Основы знаний
|
19
|
Развитие физической культуры в России
в 17-19 вв.
|
|
|
|
Гимнастика с элементами акробатики (16 часов)
|
20
|
Инструктаж по ТБ . Кувырок вперед
2-3 кувырка вперед слитно
|
|
|
|
21
|
Из стойки на лопатках согнув ноги переход в упор присев
|
|
|
|
22
|
Кувырок назад. Мост из положения стоя с помощью
|
|
|
|
23
|
Комбинация из ранее изученных элементов
|
|
|
|
24
|
К.р. Акробатическая комбинация
|
|
|
|
25
|
Вис завесом, вис на согнутых руках, согнув ноги.
|
|
|
|
26
|
Опорный прыжок: вскок в упор на коленях, соскок со взмахом рук.
|
|
|
|
27
|
К.р. Опорный прыжок ноги врозь через козла.
|
|
|
|
28
|
Ходьба по бревну большими шагами и выпадами, на носках. Танцевальные шаги
|
|
|
|
29
|
К.р. Комбинация на бревне
|
|
|
|
30
|
Прыжки со скакалкой
|
|
|
|
31
|
Прыжки группами на длинной скакалке
|
|
|
|
32
|
Лазание по наклонной скамейке в упоре присев, лежа, подтягиваясь руками
|
|
|
|
33
|
Перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки
|
|
|
|
34
|
Переноска партнера в парах.
|
|
|
|
35
|
Гимнастическая полоса препятствий.
|
|
|
|
Лыжные гонки (10 часов)
|
36
|
Техника безопасности на уроках лыжной подготовки.
|
|
|
|
37
|
Ступающий и скользящий шаг.
|
|
|
|
38
|
Попеременный двухшажный ход.
|
|
|
|
39
|
Одновременный одношажный и бесшажныйход.
|
|
|
|
40
|
Спуск на лыжах в высокой стойке, торможение "плугом"
|
|
|
|
41
|
Прохождение дистанции до 1500 м.
|
|
|
|
42
|
Чередование шага и хода на лыжах.
|
|
|
|
43
|
Торможения и повороты на лыжах.
|
|
|
|
44
|
Спуск на лыжах с палками "змейкой2
|
|
|
|
45
|
Прохождение дистанции 1000 м на лыжах. Подвижные игры на лыжах.
|
|
|
|
46
|
Основы знаний
Современные олимпийское движение.
|
|
|
|
Подвижные игры на основе баскетбола (6 часов)
|
47
|
Ведение мяча на месте с низким отскоком.
|
|
|
|
48
|
Ловля и передача мяча одной рукой от плеча на месте.
|
|
|
|
49
|
Эстафеты с ведением и передачами мяча. Игра «Подвижная цель».
|
|
|
|
50
|
Ловля и передача мяча в кругу. Игра «Снайперы».
|
|
|
|
51
|
Броски мяча в кольцо двумя руками от груди.
|
|
|
|
52
|
Тактические действия в защите и нападении. Игра в мини-баскетбол.
|
|
|
|
Подвижные игры на основе волейбола (7 часов)
|
53
|
Перемещения ходьбой и бегом, с остановками по сигналу.
|
5.04
|
|
|
54
|
Передача мяча подброшенного партнером
|
|
|
|
55
|
Передачи у стены. Передача в парах
|
|
|
|
56
|
Прием снизу двумя руками
|
|
|
|
57
|
Передача мяча, наброшенного партнером через сетку.
|
|
|
|
58
|
Многократные передачи в стену. Передачи в парах через сетку.
|
|
|
|
59
|
Двухсторонняя игра
|
|
|
|
Основы знаний
|
60
|
Правила контроля за физической нагрузкой по ЧСС
|
|
|
|
Легкая атлетика(8 часов)
|
61
|
Бег на скорость 30м.К.р.Бег( 60 м).
|
|
|
|
62
|
Встречная эстафета.
Круговая эстафета.
|
|
|
|
63
|
Равномерный бег (6 мин).Равномерный бег (7 мин). Развитие выносливости
|
|
|
|
64
|
Равномерный бег (8 мин). Кросс (1 км)
|
|
|
|
65
|
К.р. Прыжок в длину с места, с разбега.
|
|
|
|
66
|
Прыжок в высоту с прямого разбега
|
|
|
|
67
|
Бросок в цель с расстояния 4-5 метров
|
|
|
|
68
|
К.р.Бросок мяча на дальность. Бросок набивного мяча.
|
|
|
|
Скачать 114.21 Kb.