Рецензенты кафедра гимнастики Московской государственной

• Название: Рецензенты кафедра гимнастики Московской государственной
• Анкор: sdggsf
• Дата: 05.04.2023
• Размер: 5.68 Mb.
• Имя файла: Gimnastika_pod_redaktsiey_Petrova.doc
• Тип: Документы; #1039991
• страница: 32 из 33

Глава 10. МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯМ В РАВНОВЕСИИ

Любое движение человека вызывает смещение общего цен­тра тяжести тела, поэтому требуется незамедлительная коор­динационная работа ряда мышечных групп для удержания равновесия. Упражнения в равновесии и направлены на выра­ботку умения сохранять устойчивое положение тела, передви­гаться различными способами, выполнять различные двига­тельные действия на полу, снарядах, предметах с небольшой площадью опорной поверхности, т. е. на развитие быстрых ко­ординационных движений, необходимых для уравновешива­ния тела.

Упражнения в равновесии — ловкостные движения. При их выполнении проявляется деятельность многих анализаторов: зрительного, двигательного, тактильного. Сохранение равнове­сия происходит за счет равномерного распределения мышечно­го тонуса. В основе регулирования последнего лежат тонические сокращения мышц и тонкая проприоцептивная чувствитель­ность. Особую роль в сохранении равновесия играет тактильная чувствительность подошвенной части стопы. Занятия в упраж­нениях в равновесии формируют прикладные двигательные на­выки в умении сохранять устойчивое положение тела в самых разнообразных условиях двигательной деятельности. Кроме то­го, выполнение упражнений в равновесии улучшает простран­ственную ориентировку учащихся, оказывает положительное влияние на развитие мышц туловища и нижних конечностей, способствует формированию правильной осанки. При этом важ­но отметить, что способность сохранять равновесие развивается и совершенствуется в процессе онтогенеза. Наиболее интенсив-

но

но развитие функции равновесия происходит в период от 7 до 10 лет и завершается к 12 годам.

Новые движения рекомендуется разучивать на полу, ограни­ченном двумя параллельными линиями, затем на гимнастиче­ской скамейке и ее рейке, на низком бревне и лишь только по­сле этого на бревне нормальной высоты. При разучивании уп­ражнений в равновесии целесообразно использовать фронталь­ный способ организации учащихся, а при закреплении и совер­шенствовании — поточный способ.

В обучении упражнениям в равновесии необходимо учиты­вать определенные условия:

1. 
   величину площади опоры. Чем больше площадь опоры, тем легче сохранять равновесие (стойка на ступнях двух ног лег­че, чем стойка на ступне одной ноги);
   
2. 
   высоту расположения центра массы тела от площади опо­ры. Чем выше центр массы тела от площади опоры, тем труднее сохранить равновесие (упражнение в стойке с поднятыми вверх руками труднее упражнения в стойке с опущенными руками, а в стойке на носках еще труднее, т. к. здесь одновременно повы­шается центр массы тела и уменьшается площадь опоры);
   
3. 
   степень колебания центра массы тела над площадью опо­ры. Степень колебания зависит от характера движений и поло­жений частей тела. При динамических упражнениях колебание центра массы всегда больше, чем при статических. Кроме того, при положении руки в стороны, а также при удержании шеста в горизонтальном положении колебание центра массы более медленное, нежели без шеста или при положении руки вверх (упражнение в беге труднее упражнения в ходьбе, а прыжки с поворотами еще более трудные, т. к. колебания центра массы достигают наибольшей величины);
   
4. 
   устойчивость площади опоры. Выполнение упражнений в равновесии легче на снаряде с устойчивой площадью опоры и значительно сложнее на качающемся снаряде;
   
5. 
   участие комплекса анализаторов (зрительного, тактильно­го, вестибулярного). Выключение одного из них или ограниче­ние его функций значительно затрудняют выполнение упраж­нений в равновесии (упражнения с закрытыми глазами значи­тельно сложнее, нежели с открытыми; без обуви сохранять рав­новесие легче, чем в жесткой обуви; фиксированное положение головы затрудняет выполнение упражнений в равновесии);
   
6. 
   высоту снаряда. На высоких снарядах равновесие сохра­нить труднее, нежели на низких. В этом случае затрудняющим фактором является психологический — чувство страха. Зная
   

411

эти условия, учитель может распределить учебный материал в такой последовательности, которая будет способствовать успеш­ному обучению.

10.1. УПРАЖНЕНИЯ В РАВНОВЕСИИ В I-XI КЛАССАХ

I КЛАСС

Учащиеся I класса должны освоить стойку на носках, на од­ной ноге (на полу и гимнастической скамейке); ходьбу по гим­настической скамейке; перешагивание через мячи; повороты на 90°; ходьбу по рейке гимнастической скамейки.

Для разучивания этих упражнений можно давать следующие задания:

1. 
   Ходьба на носках, руки в стороны — стойка на носках, руки вверх — ходьба на носках, руки за голову. Задание выполнять на полу по начерченным линиям одновременно в 6-7 колоннах.
   
