Программа кружка Ритмика Возрастной диапазон 57 лет Срок реализации программы сентябрьмай
 Скачать 444.5 Kb.
|
|
3-4 неделя. Цель: Развивать двигательные качества и умения: ловкость, точность, координацию движений, гибкость и пластичность, правильную осанку, красивую походку, продолжать учить детей ориентироваться в пространстве. Развивать эмоциональность и позитивное самоощущение. Вводная часть. Марш. Ходьба на носках. Ходьба пятки врозь, носки вместе (косолапить). Боковой галоп правым и левым боком. Прыжки на правой левой ноге. Легкий бег. Заключительная ходьба. Дыхательные упражнения. Танцевальные шаги: прыжки с ноги на ногу на месте и с поворотами; шаг галопа вперёд и в сторону. Разминка «У елки» Ходьба в колонне по одному. На сигнал воспитателя: «Снежинки!» дети останавливаются и выполнят лёгкое кружение на месте. Затем обычная ходьба на месте. «Елка» И.п.: узкая стойка, руки опущены вдоль туловища 1-поднять руки через стороны вверх, соединить ладони над головой (вдох); 2-вернуться в и.п. Повторить 6-7 раз. Вот какая елка высокая стоит И огнями яркими весело блестит. «Снег» И.п.: узкая стойка, руки на поясе 1-выполнить поворот в правую сторону, скручивая туловище (выдох); 2-вернуться в и.п. (вдох); 3-4-то же в левую сторону. Повторить по 3-4 раза. Вился, вился белый рой, сел на землю - стал горой. «Зеленые иголки» И.п.: сед на пятках, руки на коленях 1-встать на колени, руки в стороны, раскрыть ладошки (вдох); 2-вернуться в и.п. (выдох). Повторить 6-7 раз. Что растет на елке? Зеленые иголки. «Ежик» И.п.: стоя с опорой на кисти рук и носки ног 1-опуститься на колени и предплечья; 2-вернуться в и.п. Повторить 6-7 раз в медленном темпе. У кого нос, как у свинки и колкая щетинка? «Орешек» И.п.: лежа на полу, на спине, руки вдоль туловища 1-согнуть ноги в коленях, обхватить их руками, голову прижать к коленям; 2-вернуться в и.п. Повторить 5-6 раз в медленном темпе. В колыбельке подвесной житель крепко спит лесной. С ветки отрывается, скорлупа раскрывается. «Ветки в снегу» И.п.: лежа на полу, на животе, руки вытянуты вверх 1-поднять руки и ноги вверх, прогнуть спину; 2-вернуться в и.п. Повторить 5-6 раз в медленном темпе. Сколько снегу навалило, ветки все запорошило. «Белка» И.п.: узкая стойка, руки на поясе Прыжки на двух ногах с продвижением вперед, в чередовании с ходьбой. Повторить 2-3 раза. С ветки на ветку быстрый, как мяч Прыгает ловко рыжий циркач. «Заблудился» дыхательное упражнение. Основная часть. Закрепление движений ритмичного танца «Бабка Ежка». ИГРА «Хвост бабы Яги» Я Яга, Яга, Яга, Я лечу, лечу, лечу… Хочешь быть моим хвостом? - Да, конечно же, хочу. Заключительная часть. Самомассаж: «Баба Яга моет голову». Дети массируют себе голову. Январь 1-3 неделя. Цель: Развивать двигательные качеств и умений: ловкость, точность, координацию движений, гибкость и пластичность, правильную осанку, красивую походку, продолжать учить детей ориентироваться в пространстве. Развивать эмоциональность и позитивное самоощущение. Вводная часть. Ходьба на пятках спиной вперед. Легкий бег. Ходьба в полуприседе, руки на поясе. Прямой галоп правой и левой ногой. Ходьба «слоники» (ноги и руки прямые – высокие четвереньки) ногами вперед. Быстрый бег (2-3круга) Ходьба перекатом с пятки на носок. Заключительная ходьба. Разминка «Дружные ребята» (в парах) «Пружинка» И.п.: узкая стойка, стоя лицом друг к другу, ладони соединены. Сгибать и разгибать руки в локтевых суставах, упираясь ладонями, одновременно выполнять пружинку. Повторить 8 раз. «Лодочка» И.