программа для ДОУ школа грации. школа грации программа. Рабочая программа Школа грации
 Скачать 65.29 Kb.
|
|
Комплекс №5 Подготовительная часть Разминка. Ходьба по залу, поочередно поднимая то правую, то левую руки вверх, в сторону, отводить назад. Упражнения для кистей рук ( круговые вращения), руки в стороны. Ходьба на носках, кисти рук поднимать вверх-вниз. Переплести пальцы рук и сжать их: прилагая усилия, разъединить руки. Пальцы рук переплести - «волны». Повторение ритмических рисунков за педагогом (хлопки). «Веревочка» - круговые повороты вправо, влево. Ходьба на полуприседе. Ходьба с выставлением ноги в сторону в чередовании с хлопками, раз - ногу в сторону на носок, два - приставить ногу, хлопок. Легкий бег. Боковой галоп вправо, влево. Поскоки. Обычная ходьба, упражнения на дыхание. Основная часть 1. «Посмотри направо, посмотри налево» (для мышц шеи) И.п. стоя, ноги врозь, 1-поворот головы вправо, согнуть левое колено, 2-поворот головы влево, согнуть правое колено, 3-наклон головы к правому плечу, 4-наклон головы к левому плечу. 2. «Движения рэпа» И.п. правая рука, согнутая в локте, вверху; левая рука. Согнутая в локте, у живота; кисти рук сжаты, 1-смена рук, правая рука вниз, левая вверх; на каждое движение слегка приседать («пружинка»), 2-смена рук: левая - вниз, правая - вверх. 3. «Волны» (для туловища) - И.п. ноги врозь, руки в стороны, 1-наклон туловища вперед, голову поднять, прогнуться, 2-не меняя положения ног, поворот туловища вправо, левую руку вывести вперед, правую назад, 3-наклон туловища вперед, 4-И.п. 4. «Не запутайся»- И.п. о.с., 1-шаг в сторону, руки в сторону, кисти вниз, 2-поднять правую ногу, согнуть в колене, 3-кисть левой руки положить на колено правой ноги, 4-кисть правой руки положить на колено левой ноги, 5-шаг в сторону и т.д. 5. «Ванька-встань-ка» (для туловища и ног) Наклонили Ваньку, посадили Ваньку- Не сидит, не лежит, только целый день стоит. И.п. - о.с. 1-наклон вперед, достать носки ног, 2-И.п., 3-присесть, руки вперед, 4-И.п. Менять темп: сначала медленно, затем увеличивая темп. 6. «Скакалочка» (для ног) прыжки на правой и левой ноге, прыжки с поворотом. Прыжки чередовать с танцевальными движениями. Упражнения на ковре 1. «Стульчик-столик» (для туловища, ног) -И.п. - сидя с опорой на руки, ноги согнуты в коленях вверх (это стульчик), 1-опираясь на руки, прогнуться, стопы на полу, 2-И.п., 3-6-столик расшатался (раскачиваться на руках и ногах). 2. «Буратино» (для туловища) И.п. сидя, ноги врозь, 1-руки поднять через стороны вверх, 2-наклон к правой ноге, 3-4- плавно перенести руки над полом к левой ноге, затем, опять к правой (Буратино рисует носом на полу). Продвижение вперед, без помощи рук. Чередовать наклоны с продвижением вперед. 3. «Кошка лакает молоко» (для туловища) -И.п. стоя на коленях с опорой на руки, 1-спину округлить, голову опустить, 2-3-прогнуться ( кошка подлезает под забор)-продвижение вперед, ноги с места не сдвигать, смотреть вперед, 5-7-подлезает назад под забор И.п., 8-10-вертит хвостом (ноги приподнять от пола)-движения из стороны в сторону. 4. «Нарисуем солнышко» И.п. лежа на спине, руки в стороны, 1-поднять ноги вертикально вверх, 2-4-круговые движения ногами (будто чертим круг), 5-8-развести ноги в стороны (лучики). 5. «Посмотри, что справа, посмотри, что слева» -И.п. лежа на животе, руки согнуты перед грудью, подбородок положить на ладони, 1-2-опираясь на выпрямленную правую руку, прогнуться, поворот туловища влево, левую руку отвести назад, 3-4-И. п. То же с поворотом в другую сторону. 6. «Корзиночка» И.п. лежа на животе. Руками захватить ступни ног и приподнять их вверх. 7. «Спрятались» И.п. сидя, упор сзади на полу, левую ногу согнуть, колено в сторону, правую ногу вперед, 1-4-глубокий наклон вперед, руками потянуться к правому носку, 5-8-прогнуться с опорой на руки ( за спиной), левое колено вверх. То же другой ногой. 8.«Неваляшки»-И.п. сидя, ноги согнуты в коленях, разведены в стороны, стопы вместе, руки на стопах, 1-2-наклон туловища вправо, 3-4- И.п. То же в другую сторону. 9. «Винт» -И.п. пятки и носки вместе. Корпус влево, вправо, руки одновременно следуют за корпусом в том же направлении. Релаксация Творческие задания 1 .Придумать танец. 2. Игра «В магазине зеркал» (Ведущий-обезьянка, дети - зеркало. Дети повторяют движения обезьянки). 3. Игра «Южный и северный ветер» (северный ветер замораживает детей, южный - оттаивает) Игра малой подвижности «Запрещенное движение» Комплекс №6 1 Часть. Подготовительная Разминка. Танцевально-ритмический комплекс «Где же вы, девчонки?». 2 часть. Основная 1. Танцевально-ритмическая дорожка (используются разновидности шагов с притопами и хлопками). 2. «Веселая зарядка» (упражнения для рук, плечевого пояса, используются движения рэпа). 3. «Кто пришел?» (наклоны вправо-влево, вперед). 4. «Крестики-нолики». 5. «Клоуны». 6. «Буратино». 7. Комплексные упражнения: - паровоз - рельсы; волна, хлопки вправо-влево; - моталочка с хлопками, впереди за спиной; - школа - хлопки, прыжки; 8. Прыжковые упражнения. Упражнения на ковре 1. Из положения сидя. Упражнения для стопы в чередовании с наклонами. 2. Из положения сидя по-турецки. Движения восточного танца. 3. «Неваляшка», «Лягушата», «Бабочка» - упражнения на растяжку. 4. Из положения стоя на коленях (сесть справа, слева, разнообразные движения рук). 5. Из положения лежа на животе: «Я на солнышке лежу» «Лодочка»; силовые упражнения: удержать на весу руки, ноги. 6. Из положения лежа на спине (перекаты, жучки). 7. Лежа на боку (махи ногами в чередовании с растяжкой). 8. Упражнения «Березка» «Мостик» «Рыбки» «Шпагатики». 9. Расслабляющие упражнения, лежа на спине, сидя, стоя. Элементы аутотренинга. Переменка Свободные движения детей под музыку с предметами. Подвижная игра с танцевальными движениями «Котики и птички» «Зеркало» - психогимнастика. Творчество детей. |