В.Л.Муравьев_Пауэрлифтинг. Путь к силе. Пауэрлифтинг как работать с планом специализация в пауэрлифтинге

• Название: Пауэрлифтинг как работать с планом специализация в пауэрлифтинге
• Дата: 01.01.2021
• Размер: 0.71 Mb.
• Имя файла: В.Л.Муравьев_Пауэрлифтинг. Путь к силе.doc
• Тип: Документы; #165477
• страница: 10 из 16

 

ПРИСЕДАНИЯ

Недели	Тренировки	Зоны интенсивности, %														ОИ, %	КПШ
		62,5	65	67,5	70	72,5	75	77,5	80	82,5	85	87,5	90	92, 5	95
1	I	8														62,5	8
	II	8															8
2	I		8													65	8
	II		8														8
3	I			8												67,5	8
	II			8													8
4	I	8				8										67,5	16
	II	8				8											16
5	I	5			5			5								70	15
	II	5			3				3								11
6	I	5			5				5							71	15
	II	5				3				3							11
7	I	5			5				5							72	15
	II		5				3				3						11
8	I	5				3			3			3				72	14
	II	5			5				5								15
9	I	5				3			3				3			72,5	14
	II	5			5				5								15
10	I	5				3				3				3		73	14
	II	5			5				5								15
11	I	3					2				1				1/3	79	9