п.: широкая стойка, руки лодочкой, стоя лицом друг к другу. 1-наклониться в одну сторону (выдох); 2-вернуться в и.п. (вдох); 3-4-то же в другую сторону. Повторить по 3-4 раза. «Качели» И.п.: узкая стойка, стоя лицом друг к другу, держась за руки. Выполнять поочередные приседания в среднем темпе. Повторить 6-7 раз. «Велосипед» И.п.: лежа на полу, на спине, стопы соприкасаются. Поочередно сгибать и разгибать ноги, выполняя вращение в воздухе, имитируя езду на велосипеде. Выполнить 8-10 вращений. «Пила» И.п.: сидя на полу друг против друга, стопы соединены, руки на поясе. 1-развести ноги в стороны (вдох); 2-вернуться в и.п. (выдох). Повторить 6-7 раз. «Гусеница» И.п.: сидя на полу один впереди, другой позади, руки второго на плечах первого ноги согнуты в коленях. 1-8-передвигаться вперед, сидя на полу, затем, повернувшись в обратную сторону, поменяться местами и повторить упражнение. «Мячик» Один в паре стоит, а другой присев, подпрыгивает, как мячик, руки на поясе. Его партнер слегка касается рукой головы, как бы играя с мячом. Затем дети меняются местами. Выполняет 8-10 подпрыгиваний. Повторить 2 раза. «Воздушный шарик» Дети выполняют действия в соответствии с текстом: Воздух мягко набираем, красный шарик надуваем. Шарик пыжился, кряхтел, лопнул он и засвистел. Ходьба в колонне по одному. Танцевальные шаги: прыжки с ноги на ногу на месте и с поворотами; шаг галопа вперёд и в сторону. Основная часть. Разучивание танца «Конькобежцы». Вступление. 1-4 – наклон мальчика. 5-8 – реверанс девочки. И.П. – стоя в парах по кругу по линии танца, мальчик слева, девочка справа, руки впереди скрестно в сцеплении. А. 1-2 – переменный – скользящий шаг вперед с правой ноги. 3-4 – повторить счет 1-2 с левой ноги. 5-8 – четыре шага вперед с правой ноги. Б. повторить движения части А, в конце на счет 8 приставить левую ногу с поворотом лица друг к другу (боком по линии танца). В. 1-2 – переменный скользящий шаг вправо с правой ноги. 3-4 – повторить счет 1-2 влево. 5-8 – четыре шага по кругу, смене мест, правые руки в сцеплении вверху ( 3-я позиция рук). Г. Повторить движения части В, в конце принять И.П. для начала танца. Пальчиковая игра «ЗИМНИЕ ЗАБАВЫ».
Подвижная игра «Быстро по местам!» Дети стоят в шеренге (колонне, круге). По сигналу педагога «На прогулку!» все разбегаются, играют самостоятельно, можно под музыку. По сигналу «Быстро по местам!» дети занимают свои прежние места в шеренге (колонне, круге). Занявшие свои места последними, проигрывают. Педагог может менять направление, например, повернуть шеренгу (колонну) кругом или дать команду встать спиной к центру круга. Заключительная часть. Упражнение на расслабление (релаксация) Дети ложатся на спину на ковер, закрывают глаза и отдыхают под звучание «шум моря». Педагог. Все мы весело играли И немножечко устали. Посмотрели на часы — В группу нам пора идти. Февраль 1-2 неделя. Цель: Развивать двигательные качеств и умений: ловкость, точность, координацию движений, гибкость и пластичность, правильную осанку, красивую походку, продолжать учить детей ориентироваться в пространстве. Развивать эмоциональность и позитивное самоощущение. Ход: Вводная часть. Марш. Ходьба на носочках, руки на поясе. Легкий бег. Ходьба пятки вместе, носки врозь. Ходьба пятки врозь, носки вместе (косолапить). Боковой галоп правым и левым боком. Ходьба «обезьянки» (руки и ноги согнуты), передвигаться быстро на каждый шаг. Ходьба на пятках, руки согнуты в локтях. Прыжки на правой и левой ноге поочередно. Прямой галоп. Заключительная ходьба. Разминка Общеразвивающие упражнения без предмета. Основные упражнения прямыми и согнутыми руками и ногами, выполняемые под музыку. Музыка « Клоун Плюх №5». 