|
|
программа для ДОУ школа грации. школа грации программа. Рабочая программа Школа грации
Качественная характеристика уровня развития двигательной координации
Высокий уровень (от 15 до 18 баллов):
Динамичность - использует площадку полностью, перемещается стремительно, соблюдая все направления (по прямой, диагонали, периметру, дуге);
Целостность - выполняет движения слитно, плавно, последовательно, непрерывность во всех суставных сочленениях;
Танцевальность - сохраняет ритмический рисунок полностью;
Быстрота реакции - допускает несущественные отклонения от правильного выполнения упражнений с предметами;
Выразительность - умеет придавать движениям разнообразную эмоциональную окраску, полностью сочетать с музыкальным произведением;
Музыкальность - выдерживает структуру движений, согласовывает с музыкальным сопровождением.
Средний уровень (от 11 до 14 баллов):
Динамичность - использует частично площадку, не придерживается необходимого направления;
Целостность - допускает сгибание и разгибание в суставах без плавных, слитных переходов;
Танцевальность - сохраняет ритмический рисунок частично, сбивается с единого темпа;
Быстрота реакции - незначительно нарушает плоскость движения предметов, допускает его потерю, но без хождения с места;
Выразительность - движения не всегда выполняются пластично, темпераментно, изящно, слабое сочетание с характером музыки;
Музыкальность - частично выдерживает структуру движений, не всегда согласовывает их с музыкальным сопровождением.
Низкий уровень (ниже 10 баллов):
Динамичность – перемещается хаотично, не соблюдает заданное направление;
Целостность - допускает резкие, угловатые движения;
Танцевальность - не сохраняет ритмический рисунок, не выдерживает заданный темп;
Быстрота реакции - допускает потерю предмета со схождением с места, ловля с остановкой, с потерей темпа, полное нарушение плоскости движения предмета, касание им туловища, пропуск элементов;
Выразительность - полное отсутствие сочетание выполняемых движений с характером музыки, отсутствие пластичности, изяществ, грациозности;
Музыкальность - не выдерживает структуру движения, не согласовывает их с музыкальным сопровождением.
3.3. Требования к уровню подготовки воспитанников старшего дошкольного возраста
Дети должны уметь:
- использовать спортивные атрибуты в соответствии с физическим возможностями;
- использовать приобретенные навыки в играх, свободной деятельности;
- выполнять движения красиво с необходимой амплитудой;
- осваивать гимнастические упражнения по рекомендациям инструктора;
- показывать по мере усвоения результаты физических качеств;
- использовать усвоенные навыки релаксации и восстановления после физической нагрузки;
- правильно воспринимать оценку своих результатов членами группы и инструктором;
- стремиться к достижению поставленной цели.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Беззубцева, Г.В. В дружбе со спортом – М.: Гном и Д, 2003.
2. Боброва, Г. Искусство грации – Ленинград: Детская литература, 1986.
3. Боброва, Г. Художественная гимнастика в спортивных школах – М.: Физкультура и спорт, 1974.
4. Буц, Л. Подвижные игры под музыку – Киев: Музична Украина, 1987.
5. Варакина, Т.Т. Упражнения с предметами – М.: Физкультура и спорт, 1973.
6. Веселая йога: специально для детей / Под редакцией О.А. Волкова, Е.А. Волковой. - М., 2006.
7. Колодницкий, Г.А., Кузнецов, В.О. Физическая культура. Ритмические упражнения, хореография и игры - М., 2004.
8. Мавромати, Д. Упражнения художественной гимнастики – М.: Физкультура и спорт, 1972.
9. Маханева, М.Д. Программа Воспитание здорового ребенка
10. Орлова, Л.П. Художественная гимнастика – М.: Физкультура и спорт, 1973.
11. Применение средств художественной гимнастики в физическом воспитании детей дошкольного возраста / Под ред. С.Б. Шарманова, М., 2005.
12. Ротерс, Т.Т. Музыкально – ритмическое воспитание и художественная гимнастика – М.: Просвещение, 1989.
13. Сабинов, Б. Путь к красоте – М.: Молодая гвардия, 1964.
14. Сивакова, Д. Уроки художественной гимнастики – М.: Физкультура и спорт, 1968
15. Интернет – ресурсы.
Приложение №1
Комплексы занимательной разминки
№ недели
|
Содержание разминки
|
Октябрь
|
1 неделя
|
1. Дыхательные упражнения — 1 мин. «Грибок растет», «Вертолет».
2. Упражнения для кистей рук с малым мячом — 3 мин.
