы сегодня уходите? Изменилось ли ваше настроение и самочувствие? Ритуал прощания. 5.Занятие«Стресс.Релаксация.Концентрация» Цель: Помочь в усвоении обычных навыков саморегуляции. Ход занятия: Приветствие. Информирование. Ставшее в последнее время столь модным слово стресс пришло к нам из английского языка и в переводе означает нажим, давление, напряжение. Энциклопедический словарь дает следующее толкование стресса: «Совокупность защитных физиологических реакций, возникающих в организме животных и человека в ответ на воздействие различных неблагоприятных факторов (стрессов)». Первым дал определение стресса канадский физиолог Ганс Селье. В одном из своих выступлений в Праге он говорил: «Стресс – это все, что ведет организм к быстрому старению или вызывает болезни». Механизм реакции человека на стрессовый импульс очень сложен. Но все, же попытаемся распутать этот клубок. Это необходимо, во-первых, чтобы понять, почему мы реагируем на стрессовый импульс именно так, а не иначе; во- вторых, чтобы знать, как противостоять стрессу, как действовать; в-третьих, чтобы максимально смягчить его действие. Как человеческий организм реагирует на стресс? Стрессоры вызывают реакцию тревоги и страха. Человек сознательно или подсознательно старается приспособиться. Человек либо адаптируется, обретая равновесие, либо не адаптируется. Иными словами, стресс либо достаточно долго продолжается, либо возникает непосредственно перед экзаменом или на самом экзамене. Пассивность. Она проявляется у человека, когда организм не способен эффективно противостоять стрессу. Возникает состояние беспомощности, безнадежности, депрессии. Активная защита. Человек меняет сферу деятельности (спорт, музыка, хобби). Активная релаксация, которая повышает как психическую, так и физическую природную адаптацию. Что же происходит с человеком при стрессе? Каков механизм реакции тревоги? Уолкер Кеннон впервые определил ее как реакцию борьбы или бегства. Или выражаясь материалистическим языком, реакция А и В. Информация о реакции тревоги через органы чувств поступает в мозг, получив сигнал SOS, в кровь выбрасывается адреналин и норадреналин (боевые гормоны). Это приводит к напряжению мышечной мускулатуры, появляются тревога, страх, ярость (в зависимости от ситуации), учащается пульс и дыхание, повышается кровяное давление. Согласитесь, в таком состоянии сложно принимать обдуманные решения. Нужно уметь расслабляться (владеть методами релаксации). Упражнение1.«Поза кучера» Цель: обучение навыкам релаксации. Инструкция: Теперь пришло время ознакомить вас с некоторыми техниками релаксации и концентрации. Попробуйте принять следующую позу. Центр тяжести приходится на таз или седалищную кость. Поясница при этом выпрямлена, а верхняя часть туловища слегка согнута и напоминает согнутую спину кошки. Голова расслаблена и опущена перпендикулярно тазу, а не бедренной кости. В противном случае будет сдавлен живот. Ноги расставлены на уровне плеч, руки без упора лежат на коленях, причем кисти свободно свисают между бедрами: подобно кучеру, который расслабился, расслабил поводья, и его лошади бредут сами собой. Если запястья расслаблены, то это верный признак того, что положение тела выбрано правильно. Вопрос для обсуждения: Что испытали, что ощутили, выполняя это упражнение? Упражнение2.«Полноедыхание» Цель: обучение навыкам релаксации. Инструкция: Дышите через нос так, чтобы сначала заполнялась нижняя часть легких. Этого можно достичь, надувая брюшную стенку (если вы втягиваете живот во время вдоха, тогда заполнится только верхняя часть легких). Губы приоткрыты. Затем заполните среднюю часть легких, расширяя нижнюю часть области ребер и грудную клетку. Затем заполните воздухом верхнюю часть легких, слегка приподнимая плечи и втягивая живот. Задержите дыхание на несколько секунд. Затем медленно выдохните, постепенно втягивая живот. Выдох через рот. Вопрос для обсуждения: Что испытали, что ощутили, выполняя это упражнение? Упражнение3.«Ритмичноедыхание» Цель: обучение навыкам релаксации. Инструкция: Примите «позу кучера». Положите руку на запястье и считайте пульс: 1, 2, 3, 4, 5, и т.