1. Подготовительное упражнение. «Выглянуло солнышко немножко, пусть оно стучит к тебе в окошко, чтобы бодрым быть в течение дня приготовься слушать ты меня». 2. Солдатики - ходьба на месте с отмашкой рук. 3. Земной шар - поднимание через стороны рук вверх, коснуться пальцами над головой. 4. Пропеллер - прокручивание рук. 5. Гимнаст - стоя на одной ноге, руки в стороны. 6. Велосипедист - лежа, упор сзади на предплечье (2 раза по 8). 7. Мишка - Топтыжка. Ходьба с расставленными пальцами с покачиванием вправо- влево. 8. Мяч. 9. Воздушный шар. 10. Приседаем. 11. Упражнение для глаз- рисуем глазами круги. Построение врассыпную. Танцевальные шаги. Комбинации из танцевальных шагов. И. П. - передвижение по кругу в сцеплении за руки. A. 1-8 — восемь шагов с носка по кругу вправо. Б. 1-8 — с поворотом налево четыре приставных шага вправо. B. 1-4 — полуприсед на правой ноге, левую вперед на пятку. 5-8 - четыре хлопка в ладоши. Г. — повторить движения части В с другой ноги. Всю композицию повторить в другую сторону. Основная часть. Разучивание танца «Разноцветная игра» Дети стоят в шахматном порядке. На вступление -«просыпаются». 1 куплет. Все выполняют наклон корпуса вперёд с одновременным показом «окошка» - 4 раза. Руки на поясе, одновременно поднимать и опускать плечи – 4 раза. Припев. «Никому про наш секрет не говори…» Руки – стрелочки двигаются вправо, влево. «…а стекляшек разноцветных…» Вправо, влево «лепим пирожки». «…ты зажмурься и три раза…» Закрыть глаза руками и покружится вокруг себя. «…а теперь глаза открой…» На раз – открыть правый глаз, на два – левый. «…и удивись» Руки опущены вниз, плечи поднять вверх « удивление». 2 куплет. По очереди вправо, влево выпускать коготочки – 4 раза. Поочерёдные выбросы рук с коготочками вперёд – 8 раз. Припев. Тоже самое. 3 куплет. Руки сложены «лодочкой» перед грудью. Выполнить большой круг руками и сложить «лодочкой» - 4 раза. Поочерёдно смотреть в колечко из пальцев с одновременным наклоном корпуса вперёд – 4 раза. Припев. Тоже самое 3 раза. Музыкально- подвижная игра «Зеркала» Дети свободно стоят по залу. Они – «зеркала». Один ребенок - водящий. Он пришел в магазин, где много «зеркал». Отражение (копирование его движений) может быть во всех «зеркалах» одновременно, либо показываться в одном-двух. Невнимательное «зеркало» выбывает из игры. Заключительная часть. Упражнения на расслабление мышц, дыхательные и на укрепление осанки. Поднимание рук — на вдохе. Свободное опускание рук — на выдохе. Речитатив: Носом — вдох, А выдох — ртом, Дышим глубже, А потом — Марш на месте, Не спеша, Коль погода хороша! 3-4неделя. Цель: Развивать двигательные качества и умения: ловкость, точность, координацию движений, гибкость и пластичность, правильную осанку, красивую походку, продолжать учить детей ориентироваться в пространстве. Развивать эмоциональность и позитивное самоощущение. Ход: Вводная часть. Марш. Ходьба на носочках, руки на поясе. Легкий бег. Ходьба пятки вместе, носки врозь. Ходьба пятки врозь, носки вместе (косолапить). Боковой галоп правым и левым боком. Ходьба «обезьянки» (руки и ноги согнуты), передвигаться быстро на каждый шаг. Ходьба на пятках, руки согнуты в локтях. Прыжки на правой и левой ноге поочередно. Прямой галоп. Заключительная ходьба. Танцевальные шаги: приставной шаг в сторону; шаг с небольшим подскоком; дробный шаг. Общеразвивающие упражнения без предмета. Основные упражнения прямыми и согнутыми руками и ногами, выполняемые под музыку. Музыка « Клоун Плюх № 6». 