прокатывание мяча между ладонями (вперед-назад, вверх-вниз);
прокатывание мяча между ладонями круговыми движениями;
энергичное сжимание мяча в кулаке.
3. Ходьба перекатом с пятки на носок. Стойка на двух ногах с закрытыми глазами, руки в стороны. Бег по кругу, взявшись за руки, замедляя и ускоряя темп — 2 мин.
4. Подвижная игра «Найди свой дом» — 4 мин.
5. Релаксация— 1 мин.
|
2 неделя
|
1. Дыхательные упражнения «Хлопушка», «Вертолет» — I мин.
2. Упражнения для кистей рук с малым мячом — 3 мин.
прокатывание мяча между ладонями;
прокатывание мяча между ладонями круговыми движениями;
перебирание мяча кончиками пальцев: от себя — к себе.
3. Ходьба парами — «Воротца». Стойка на правой и левой ноге с закрытыми глазами, руки в стороны. Боковой галоп — 2 мин.
4. Подвижная игра «Мы веселые ребята» — 4 мин.
5. Релаксация — 1 мин.
|
3 неделя
|
1. Дыхательные упражнения «Цветок распускается», «Лес шумит» — 1 мин.
Упражнения для кистей рук с малым мячом — 3 мин. прокатывание мяча пальцами попеременно в каждой руке (сидя на полу);
прокатывание мяча круговыми движениями.
3. Ходьба широким и мелким шагом. Стойка на носках на ограниченной площади (квадратик, круг). Бег змейкой — 2 мин.
4. Подвижная игра «Круговорот» — 3-4 мин.
5. Релаксация — 1 мин.
|
4 неделя
|
1. Дыхательные упражнения «Гномики растут», «Поднимем выше груз» — 1 мин.
2. Упражнения для кистей рук — 3 мин.
«Заборчик»: пальцы сцеплены, опущены. Дети одновременно поднимают и опускают пальцы вниз. Сцепляют пальцы в замок, выпрямляя руки, выворачивают их наружу. Руки перед собой, пальцы в «замок»; волнообразное движение рук вправо и влево.
3. Ходьба с заданием на внимание. Стойка на носках на скамейке, подскоки — 2 мин.
4. Подвижная игра «Скучно, скучно так сидеть» — 3-4 мин.
5. Релаксация— 1 мин.
|
ноябрь
|
1 неделя
|
1.Дыхательные упражнения «Надуем шарик», «Насос» — 1 мин. 2. Упражнения для кистей рук с цилиндром — 3 мин.
прокатывание цилиндра между ладонями вперед-назад, вверх-вниз;
зажимание цилиндра поочередно между двумя пальцами, со сменой рук;
прокатывание цилиндра вперед-назад правой и левой рукой (сидя на полу).
3. Ходьба приставным шагом, стойка с закрытыми глазами на скамейке. Бег с высоким подниманием колен — 2 мин.
4. Подвижная игра «Мухи в паутине» — 3-4 мин.
5. Релаксация — I мин.
|
2 неделя
|
1. Дыхательное упражнение «Кузнечик» — I мин.
2. Упражнения для кистей рук с палочкой — 3 мин.
энергичное вращение палки вправо и влево (держа двумя руками за середину);
вращение палки к себе и от себя (держа с двух сторон за концы);
игра на «дудочке» (энергично перебирая пальцами).
3. Ходьба приставным шагом с продвижением вперед. «Ласточка», подскоки — 2 мин.
4. Подвижная игра «Пчелы и мед» — 3-4 мин.
5. Релаксация— 1 мин.
|
3 неделя
|
1. Дыхательное упражнение «Кошечка» — 1 мин.
2. Упражнения для кистей рук с цилиндром — 3 мин.
поочередное нажимание пальцами на верхнюю и нижнюю часть цилиндра;
нажимание на стоящий цилиндр как на кнопку (стоя на коленях);
прокатывание цилиндра между ладонями вперед-назад, вверх-вниз.
3. Ходьба с заданиями «Ласточка», боковой галоп — 2 мин.
4. Подвижная игра «Караси и щука» — 3-4 мин.
5. Релаксация — 1 мин.
|
4 неделя
|
1. Дыхательное упражнение «Кузнечик» — I мин.
2. Упражнения для кистей рук с палочкой — 3 мин.
попеременное вращение палочки кистями рук;
прокатывание палочки между ладонями вперед-назад, вверх-вниз;
прокатывание палочки по руке, начиная с кончиков пальцев до предплечья.
3. Ходьба змейкой, ходьба с остановкой. По сигналу закрыть глаза, покружиться, устоять на месте с закрытыми глазами Бег на месте — 2 мин.