д., пока не почувствуете ритм биения вашего сердца. Затем начните выполнять упражнение «Полное дыхание». Медленно сделайте полный вдох на шесть ударов пульса. Задержите дыхание в течение шести ударов пульса. Отдохните перед вторым вздохом в течение трех ударов пульса. Сделайте несколько раз полный вдох на шесть ударов пульса. Не доводите себя до изнеможения, выполняя это упражнение. Это прекрасное упражнение, которое можно выполнить в те моменты, когда вы чувствуете тревогу, волнение или вам просто не по себе. Давайте проверим, как оно работает. Но для начала вопрос: «Что происходит с пульсом и сердцебиением при стрессе?» (Участники отвечают.) Вопрос для обсуждения: Что испытали, что ощутили, выполняя это упражнение? Упражнение4.«Волшебноеслово». Цель: усвоение навыков саморегуляции. Инструкция: К примеру, когда мы волнуемся, мы можем произнести про себя это волшебное слово, и почувствуем себя значительно увереннее и спокойнее. Это могут быть различные слова: «покой», «тишина», «нежная прохлада», любые остальные. Основное, чтоб они помогали вам. Давайте попробуем». Вопрос для обсуждения: Что испытали, что ощутили, выполняя это упражнение? Упражнение5.«Положительныеутверждения». Цель: усвоение навыков саморегуляции. Инструкция: «Еще один метод успокоиться и расслабиться. Вспомните, вообразите себе ситуацию, которая традиционно вызывает у вас волнение, напряжение. Произнесите про себя несколько утверждений о том, что вы чувствуете себя уверенно, тихо. Но эти утверждения обязаны быть положительными, к примеру, не «я не волнуюсь», а «я спокоен» и т.д. Начнем». Вопрос для обсуждения: Что испытали, что ощутили, выполняя это упражнение? Кто какие словосочетания употреблял? Какие ситуации вспомнились? Рефлексия: Что нового вы сегодня узнали? С каким настроением вы сегодня уходите? Изменилось ли ваше настроение и самочувствие? Ритуал прощания. 6.Занятие«Проблемывобщении» Цель: Выявить представления участников о конфликте и развитие умений управлять внутриличностными и межличностными конфликтами. Ход занятия: Приветствие. Информирование. Конфликты – неотъемлемая часть наших взаимоотношений с другими людьми, с миром и с самим собой. На занятии вы сможете приобрести полезные навыки регулирования конфликтов. Конфликты представляют собой проявление несогласия между двумя или несколькими людьми или идеями. Когда люди думают о конфликте, они чаще всего ассоциируют его с агрессией, угрозами, войной и т.п. В результате бытует мнение, что конфликт – явление всегда нежелательное. Конечно, конфликт не всегда носит позитивный характер, но во многих ситуациях он помогает выявить разнообразие точек зрения, получить дополнительную информацию. Прежде всего, конфликт означает взаимодействие или диалог. Конфликты необходимы для развития и роста. В каждом конфликте содержится положительный потенциал. Даже если конфликт не разрешен, всегда есть основа для того, чтобы узнать и понять потребности другого, а значит, отношения можно сохранить или улучшить. Конструктивность или деструктивность конфликта во многом зависит от того, насколько эффективно управляют им участники взаимодействия. Для управления конфликтом необходимо понимать его причины. Обычно существует несколько причин конфликта, среди которых можно выделить насущные потребности, ограниченность ресурсов, психологические потребности, взаимозависимость задач, различия в целях, представлениях и ценностях, различия в манере поведения, в уровне образования, неумение общаться и др. Различают четыре типа конфликтов. Межличностный конфликт проявляется как столкновение личностей с различными статусами или взглядами и ценностями, различающимися коренным образом. Во внутриличностных конфликтах сталкиваются «непримиримые стороны» нас самих. Существуют также конфликт между личностью и группой и межгрупповой конфликт. Упражнение1.