Программа полезные привычки. Программа для учащихся 14 классов Полезные привычки
 Скачать 0.6 Mb.
|
|
часть 1) Цель урока Показать вредное влияние табачного дыма на организм ребенка. Информация для учителя Дети, растущие в обществе, где широко распространено курение, должны иметь информацию о табаке и никотине, чтобы сделать здоровый выбор: не курить. Словарь Никотин — это яд, который содержится в табаке и вызывает привыкание. Смолы — это название нескольких веществ, которые возникают при горении табака. Угарный газ — это один из ядов, содержащихся в табачном дыме. Привыкание — это такое состояние, когда кажется, что бросить курить невозможно. Материалы для урока Рабочая тетрадь, цветные карандаши или фломастеры. Подготовка к уроку Прочитать «Информацию для учителя». Рекомендации для учителя • Спросите у учеников, было ли у них когда-нибудь во рту что-нибудь ужасно невкусное. Спросите: (1) Что это было? (2) Будут ли они пробовать это еще раз? Скажите, что табак — это вещество, неприятное на вкус. Люди употребляют его потому, что он содержит никотин — вещество, вызывающее привыкание. • Спросите у детей, знают ли они, какие вещества содержатся в табачном дыме. Выслушайте желающих высказаться. Определите основные компоненты табачного дыма из словаря. Скажите, что урок посвящен информации о никотине. Объясните, что никотин: (1) яд; (2) влияет на работу мозга; (3) приводит к привыканию; (4) затрудняет доставку кислорода к мышцам и сердцу; (5) учащает сердцебиение. Поэтому курящие люди не могут бегать, быстро начинают задыхаться, их сердцу тяжело, оно страдает и болеет. • Назовите (1) На какие органы влияет табачный дым? (2) Что с ними происходит? Убедитесь, что все дети правильно поняли и запомнили следующие факты: •Дым сигарет делает зубы и пальцы рук курильщика желтыми. • Изо рта курящего плохо пахнет. •У курящего плохой аппетит. • Курящий плохо различает вкус еды. •Дым сигарет загрязняет легкие и вызывает кашель. •Никотин затрудняет работу сердца, ускоряет пульс. • Курящий человек становится напряженным, раздражительным. • Предложите ученикам в парах или в группах по четыре и обсудить, какие еще последствия, кроме вреда для здоровья, имеет курение. Спросите каждую группу, какие последствия она может назвать. Подчеркните следующие последствия курения: одежда и волосы курильщиков плохо пахнут, курение — частая причина пожаров, курящие подростки ссорятся из-за этого с родителями, на сигареты тратится много денег, в помещениях появляется устойчивый неприятный запах. • Спросите у учеников, почему же многие люди курят. Выслушайте ответы (трудно бросить курить, никотин вызывает привыкание, при попытке бросить курить может ухудшаться самочувствие и возникает желание опять закурить). • Подведите учеников к мысли, что наиболее разумно не начинать курить вообще. •Для того чтобы участвовать во многих интересных делах и событиях, нужно хорошо себя чувствовать, быть здоровым и сильным. Курение несовместимо со спортом, поэтому большинство спортсменов не курят. Спросите учеников, что нового они узнали на сегодняшнем уроке, какие факты были для них наиболее интересными. Повторите призыв: лучше всего не начинать курить. Выводы • Курение табака вредно для здоровья. • Курение может привести к излишним тратам денег, конфликтам с некурящими людьми, пожарам. • Курение и спорт несовместимы. Информация для учителя Никотин и табак. Никотин — химический компонент табачных листьев. Никотин — психоактивное вещество, влияющее на работу мозга и организма в целом и вызывающее привыкание. Никотин — яд, его никогда не принимают в чистом виде. В основном люди вдыхают никотин при курении. Табачный дым, кроме никотина, содержит еще сотни химических веществ, включая смолы и окись углерода. 43 вещества, содержащиеся в табачном дыме, могут привести к образованию рака. Фильтры уменьшают количество вдыхаемых веществ, но не устраняют их. Частота употребления. Никотин в форме сигарет — второе после алкоголя по распространенности психоактивное вещество. За последние два десятилетия курение среди взрослых существенно сократилось в развитых странах, а в развивающихся возросло. Ситуация в Российской Федерации неблагоприятная. По данным опросов школьников, курение — серьезная проблема подростков. В 1996 году 69% учащихся девятых классов московских школ курили хотя бы один раз в жизни, 26% курили ежедневно. Курение подростков вызывает тревогу по нескольким причинам. Во-первых, те, кто начал ежедневно курить в подростковом возрасте, обычно курят всю жизнь. (По данным того же опроса московских девятиклассников, 17% из 26% ежедневных курильщиков уже пробовали бросить, но не смогли.) Во-вторых, курение повышает риск развития хронических заболеваний (заболевания сердца, рак, эмфизема легких). В-третьих, хотя хронические заболевания, связанные с курением, обычно появляются только в зрелом возрасте, подростки-курильщики чаще страдают от кашля, дисфункции дыхательных путей, образования мокроты, одышки и других респираторных симптомов. Непосредственные эффекты курения. При вдыхании табачного