4. Подвижная игра «Попрыгунчики» — 3-4 мин.
5. Релаксация — 1 мин.
|
декабрь
|
1 неделя
|
1. Дыхательные упражнения «Рубка дров», «Лыжник» — 1 мин.
Упражнения для кистей рук с палочкой — 3 мин. перехватывание палочки поочередно правой и левой рукой снизу вверх (сидя на полу, ноги расставлены);
прокатывание палочки по полу двумя руками;
энергичные повороты руками вправо и влево (хват двумя руками за середину).
3. Ходьба в полуприседе, поворот с закрытыми глазами, корригирующая ходьба, подскок — 2 мин.
4. Подвижная игра «Один, двое» — 3-4 мин.
5. Релаксация — 1 мин.
|
2 неделя
|
1. Дыхательные упражнение «Лотос» — 1 мин.
2. Упражнения для кистей рук с кольцами — 3 мин.
вращение кольца вправо и влево, перебирая пальцами (стоя на коленях):
вращение кольца правой/левой рукой вокруг пальцев противоположной руки (кольцо лежит на полу),
выворачивание рук к себе и от себя (хват кольца за середину изнутри).
3. Ходьба перекатом с пятки на носок. «Ласточка», боковой галоп — 2 мин.
4. Подвижная игра «Найди себе пару» — 3-4 мин.
5. Релаксация — 1 мин.
|
3 неделя
|
1. Дыхательные упражнения «Рубка дров», «Лыжник» — 1 мин.
2. Упражнения для кистей рук — 3 мин.
ладони соединены, пальцы вверх. Не разъединяя ладоней, вращение рук - правую к себе, левую от себя;
правой рукой обхватить запястье левой руки, вращать свободной кистью, затем руки поменять;
сжимание и разжимание пальцев рук.
3. Ходьба с перестроением в пары. Упражнения «Воротца», «Цапля». Стойка на одной ноге. Бег широким и мелким шагом — 2 мин.
4. Подвижная игра «Гуси-лебеди» — 3-4 мин.
5. Релаксация — 1 мин.
|
4 неделя
|
1. Дыхательное упражнение «Пляска» — 1 мин.
2. Упражнения для кистей рук — 3 мин.
кончики пальцев соединены, широко расставлены пружинить кистями рук;
кисти впереди, свободны - круговые движения кистями вправо и влево;
кисти впереди имитируют игру на пианино и на дудочке.
3. Ходьба приставным шагом, ползание по скамейке на коленях, боковой галоп — 2 мин.
4. Подвижная игра «Караси и щука» — 3-4 мин.
5. Релаксация — 1 мин.
|
январь
|
1 неделя
|
1. Дыхательные упражнения «Вертолет», «Поднимем выше груз» — 1 мин.
2. Упражнения для кистей рук «Печем пироги» — 3 мин.
3. Ползание змейкой между предметами. Ходьба приставным шагом, бег широким и мелким шагом — 2 мин.
4. Подвижная игра «Шишки, камешек» — 3-4 мин.
5. Релаксация — 1 мин.
|
2 неделя
|
1. Дыхательные упражнения «Вертолет», «Лыжник» — 1 мин.
2. Упражнения для кистей рук «Мебель» — 3 мин.
3. Ходьба по спирали за первым и за последним; ходьба приставным шагом; бег с препятствием — 3 мин.
4. Подвижная игра «Удочка» — 3 мин.
5. Релаксация — 1 мин.
|
3 неделя
|
1. Дыхательные упражнения «Пловец», «Гармошка» (лежа) — 1 мин,
2. Упражнения для кистей рук «Веселые ладошки» — 3 мин.
3. Ходьба выпадами, «Петушиный бой» (игровое упражнение на равновесие), бег широким и мелким шагом — 3 мин.
4. Подвижная игра «Караси и щука» — 3 мин.
5. Релаксация — 1 мин.
|
4 неделя
|
1. Дыхательное упражнение «Лотос» — 1 мин.
2. Упражнения для кистей рук «Дружные пальцы» — 3 мин.
3. Ходьба «Великаны и гномы», прыжки из обруча в обруч (упр. «Аист» с использованием обручей). Бег врассыпную — 3 мин.
4. Подвижная игра «Море волнуется» — 3 мин.
5. Релаксация — 1 мин.
|
февраль
|
1 неделя
|
1. Дыхательные упражнения «Пловец», «Лыжник» — 1 мин.
2. Упражнения для кистей рук «Зоопарк» — 3 мин.
3. Ходьба со сменой ведущего. Ходьба по гимнастической скамейке спиной вперед, бег с захлестыванием голеней — 3 мин.