«Моякартинаконфликта» Цель: осознание индивидуальных представлений о конфликте. Инструкция: Ведущий предлагает участникам нарисовать конфликт. Для того чтобы выразить идею конфликта, они могут нарисовать все, что угодно. Затем, в общем круге, каждый участник показывает свой рисунок и рассказывает о нем. Вопросы для обсуждения: Что общего у вашего рисунка с другими? В чем различия? Как вы относитесь к конфликту? Почему? Как вы обычно справляетесь с конфликтом? Упражнение2.Двесторонымоего«Я» Цель: развитие представлений о внутренних конфликтах, их механизмах и способах их разрешения. Инструкция: Участникам необходимо подумать о внутренних конфликтах, с которыми они когда-либо сталкивались. Просьба обдумать такие конфликты, которые можно вынести на обсуждение. Участники разделяются на группы по три человека (режиссер и два актера). В течение 1-2 минут режиссер излагает одному из актеров одну сторону внутреннего конфликта, а затем за 1-2 минуты сообщает второму актеру о другой стороне конфликта. Режиссер наблюдает, как актеры разыгрывают внутренний конфликт, отстаивая свою позицию, или аргументируя свое решение. Примерно через 2 минуты актеры прекращают игру, и режиссер комментирует, что происходило, и что он чувствовал, «наблюдая внутренний конфликт». Режиссером должен побывать каждый участник. Вопросы для обсуждения: Что вы чувствовали, когда разыгрывали ваш внутренний конфликт? Как вы обычно решаете внутренние конфликты? Упражнение3.«Неурони!». Цель: снятие усталости; выработка свободного, раскованного общения. Участники встают в круг и перебрасывают друг другу мяч, называя каждый раз, какой предмет он обозначает. Например: кирпич, хрустальная ваза и т.д. Тот, кто ловит мяч, должен изобразить, как бы он поймал этот предмет, соответственно его тяжести, хрупкости и т.д. Рефлексия: Что нового вы сегодня узнали? С каким настроением вы сегодня уходите? Изменилось ли ваше настроение и самочувствие? Ритуал прощания. 7.Занятие«Уверенноеинеуверенноеповедение» Цель: Обучение тому, как отличать в практических ситуациях уверенное поведение от неуверенного; формирование уверенности в себе. Оборудование: мяч, 2 куклы, листы бумаги, ручки. Ход занятия: Приветствие. Упражнение1.«Воспроизведение» Цель: обучение тому, как отличать в практических ситуациях уверенное поведение от неуверенного. Инструкция: (В кругу). Начнем сегодняшний день так: бросая друг другу мяч, будем называть имя того, кому бросаем. Тот, кто получит мяч, принимает любую позу, какую захочет, и все остальные вслед за ним воспроизводят эту позу. После этого тот, у кого находится мяч (и чью позу мы только что воспроизвели), бросает мяч следующему и т.д. до тех пор, пока мяч не побывает у каждого из нас. Упражнение2.«Моеповедение» Цель: обучение тому, как отличать в практических ситуациях уверенное поведение от неуверенного. Инструкция: Сейчас мы выполним упражнение, цель которого – научиться различать, когда мы ведем себя уверенно, а когда неуверенно. Вот эта кукла (ведущий надевает куклу на руку) будет говорить, что произошло, а тот, кто наденет на руку вторую куклу, должен будет показать, как ведет себя в этой ситуации, что говорит уверенный и неуверенный в себе человек. Психолог от имени куклы предлагает определенную ситуацию. Вторую куклу надевает тот, кто должен дать ответ. После нескольких ситуаций, предложенных ведущим, можно предложить участникам придумать свои собственные ситуации. Если желающих нет, предлагаются ситуации, заранее заготовленные ведущим. Упражнение3.«Городуверенности» Цель: формирование уверенности в себе Инструкция: Давайте все вместе напишем рассказ о городе, в котором собрались и живут самые неуверенные люди из всех живущих на Земле. Кто-то из нас будет первым и скажет одну-две фразы, с которых начнется наш рассказ. Далее будем двигаться по кругу, по часовой стрелке, и каждый по очереди будет, продолжая повествование, говорить свои предложения. Упражнение4.