№ урока
|
Дата
|
Тема урока
|
Количество часов
|
Примечание
|
Знания о физической культуре (1 час)
|
1
|
|
Организация и проведение пеших туристских походов. Требования к технике безопасности и бережное отношение к природе (экологические требования)
|
1
|
|
Легкая атлетика (14 часов)
|
2
|
|
Бег с ускорением от 70 до 80 м
|
1
|
|
3
|
|
Скоростной бег до 70 м
|
1
|
|
4
|
|
Бег на результат 60 м
|
1
|
|
5
|
|
Высокий старт
|
1
|
|
6
|
|
Бег в равномерном темпе: девочки до 15 минут, мальчики до 20 мин
|
1
|
|
7
|
|
Кроссовый бег
|
1
|
|
8
|
|
Бег 2000 м(мальчики), 1500м (девочки)
|
1
|
|
9
|
|
Челночный бег
|
1
|
|
10
|
|
Прыжок в длину с 11-13 шагов разбега способом "согнув ноги"
|
1
|
|
11
|
|
1
|
|
12
|
|
1
|
|
13
|
|
Метание теннисного мяча в вертикальную и горизонтальную цель(1х1 м)(девушки с 12-14м, юноши - до 16 м)
|
1
|
|
14
|
|
Метание малого мяча на дальность
|
1
|
|
15
|
|
Броски набивного мяча (2 кг - девушки и 3 кг юноши) двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди
|
1
|
|
Волейбол (11 часов)
|
16
|
|
Стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед
|
1
|
|
17
|
|
Ходьба и бег , выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.)
|
1
|
|
18
|
|
Прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку
|
1
|
|
19
|
|
Прием и передача мяча сверху двумя руками
|
1
|
|
20
|
|
Прием мяча отраженного сеткой
|
1
|
|
21
|
|
Отбивание кулаком через сетку
|
1
|
|
22
|
|
Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку
|
1
|
|
23
|
|
Передача мяча сверху, стоя спиной к цели
|
1
|
|
24
|
|
Нижняя прямая подача в заданную часть площадки, прием подачи
|
1
|
|
25
|
|
Игра по упрощенным правилам мини-волейбола
|
1
|
|
26
|
|
1
|
|
Знания о физической культуре (2 час)
|
27
|
|
Адаптивная физическая культура
|
1
|
|
28
|
|
Профессионально-прикладная физическая подготовка
|
1
|
|
Гимнастика с основами акробатики (20 часов)
|
29
|
|
Построение и перестроение на месте.
|
1
|
|
30
|
|
Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге; перестроения из колонны по одному в колонну по два, по четыре в движении
|
1
|
|
31
|
|
Из упора присев силой стойка на голове и руках; (мальчики).
"Мост" и поворот в упор стоя на одном колене. (девочки)
|
1
|
|
32
|
|
1
|
|
33
|
|
Кувырок вперед и назад(мальчики и девочки).
Длинный кувырок с трех шагов (мальчики).
|
1
|
|
34
|
|
1
|
|
35
|
|
Акробатическая комбинация
|
1
|
|
36
|
|
1
|
|
37
|
|
1
|
|
38
|
|
Ритмическая гимнастика (девочки)
|
1
|
|
39
|
|
1
|
|
40
|
|
Мальчики: прыжок согнув ноги(козел в ширину, высота 115 см).
Девочки: прыжок боком (конь в ширину, высота 110 см).
|
1
|
|
41
|
|
1
|
|
42
|
|
1
|
|
43
|
|
Из виса - подъём переворотом в упор силой - перемах правой - сед верхом - спад завесом - перемах назад - оборот вперед - соскок.(мальчики).
Передвижения ходьбой, приставными шагами
Повороты на месте, наклон вперед, стойка на коленях с опорой на руки, спрыгивание и соскок (вперед, прогнувшись)(девочки)
|
1
|
|
44
|
|
1
|
|
45
|
|
1
|
|
46
|
|
Мальчики:
Размахивание в упоре на руках - сед ноги врозь - перемах внутрь - соскок махом назад.
