|
|
программа по легкой атлетике. Программа спортивной подготовки по виду
ЧАСТЬ
Продолжительность этапов спортивной подготовки
(Приложение № 1 к ФССП)
Продолжительность этапов спортивной подготовки, минимальный возраст лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки и минимальное количество лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки по виду спорта легкая атлетика представлены в таблице 1 в соответствии с ФССП:
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ЭТАПОВ
СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ, МИНИМАЛЬНЫЙ ВОЗРАСТ ЛИЦ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ НА ЭТАПЫ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ И МИНИМАЛЬНОЕ КОЛИЧЕСТВО ЛИЦ, ПРОХОДЯЩИХ СПОРТИВНУЮ ПОДГОТОВКУ В ГРУППАХ НА ЭТАПАХ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ
Этапы спортивной подготовки
|
Продолжительность этапов (в годах)
|
Минимальный возраст для зачисления в группы (лет)
|
Наполняемость групп (человек)
|
Этап начальной подготовки
|
3
|
9
|
10
|
Тренировочный этап (этап спортивной
специализации)
|
5
|
12
|
8
|
Этап совершенствования спортивного мастерства
|
Без ограничений
|
14
|
2
|
Этап высшего
спортивного мастерства
|
Без ограничений
|
15
|
1
|
Перевод по этапам осуществляется при условии положительной динамики прироста спортивных показателей. Подготовка спортсменов идет на основании индивидуальных планов. Возраст спортсменов на этапе ССМ и ВСМ не ограничивается, результаты спортсмена стабильны и соответствуют требованиям этапа спортивного совершенствования и этапа высшего спортивного мастерства.
Соотношение видов подготовки в структуре тренировочного процесса на этапах спортивной подготовки по виду спорта «легкая атлетика»
(Приложение № 2 к ФССП)
СООТНОШЕНИЕ ОБЪЕМОВ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ПО ВИДАМ СПОРТА СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ НА ЭТАПАХ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ СПОРТА ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА.
№
п/п
|
Виды подготовки
|
Этапы и годы спортивной подготовки
|
Этап начальной подготовки
|
Тренировочный этап (этап спортивной специализации)
|
Этап совершенств ования спортивного мастерства
|
Этап высшего спортивного мастерства
|
До года
|
Свыше года
|
До двух лет
|
Свыше двух лет
|
Для спортивной дисциплины: бег на короткие дистанции
|
1.
|
Объем физической нагрузки (%), в том
числе
|
32 - 91
|
35 - 91
|
60 - 83
|
63 - 79
|
62 - 78
|
63 - 79
|
1.1.
|
Общая физическая
подготовка (%)
|
20 - 76
|
2 1 - 73
|
17 - 32
|
15 - 20
|
12 - 17
|
11 - 16
|
1.2.
|
Специальная физическая
подготовка (%)
|
21 - 23
|
24 - 27
|
24 - 27
|
25 - 28
|
1.3.
|
Участие в спортивных
соревнованиях (%)
|
-
|
1 - 2
|
2 - 4
|
3 - 6
|
4 - 7
|
5 - 8
|
1.4.
|
Техническая
подготовка (%)
|
12 - 15
|
13 - 16
|
20 - 24
|
21 - 26
|
22 - 27
|
22 - 27
|
2.
|
Виды подготовки, не связанные с
физической нагрузкой, в том числе
тактическая, теоретическая,
психологическая (%)
|
5 - 8
|
5 - 8
|
6 - 9
|
7 - 10
|
8 - 11
|
8 - 11
|
3.
|
Инструкторская и судейская практика
(%)
|
-
|
-
|
2 - 4
|
3 - 6
|
3 - 6
|
3 - 4
|
4.
|
Медицинские, медико- биологические,
восстановительные мероприятия,
тестирование и контроль (%)
|
1 - 2
|
1 - 2
|
2 - 4
|
3 - 5
|
3 - 5
|
4 - 6
|
Для спортивных дисциплин: бег на средние и длинные дистанции, спортивная ходьба
|
1.
|
Объем физической
нагрузки (%), в том числе
|
22 - 91
|
25 - 91
|
66 - 84
|
60 - 82
|
56 - 79
|
55 - 76
|
1.1.
|
Общая физическая подготовка (%)
|
10 - 76
|
11 - 73
|
40 - 50
|
30 - 41
|
10 - 20
|
8 - 17
|
1.2.
|
Специальная физическая
подготовка (%)
|
10 - 12
|
12 - 15
|
25 - 30
|
29 - 34
|
1.3.
|
Участие в спортивных
соревнованиях (%)
|
-
|
1 - 2
|
2 - 4
|
3 - 6
|
4 - 7
|
5 - 8
|
1.4.
|
Техническая
подготовка (%)
|
12 - 15
|
13 - 16
|
14 - 18
|
15 - 20
|
17 - 22
|
13 - 17
|
2.
