развитие быстроты у детей младшего школьного возраста

• Название: развитие быстроты у детей младшего школьного возраста
• Дата: 23.03.2022
• Размер: 355.5 Kb.
• Имя файла: 49fac8db2c61b0d77a01facbd962393a.doc
• Тип: Диплом; #412256
• страница: 5 из 7

Таблица 4

Количество обследуемых - общее количество баллов	Контрольные упражнения
	Бег на месте , 10 сек		Частота ударов мяча о стену, за 20 сек		Прыжки через скакалку за 30 сек		Бег 30 м,
	результат	балл	результат	балл	результат	балл	результат	балл
1 - 8	13	2	18	3	23	2	8,6	1
2 - 6	15	3	12	1	18	1	8,5	1
3 - 7	14	3	10	1	24	2	7,5	1
4 - 6	12	2	12	1	26	2	8,3	1
5 - 8	15	3	17	2	25	2	7,3	1
6 - 6	11	1	12	1	26	2	7,3	2
7 - 7	11	1	19	3	24	2	7,5	1
8 - 9	13	2	18	3	26	2	6,9	2
9 - 7	10	1	15	2	25	2	6,8	2
10 - 7	11	1	18	3	22	2	8,4	1
11 - 9	13	2	18	3	26	2	6,9	2
12 - 5	10	1	12	1	20	1	6,5	2
13 - 7	9	1	18	3	24	2	8,0	1
14 - 9	13	2	18	3	24	2	7,2	2
15 - 7	9	1	18	3	24	2	80	1
16 - 6	15	3	12	1	18	1	8,5	1
17 - 8	15	3	16	2	20	1	6,9	2
18 - 7	11	1	19	3	24	2	7,5	1
19 - 6	12	2	12	1	26	2	8,3	1
20 - 8	15	3	17	2	25	2	7,3	1
21 - 5	9	1	12	1	24	2	8,4	1
22 - 5	9	1	11	1	20	1	6,9	2
23 - 9	13	2	18	3	25	2	6,9	2
24 - 7	14	3	10	1	24	2	7,5	1
25 - 8	13	2	17	2	26	2	7,2	2

Для измерения скоростных способностей нами использовались следующие тесты :

1. 
   Бег на 30 м. Выполняется с высокого старта по правилам легкой атлетики.
   
2. 
   Бег на месте за 10 сек. По сигналу испытуемый стремиться как можно чаще поочередно касаться коленями резинового шнура. Шнур подвешен горизонтально на высоте поднятого под прямым углом бедра испытуемого.
   

3. Прыжки через короткую скакалку за 30 сек. Прыжки выполняются в

максимально быстром темпе. По команде «Марш!» начинается выполнение

упражнения и по команде «Стоп!» заканчивается .

4. Удары мяча о стену с последующей ловлей за 20 сек.. Подсчитывается

количество ударов мяча о стенку, если мяч потерян, его не­обходимо взять и

продолжить упражнение.

Педагогическое наблюдение, а также анкетирование, беседы, интервьюиро­вание относятся к малоформализованным методикам. Они применяются и дают очень ценные сведения об испытуемом, когда предметом изучения выступают такие психические процессы и явления, которые мало поддаются объективизации или являются чрезвычайно изменчивыми по содержанию. Эти методики очень трудоемки и в большей степени основаны на профессиональном опыте, психоло­гической подготовленности самого психодиагноста. Как правило, они взаимно до­полняют друг друга.

Педагогическое наблюдение является одним из старейших методов психо­логической диагностики, изучения процесса обучения личности учащихся. С его помощью можно получить обширную информацию о человеке. Он является неза­менимым везде, при этом исследователю для проведения наблюдения не требуется согласия наблюдаемых.

Наблюдение - это способ изучения явлений объективной действительности без вмешательства человека в условия существования. Наблюдатель не остается посторонним и пассивным элементом, а формирует ведущую идею наблюдения, обобщает результаты наблюдения. Проводилось непосредственное наблюдение и опосредованное наблюдение с включением полномочных лиц, также наблюдае­мых за исследуемым объектом. Наблюдение велось в открытой форме - когда присутствующие знали, что за ними наблюдают и в скрытой форме, когда наблю­даемые не осознавали подконтрольности.

Беседа - это метод сбора первичных данных на основе вербальной комму­никации. Позволяет получить информацию о событиях прошлого и настоящего, об устойчивых склонностях, мотивах, предпочтениях, отношении к чему-либо и т. д. Данный метод исследования применялся при работе с детьми для выявления отношения и степени удовлетворенности и заинтересованности занятиями физи­ческой культурой.

