Главная страница
Навигация по странице:

  • Знания о физической культуре (4 часа) 5 класс История физической культуры

  • Физическая культура (основные понятия) Физическое развитие человека.Физическая культура человека

  • Способы двигательной (физкультурной) деятельности

  • Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение и самоконтроль.Физическое совершенствование (101 час)

  • Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью. Гимнастика с основами акробатики ( 20 час)

  • Легкая атлетика (28 часов)

  • Спортивные игры (38 часов) Баскетбол (18 часов)

  • Лыжная подготовка (лыжные гонки) (12 часов)

  • Подготовка к выполнению видов испытаний (в процессе уроков)

  • "Готов к труду и обороне" (ГТО). Прикл адная ориентированная подготовка(в процессе уроков)

  • 6 класс Знания о физической культуре (4 часа) История физической культуры

  • Физическая культура (основные понятия)

  • Физическая культура человека Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования.Способы двигательной (физкультурной) деятельности

  • Оценка эффективности занятий физической культурой.

  • Физическое совершенствование (101 час) Физкультурно-оздоровительная деятельность ( в процессе уроков)

  • Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.

  • Спортивные игры (38 часов) Баскетбол (18часов)

  • Рабочая программа по физической культуре 5 класс. Рабочая программа для 59 классов направлена на достижение учащимися личностных, метапредметных и предметных результатов по физической культуре


    Скачать 257.19 Kb.
    НазваниеРабочая программа для 59 классов направлена на достижение учащимися личностных, метапредметных и предметных результатов по физической культуре
    АнкорРабочая программа по физической культуре 5 класс
    Дата16.08.2022
    Размер257.19 Kb.
    Формат файлаdocx
    Имя файлаstandart_5-9_klassFGOS_NOvaya_2017-2018.docx
    ТипРабочая программа
    #646829
    страница2 из 11
    1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11

    Содержание основного общего образования по учебному предмету

    Знания о физической культуре (4 часа)

    5 класс

    История физической культуры

    Олимпийские игры древности.

    Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.

    Физическая культура (основные понятия)

    Физическое развитие человека.

    Физическая культура человека

    Режим дня, его основное содержание и правила планирования.

    Способы двигательной (физкультурной) деятельности
    Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической культурой.

    Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз (подвижных перемен).

    Оценка эффективности занятий физической культурой.

    Самонаблюдение и самоконтроль.
    Физическое совершенствование (101 час)
    Физкультурно-оздоровительная деятельность (в процессе уроков)

    Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.

    - Комплексы упражнений физкультминуток и физкультпауз.

    - Комплексы упражнений на формирование правильной осанки.

    Индивидуальные комплексы адаптивно (лечебной) и корригирующей физической культуры.

    - Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) физической культуры, подбираемые в соответствии с медицинскими показателями (при нарушениях опорно-двигательного аппарата, центральной нервной системы, дыхания и кровообращения, органов зрения).
    Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.
    Гимнастика с основами акробатики (20 час)

    Организующие команды и приемы:

    - построение и перестроение на месте;

    - перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением;

    - перестроение из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием;

    Акробатические упражнения и комбинации:

    -кувырок вперед и назад;

    - стойка на лопатках.

    Акробатическая комбинация (мальчики и девочки):

    и.п. основная стойка. Упор присев-кувырок вперед в упор присев-перекат назад - стойка на лопатках - сед с прямыми ногами - наклон вперед руками достать носки - упор присев-кувырок вперед - и.п.

    Ритмическая гимнастика (девочки)

    - стилизованные общеразвивающие упражнения.

    Опорные прыжки:

    Вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козел в ширину, высота 80-100 cм)

    Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки)

    - передвижения ходьбой, приставными шагами, повороты стоя на месте, наклон вперед, стойка на коленях с опорой на руки, спрыгивание и соскок (вперед, прогнувшись); зачетная комбинация.

    Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине (мальчики)

    - висы согнувшись, висы прогнувшись.

    - подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе.

    Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях:

    девочки: (упражнения на разновысоких брусьях) Вис на верхней жерди -вис присев на нижней жерди - вис лежа на нижней жерди - вис на верхней жерди - соскок.

    Легкая атлетика (28 часов)

    Беговые упражнения:

    - бег на короткие дистанции: от 10 до 15 м;

    - ускорение с высокого старта;

    бег с ускорением от 30 до 40 м;

    скоростной бег до 40 м;

    на результат 60 м;

    - высокий старт;

    - бег в равномерном темпе от 10 до 12 минут;

    - кроссовый бег; бег на 1000м.

    - варианты челночного бега 3х10 м.

    Прыжковые упражнения:

    - прыжок в длину с 7-9 шагов разбега способом «согнув ноги»;

    - прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега способом «перешагивание».