|
Виды подготовки, не связанные с
физической нагрузкой, в том числе
тактическая, теоретическая,
психологическая (%)
|
5 - 8
|
5 - 8
|
6 - 9
|
7 - 10
|
8 - 11
|
8 - 11
|
3.
|
Инструкторская и судейская практика
(%)
|
-
|
-
|
1 - 3
|
2 - 4
|
3 - 5
|
3 - 6
|
4.
|
Медицинские, медико- биологические,
восстановительные мероприятия,
тестирование и контроль (%)
|
1 - 2
|
1 - 2
|
2 - 4
|
2 - 4
|
3 - 5
|
5 - 7
|
Для спортивных дисциплин: прыжки, метания
|
1.
|
Объем физической
нагрузки (%), в том числе
|
32 - 91
|
35 - 91
|
60 - 83
|
62 - 78
|
62 - 78
|
63 - 79
|
1.1.
|
Общая физическая подготовка (%)
|
20 - 76
|
21 - 73
|
17 - 32
|
14 - 19
|
12 - 17
|
11 - 16
|
1.2.
|
Специальная физическая
подготовка (%)
|
21 - 23
|
24 - 27
|
24 - 27
|
25 - 28
|
1.3.
|
Участие в спортивных
соревнованиях (%)
|
-
|
1 - 2
|
2 - 4
|
3 - 6
|
4 - 7
|
5 - 8
|
1.4.
|
Техническая
подготовка (%)
|
12 - 15
|
13 - 16
|
20 - 24
|
21 - 26
|
22 - 27
|
22 - 27
|
2.
|
Виды подготовки, не связанные с
физической нагрузкой, в том числе
тактическая, теоретическая,
психологическая (%)
|
5 - 8
|
5 - 8
|
6 - 9
|
7 - 10
|
8 - 11
|
8 - 11
|
3.
|
Инструкторская и судейская практика
(%)
|
-
|
-
|
1 - 4
|
3 - 5
|
3 - 6
|
3 - 4
|
4.
|
Медицинские, медико- биологические,
восстановительные мероприятия,
тестирование и контроль (%)
|
1 - 2
|
1 - 2
|
2 - 4
|
3 - 5
|
3 - 5
|
4 - 6
|
Для спортивной дисциплины: многоборье
|
1.
|
Объем физической нагрузки (%), в том
числе
|
72 - 95
|
77 - 95
|
62 - 83
|
59 - 79
|
58 - 78
|
56 - 74
|
1.1.
|
Общая физическая
подготовка (%)
|
50 - 67
|
53 - 63
|
21 - 31
|
15 - 22
|
11 - 18
|
10 - 15
|
1.2.
|
Специальная физическая
подготовка (%)
|
10 - 13
|
11 - 15
|
19 - 24
|
20 - 25
|
21 - 26
|
21 - 26
|
1.3.
|
Участие в спортивных
соревнованиях (%)
|
-
|
1 - 2
|
2 - 4
|
3 - 6
|
3 - 6
|
4 - 7
|
1.4.
|
Техническая
подготовка (%)
|
12 - 15
|
12 - 15
|
20 - 24
|
21 - 26
|
23 - 28
|
21 - 26
|
2.
|
Виды подготовки, не связанные с
физической нагрузкой, в том числе
тактическая, теоретическая,
психологическая (%)
|
1 - 4
|
1 - 4
|
6 - 9
|
7 - 10
|
8 - 11
|
12 - 16
|
3.
|
Инструкторская и судейская практика (%)
|
-
|
-
|
1 - 4
|
3 - 6
|
3 - 6
|
3 - 4
|
4.
|
Медицинские, медико- биологические,
восстановительные мероприятия,
тестирование и контроль (%)
|
1 - 2
|
1 - 2
|
2 - 4
|
3 - 5
|
3 - 5
|
4 - 6
|
Система соревнований представляет собой ряд официальных и неофициальных соревнований, включенных в единую систему подготовки легкоатлета. Достижение
высокого результата в соревнованиях, имеющих наибольшее значение на определенном этапе подготовки спортсмена, выступает как цель, которая придает единую направленность всей системе, всем компонентам подготовки. Соревнования по своей значимости делятся на текущие, в которых спортсмены приобретают и совершенствуют свой соревновательный опыт, и главные, где необходимо показать наивысший для спортсмена результат. Наряду с этим другие соревнования (массовые, тренировочные, показательные и спортивные) соревнования выполняют важную подготовительную функцию, поскольку участие легкоатлета в соревнованиях является мощным фактором совершенствования специфических физических качеств, технической, тактической и психической подготовленности. Подчеркивая ведущую роль системы соревнований в подготовке легкоатлета, необходимо учитывать, что взятая отдельно она не может рассматриваться как самостоятельная система, способная обеспечить полноценную подготовленность спортсмена.
|
|
|
Скачать 4.56 Mb.