4. Подвижная игра «Гуси-лебеди» — 3 мин.
5. Релаксация— 1 мин.
|
2 неделя
|
1. Дыхательное упражнение «Птички» — 1 мин.
2. Упражнения для кистей рук «Птички» — 3 мин.
3. Ходьба в приседе, бег в разном темпе за первым и за последним, прыжки на одной ноге — 3 мин.
4. Подвижная игра «Ловля обезьян» — 3 мин.
5. Релаксация— 1 мин.
|
3 неделя
|
1. Дыхательное упражнение «Кошечка» — 1 мин.
2. Упражнения для кистей рук «Любимые игрушки» — 3 мин.
3. Ходьба выпадами, ходьба по скамейке (в середине присесть на одной ноге). Бег врассыпную — 3 мин.
4. Подвижная игра «Салки в кругу» — 3 мин.
5. Релаксация — 1 мин.
|
4 неделя
|
1. Дыхательные упражнения «Лес шумит», «Цветок распускается» — 1 мин.
2. Упражнения для кистей рук «Веселые ладошки» — 3 мин.
3. Ходьба тройками, кружение тройками с закрытыми глазами, боковой галоп — 3 мин.
4. Подвижная игра «Нитка, иголка, узелок» — 3 мин.
5. Релаксация — 1 мин.
|
март
|
1 неделя
|
1. Дыхательное упражнение «Лотос» — 1 мин.
2. Упражнения для кистей рук с массажным мячом — 3 мин.
вращение мяча пальцами, поочередно в правой и левой руке;
сжимание мяча пальцами обеих рук;
прокатывание мяча между ладонями круговыми движениями.
3. Ходьба в приседе, ходьба по скамейке с перешагиванием предметов. Бег с подниманием прямых ног — 2 мин.
4. «Школа мяча» — 3 мин. Отбивание мяча с продвижением вперед, подбрасывание и ловля с хлопком.
5. Подвижная игра «Удочка» — 2—3 мин.
6. Релаксация — 1 мин.
|
2 неделя
|
1. Упражнения для кистей рук с кольцом — 3 мин.
хват за середину обеими руками — выворачивание кистей от себя - к себе;
хват за середину двумя руками — вращение кольца вправо и влево (перебирая пальцами);
стоя на коленях — вращение кольца как юлы.
2. Ходьба с заданиями на равновесие с использованием горбатого мостика. Прыжки на одной ноге — 3 мин.
3. «Школа мяча» — 3 мин. Отбивание мяча с продвижением вперед, чередуя руки. Отбивание мяча о стенку.
4. Подвижная игра «Выгрузка арбузов» (с мячом).
5. Релаксация — 1 мин.
|
3 неделя
|
1. Упражнения для кистей рук с цилиндрами — 3 мин.
вращение цилиндра пальцами обеих рук вперед-назад;
прокатывание цилиндра рукой от кончиков пальцев противоположной руки к локтю (сидя на полу);
нажимание на стоящий впереди цилиндр поочередно каждым пальцем, имитируя кнопку звонка.
2. Ходьба по спирали, ходьба парами. Бег с выбрасыванием прямых ног, ходьба по шнуру по-медвежьи (ступни на шнуре, руки справа и слева) — 2 мин.
3. «Школа мяча» — 3 мин. Отбивание мяча справа и слева с продвижением вперед. Отбивание мяча об стену.
4. Подвижная игра «Жмурки с колокольчиком» — 3 мин.
5. Релаксация — 1 мин.
|
4 неделя
|
1. Упражнения для кистей рук — 3 мин.
прокатывание мяча между ладонями вперед-назад, вверх-вниз;
вращение мяча кончиками пальцев обеих рук;
сжимание мяча кистями рук.
2. Ходьба спиной вперед, змейкой, балансирование на медболе, бег с перепрыгиванием через медбол — 3 мин.
3. «Школа мяча» — 3 мин. Отбивание и ловля мяча с отскока в парах. Перебрасывание мяча из положения сидя, стоя, стоя на коленях.
4. Подвижная игра «Удочка» — 2 мин.
5. Релаксация — 1 мин.
|
апрель
|
1 неделя
|
1. Упражнения для кистей рук с палкой — 3 мин.
прокатывание палочки между ладонями (руки впереди);
руки вверх, палка зажата между двумя пальцами — вращение палочки поворотом вправо и влево, попеременно меняя пальцы;
перехватывание палочки, зажимая ее кулаками.