    Метание малого мяча:

    - метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены;

    - метание малого мяча на заданное расстояние; на дальность;

    - метание малого мяча в вертикальную неподвижную мишень;

    - броски набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди.
    Спортивные игры (38 часов)

    Баскетбол (18 часов)

    - стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;

    - остановка двумя шагами и прыжком;

    - повороты без мяча и с мячом;

    - комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)

    - ведение мяча шагом, бегом, змейкой, с обеганием стоек; по прямой, с изменением направления движения и скорости;

    - ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте;

    - передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении;

    - передача мяча одной рукой от плеча на месте;

    - передача мяча двумя руками с отскоком от пола;

    - броски одной и двумя руками с места и в движении(после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины 3,60 м

    - штрафной бросок;

    - вырывание и выбивание мяча;

    - игра по правилам.

    Футбол(6 часов)

    Стойка игрока. Перемещения в стойке приставными шагами оком и спиной вперед, ускорения, старты из различных положений.

    - Ведение мяча по прямой;

    - удары по воротам;

    -комбинации из освоенных элементов техники.

    - игра по упрощенным правилам.
    Волейбол(12 часов)

    - стойки игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;

    - ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.);

    - прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку;

    - прием и передача мяча сверху двумя руками;

    - нижняя прямая подача;

    - игра по упрощенным правилам мини-волейбола.
    Плавание (5 часов)

    - Правила техники безопасности на занятиях плаванием.

    - Название упражнений и основные признаки техники плавания;

    - Брасс

    - Кроль на груди

    - Кроль на спине

    Лыжная подготовка (лыжные гонки) (12 часов)

    Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы. Подъём "полуёлочкой". Торможение "плугом". Повороты переступанием. Передвижение на лыжах 3 км.
    Подготовка к выполнению видов испытаний

    (в процессе уроков)
    Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом "Готов к труду и обороне" (ГТО).


    Прикладная ориентированная подготовка(в процессе уроков)
    Прикладная -ориентированные упражнения:

    - передвижение ходьбой, бегом по пересеченной местности;

    - лазанье по канату (мальчики);

    - лазанье по гимнастической стенке вверх, вниз, горизонтально, по диагонали лицом и спиной к стенке (девочки);

    - приземление на точность и сохранение равновесия;

    - преодоление полос препятствий.

    Упражнения общеразвивающей направленности.

    Общефизическая подготовка:

    - физические упражнения на развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движений, ловкости.

    Гимнастика с основами акробатики:

    Развитие гибкости

    - наклон туловища вперед, назад в стороны с возрастающей амплитудой движений в положении стоя, сидя, сидя ноги в стороны;

    - упражнения с гимнастической палкой (укороченной скакалкой) для развития подвижности плечевого сустава (выкруты);

    - комплексы общеразвивающих упражнений с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных и коленных суставов, для развития подвижности позвоночного столба.

    - комплексы активных и пассивных упражнений с большой амплитудой движений;

    - упражнения для развития подвижности суставов (полушпагат, шпагат, складка, мост).

    Развитие координации движений

    - преодоление препятствий прыжком с опорой на руки;

    - броски теннисного мяча правой и левой рукой в подвижную и не подвижную мишень, с места и разбега;

    - разнообразные прыжки через гимнастическую скакалку на месте и с продвижением;

    - прыжки на точность отталкивания и приземления.

    Развитие силы

    - подтягивание в висе и отжимание в упоре;

    - подтягивание в висе стоя (лежа) на низкой перекладине (девочки);

    - отжимание в упоре лежа с изменяющейся высотой опоры для рук и ног;

    - поднимание ног в висе на гимнастической стенке до посильной высоты;

    - метание набивного мяча из различных исходных положений;

    - комплексы упражнений избирательного воздействия на отдельные мышечные группы (с увеличивающимся темпом движений без потери качества выполнения).

    Легкая атлетика:

    Развитие выносливости

    - бег с максимальной скоростью в режиме повторно - интервального метода;

    - бег с равномерной скоростью в зонах большой и умеренной интенсивности.

    Развитие силы

    - прыжки в полуприседе (на месте, с продвижением в разные стороны);

    - запрыгивание с последующим спрыгиванием;

    - комплексы упражнений с набивными мячами.

    Развитие быстроты

    - бег на месте с максимальной скоростью и темпом с опорой на руки и без опоры;

    - повторный бег на короткие дистанции с максимальной скоростью (по прямой);

    - прыжки через скакалку в максимальном темпе;

    - подвижные и спортивные игры, эстафеты.

    Баскетбол

    Развитие быстроты

    - ходьба, бег в различных направлениях с максимальной скоростью с внезапными остановками и выполнением различных заданий (прыжки вверх, назад, вправо, влево; приседания и т.д.);

    - выпрыгивание вверх с доставанием ориентиров левой (правой) рукой;

    - челночный бег (чередование дистанции лицом и спиной вперед);

    - прыжки вверх на обеих ногах и на одной ноге с места и с разбега;

    - подвижные и спортивные игры, эстафеты.

    Развитие выносливости

    - повторный бег с максимальной скоростью с уменьшающимся интервалом отдыха.