«Я–хозяин» Цель: отработка приемов уверенного поведения и содействие чувству уверенности в себе Инструкция: Каково ваше представление о хозяине? (возможные варианты: это сильный, уверенный в себе человек, он не ждет оценок, он готов оценивать сам; это не тревожный, не суетливый человек, чувствует себя раскрепощенным и спокойным, может распоряжаться другими). Одна из главных черт хозяина – это уверенность в себе. Кто из вас уверен в себе, встаньте! Поздравьте того, кто встал первым, а остальные пусть сядут. Я верю, что ты – хозяин, но докажи это другим. Сделай или скажи что-то, организуй так, чтобы все поняли, что хозяин здесь ты. Пожалуйста! Теперь как хозяин передай свои полномочия: назначь другого хозяина («хозяином будешь ты!») из претендентов; претендент должен произнести какую-нибудь фразу или, например, просто назваться так, чтобы все поняли – это сказал человек, чувствующий себя в этой ситуации и этом помещении хозяином. Рефлексия: Что нового вы сегодня узнали? С каким настроением вы сегодня уходите? Изменилось ли ваше настроении и самочувствие? Ритуал прощания. 8.Занятие«Заглянемвбудущее» Цель: Создать условия для самостоятельной работы *по самосовершенствованию. Оборудование: листы бумаги, клей, ножницы, фломастеры и несколько старых журналов. ХОД ЗАНЯТИЯ: Приветствие. Упражнение1.«Древоцели» Цель: формирование умений самостоятельно ставить перед собой цели и определять пути их достижения. Инструкция: Вам предлагается написать наиболее значимую цель- проблему. Затем задайтесь вопросом: «А что для этого необходимо?». В заключение процедуры ведущий напоминает, что это последняя встреча, то есть последняя совместная работа. В дальнейшем членам группы нужно будет работать над собой самостоятельно, и в этом им поможет «Древо целей». С чего же начать? Посмотрите на древо – увидите. С достижимого или хотя бы с того, что кажется достижимым. А затем, идя по цепочке, можно найти путь решения этой проблемы. Информирование. Мы привыкли считать, что работа над собой и самосовершенствование предполагают только анализ ошибок и борьбу со своими слабостями. Однако есть еще одна не менее, если не более важная сторона работы над собой. Она заключается в обнаружении в себе не только противника и виновника ошибок, но и сподвижника, друга и помощника. У каждого из вас есть свои сильные стороны, не обнаружить их в себе порой оказывается очень нелегко. Некоторые люди даже полагают, что не обладают никакими качествами, которые могли бы послужить для них внутренней точкой опоры. Как это ни странно, большинство людей не умеют думать о себе в почитанном ключе. Хочу обратить ваше внимание, что «сильные стороны» - это не то же самое, что положительные черты характера или достоинства. В своих поступках человек руководствуется системой индивидуальных ценностей, то есть тем, во что верит, что считает ценным и значимым. Для определения собственных сильных сторон, для осознания своей системы ценностей большую помощь может оказать совместная работа с другими людьми, возможность поделиться с ними мыслями и чувствами. Упражнение2.«Коллаж» Цель: Сделать представление о счастье осязаемым Инструкция: Сделайте коллаж. Перелистайте журналы и вырежьте из них картинки и надписи, которые иллюстрируют ваши заветные желания. Создавайте коллаж, объединяя эти вырезки, с чем хотите – с фотографиями, рисунками, рекламными знаками. Коллаж поможет вам уточнить ваше представление о счастье и сделать его осязаемым, приблизить его. Пусть этот коллаж повисит у вас дома на видном месте. Очень скоро вы заметите, что при каждом взгляде на него у вас повышается настроение Упражнение3.«Чемодан» Цель: помочь в осознании качеств каждого участника, которые помогают, мешают ему в общении. Инструкция: «Наша работа на сегодня подходит к концу. Однако перед тем как закончить, соберем чемодан. Мы работали вместе, поэтому и собирать чемодан для каждого будем вместе. Содержимое чемодана будет особым. Так как мы занимались проблемой общения, туда мы «положим» то, что каждому из нас помогает в общении, и то, что мешает. Чемодан мы будем собирать в отсутствие человека, а когда мы закончим, то мы пригласим его и вручим чемодан. Он должен его взять и унести с собой, не задавая вопросов. Рефлексия: Что дала вам наша совместная работа? С какими чувствами вы покидаете группу? |