2. Ходьба парами, тройками, кружение тройками с закрытыми глазами, ходьба по узкой стороне гимнастической скамейки, бег, высоко поднимая колени, — 3 мин.
3. «Школа мяча» — 3 мин. Прокатывание мяча друг другу, сталкивая и не сталкивая мячи. Разнообразное ведение мяча с забрасыванием в корзину.
4. Игровое упражнение «Выгрузка арбузов» (в форме эстафеты с мячом) — 3мин.
5. Релаксация— 1 мин.
|
2 неделя
|
1. Упражнения для кистей рук — 3 мин.
указательный большой пальцы левой руки образуют кольцо — в центре его попеременно соединяются пальцы правой руки (большой с остальными);
энергичное сжимание кистей рук в кулаки;
пальцы обеих рук сцеплены — энергичное выпрямление и опускание пальцев.
2. Ходьба по скамейке с перешагиванием предметов. Бег змейкой, взявшись за руки, «Ласточка» — 3 мин.
3. «Школа мяча» — 3 мин. Забрасывание мяча в корзину разными способами. Отбивание мяча о стену.
4. Подвижная игра «Шмель» — 3 мин.
5. Релаксация — 1 мин.
|
3 неделя
|
1. Упражнения для кистей рук с кольцами — 3 мин.
хват за середину обеими руками — выворачивание кистей от себя — к себе;
вращение кольца, надетого на запястье, энергичным движением кисти;
кольцо впереди на ребре — прокатывание кольца от себя — к себе, держа ладонь сверху (стоя на коленях).
2. Ходьба приставным шагом по плоскому обручу, боковые прыжки из обруча в обруч, продвигаясь по кругу. «Ласточка», стоя в обруче, — 3 мин.
3. «Школа мяча» — 3 мин. Перебрасывание мяча друг другу в парах, продвигаясь вперед. Ловля мяча в парах — с отскоком, с поворотом.
4. Подвижная игра «Охотники и зайцы» — 3 мин.
5. Релаксация — 1 мин.
|
4 неделя
|
1. Упражнения для кистей рук — 3 мин.
пальцы сцеплены, ладони к себе — энергичное выворачивание кистей рук от себя - к себе;
вращение, кистями рук, поднимая и опуская их;
руки перед собой, пальцы сцеплены, ладони вниз — волнообразные движения влево и вправо.
2. Ходьба по кругу, взявшись за руки с закрытыми глазами, «Ласточка» в парах, поочередное приседание в парах в едином ритме, бег с захлестыванием голеней — 3 мин.
3. «Школа мяча» — 3 мин. Игровые упражнения с мячом у стены. Ведение мяча разными способами с забрасыванием в корзину.
4. Эстафета с мячом — 3 мин.
5. Релаксация — 1 мин.
|
май
|
1 неделя
|
1. Игра на тренировку внимания, быстроту реакции «Воздух, вода, ветер, земля» — 3 мин. На слово «воздух» дети называют птиц, на слово «вода» — рыб, «земля» — животных, «ветер» руки вверх, молча. Возможны варианты.
2. Бег змейкой между деревьями, кружение с закрытыми глазами на месте, ходьба в полуприсяде 2-3 мин.
3. «Школа мяча» — 4 мин. Отбивание мяча в движении с передачей его друг другу. Подбрасывание мяча с хлопком и поворотом. Ведение мяча ногой.
4. Релаксация через общение с природой.
|
2 неделя
|
1. Игра на развитие воображения, внимания, зрительной памяти «Где мы были, мы не скажем, а что делали—покажем» — 3 мин.
2. Ходьба по буму, лазание на гимнастическую лесенку, бег 3-4 мин. 3. «Школа мяча» — 3 мин. Элементы волейбола в парах, в общем кругу.
4. Релаксация
|
3 неделя
|
1. Игра на развитие воображения, слуховой памяти «Магазин игрушек» — 3 мин.
2. Ходьба перекрестным шагом, подлезание и перелезание с использованием дуг (полоса препятствий), прыжки на одной ноге — 3 мин.
3. «Школа мяча» — 3 мин. «Эстафета с мячом».
4. Релаксация через общение с природой.
|
4 неделя
|
1. Игры на развитие зрительной памяти, внимания, воображения «Запомни свое место», «Узнай по описанию» — 3 мин.
2. Ходьба приставным шагом парами, «Ласточка» парами; приседание парами. «Качели» в едином ритме, бег врассыпную — 3 мин.
3. «Школа мяча» — 3 мин. Перебрасывание мяча через веревку/ сетку, элементы волейбола в парах.
4. Релаксация через общение с природой.
| |
|
|
Скачать 65.29 Kb.