|
|
РП АФК ЗПР. Примерная рабочая программа по адаптивной физической культуре для обучающихся с задержкой психического развития на уровне начального общего образования 12
Модуль / тематический блок
|
Разделы
|
Содержание
|
Дополнительные виды деятельности для реализации особых образовательных потребностей обучающихся с ЗПР
|
Знания о физической культуре
|
|
Место и роль адаптивной физической культуры и спорта в современном обществе.
Адаптивная физическая культура - составная часть культуры, одно из важных средств укрепления здоровья и всестороннего физического развития занимающихся.
Понятия о здоровье и здоровом образе жизни. Необходимость контроля и наблюдения за состоянием здоровья, физическим развитием и физической подготовленностью. Техника безопасности при занятиях АФК и спортом.
Значение АФК для подготовки людей к трудовой деятельности.
История олимпийского движения, современное олимпийское движение в России, великие спортсмены.
|
- Просматривают видеоматериал по теоретическим вопросам адаптивной физической культуры;
- слушают рассказ педагога (допустима словесная активизации внимания);
- отвечают на вопросы по прослушанному материалу;
- выполняют задания на поиск ошибок в вербальном теоретическом материале;
- делают информационное сообщение по теоретическим аспектам АФК;
- находят информацию по теории и методике АФК в сети Интернет и других источниках;
- с помощью педагога выполняют практические занятия с заданными параметрами (составляют режим дня, подбирают материал по теме и т. д.);
- участвуют в проектной деятельности на доступном уровне;
- составляют небольшой рассказ из 2-3 предложений по теоретическим вопросам АФК.
|
Гимнастика с элементами акробатики
|
Обучение основным гимнастическим элементам
|
Построения и перестроения. Построения, повороты на месте, перестроение из одной шеренги в две, из колонны по одному в колонну по два. Перемена направления движения строя. Обозначение шага на месте. Переход с шага на бег и с бега на шаг. Изменение скорости движения. Повороты в движении.
|
Этап знакомства с упражнением:
- выполнение упражнений с опорой на словесное сопровождение;
- выполнение упражнений по памяти со словесным пояснением учителя;
- выполняют действия по разработанным алгоритмам.
Этап закрепления:
- выполняют упражнение, проговаривают порядок выполнения действия «про себя».
Дополнительная коррекционная работа:
- выполняют упражнения на координацию и равновесие без опоры на месте и в движении;
- выполняют дыхательные упражнения разными способами: грудное и диафрагмальное дыхание, медленное и быстрое, поверхностное и глубокое;
- выполнение упражнений для развития двигательной памяти;
- выполняют упражнения целостно.
|
|
Обучение элементам акробатики
|
Общеразвивающие упражнения без предметов:
Упражнения для развития рук и плечевого пояса: медленные плавные сгибания и разгибания; медленные плавные скручивая и вращения, махи, отведения и приведения.
Упражнения для развития мышц шеи.
Упражнения для развития мышц туловища.
Упражнения на формирование правильной осанки (наклоны, повороты, вращения туловища, в положении лежа; поднимание и опускание ног, круговые движения одной и обеими ногами, поднимание и опускание туловища).
Упражнения для развития мышц ног: различные маховые движения ногами, приседания на обеих и на одной ноге, выпады, выпады с дополнительными пружинящими движениями.
Упражнения с сопротивлением. Упражнения в парах – повороты и наклоны туловища, сгибание и разгибание рук, приседания с партнером, перенос партнера на спине и на плечах, игры с элементами сопротивления.
|
Этап знакомства с упражнением:
- последовательное изучение отдельных фаз движения с последующим их объединением;
- просматривают движения в разных экспозициях со словесным сопровождением педагога и одновременным выполнением упражнений по подражанию и сопряженной речью;
-составляют рассказ-описание двигательного действия по картинке с последующей демонстрацией и выполнением его;
- изучают схему фигуры человека для понимания структуры тела, функций суставов основных мышечных групп;
- выполняют движение совместно с педагогом с одновременным проговариванием.
Этап закрепления:
- участвуют в игровой деятельности в процессе выполнения упражнения (имитация, танцы, соревнования и т. д.).
Дополнительная коррекционная работа:
- выполняют упражнения для развития двигательной памяти: для повторения серии упражнений (5 упражнений);
- проговаривают термины, действия и порядок выполнения упражнения;
- выполняют упражнения на статическую организацию движения с контролем амплитуды.
|
|
Общеразвивающие упражнения с предметами
|
Упражнения с набивными мячами: поднимание, опускание, наклоны, повороты, перебрасывания с одной руки на другую перед собой, над головой, за спиной, броски и ловля мяча.