Для определения уровня скоростных способностей нами проведены испытания с использованием тестов. Метод тестов для оценки физического состояния является главным методом, ис­пользуемым в теории и методике физического воспитания. Термин тест в переводе с английского языка означает проба, испытание. Тест - это измерение или испытание, проводимое для определения способ­ностей или состояний человека.

С помощью метода математической статистики мы определили уровень

скоростных способностей и полученные результаты занесли в таблицы.

2..2. Средства и методы развития скоростных способностей у

детей младшего школьного возраста.
Средствами развития быстроты являются упражнения, выполняемые с пре­дельной либо околопредельной скоростью (т.е. скоростные упражнения). Их мож­но разделить на три основные группы.

1. Упражнения, направленно воздействующие на отдельные компоненты скоростных способностей) быстроту реакции; б) скорость выполнения отдельных движений; в) улучшение частоты движений; г) улучшение стартовой скорости; д) скоростную выносливость; е) быстроту выполнения последовательных дви­гательных действий в целом (например, бега/ Плавания, ведения, мяча),

2. Упражнения комплексного (разностороннего) воздействия на все основ­ные компоненты скоростных способностей, например, спортивные подвижные игры, эстафеты, единоборства.

3. Упражнения сопряженного воздействия на скоростные и все другие спо­собности (скоростные и/силовые, скоростные и координационные, скоростные и выносливость); б) на скоростные способности и совершенствование двигательных действий (в беге, плавании, спортивных играх и др.).

В спортивной практике для развития быстроты отдельных движений приме­няются те же упражнения, что и для развития взрывной силы, но без отягощения или с таким отягощением, которое не снижает скорости движении. Кроме этого используются такие упражнений, которые выполняют с неполным размахом, с максимальной скоростью и с резкой остановкой движений, а также старты и спурты.

Для развития частоты движений применяются: циклические упражнения в условиях, способствующих повышению темпа движений; бег под уклон за мото­циклом, с тяговым устройством; быстрые движения ногами и руками, выполняе­мые в высоком темпе за счет сокращения размаха, а затем постепенного его увеличения; упражнения на повышение скорости расслабления мышечных групп после их сокращения. Для развития скоростных возможностей в их комплексном выражении применяются три группы упражнений: упражнения, которые исполь­зуются для развития быстроты реакции; упражнения которые используются для развития скорости отдельных движений, в том числе для передвижения на различ­ных коротких отрезках (от 10 до 100м); упражнения, характеризующиеся взрыв­ным характером.

Основными методами воспитания скоростных способностей являются:

1) методы строго регламентированного упражнения;

2) соревновательный метод;

3) игровой метод;

Методы строго регламентированного упражнения включают в себя: а) ме­тоды повторного выполнения действий с установкой на максимальную скорость движения; б) методы вариативного (переменного) упражнения с варьированием скорости и ускорений по заданной программе, в) в специально созданных условиях. При использовании метода вариативного упражнения чередуют движения с высо­кой интенсивностью (в течение 4-5 с) и движения с меньшей интенсивностью - вначале наращивают скорость, затем поддерживают ее и замедляют скорость. Это повторяют несколько раз подряд.

Соревновательный метод применяется в форме различных тренировочных состязаний (прикидки, эстафеты гандикапы - уравнительные соревнования) и финальных соревнований. Эффективность данного метода очень высокая, по­скольку спортсменам различной подготовленности предоставляется возможность бороться друг с другом на равных основаниях, с эмоциональным подъемом, про­являя максимальные волевые усилия.

Игровой метод предусматривает выполнение разнообразных упражнений с мак­симально возможной скоростью в условиях проведения подвижных и спортивных игр. При этом упражнения выполняются очень эмоционально, без излишних на­пряжений. Кроме того, данный метод обеспечивает широкую вариативность действий, препятствующую образованию «скоростного барьера». Метод организации двигательной деятельности в форме подвижной игры широко используется в про­цессе физического воспитания и имеет ряд преимуществ перед другими методами. Сущность метода заключается в том, что двигательная деятельность организуется на основе содержания, условий и правил игры. Характерными чертами игрового метода являются:

а) большая эмоциональность, на фоне которой протекают двигательная дея­тельность и поведение занимающихся;

б) относительно самостоятельный (нерегламентированный) выбор решений двигательных задач (играющий сам выбирает способ бега, прыжков, метаний, преодоления препятствий и т. д.);

в) многообразие двигательных задач и внезапное их возникновение в условиях постоянно изменяющейся ситуации;

г) сложные и разнообразные взаимодействия занимающихся в процессе игры. Эти особенности обусловливают важные для преподавателя методические осо­бенности игрового метода, который:

