|
Рабочая программа по ФК 1-4 классы. Программа по ФК 1-4 ФГОС 2021-2022. Протокол от 2021г. Руководитель шмо Согласовано Заместитель директора
Государственные требования к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)
I. СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 6 до 8 лет) 1. Виды испытаний (тесты) и нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) (далее – виды испытаний (тесты) и нормативы)
№ п/п
| Виды испытаний (тесты)
| Нормативы
| Мальчики
| Девочки
| Бронзовый знак
| Серебряный знак
| Золотой знак
| Бронзовый знак
| Серебряный знак
| Золотой
знак
| Обязательные испытания (тесты)
| 1.
| Челночный бег 3х10 м (с)
| 10,4
| 10,1
| 9,2
| 10,9
| 10,7
| 9,7
| или бег на 30 м (с)
| 6,9
| 6,7
| 5,9
| 7,2
| 7,0
| 6,2
| 2.
| Смешанное передвижение (1 км)
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| 3.
| Подтягивание
из виса на высокой перекладине (количество раз)
| 2
| 3
| 4
| -
| -
| -
| или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)
| 5
| 6
| 13
| 4
| 5
| 11
| или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
| 7
| 9
| 17
| 4
| 5
| 11
| 4.
| Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
| Касание пола пальцами рук
| Касание пола пальцами рук
| Достать пол ладонями
| Касание пола пальцами рук
| Касание пола пальцами рук
| Достать пол ладонями
| Испытания (тесты) по выбору
| 5.
| Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
| 115
| 120
| 140
| 110
| 115
| 135
| 6.
| Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество раз)
| 2
| 3
| 4
| 2
| 3
| 4
| 7.
| Бег на лыжах на 1 км (мин, с)
| 8.45
| 8.30
| 8.00
| 9.15
| 9.00
| 8.30
| Бег на лыжах на 2 км (мин, с)
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| или смешанное передвижение на 1,5 км по пересеченной местности*
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| 8.
| Плавание без учета времени (м)
| 10
| 10
| 15
| 10
| 10
| 15
| Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе
| 8
| 8
| 8
| 8
| 8
| 8
| Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) (далее- Комплекс)**
| 6
| 6
| 7
| 6
| 6
| 7
| * Для бесснежных районов страны.
** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками. Виды обязательных испытаний (тестов) и испытаний (тестов) по выбору изложены в приложении к настоящим государственным требованиям к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) (далее – Требования). 2. Требования к оценке знаний и умений – в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом. 3. Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 8 часов)
№
п/п
| Виды двигательной деятельности
| Временной объем в неделю, не менее (мин)
| 1.
| Утренняя гимнастика
| 70
| 2.
| Обязательные учебные занятия в образовательных организациях
| 135
| 3.
| Виды двигательной деятельности в процессе учебного дня
| 120
| 4.
| Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, гимнастике, подвижным играм, в группах общей физической подготовки, участие в спортивных соревнованиях
| 90
| 5.
| Самостоятельные занятия физической культурой
(с участием родителей), в том числе подвижными играми и другими видами двигательной деятельности
| 90
| В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 3 часов
| II. СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 9 до 10 лет) 1. Виды испытаний (тесты) и нормативы
№ п/п
| Виды испытаний
(тесты)
| Нормативы
| Мальчики
| Девочки
| Бронзовый знак
| Серебряный знак
| Золотой знак
| Бронзовый знак
| Серебряный знак
| Золотой знак
| Обязательные испытания (тесты)
| 1.
| Бег на 60 м (с)
| 12,0
| 11,6
| 10,5
| 12,9
| 12,3
| 11,0
| 2.
| Бег на 1 км (мин, с)
| 6.30
| 6.10
| 4.50
| 6.50
| 6.30
| 6.00
| 3.
| Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
| 2
| 3
| 5
| -
| -
| -
| или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)
| -
| -
| -
| 7
| 9
| 15
| или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
| 9
| 12
| 16
| 5
| 7
| 12
| 4.
| Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
| Касание пола пальцами рук
| Касание пола пальцами рук
| Достать пол ладонями
| Касание пола пальцами рук
| Касание пола пальцами рук
| Достать пол ладонями
| Испытания (тесты) по выбору
| 5.
| Прыжок в длину с разбега (см)
| 190
| 220
| 290
| 190
| 200
| 260
| или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
| 130
| 140
| 160
| 125
| 130
| 150
| 6.
| Метание мяча весом 150 г (м)
| 24
| 27
| 32
| 13
| 15
| 17
| 7.
| Бег на лыжах на 1 км (мин, с)
| 8.15
| 7.45
| 6.45
| 8.40
| 8.20
| 7.30
|
| или на 2 км
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| или кросс на 2 км по пересеченной местности*
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| 8.
| Плавание без учета времени (м)
| 25
| 25
| 50
| 25
| 25
| 50
| Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе
| 8
| 8
| 8
| 8
| 8
| 8
| Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**
| 6
| 6
| 7
| 6
| 6
| 7
|
*Для бесснежных районов страны.
** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками. Виды обязательных испытаний (тестов) и испытаний (тестов) по выбору изложены в приложении к настоящим Требованиям. 2. Требования к оценке знаний и умений – в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом. 3. Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 8 часов)
№
п/п
| Виды двигательной деятельности
| Временной объем в неделю, не менее (мин)
| 1.
| Утренняя гимнастика
| 70
| 2.
| Обязательные учебные занятия в образовательных организациях
| 135
| 3.
| Виды двигательной деятельности в процессе учебного дня
| 120
| 4.
| Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, гимнастике, подвижным играм, в группах общей физической подготовки, участие в спортивных соревнованиях
| 90
| 5.
| Самостоятельные занятия физической культурой (с участием родителей), в том числе подвижными и спортивными играми, другими видами двигательной деятельности
| 90
| В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 3 часов
|
III. СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 11 до 12 лет) 1. Виды испытаний (тесты) и нормативы
№ п/п
| Виды испытаний (тесты)
| Нормативы
| Мальчики
| Девочки
| Бронзовый знак
| Серебряный знак
| Золотой знак
| Бронзовый знак
| Серебряный знак
| Золотой
знак
| Обязательные испытания (тесты)
| 1.
| Бег на 60 м (с)
| 11,0
| 10,8
| 9,9
| 11,4
| 11,2
| 10,3
| 2.
| Бег на 1,5 км (мин, с)
| 8.35
| 7.55
| 7.10
| 8.55
| 8.35
| 8.00
| или на 2 км
(мин, с)
| 10.25
| 10.00
| 9.30
| 12.30
| 12.00
| 11.30
| 3.
| Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
| 3
| 4
| 7
| -
| -
| -
| или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)
| -
| -
| -
| 9
| 11
| 17
| или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
| 12
| 14
| 20
| 7
| 8
| 14
| 4.
| Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
| Касание
пола пальцами рук
| Касание
пола пальцами рук
| Касание
пола пальцами рук
| Касание
пола пальцами рук
| Касание
пола пальцами рук
| Касание
пола пальцами рук
| Испытания (тесты) по выбору
| 5.
| Прыжок в длину с разбега (см)
| 280
| 290
| 330
| 240
| 260
| 300
| или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
| 150
| 160
| 175
| 140
| 145
| 165
| 6.
| Метание мяча весом 150 г (м)
| 25
| 28
| 34
| 14
| 18
| 22
| 7.
| Бег на лыжах на 2 км (мин, с)
| 14.10
| 13.50
| 13.00
| 14.50
| 14.30
| 13.50
| или на 3 км
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| или кросс на 3 км по пересеченной местности*
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| 8.
| Плавание 50 м (мин, с)
| Без учета времени
| Без учета времени
| 0.50
| Без учета времени
| Без учета времени
| 1.05
| 9.
| Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 5 м (очки)
| 10
| 15
| 20
| 10
| 15
| 20
| или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 5 м
| 13
| 20
| 25
| 13
| 20
| 25
| 10.
| Туристский поход с проверкой туристских навыков
|
|
|
| Туристский поход на дистанцию 5 км
|
|
| Количество видов испытаний (тестов)
в возрастной группе
| 10
| 10
| 10
| 10
| 10
| 10
| Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**
| 6
| 7
| 8
| 6
| 7
| 8
| * Для бесснежных районов страны.
** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками. Виды обязательных испытаний (тестов) и испытаний (тестов) по выбору изложены в приложении к настоящим Требованиям.
2. Требования к оценке знаний и умений – в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом. 3.Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 9 часов)
№
п/п
| Виды двигательной деятельности
| Временной объем в неделю, не менее (мин)
| 1.
| Утренняя гимнастика
| 105
| 2.
| Обязательные учебные занятия в образовательных организациях
| 135
| 3.
| Виды двигательной деятельности в процессе учебного дня
| 120
| 4.
| Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, гимнастике, подвижным играм, в группах общей физической подготовки, участие в спортивных соревнованиях
| 90
| 5.
| Самостоятельные занятия физической культурой
(с участием родителей), в том числе подвижными играми и другими видами двигательной деятельности
| 90
| В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 4 часов
| Дистанционные формы обучения
№
| Класс
| Платформа
| Теоретическая
| Практическая
| 1.
| 1
| РЭШ
| Понятие о физической культуре (значение понятия «физическая культура»).
| 2.
| 1
| РЭШ
| Зарождение и развитие физической культуры (физическая культура древних народов на примере народов Крайнего Севера (обрядовые танцы, игры), Древнего Египта, Древней Греции, Древнего Рима).
| 3.
| 1
| РЭШ
| Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью (связь физической подготовки с охотой в культуре народов Крайнего Севера. Связь физической подготовки с военной деятельностью в культурах древних цивилизаций).
| 4.
| 1
| РЭШ
| Внешнее строение тела человека (части тела человека).
| 5.
| 1
| РЭШ
| Правильный режим дня (планирование режима дня школьника 1 класса.
Утренняя гигиеническая гимнастика.
Физкультминутки).
| 6.
| 1
| РЭШ
| Здоровое питание (режим питания школьника 1 класса. Правила здорового питания. Полезные продукты).
| 7.
| 1
| РЭШ
| Правила личной гигиены (гигиенические процедуры как часть режима дня; правила выполнения закаливающих процедур).
| 8.
| 1
| РЭШ
| Простейшие навыки контроля самочувствия (оценка самочувствия по субъективным признакам).
|
|
|
|