    Развитие координации движений

    - броски баскетбольного мяча по неподвижной и подвижной мишени;

    - бег с «тенью» (повторение движений партнера);

    - бег по гимнастической скамейке;

    - броски малого мяча в стену одной рукой (обеими руками) с последующей его ловлей одной рукой (обеими руками) после отскока от стены (от пола).

    Развитие силы

    многоскоки; прыжки на обеих ногах с дополнительным отягощением (вперед, в приседе).

    6 класс

    Знания о физической культуре (4 часа)
    История физической культуры

    История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх.

    Физическая культура (основные понятия)

    Физическая подготовка и её связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств.

    Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств.

    Физическая культура человека

    Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования.
    Способы двигательной (физкультурной) деятельности
    Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической культурой.

    Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз (подвижных перемен).
    Оценка эффективности занятий физической культурой.

    Самонаблюдение и самоконтроль.

    Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью. Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения (технических ошибок).

    Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.
    Физическое совершенствование (101 час)
    Физкультурно-оздоровительная деятельность ( в процессе уроков)

    Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.

    - Комплексы упражнений физкультминуток и физкультпауз.

    - Комплексы упражнений на формирование правильной осанки.

    Индивидуальные комплексы адаптивно (лечебной) и корригирующей физической культуры.

    - Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) физической культуры, подбираемые в соответствии с медицинскими показателями (при нарушениях опорно-двигательного аппарата, центральной нервной системы, дыхания и кровообращения, органов зрения).


    Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.
    Гимнастика с основами акробатики (20 часов)

    Организующие команды и приемы:

    - построение и перестроение на месте;

    - строевой шаг; размыкание и смыкание.

    Акробатические упражнения и комбинации:

    -два кувырка вперед слитно; "мост" и положения стоя с помощью.

    Акробатическая комбинация.

    Мальчики и девочки:

    и.п. основная стойка-упор присев-2 кувырка вперед -упор присев-перекат назад - стойка на лопатках - сед -наклон вперед, руками достать носки ног – встать - мост с помощью- лечь на спину-упор присев-кувырок назад - встать руки в стороны.

    Ритмическая гимнастика (девочки)

    - стилизованные общеразвивающие упражнения.

    Опорные прыжки:

    -прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110 см)

    Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки)

    - передвижения ходьбой, приставными шагами, повороты стоя на месте, наклон вперед, стойка на коленях с опорой на руки, спрыгивание и соскок (вперед, прогнувшись); зачетная комбинация.

    Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине(мальчики)

    Упражнения на низкой перекладине.

    Из виса стоя махом одной и толчком другой подъём переворотом в упор -махом назад -соскок с поворотом на 90 °

    Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях:

    Мальчики:

    размахивание в упоре на брусьях - сед ноги врозь - перемах левой ногой вправо - сед на бедре, правая рука в сторону- упор правой рукой на жердь спереди обратным хватом - соскок с поворотом на 90 ° внутрь.

    Девочки:

    Разновысокие брусья.

    Из виса на верхней жерди размахивание изгибами - вис присев- вис лежа -упор сзади на нижней жерди - соскок с поворотом на 90 ° влево (вправо).
    Легкая атлетика (28 часов)

    Беговые упражнения:

    - бег на короткие дистанции: от 15 до 30 м;

    - ускорение с высокого старта;

    бег с ускорением от 30 до 50 м; скоростной бег до 50 м;

    на результат 60 м;

    - высокий старт;

    - бег в равномерном темпе до 15 минут;

    - кроссовый бег; бег на 1200м.

    - варианты челночного бега 3х10 м.

    Прыжковые упражнения:

    - прыжок в длину с 7-9 шагов разбега способом «согнув ноги»;

    - прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега способом «перешагивание».

    Метание малого мяча:

    - метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены;

    - метание малого мяча на заданное расстояние; на дальность;

    - метание малого мяча в вертикальную неподвижную мишень;

    - броски набивного мяча двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди.

    Спортивные игры (38 часов)

    Баскетбол (18часов)

    - стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;

    - остановка двумя шагами и прыжком;

    - повороты без мяча и с мячом;

    - комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)

    - ведение мяча шагом, бегом, змейкой, с обеганием стоек;

    по прямой, с изменением направления движения и скорости;

    - ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте;

    - передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении;

    - передача мяча одной рукой от плеча на месте;

    - передача мяча двумя руками с отскоком от пола;

    броски одной и двумя руками с места и в движении(после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины 3,60 м.

    - штрафной бросок;

    - вырывание и выбивание мяча;

    - игра по правилам.
    Футбол (6 часов)

    Стойка игрока. Перемещения в стойке приставными шагами оком и спиной вперед, ускорения, старты из различных положений.

    - Ведение мяча по прямой;

    - удары по воротам;

    -комбинации из освоенных элементов техники.

    - игра по упрощенным правилам.

    Волейбол (12 часов)

    - стойки игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;

    - ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.);

    - прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку;

    - прием и передача мяча сверху двумя руками;

    - нижняя прямая подача;

    - игра по упрощенным правилам мини-волейбола.
    1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11


    написать администратору сайта