• 
  позволяет обеспечить повышенную заинтересованность занимающихся в двига­тельной деятельности и меньшую психическую утомляемость по сравнению с уп­ражнениями монотонного характера;
  
• 
  способствует совершенствованию освоенных двигательных действий и выработке умений ими пользоваться. Однако игровой метод не может быть использован для разучивания новых двигательных действий;
  
• 
  обеспечивает комплексное развитие двигательных способностей, но, в отличие от метода строгой регламентации упражнений, не дает возможности доводить разви­тие отдельных двигательных способностей (физических качеств), до возможного предела;
  
• 
  затрудняет дозирование нагрузок;
  
• 
  создает особенно эффективные условия для развития координационных способно­стей;
  
• 
  позволяет выявить личностные особенности занимающихся и эффективно воздей­ствовать на формирование нравственных, морально-волевых и интеллектуальных черт личности.
  

Игровой метод обладает широкой доступностью как для детей, так и для взрослых. В физическом воспитании детей младшего возраста он занимает веду­щее место. Игровым методом следует широко пользоваться в процессе спортив­ной тренировки в целях уменьшения монотонности тренировочных нагрузок. Преимущество увеличения энергорасхода за счет физических упражнений по сравнению с ограничением питания состоит в том, что при физических упражне­ниях нет потерь белка, снижения массы тканей, не содержащих жира, т. е. физиче­ская нагрузка предохраняет организм от отрицательного баланса. В случае, когда необходимо снизить вес в сжатые сроки или когда занимающему­ся противопоказаны интенсивные, длительные физические нагрузки и резкое ог­раничение питания, рекомендуется сочетать физические упражнения с ограниче­нием пищевого рациона.

Игровой метод выражается через подвижные игры. Подвижной называется игра, построенная на движениях. Целевая установка и виды деятельности играю­щих определяются сюжетом (замыслом, темой) данной игры. Правила уточняют права и обязанности участников, определяют; ведения и учета результатов игры. Содержанием игры обусловливается ее форма, т. е такая организация действий участников, которая предоставляет возможность широкого выбора способов дос­тижения поставленной цели, удовлетворения самим процессом игры. Содержанием и формой подвижной игры предопределяются следующие ее мето­дические особенности:

• 
  образность;
  
• 
  самостоятельность действий, ограничиваемая правилами;
  
• 
  выполнение движений с полной мобилизацией двигательных способностей (элементы соревнования);
  
• 
  непринужденность, естественность движений;
  
• 
  выполнение целостных действий и отдельных движений без строгой регламен­тации затрачиваемых усилий;
  
• 
  внезапная изменчивость ситуаций;
  
• 
  творческая инициативность действий (при этом правильно ориентированных и согласованных);
  
• 
  присвоение отдельным занимающимся (группе) определенных ролей, устанав­ливающих обязанности во взаимоотношениях с остальными игроками,
  
• 
  избирательность способов действий в различных связях и сочетаниях для реше­ния двигательных задач.
  

Надо отметить, что понятие «игровой метод» предполагает не только какие-либо конкретные подвижные игры, но также и применение методических особенностей игры в любых физических упражнениях. Такие упражнения, сохраняя свою сущ­ность, приобретают своеобразную игровую окраску. Они привлекают занимаю­щихся своей эмоциональностью, доступностью, разнообразием и состязательным характером, помогают в основном правильно, но в облегченном виде выполнять элементы изучаемых технических приемов и тактических действий и одновремен­но содействуют воспитанию физических качеств. Выполняются такие упражне­ния, как правило, с полной мобилизацией двигательных способностей.

В каждом физическом упражнении элементы игры могут быть выражены более или менее отчетливо, полно, в зависимости от различных требований и условий, в которых данное упражнение проводится.

Использование игрового метода может быть эффективным (рациональным) только при наличии учета конкретных условий, в которых проводятся подвижные игры или физические упражнения с включением игровых элементов. Было бы ошибочным допускать в педагоги ческой практике, в организации досуга шаблонные повторения игр, механическое использование моделей игр. описанных в сборниках, без должного учета задач, разрешаемых в данной ситуации, с данным контингентом занимающихся. В зависимости от того, насколько учитываются требования к адаптации игрового метода, он может давать различные результаты в оздоровительном, воспитательном и образовательном отношениях. Таким образом, под понятием «игровой метод» мы имеем в виду педагогически целенаправленное использование игры в физических упражнениях для решения задач всестороннего физического воспитания занимающихся. В теории игры различают два вида подвижных игр: собственно подвижные (эле­ментарные) и спортивные (более сложные). Собственно подвижные (элементар­ные) игры условно для сокращения называют подвижными играми. Условия проведения, правила, число участников под­вижной игры могут быть различны. От играющих не требуется специальной под­готовленности (за исключением случаев участия в плановых календарных сорев­нованиях по подвижным играм). Названия подвижных игр в разных местностях (и в различных случаях) имеют много вариантов. По своей целенаправленности, а также по особенностям содержания подвижные игры наиболее доступны детям. Реже они применяются в юношеском, зрелом и даже в пожилом возрастах, но со специальными целями (вспомогательное средство на спортивной тренировке, для активного отдыха, в лечебных целях и т. д.).