Упражнения на месте (стоя, сидя, лежа) и в движении (в парах и группе с передачами, бросками и ловлей мяча).
Упражнения с гантелями, штангой, мешками с песком: сгибание и разгибание рук, медленные повороты и наклоны туловища, приседания (начинать в положении лежа, затем вводить упражнения с утяжелителями сидя, если нет противопоказаний и нарушений осанки).
Упражнения с малыми мячами – броски и ловля мяча после подбрасывания вверх, удара о пол, в стену (ловля мяча на месте, в прыжке, после кувырка в движении).
Перекаты: вперед и назад из положения лежа на спине, перекат вперед и назад из положения сидя, перекат вперед и назад из упора присев, круговой перекат в сторону, перекат вперед погнувшись.
Упражнения в группировке: в положении лежа на спине, сидя, в приседе.
Кувырки: кувырок назад, кувырок назад прогнувшись через плечо, кувырок вперед, кувырок вперед с прыжка.
Стойки: Стойка на лопатках. Стойка на голове и руках, стойка на руках
Мост. Перевороты.
Постепенно усложняющиеся комбинации элементов в соответствии с двигательными возможностями обучающихся.
|
Этап знакомства с упражнением:
- изучают порядок выполнения упражнения по схеме строения человека для понимания структуры тела, функций суставов основных мышечных групп;
- слушают описание порядка выполнения упражнения по схеме с последующей демонстрацией и выполнением его;
- изучают движение в разных экспозициях со словесным сопровождением педагога и одновременным выполнением упражнений по подражанию и сопряженной речью;
- изучение упражнения по карточкам с рисунками и схемам движений, с заданиями, указателями, ориентирами.
Этап закрепления
- выполняют упражнение целостно с самоконтролем и взаимоконтролем.
Дополнительная коррекционная работа:
- выполняют упражнения для развития мелкой моторики (динамическая и статическая организация двигательного акта);
- выполняют упражнения для развития внимания (Например, вставить недостающее упражнение в уже изученную серию).
|
Легкая атлетика
|
Обучение технике ходьбы и бега
|
Ходьба.
Сочетание разновидностей ходьбы (на носках, на пятках, в полу-приседе, спиной вперед).
Ходьба на носках с высоким подниманием бедра;
Ходьба приставным шагом левым и правым боком;
ходьба с остановками для выполнения задания (присесть, повернуться, выполнить упражнение и др.);
ходьба скрестным шагом;
ходьба с изменением направлений по сигналу;
ходьба с выполнением движений рук на координацию;
ходьба с преодолением несложных препятствий;
продолжительная ходьба (10-15 мин.) в различном темпе;
пешие переходы по слабопересеченной местности до 1 км, ходьба в различном темпе с выполнением заданий и другие.
Бег.
Бег на месте с высоким подниманием бедра со сменой темпа;
Бег «змейкой», не задевая предметов; то же – вдвоем, держась за руки;
Бег по прямой по узкому (30-35 см) коридору;
Бег с подскоками, с подпрыгиванием и доставанием предметов;
Бег по ориентирам;
Бег в различном темпе;
Медленный бег в равномерном темпе от 5 до 15 минут;
«Челночный бег». Бег с максимальной скоростью, остановками, с переноской предметов (кубиков, мячей);
Бег с грузом в руках;
Бег широким шагом на носках по прямой;
Скоростной бег на дистанции 10-30 м;
Бег с преодолением малых препятствий (набивные мячи, полосы, скамейки) в среднем темпе;
Бег на 20-30 м;
Эстафетный бег на отрезках 15-20 м с передачей эстафеты касанием рукой партнера;
Бег с преодолением препятствий (высота до 20-30 см);
Различные специальные беговые упражнения на отрезках до 30 м;
Бег на 30 м на скорость;
Кроссовый бег по слабопересеченной местности на расстояние до 1000 м и другие.
|
Этап знакомства с упражнением:
- Самостоятельное построение;
- выполняют упражнение с опорой на словесное объяснение педагога;
- называет правила техники безопасности, правила оказания первой помощи;
- проговаривают порядок выполнения действия «про себя».
Этап закрепления:
- выполняют упражнения в условиях проверки (самоконтроль, взаимоконтроль, зачетный урок и т. д.);
- выполняют упражнения в соответствии с планом.