дыма никотин попадает в легкие и всасывается в кровь. Достигает мозга через 7 секунд, быстрее, чем лекарства, вводимые внутривенно. Влияет на клетки мозга, чувствительные к никотину. Приводит к увеличению числа сердечных сокращений, сужению сосудов и замедлению циркуляции в периферических сосудах, увеличивает потребление кислорода тканями, что также заставляет сердце работать быстрее. Когда человек только начинает курить, он может испытывать тошноту и головокружение. Позднее никотин ухудшает перистальтику кишечника, слегка повышает содержание сахара в крови и приглушает чувствительность вкусовых сосочков. Это часто приводит к снижению аппетита у курильщиков. Другие последствия курения — желтые зубы и пальцы, специфический несвежий запах кожи, волос и одежды. Долговременные эффекты курения. Курение сигарет является основной причиной рака, эмфиземы легких, ишемической болезни сердца и хронического бронхита. Курение также может вызвать разные виды рака: рак полости рта, пищевода, носоглотки, гортани, мочевого пузыря, почек, шейки матки и поджелудочной железы. Основное заболевание, ассоциируемое с курением, - рак легких. У мужчин 85% случаев рака легких связано с курением сигарет, у женщин — 75%. У выкуривающих по 2 пачки сигарет в день в 15-25 раз повышается опасность умереть от рака легких. У мужчин, которые курят только полпачки сигарет в день, риск смерти на 60% выше, чем у некурящих. У тех мужчин, которые выкуривают по 2 пачки сигарет ежедневно, риск на 120% выше. У женщин, курящих во время беременности, в 2 раза чаще бывают выкидыши, преждевременные роды, осложнения при родах, мертворожденные. Дети курящих матерей весят меньше, чем дети некурящих. Привыкание. Люди курят по разным психологическим и физиологическим причинам. Выделяют следующие основные причины: (1) Никотин стимулирует курильщиков, помогает им проснуться по утрам и работать; (2) Никотин дает курильщику приятное ощущение; (3) Никотин действует как транквилизатор, помогает курильщику бороться со стрессом; (4) Ритуал курения: взять сигарету, зажечь ее, держать ее - действует на курильщика успокаивающе; (5) Привычка курить часто ассоциируется с каким-нибудь местом («Я курю только на работе») или с какой-нибудь деятельностью («Я курю после хорошей еды или в компании»). Привыкшие курить зажигают сигарету машинально; (6) У курильщиков психологическая потребность в сигарете. Как только они выкурят одну сигарету, им сразу же хочется выкурить другую; (7) С первой же сигареты к никотину возникает и нарастает сопротивление организма (толерантность или переносимость, устойчивость). Это значит, что курильщику нужно все больше и больше никотина, чтобы добиться такого же эффекта. Многие курильщики хотят следующую порцию никотина уже через полчаса после того, как выкурили предыдущую. Типичными симптомами у курильщиков при прекращении курения являются: замедление сердцебиения, головная боль, легкое головокружение, дрожание рук, потеря аппетита, желудочно-кишечные расстройства, жажда курения, желание сладкого, беспокойство, смена настроения, раздражительность, бессонница и трудности концентрации внимания. Эти симптомы со временем утихают, но продолжаться они могут недели и даже месяцы. Около половины курильщиков в старших классах школы хотят бросить курить. Многие из них думают, что они бросят курить через пять лет, но исследования показывают, что в среднем 73% продолжают курить в течение 8 лет после окончания школы. Около 70% курильщиков, бросающих курить, снова начинают курить по истечении 3 месяцев после этого или даже раньше. Но многие, кто действительно хочет бросить, в конце концов бросают. Цена курения для общества. Курение — это тяжелое заболевание, от которого можно умереть. Но это заболевание можно предотвратить, просто не начиная курить. В развитых странах 16% смертей связаны с курением. Например, в США каждый год 390 000 умирают от последствий курения. По вине курильщиков происходит 65 000 пожаров, которые уносят 2 300 жизней, вызывают 5 000 несчастных случаев. По данным исследования, проводившегося в Москве Минздравом Российской Федерации, среди интенсивно курящих мужчин в возрасте 40-59 лет смертность в 4 раза выше, чем среди никогда не куривших. □ Урок 8. Курение (часть 2) Цель урока Показать вредное влияние табачного дыма на организм. Информация для учителя Дети, растущие в обществе, где широко распространено курение, должны иметь информацию о табаке и никотине, чтобы сделать здоровый выбор: не курить. Словарь Никотин — это яд, который содержится в табаке и вызывает привыкание. Смолы — это название нескольких веществ, которые возникают при горении табака. Угарный газ — это один из ядов, содержащихся в табачном дыме. Привыкание — это такое состояние, когда кажется, что бросить курить невозможно. Материалы для урока Рабочая тетрадь, модель курения (пластиковая бутылка, вата или марля, сигарета без фильтра, спички). Подготовка к уроку . Подготовить модель курения. (Попробуйте ее действие заранее!) Рекомендации для учителя • Спросите, кто из детей взял интервью у