№
п/п
|
Тема урока
|
Дата по плану
|
Дата по факту
|
Знания о физической культуре.
|
1
|
Современные Олимпийские игры. Что такое физическая культура. Основные способы передвижения человека. Профилактика травматизма. Первая помощь при травмах.
|
2
|
|
2
|
Инструктаж по ТБ
|
|
|
Способы двигательной (физкультурной) деятельности. Легкоатлетические упражнения.
|
3
|
Повторение. Ходьба с изменением темпа и частоты шагов, с перешагиванием через скамейку.
Подвижная игра «Белые медведи».
|
25
|
|
4
|
Повторение. Ходьба в различном темпе под звуковые сигналы.
Подвижные игры «Слушай сигнал!», «Салки».
|
|
|
5
|
Повторение. Ходьба в различном темпе под звуковые сигналы с преодолением 3 – 4 препятствий.
Подвижная игра «Салки парой».
|
|
|
6
|
Повторение. Разновидности ходьбы (с коллективным подсчетом, с высоким подниманием бедра, в приседе, с преодолением 3 – 4 препятствий).
Подвижные игры «Запретное движение», «Пустое место».
|
|
|
7
|
Повторение. Разновидности бега (бег с изменением длины и частоты шагов, с высоким подниманием бедра, приставными шагами правым и левым боком вперед, захлестыванием голени назад).
Подвижная игра «Белые медведи».
|
|
|
8
|
Повторение. Бег из различных исходных положений (ИП) с максимальной скоростью.
Подвижная игра «Космонавты».
|
|
|
9
|
Повторение. Высокий старт (техника).
Подвижная игра «Космонавты».
|
|
|
10
|
Повторение. Высокий старт (техника).
КУ – бег 30 м на результат (см. «Учебные нормативы»).
Подвижная игра «Салки».
|
|
|
11
|
КУ – бег 60 м на результат (см. «Учебные нормативы»).
Подвижная игра «Бездомный заяц».
|
|
|
12
|
Повторение. Бег с изменением скорости, направления.
КУ – челночный бег 3 х 10 м на результат (см. «Учебные нормативы»)
Круговая эстафета (расстояние до 30 м).
|
|
|
13
|
Равномерный бег до 6 – 8 минут.
Подвижная игра «Бездомный заяц».
|
|
|
14
|
КУ – бег 1000 м на результат (см. «Учебные нормативы»).
Повторение. Прыжок в длину с места (техника).
Многоскоки.
|
|
|
15
|
Прыжок в длину с разбега (техника).
КУ – прыжок в длину с места на результат.
Подвижная игра «Волк во рву».
|
|
|
16
|
Повторение. Прыжок в длину с разбега.
Многоскоки (тройной, пятерной, десятерной).
Подвижная игра «Удочка».
|
|
|
17
|
КУ – прыжок в длину с разбега на результат (см. «Учебные нормативы»).
Броски набивного мяча (1 кг) двумя руками из-за головы вперед – вверх.
Подвижная игра «Прыжки по полосам».
|
|
|
18
|
КУ – метание малого мяча с места на результат.
Подвижная игра «Снайперы».
Упражнения с набивными мячами (1 кг).
Подвижная игра «Охотники и утки».
|
|
|
19
|
Инструктаж по ТБ (инструкция № 021,027).
Повторение. Ловля и передача мяча на месте и в движении (в парах).
|
|
|
20
|
Эстафеты с элементами ловли и передачи мяча.
|
|
|
21
|
Повторение. Ловля и передача мяча (в треугольниках, квадратах, кругах)
Эстафеты.
|
|
|
22
|
КУ – ловля и передача мяча .
Подвижная игра «Снайперы».
|
|
|
23
|
Повторение. Ведение мяча шагом и бегом по прямой.
Подвижная игра «Снайперы».
|
|
|
24
|
Повторение. Ведение мяча с изменением направления.
Эстафеты с ведением мяча.
|
|
|
25
|
Повторение. Ведение мяча с изменением направления.
Эстафеты с ведением мяча.
|
|
|
26
|
Повторение. Ведение мяча с изменением направления и скорости.
Эстафеты с ведением мяча.
|
|
|
27
|
Повторение. Ведение мяча с изменением направления и скорости.
Эстафеты с ведением мяча.
|
|
|
Физическое совершенствование. Гимнастика с элементами акробатики
|
28
|
Знания о физической культуре.
|
21
|
|
29
|
Инструктаж по ТБ (инструкция № 017,021,027,052,057,061).
|
|
|
30
|
Основы знаний. Названия снарядов и гимнастических элементов.
Повторение. Кувырок вперед (техника).
Эстафета с гимнастическими скакалками.
|
|
|
31
|
Кувырок назад в группировке.
Повторение. Кувырок вперед.
Эстафета с гимнастическими скакалками.
|
|
|
32
|
Повторение. Кувырок назад в группировке.
КУ – наклоны вперед, сидя на полу (тест на гибкость).
|
|
|
33
|
КУ – Кувырок назад (по технике исполнения).