Дополнительная коррекционная работа:
- выполняют упражнения для развития произвольного торможения;
- выполняют дыхательные упражнения разными способами: грудное и диафрагмальное дыхание, медленное и быстрое, поверхностное и глубокое;
- игры на развитие пространственных представлений.
|
|
Обучение метанию малого мяча
|
Подготовительные упражнения: упражнения на увеличение подвижности (гибкости) в плечевых суставах и в грудном отделе позвоночника; координацию (двигательную ловкость) и быстроту движений; развитие скоростно-силовых качеств.
Подготовительные упражнения с мячом: перекатывание мяча партнеру, перекатывания мяча через препятствия, катание мяча вдоль гимнастической скамейки. Подбрасывание и ловля мяча над собой и об стенку. Перебрасывание мяча двумя руками снизу, из-за головы партнеру и ловля двумя руками (с постепенным увеличением расстояния и высоты полета). Дополнительные движения перед ловлей мяча.
Упражнения с набивным мячом. Удержание мяча в различных положениях, ходьба с мячом в различных положениях рук, наклоны туловища, приседания с удержанием мяча. Перекатывание набивного мяча руками, ногами, со сбиванием предметов. Стойка на мяче.
Упражнения в метании малого мяча. Метание малого мяча в цель. Метание в цель после предварительного замаха. Метание из разных исходных положений. Метание на точность попадания в цель. Эстафеты с метанием в цель, подвижные игры с метанием.
|
Этап знакомства с упражнением:
- последовательное изучение отдельных фаз движения с последующим их объединением;
- просмотр показа движений в разных экспозициях со словесным сопровождением педагога и одновременным выполнением упражнений по подражанию и сопряженной речью;
- составление рассказа-описания двигательного действия по картинке с последующей демонстрацией и выполнением его;
-совместный с педагогом анализ рисунка фигуры человека для понимания структуры тела, функций суставов основных мышечных групп.
Этап закрепления:
- выполняют упражнение целостно;
- выстраивают движение самостоятельно.
Коррекционная работа:
- выполняют упражнения для развития мелкой моторики (динамическая и статическая организация двигательного акта);
- взаимодействуют с партнером при выполнении упражнений в парах;
- выполняют манипуляции с предметами (Например, жонглирование).
|
Спортивные игры
|
Обучение игре в волейбол, баскетбол, футбол
|
Изучение правил игры в волейбол, баскетбол, футбол с использованием наглядности: презентаций, печатных изданий, видеофильмов.
Баскетбол: стойка баскетболиста, передвижения к защитной стойке приставными шагами влево, вправо, вперед, назад, с остановками шагом и прыжком без мяча, передача мяча двумя руками от груди с места и шагом, ведение мяча на месте, по прямой, бросок мяча по корзине двумя руками от груди и двумя руками снизу с места.
Волейбол:
Перемещения и стойки: основная и низкая стойка; ходьба, бег, перемещение приставными шагами лицом, боком (правым, левым), спиной вперед; двойной шаг, скачок вперед, остановка шагом; сочетание стоек и перемещений, способов перемещений.
Передачи: передача мяча сверху двумя руками: над собой – на месте, в парах, в треугольнике; передачи в стену с изменением высоты и расстояния.
Нижняя прямая подача: и.п. стоя лицом к сетке, ноги согнуты в коленях, одна нога впереди, туловище наклонено.
Футбол:
Обучение движениям без мяча: бег (в том числе и с изменением направления); прыжки; финты без мяча (туловищем).
Обучение движениям с мячом: удар ногой;) прием (остановки) мяча; удар головой; ведение мяча; финты;
отбор мяча; вбрасывание мяча; техника вратаря.
|
Этап знакомства с упражнением:
- просмотр и совместный анализ видео с правильным выполнением упражнения, с игрой;
- последовательное изучение отдельных фаз движения с последующим их объединением;
-изучение движения по рисунку фигуры человека для понимания структуры тела, функций суставов основных мышечных групп;
- изучают правила игры, проговаривают их следуют им в игровой деятельности.
Этап закрепления:
- участвуют в соревнованиях;
- играют;
- самостоятельно осуществляют судейство.
Дополнительная коррекционная работа:
- упражнения для развития коммуникации и взаимодействия;
- упражнения для межполушарного взаимодействия.
|
Лыжная подготовка
|
Обучение основным элементам лыжной подготовки
|
1) передвижения на лыжах различными классическими ходами (попеременным двухшажным, одновременным бесшажным, одновременным одношажным, одновременным двухшажным);
2) подъемы на лыжах в гору;
3) спуски с гор на лыжах;
4) торможения при спусках;
5) повороты на лыжах в движении;
6) прохождение учебных дистанций (1, 2, 3 км).