взрослого. Обсудите ответы взрослых из нескольких интервью. • Спросите у учеников, что нужно для того, чтобы разгадать загадку или тайну. Скажите детям, что они увидят эксперимент, демонстрирующий действие курения на организм. Объясните действие модели курения. Модель курения Возьмите пустую пластиковую бутылку большого размера. Вымойте и высушите ее. Обмотайте один конец сигареты без фильтра ватой или марлей и вставьте в горлышко бутылки свободным концом наружу. Зажгите сигарету и начните «раскуривать» ее, нажимая на бутылку, как на резиновую грушу. «Выкурите» сигарету до конца вблизи окна. Достаньте вату из бутылки и покажите детям ее цвет. Предложите понюхать. • Продемонстрируйте курение 1-2 сигарет (около открытого окна). Передайте результаты всем ученикам, чтобы они могли посмотреть. Предложите им представить, что происходит с легкими курильщика, если выкуривается по 10-20 и больше сигарет в день в течение многих лет. •Подчеркните, что: (1) курильщикам трудно бросить курить из-за привыкания к никотину; (2) особенно быстро привыкание возникает у подростков. •Спросите: (1) Что нового ученики узнали на уроках о курении? (2) Удивила ли их какая-нибудь информация? (3) У кого можно найти информацию о курении? • Подчеркните, что информацию о воздействии табака на организм можно получить у учителя (приведите в пример два последних урока) или у родителей (напомните об интервью). Выводы • Курение подрывает здоровье человека, осложняет его отношения с некурящими людьми. • Правду о табаке и содержащихся в нем ядах можно узнать у родителей или учителей. Примерные ПЛАНЫ УРОКОВ ДЛЯ 4 КЛАССА □ Урок 1. Самоуважение Цель урока Способствовать развитию у обучающихся навыков самоуважения. Информация для учителя Уважение означает положительное отношение к человеку, основанное на признании его достоинств. Самоуважение — признание собственных достоинств. Каждому человеку необходимы уважение окружающих и самоуважение для самореализации и успешного взаимодействия - людьми. Самоуважение — защитный фактор против приобщения к психоактивным веществам. Словарь Уважение — это хорошее отношение окружающих людей к человеку, который много знает и умеет. Самоуважение — это уважение к самому себе. Цель — это то, к чему стремится человек. Материалы для урока Доска, мел, рабочие тетради, белый лист бумаги для плаката, фломастеры, картинки сюжетами. Подготовка к уроку Подберите рисунки с сюжетами, изображающими достойные уважения поступка Подготовьте плакат «Дерево достижений класса». Рекомендации для учителя • Попросите учеников рассказать о ситуациях, в которых люди или герои литературные произведений проявляли достойные уважения качества. Если возникнут затруднения предложите рассмотреть заготовленные рисунки. Выслушайте ответы и обсудите все классом несколько ситуаций. • Предложите ученикам назвать качества, которые им нравятся в самих себе. Закончите предложения: Я могу ______________________________________________ Я горжусь _________________________________________________________________ Лучше всего у меня получается _______________________________________________ Меня часто хвалят за________________________________________________________ Предложите закончить предложения. Пусть желающие зачитают свои ответы вслух. Запишите их на плакате «Дерево достижений класса». Нарисуйте дерево с широкими листьями. На каждом листе напишите достижения которыми гордишься, за которые тебя уважают. Скажите ученикам, что дома они могут заполнить личные «Деревья достижений» • Попросите учеников, работая в парах, перечислить качества личности друг друга, достойные уважения окружающих и гордости их обладателя. Выслушайте ответы пар. • Подведите класс к выводу о том, что каждый человек должен осознавать свои положительные качества и уважать себя за них. Скажите, что когда человек достигает поставленной цели, он достоин уважения окружающих, а сам испытывает положительные чувства. Поэтому важно учиться ставить цели и добиваться их. Определите цель как то, что желательно осуществить. Скажите, что цели могут быть разные. Предложите ученикам привести примеры целей. Обратите внимание на то, что цели должны быть достижимыми. Достижение цели требует усилий. Сделайте акцент на том, что ошибки или неудачи на пути к достижению цели не должны становиться причиной для отказа от нее. • Предложите ученикам подумать и рассказать, каковы их цели. Выслушайте всех желающих. Подведите класс к выводу, что целеустремленность достойна уважения. Выводы • Многих людей можно уважать за их знания и умения. • Каждый человек может уважать себя сам. • Целеустремленность достойна уважения. □ Урок 2. Привычки Цель урока Способствовать анализу своих привычек. Вредные и полезные привычки. Информация для учителя Употребление табака и алкоголя, еще не ставшее заболеванием, но уже регулярное, рассматривается некоторыми специалистами как вредная привычка (отклоняющееся поведение). Предупреждение возникновения вредных привычек у подростков является важным защитным фактором. Словарь Привычка — это то, что ты делаешь постоянно. |