В отличие от подвижных игр спортивные игры требуют устойчивых условий проведения, твердых правил, точного числа участников с определенным уров­нем подготовленности. Чтобы совершенствоваться в избранной спортивной игре, надо соблюдать определенный режим тренировки. Специалист по физи­ческому воспитанию должен уметь ориентироваться в соответствии подвиж­ных игр закономерностям возрастного развития детей (младшего школьного возраста, 7-12 лет; среднего школьного, или подросткового возраста, 12-15 лет) и молодежи (старшего школьного, или юношеского возраста, 15-17 лет).

Важно предусматривать некоторые отличия в содержании и форме подвижных игр для детей разных возрастных групп, а также умело отбирать их, исходя из конкретных условий. В руках педагога они могут стать отличным средством со­вершенствования процессов роста, морфологического и функционального разви­тия организма, содействовать повышению уровня общей физической подготов­ленности занимающихся.

Как правило, реакция осуществляется не изолированно, а в составе конкрет­но направленного двигательного действия или его элемента (старт, атакующее или защитное действие, элементы игровых действий и т.п.). Поэтому для совер­шенствования быстроты простой двигательной реакции применяют упражнения на быстроту реагирования в условиях, максимально приближенных к соревнова­тельным, изменяют время между предварительной и исполнительной командами (вариативные ситуации).

Добиться значительного сокращения времени простой реакции — трудная задача. Диапазон возможного сокращения ее латентного времени за период мно­голетней тренировки примерно 0,10-0,15 с. Простые реакции обладают свойством переноса: если человек быстро реагирует на сигналы в одной ситуации, то он бу­дет быстро реагировать на них и в других ситуациях. Сложные двигательные ре­акции встречаются в видах деятельности, характеризующихся постоянной и вне­запной сменой ситуации действий (подвижные и спортивные игры, единоборства), Большинство сложных двигательных реакций в физического воспитании и спорте — это реакции «выбора» (когда из нескольких возможных действий требуется мгновенно выбрать одно, в данной ситуации) и реакций на движущийся объект. Воспитание быстроты сложных двигательных реакций связано с моделированием в занятиях и тренировках целостных двигательных ситуаций и систематическим участием в состязаниях. Однако обеспечить за счет этого в полной мере избира­тельно направление воздействие на улучшение сложной реакции невозможно. Для это необходимо использовать специально подготовительные упражнения, в которых моделируются отдельные формы и условия проявления быстроты сложных реакций в той или иной двигательной деятельности. Вместе с тем создаются спе­циальные условия, способствующие сокращению вымени реакции. При воспита­нии быстроты реакции на движущийся объект, особое внимание уделяется со­кращению времени начала компонента реакции нахождения и фиксации объекта (например, мяча) в поле зрения. Этот компонент, когда объект появляется внезап­но и движется с большой скоростью, составляет значительную часть всего време­ни сложной двигательной реакции обычно больше половины. Стремясь сократить его, идут двумя основными путями:

1) воспитывают умение заблаговременно включать и «удерживать» объектов поле зрения (например, когда занимающийся не впускает мяч из поля зрения, время у него само собой сокращается на всю начальную фазу), а также умение заранее предусматривать возможные перемещения объекта;

2) направленно увеличивают требования к быстроте восприятия объема и другим компонентам сложной реакции на основе варьирования внешними факторами, стимулирующими ее быстроту.

Время реакции выбора во многом зависит от возможных вариантов реакции, из которых должен быть выбран лишь один. Учитывая это, при воспитании быстро­ты реакции выбора стремятся прежде всего научить занимающихся искусно поль­зоваться «скрытой интуицией» о вероятных действиях противника. Такую инфор­мацию можно извлечь из наблюдений за позой противника, мимикой, подготови­тельными действиями, общей манерой поведения. Применяя для совершенствова­ния реакции выбора специально подготовительные упражнения, последовательно усложняют ситуацию выбора Число альтернатив, для чего постепенно увеличи­вают в определенном порядке как число вариантов действий, разрешаемых парт­неру так и число ответных действий. На время реакции влияют такие факторы, как возраст, квалификация, состояние занимающегося, тип сигнала, сложность и осво­енность ответного движения.