Построение в одну колонну. Передвижение на лыжах под рукой; с лыжами на плече; поворот на лыжах вокруг носков лыж; передвижение ступающим и скользящим шагом по лыжне; спуск со склонов в низкой стойке, в основной стойке; подъем по склону наискось и прямо «лесенкой»; передвижение на лыжах в медленном темпе на отрезке до 1 км; передвижение на лыжах на скорость на отрезке 40-60 м. Игры «Кто дальше», «Быстрый лыжник», «Кто быстрее». Передвижение на лыжах до 1 км.
|
Этап знакомства с упражнением:
- просмотр выполнения упражнения со словесным объяснением педагогом;
- просмотр обучающего видео с сопровождающими комментариями педагога.
Этап закрепления:
- проговаривание порядка выполнения действия «про себя» (идеомоторная речь) с одновременным выполнением упражнения;
- самостоятельно проходят (пробегают) дистанция в заданной технике с контролем своего состояния;
- участвуют в соревнованиях.
Дополнительная коррекционная работа:
- выполняет упражнения для развития переключаемости движений;
- выполняет упражнения для согласования движений рук и ног (динамическая организация двигательного акта);
- выполняет движения в разном темпе;
- развитие пространственных представлений: соблюдение дистанции в передвижении;
- выполняет дыхательные упражнения разными способами: грудное и диафрагмальное дыхание, медленное и быстрое, поверхностное и глубокое.
|
Плавание
|
Обучение основным элементам плавания
|
Подготовительные упражнения:
Вхождение в воду и передвижения по дну бассейна
И.п. стоя на дне, держась одной рукой за бортик, другая – впереди на поверхности воды. Движения свободной рукой в сторону, вниз, вверх. Упражнение выполняется на разной глубине, в приседе, в наклоне.
И.п. стоя на дне, держась одной рукой за бортик, движения ногами по очереди: вперед, назад, в сторону, внутрь.
Передвижения по дну, держась руками за бортик бассейна.
Передвижение по дну, держась ближней рукой за бортик, другой отталкивать воду ладонью назад вниз.
При отталкивании воды – рука прямая, форма ладони – «ложка».
Передвижения по дну с различным исходным положением рук (в стороны, вперед, за голову, за спину, вверх).
Движения по дну в полуприседе, ладони на коленях, на поясе, одновременно и попеременно отгребая ладонями воду назад.
При выполнении задания, туловище немного наклонено вперед, руки в локтях выпрямлены, форма ладони – «ложка».
И.п. стоя на дне, руки в стороны. Выполнять руками одновременные движения внутрь и наружу вдоль поверхности воды, развивая усилия в сторону движения ладоней и немного вниз (пальцы ладони слегка направлены вниз, руки чуть согнуты в локтях).
В положении стоя сделать вдох, задержать дыхание и опустить лицо в воду.
Присесть, оттолкнуться ногами от дна и выпрыгнуть вверх («Кто выше прыгнет?»).
«Кто дольше продержит лицо в воде?»
Пробежать в воде 4-5 м, выполняя гребки руками.
Упражнение «поплавок».
Подводящие упражнения в лежании на воде, всплывании и скольжении.
Скольжение на груди. Стать спиной к бортику, поднять руки вверх за голову, соединить кисти. Сделать вдох, задержать дыхание, оттолкнувшись одной ногой от бортика, «проскользить» по поверхности воды. Стараться удержать туловище на поверхности воды как можно дольше.
Скольжение на спине.
Возможно использование специальных средств для удержания на поверхности воды и максимального расслабления.
Скольжение на спине.
Выдохи в воду.
Плавание на груди и спине вольным стилем
Обучение технике плавания. Плавание в медленном темпе 25 м. Плавание на скорость 25 м, затем 50 м.
|
Этап знакомства с упражнением:
- повторение правил техники безопасности в бассейне и правила гигиены;
- выполнение подготовительные упражнения на суше;
- последовательное изучение отдельных фаз движения с последующим их объединением;
- просмотр показа движений в разных экспозициях со словесным сопровождением педагога и одновременным выполнением упражнений по подражанию и сопряженной речью.
Этап закрепления:
- выполнение упражнений, проговаривание порядка выполнения действия «про себя».
Дополнительная коррекционная работа:
- проговаривают термины, порядок выполнения действия;
- выполняют упражнения для развития произвольного торможения;
- выполняют дыхательные упражнения разными способами: грудное и диафрагмальное дыхание, медленное и быстрое, поверхностное и глубокое.
|
|
|
|
Скачать 174.63 Kb.