1. Подготовительное упражнение. «Выглянуло солнышко немножко, пусть оно стучит к тебе в окошко, чтобы бодрым быть в течение дня приготовься слушать ты меня». 2. Солдатики - ходьба на месте с отмашкой рук. 3. Земной шар - поднимание через стороны рук вверх, коснуться пальцами над головой. 4. Пропеллер - прокручивание рук. 5. Гимнаст - стоя на одной ноге, руки в стороны. 6. Велосипедист - лежа, упор сзади на предплечье (2 раза по 8). 7. Мишка - Топтыжка. Ходьба с расставленными пальцами с покачиванием вправо- влево. 8. Мяч. 9. Воздушный шар. 10. Приседаем. 11. Упражнение для глаз- рисуем глазами круги. Построение врассыпную. Танцевальные шаги. Комбинации из танцевальных шагов. И. П. - передвижение по кругу в сцеплении за руки. A. 1-8 — восемь шагов с носка по кругу вправо. Б. 1-8 — с поворотом налево четыре приставных шага вправо. B. 1-4 — полуприсед на правой ноге, левую вперед на пятку. 5-8 - четыре хлопка в ладоши. Г. — повторить движения части В с другой ноги. Всю композицию повторить в другую сторону. Повторение танца «Разноцветная игра» муз. Б. Савельева Коммуникативная игра “Прощаться, здороваться” Музыкальное сопровождение: немецкая нар. музыка в обработке М. Ложкина. И.П.: Дети стоят в кругу парами, лицом друг к другу.
Танец повторяется 2-3 раза. Игровойсамомассаж: (Поглаживающие движения отдельных частей тела в определённом порядке в образно-игровой форме для рук и ног ). - Я в ладоши хлопаю ( хлопают в ладоши ) -И ногами топаю ( топают ногами ) -Ручки разотру, тепло сохраню ( растирают ладоши ) -И ногами топаю ( топают ногами ) -Ладошки, ладошки, утюжки-недотрожки ( растирают ладони ). -Вы погладили ручки ( поглаживания предплечья и плеча ) -Вы погладьте ножки, ( поглаживаем голени и бёдра ладонями обеих рук ) -Чтобы бегали по дорожке. Дыхательное упражнение: Подули на правое плечо Вдох через нос, шумный выдох Подули на левое плечо выдыхают на левое плечо Посмотрели в облака подняли голову И успокоились пока. Март 1-2 неделя. Цель: создание радостного, праздничного настроения. Воспитание у детей любви к танцу, удовлетворение физиологической потребности к движению, общению со сверстниками. Ход: Вводная часть. Марш. Ходьба на носочках, руки на поясе. Легкий бег. Ходьба пятки вместе, носки врозь. Ходьба пятки врозь, носки вместе (косолапить). Боковой галоп правым и левым боком. Ходьба «обезьянки» (руки и ноги согнуты), передвигаться быстро на каждый шаг. Ходьба на пятках, руки согнуты в локтях. Прыжки на правой и левой ноге поочередно. Прямой галоп. Заключительная ходьба. Танцевальные шаги: приставной шаг в сторону; шаг с небольшим подскоком; Общеразвивающие упражнения без предмета. Основные упражнения выполняемые под музыку « Клоун ПЛЮХ №2.» 1. Подготовительное упражнение. Вступление. Речитатив «Пусть день удачно пройдет и радость тебе принесет. Выглянуло солнышко немножко, пусть оно стучит к тебе в окошко, чтобы бодрым быть в течении дня приготовься слушать ты меня.» 2. Ходьба на месте. 3. « Часики»- наклоны головы. И.П.- основная стойка, руки на поясе 1-наклон влево 2 - И.П. 3 - Наклон вправо 4 - И.П. 4. «Ножницы» И.П.- ноги дорожкой, руки внизу. 1-2-3- перекрестные движения руками перед грудью, 4- И.П. 5. « Дровосек» И.П.- ноги на ширине плеч, 1- поднимаем руки вверх в замке, 2 - Опускаем вниз, как будто рубим дрова. 