Девочки:
Из виса прогнувшись на нижней жерди с опорой ног о верхнюю жердь - перемах правой ногой, сед на левом бедре - угол, опираясь левой рукой за верхнюю жердь, опираясь руками о верхнюю жердь - упор на верхней жерди - оборот вперед в вис на верхней жерди - соскок.
|
1
|
|
47
|
|
1
|
48
|
|
1
|
|
Знания о физической культуре ( 1 час)
|
49
|
|
Восстановительный массаж
|
1
|
|
Лыжная подготовка (лыжные гонки) (12 часов)
|
50
|
|
Попеременный четырехшажный ход
|
1
|
|
51
|
|
1
|
|
52
|
|
Переход с попеременных ходов на одновременные
|
1
|
|
53
|
|
1
|
|
54
|
|
Преодоление контруклонов
|
1
|
|
55
|
|
1
|
|
56
|
|
Горнолыжная эстафета с преодолением препятствий
|
1
|
57
|
|
1
|
|
58
|
|
Передвижение на лыжах до 5 км
|
1
|
|
59
|
|
1
|
|
60
|
|
1
|
|
61
|
|
1
|
|
Волейбол (7 часов)
|
62
|
|
Прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку
|
|
|
63
|
|
Прием и передача мяча сверху двумя руками
|
1
|
|
64
|
|
Прием мяча отраженного сеткой
|
1
|
|
65
|
|
Отбивание кулаком через сетку
|
1
|
|
66
|
|
Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку
|
1
|
|
67
|
|
Передача мяча сверху, стоя спиной к цели
|
1
|
|
68
|
|
Нижняя прямая подача в заданную часть площадки, прием подачи
|
1
|
|
Плавание (5часов)
|
|
69
|
|
Правила техники безопасности на занятиях плаванием.
|
1
|
|
70
|
|
Правила соревнований, правила судейства.
|
1
|
|
71
|
|
Брасс
|
1
|
|
72
|
|
Кроль на груди
|
1
|
|
73
|
|
Кроль на спине
|
1
|
|
|
|
Баскетбол (7 часов)
|
|
|
74
|
|
Стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед
|
1
|
|
75
|
|
Остановка двумя шагами и прыжком
|
1
|
|
76
|
|
Повороты без мяча и с мячом
|
1
|
|
77
|
|
Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещение в стойке, остановка, поворот, ускорение)
|
1
|
|
78
|
|
Ведение мяча шагом, бегом, "змейкой", с обеганием стоек; по прямой, с изменением направления движения и скорости с пассивным сопротивлением защитника.
|
1
|
|
79
|
|
Ведение мяча в низкой, средней, высокой стойке на месте с пассивным сопротивлением защитника.
|
1
|
|
80
|
|
Передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника.
|
1
|
|
Знания о физической культуре (2 часа)
|
81
|
|
Проведение банных процедур
|
1
|
|
82
|
|
Доврачебная помощь во время занятий физической культурой и спортом.
|
1
|
|
Баскетбол (5 часов)
|
83
|
|
Передача мяча одной рукой от плеча на месте
|
1
|
|
84
|
|
Передача мяча двумя руками с отскоком от пола
|
1
|
|
85
|
|
Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. То же с пассивным противодействием. Максимальное расстояние до корзины 4,80 м
|
1
|
|
86
|
|
Штрафной бросок
|
1
|
|
87
|
|
1
|
|
Футбол (4 часа)
|
|
88
|
|
Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек;
Совершенствование техники ударов по воротам;
Игра в мини-футбол.
|
1
|
|
89
|
|
Удар по катящемуся мячу
|
1
|
|
90
|
|
Совершенствование техники ведения
|
1
|
|
91
|
|
Совершенствование техники ударов по воротам;
Игра в мини-футбол.
|
1
|
|
Легкая атлетика (14 часов)
|
92
|
|
Низкий старт до 30 м
|
1
|
|
93
|
|
Бег с ускорением от 70 до 80 м
|
1
|
|
94
|
|
Скоростной бег до 70 м
|
1
|
|
95
|
|
Бег на результат 60 м
|
1
|
|
96
|
|
Бег в равномерном темпе: девочки до 15 минут, мальчики до 20 мин
|
1
|
|
97
|
|
Кроссовый бег
|
1
|
|
98
|
|
Бег 2000 м(мальчики), 1500м (девочки)
|
1
|
|
99
|
|
Челночный бег
|
1
|
|
100
|
|
Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега способом "перешагивание"
|
1
|
|
101
|
|
1
|
|
102
|
|
Метание теннисного мяча в вертикальную и горизонтальную цель(1х1 м)(девушки с 12-14м, юноши - до 16 м)
|
1
|
|
103
|
|
1
|
|
104
|
|
Метание малого мяча на дальность
|
1
|
|
105
|
|
Броски набивного мяча (2 кг - девушки и 3 кг юноши) двумя руками из-за головы из положения, сидя на полу.
|
1
|
|
Скачать 257.19 Kb.