Упражнения на гибкость в парах.
|
|
|
34
|
Кувырок назад и перекатом назад стойка на лопатках.
Подвижная игра «Вызови по имени».
|
|
|
35
|
Повторение. Кувырок назад и перекатом назад стойка на лопатках.
Подвижная игра «Вызови по имени».
|
|
|
36
|
КУ – Кувырок назад и перекатом назад стойка на лопатках
(по технике исполнения).
Акробатическое соединение (кувырок вперед, кувырок назад, перекатом назад стойка на лопатках, перекатом вперед в упор присев).
|
|
|
37
|
Акробатическое соединение (см урок № 34)
Эстафета.
|
|
|
38
|
Акробатическое соединение (по технике исполнения).
|
|
|
39
|
«Мост» с помощью и самостоятельно.
Повторение. Кувырок вперед и назад.
|
|
|
40
|
Повторение. Повторение. «Мост» с помощью и самостоятельно.
Упражнения на гимнастической стенке (на гибкость).
|
|
|
41
|
КУ – «мост» (по технике исполнения).
|
|
|
42
|
Освоение висов и упоров, развитие силовых и координационных способностей
|
|
|
43
|
Вис завесом; вис на согнутых руках, согнув ноги.
КУ – полоса препятствий.
|
|
|
44
|
Повторение. Вис завесом; вис на согнутых руках, согнув ноги.
Вис прогнувшись на гимнастической стенке.
|
|
|
45
|
Повторение. Вис прогнувшись на гимнастической стенке.
Поднимание ног в висе
|
|
|
46
|
Повторение. Поднимание ног в висе.
Подтягивание в висе (мальчики – на высокой перекладине, девочки – на низк Повторение. Вис прогнувшись на гимнастической стенке.
Поднимание ног в висе ой).
|
|
|
47
|
Лазание по гимнастической стенке (варианты)
КУ – подтягивание (См. «Учебные нормативы»). Сгибание и разгибание рук в упоре лежа от пола.
|
|
|
48
|
Повторение. Поднимание ног в висе.
Подтягивание в висе (мальчики – на высокой перекладине, девочки – на низкой).
|
|
|
Общефизическая подготовка
|
49
|
Знания о физической культуре.
|
20
|
|
50
|
Инструктаж по ТБ (инструкция № 019,021,025,027,057).
Повторение. Требования к обучающимся на уроках физической культуры
|
|
|
51
|
Бег с ускорением (30-60 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И.П.
|
|
|
52
|
Челночный бег 3х10 м. Подвижная игра «К своим флажкам».
|
|
|
53
|
ОРУ на месте. Специальные беговые упражнения. Линейные эстафеты.
|
|
|
54
|
Утренняя зарядка: ее роль и значение. Прыжок в длину с места.
|
|
|
55
|
Многоскоки с ноги на ногу, прыжки через препятствия. Подвижная игра «Два мороза».
|
|
|
56
|
ОРУ в движении. Специальные прыжковые упражнения. Встречные эстафеты.
|
|
|
57
|
Двигательный режим школьника. Комплекс упражнений с набивными мячами.
|
|
|
58
|
Комплекс упражнений для развития силы мышц живота и спины.
|
|
|
59
|
ОРУ с теннисным мячом. Метание теннисного мяча на дальность.
|
|
|
60
|
Метание теннисного мяча в цель. Подвижная игра «Вызов номеров».
|
|
|
61
|
Контрольные упражнения: челночный бег, прыжок в длину с места, поднимание туловища, отжимания.
|
|
|
62
|
Развитие специальной выносливости. Переменный бег.
|
|
|
63
|
Закаливающие процедуры: их роль и значение. Эстафеты с предметами.
|
|
|
64
|
Комплекс упражнений для развития силы мышц верхних и нижних конечностей.
|
|
|
65
|
ОРУ на месте. Комплекс упражнений для развития силовых способностей.
|
|
|
66
|
Перестроение из колонны по одному в колонну по два. Подвижная игра «Заяц без логова».
|
|
|
67
|
Передвижение в колонне по прямой, по кругу, змейкой. Подтягивание в висе.
|
|
|
68
|
Специальные беговые упражнения. Комплекс упражнений для развития силы мышц живота и спины.
|
|
|
Физическое совершенствование. Гимнастика с элементами акробатики
|
69
|
Инструктаж по ТБ (инструкция № 017,021,027,052).
Основы знаний. Значение напряжения и расслабления мышц, личная гигиена.
|
10
|
|
70
|
Строевые упражнения. Команды «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!»
Рапорт учителю. Повороты кругом на месте. Расчет по порядку.
Подвижные игры «Слушай сигнал», «Белые медведи».
|
|
|
71
|
Повторение. Строевые упражнения (см урок № 70).
Перестроение из одной шеренги в три уступами, из клоны по одному в колонну по три и четыре в движении с поворотом.
|
|
|
72
|
Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой».
Подвижные игры «Белые медведи», «Космонавты».
|
|
|
73
|
Ходьба по бревну большими шагами и выпадами.