6. « Гуси» И.П.- сидя на корточках, руки за спиной, со словами «ш –ш - ш», « га-га-га»- переваливаемся из стороны в сторону. 7. « Лошадка» - скачем на месте. 8. Упражнение на восстановление дыхания « Солнышко». И.П.- ноги на ширине плеч, 1- Поднимаем медленно руки вверх. 2- Разводим через стороны вниз 9. Упражнения для глаз «Любопытный Сева»- смотрим вправо, смотрим влево. 10. « Загораем». И.П.- лежа на спине, руки за головой, локти в стороны, переворот на живот. 11. « Фантазеры». Придумывание движений для рук. 12. Заключительное. Речитатив. «Пусть везет тебе весь день, позабудешь ты про лень. Основная часть. Разучивание последовательности движений ритмичного танца с султанчиками Танец «Бенгальские огни» Музыка: «Hafanana» в исполнении Африк Симона. Пальчиковая гимнастика. «Весна» муз. Железновой Стучат всё громче дятлы, Синички стали петь. (Ладони сомкнуты "ковшом", поднимаем руки вверх, раскрываем ладони, боковые части остаются прижатыми, пальцы растопырены). Встаёт пораньше солнце, Чтоб землю нашу греть. (Движения повторяются). Встаёт пораньше солнце, Чтоб землю нашу греть. Бегут ручьи под горку, Растаял весь снежок, (Выполняем руками волнообразные движения (пальцы выпрямлены, сомкнуты, ладони повёрнуты вниз). А из под старой травки (Ладони сомкнуты "ковшом"). Уже глядит цветок... (Ладони раскрываются, боковые стороны рук соединяются, пальцы раскрыты, полусогнуты (чашечка цветка). А из под старой травки Уже глядит цветок (Движения повторяются). Раскрылся колокольчик (Руки стоят на столе, опираясь на локти. Пальцы сжаты в кулак). В тени там, где сосна, (Пальцы постепенно разжимаются, свободно расслаблены (чашечка колокольчика). Динь-динь, звенит тихонько, (Качаем кистями рук в разные стороны, проговаривая "динь-динь"). Динь-динь, пришла весна. Динь-динь, звенит тихонько, Динь-динь, пришла весна. Упражнения на расслабление мышц, дыхательные и на укрепление осанки. Напряженное и расслабленное положения рук и ног в образно-двигательной форме и различных исходных положениях: лежа, сидя, стоя. Музыкально- подвижная игра «Ку-ку» Музыкальная игра: «Ку-ку» 1. Я от тебя убегу, убегу. 3р. Спрячусь за деревом И скажу - ку-ку! 2р. Дети парами двигаются по залу. Один впереди, другой сзади. Впереди стоявший вытягивает руки назад, стоящий сзади держится за его руки. Поворачиваются лицом друг к другу. На «спрячусь за дерево…» руки согнуты в локтях. Ладони перед лицом. Выглядывают из – за ладоней вправо, влево. Проигрыш. Грозят пальчиком. 2. Я от тебя уплыву, уплыву. 3р Спрячусь за лодочку И скажу - ку-ку! 2р. Встают парой, руки лодочкой, качаются на носках, не отрывая пяток. Присели, руки перед собой ладони повернуты к лицу. На слово «ку – ку» ладони в разные стороны. Проигрыш. Грозят пальчиком 3. Я от тебя улечу, улечу. 3р. Спрячусь за облачком И скажу - ку-ку! 2р. Руки «самолетиком» вправо, влево. Поднимают руки вверх и соединяют ладони на «ку – ку». Проигрыш. Грозят пальчиком 4. Я от тебя убегу, убегу. Я от тебя уплыву, уплыву. Я от тебя улечу, улечу. Я так играю, я с тобой дружу. Я так играю, я тебя люблю. Стоят парами лицом друг к другу. Выполняют движения по тексту. На слова «я так играю…» берутся за руки, на последнюю строчку целуются щечками или обнимаются. Заключительная часть. Упражнение на расслабление (релаксация) Дети ложатся на спину на ковер, закрывают глаза и отдыхают под звучание спокойной музыки. Педагог. Все мы весело играли И немножечко устали. Посмотрели на часы — В группу нам пора идти. |