Подвижная игра «Белые медведи».
|
|
|
74
|
Повторение. Спортивные упражнения (см. уроки № 70,71).
Подвижная игра «Пустое место».
|
|
|
75
|
Повторение. Ходьба по бревну большими шагами и выпадами. Ходьба на носках.
Подвижная игра «Салки парой».
|
|
|
76
|
«Мост» с помощью и самостоятельно.
Повторение. Кувырок вперед и назад.
|
|
|
77
|
Повторение. Повторение. «Мост» с помощью и самостоятельно.
Упражнения на гимнастической стенке (на гибкость).
|
|
|
78
|
Повторение. «Мост» из положения, стоя с помощью и самостоятельно. Игры по желанию детей
|
|
|
Способы двигательной (физкультурной) деятельности. Спортивные игры (элементы)
|
79
|
Знания о физической культуре.
|
13
|
|
80
|
Инструктаж по ТБ. Основы знаний. Правила поведения на уроках легкой атлетики. Виды легкой атлетики.
|
|
|
81
|
Правила игры в баскетбол, терминология.
Повторение. Ловля и передача мяча на месте и в движении.
Подвижная игра «Снайпер»
|
|
|
82
|
Повторение. Ловля и передача мяча на месте и в движении в треугольниках, квадратах, в кругах.
Эстафета «Челночный бег» (с набивными мячами 1 кг).
|
|
|
83
|
КУ – ловля и передача мяча (по технике исполнения).
Подвижная игра «Гонка мячей» (3 варианта).
|
|
|
84
|
Повторение. Ведение мяча с изменением направления.
Ловля и передача мяча в движении в парах.
Эстафеты с ведением мяча.
|
|
|
85
|
Повторение. Ведение мяча с изменением направления и скорости.
Броски мяча в цель (кольцо, обруч) с 3 м.
Подвижная игра «Быстро и точно».
|
|
|
86
|
КУ – ведение мяча с учетом времени. КУ – Броски мяча в кольцо с 3 м (техника).Подвижная игра «Снайпер».
|
|
|
87
|
Ловля и передача мяча в движении в парах.
Эстафеты с ведением мяча.
|
|
|
88
|
Повторение. Броски мяча в кольцо с 3 м.
Подвижная игра «Подвижная цель».
|
|
|
89
|
КУ – Броски мяча в кольцо с 3 м (техника). Подвижная игра «Снайпер».
|
|
|
90
|
Повторение. Ловля и передача мяча, ведение , броски мяча в кольцо с 3 м. Броски набивного мяча (1 кг) двумя руками из-за головы вперед – вверх.
|
|
|
91
|
КУ – Броски набивного мяча (1 кг) двумя руками из-за головы вперед – вверх на результат (См. «Учебные нормативы»). Мини-баскетбол.
|
|
|
|
Спортивные игры (элементы)
|
|
|
92
|
Инструктаж по ТБ
Основы знаний. Сведения о правилах соревнований в беге, прыжках и метаниях.
Прыжок в высоту с бокового разбега 3 – 5 шагов способом «перешагивание».
Полоса препятствий (4 – 5) Повторение. Прыжок в высоту с 3 – 5 шагов разбега.
|
11
|
|
93
|
КУ – полоса препятствий.
Прыжки через препятствия, скакалку. Повторение. Прыжок в длину с разбега «согнув ноги.
Прыжки через длинную вращающуюся скакалку
Подвижная игра «Удочка».
|
|
|
94
|
КУ – прыжок в длину с разбега «согнув ноги» (техника).
Повторение. Высокий старт.
Подвижная игра «Салки папой».
|
|
|
95
|
КУ – бег 30 м на результат (высокий старт).
Метание малого мяча с места на точность в горизонтальную и вертикальную цель (1,5 х 1,5 м) с расстояния 5 – 6 м..
Подвижная игра «Перестрелка».
|
|
|
96
|
КУ – бег 60 м на результат (высокий старт).
Метание малого мяча с места на дальность.
Подвижная игра «Перестрелка».
|
|
|
97
|
Повторение. Метание малого мяча с места на дальность.
КУ – бег 6 минут (см. «Показатели физической подготовленности»).
|
|
|
98
|
КУ – метание малого мяча на результат (см. «Учебные нормативы»).
|
|
|
99
|
КУ – прыжок в высоту способом «перешагивание».
Кросс до 1 км по слабопересеченной местности в равномерном темпе.
Подвижные игры «Пустое место», «Снайпер».
|
|
|
100
|
КУ – прыжок в длину с места на результат.
Подвижная игра «Прыжки по полосам». Медленный бег до 2 км в чередовании с ходьбой.
Многоскоки. Подвижная игра «Вызови по имени».
|
|
|
101
|
КУ – бег 1000 м на результат (см. «Учебные нормативы»)
|
|
|
102
|
КУ – подтягивание (см. «Учебные нормативы»)
Подвижные игры, эстафеты с элементами бега, прыжков, метания.
|
|
|
|
Всего часов
|
102
|
|
Скачать 0.53 Mb.