2. 
   Ходьба по гимнастической скамейке с носка — шаг правой, левую согнуть вперед — шаг левой, правую согнуть вперед, ру­ки на пояс. Выполнять одновременно на нескольких параллель­но поставленных скамейках фронтально-поточным способом.
   
3. 
   Ходьба по гимнастической скамейке с перешагиванием че­рез набивные мячи, равномерно разложенные на ней, с различ­ными положениями рук.
   
4. 
   Ходьба по скамейке — поворот переступанием налево — поворот переступанием направо — ходьба на носках до конца скамейки и соскок в глубину толчком двух. На место приземле­ния положить гимнастический мат.
   

II КЛАСС

Программой предусматривается освоение следующих упраж­нений: стойка на двух и одной ноге с закрытыми глазами; на бревне (высота 60 см) на одной и двух ногах; ходьба по рейке гимнастической скамейки и по бревну; перешагивание через на­бивные мячи и их переноска; повороты; повороты кругом стоя и при ходьбе на носках на рейке гимнастической скамейки.

В этом случае можно выполнить такие задания:

1. 
   Стойка на двух и одной ноге с закрытыми глазами, стоя на гимнастической скамейке.
   

1. 
   Ходьба с мячом на голове.
   

412

3. 
   Стойка на одной ноге поперек рейки гимнастической ска­мейки, другую ногу вперед (назад, в сторону).
   
4. 
   Ходьба по гимнастической скамейке с высоким поднима­нием бедра с одновременным хлопком под ногой — из стойки на носках поворот кругом переступанием с различными поло­жениями рук.
   

Комбинация для совершенствования и контрольного урока

Стоя на правой, левая назад (до 30°), руки в стороны, глаза закрыты (5 с) — открыв глаза, передвижение на носках до се­редины бревна — останавливаясь, поворот кругом переступа-ниями — стойка на левой, правую вперед — приставить пра­вую и поворот кругом на носках, руки в стороны — передви­жение до конца бревна и соскок в глубину в обруч, лежащий на полу, с удержанием равновесия. Вначале комбинацию разу­чить на полу, затем на скамейке, рейке скамейки и бревне вы­сотой 60 см.

III КЛАСС

Учащиеся III класса начинают выполнять упражнения на бревне высотой от 80 см до 1 м. Основные упражнения, которы­ми они должны овладеть; ходьба приставными шагами; поворо­ты на носках и одной ноге; приседание и переход в упор присев, упор стоя на колене, сед.

Для освоения этих упражнений можно давать следующие за­дания:

1. 
   Ходьба приставными шагами по скамейкам и рейке ска­мейки.
   
2. 
   Ходьба приставными шагами влево и вправо по рейке гим­настической скамейки.
   
3. 
   Ходьба по бревну на носках, поворот кругом на носках, пе­реход в упор присев и встать.
   
4. 
   Из упора присев на бревне, опираясь на руки, перейти в сед на бедре и соскок в сторону, опираясь руками.
   

Комбинация для совершенствования и контрольного урока

И. п. — стойка ноги врозь правой, руки в стороны.

Шагом левой опуститься на правое колено, руки вверх — вы-

413

прямляясь, два приставных шага с левой ноги — два пристав­ных шага с правой ноги, руки в стороны — шагом левой пово­рот на носках кругом, руки дугами книзу-вверх — махом левой поворот кругом в стойку на правой, левая сзади на носке — 3-4 шага на носках и упор присев — опираясь на руки, сесть на правое бедро, руки в стороны — с опорой левой сзади соскок с поворотом кругом.

IV КЛАСС

Учащихся IV класса обучают следующим упражнениям: ходьбе по бревну большими шагами и выпадами; ходьбе на нос­ках; поворотам прыжками на 90 °, 180°; опусканию в упор, упо­ру стоя на колене.

Рекомендуется следующая последовательность упражнений:

1. 
   Ходьба переменными шагами и соскок с конца бревна в глубину.
   
2. 
   Ходьба по бревну большими шагами и опускание в стойку на правом (левом) колене — встать и поворот прыжком на 90° — соскок в глубину.
   
3. 
   Ходьба выпадами и основная стойка — поворот кругом прыжком — ходьба на носках и соскок в глубину.
   

Комбинация для совершенствования и контрольного урока

И. п. — стойка на левой, правую назад (до 45°), руки вверх.

Три-четыре быстрых шага на носках, руки в стороны и выпад правой — выпрямляясь, поворот кругом в выпад на левой — приставляя правую сзади, прыжок с поворотом кругом — два приставных шага с правой ноги, руки дугами книзу-вперед — шагом левой равновесие (до 60°) — опускание на правое колено, упор стоя на правом колене, левую назад — опуститься в сед на правое бедро, руки в стороны — с опорой руками спереди соскок с поворотом лицом к бревну.

V КЛАСС

Начиная с V класса, Комплексной программой не преду­смотрены специальные упражнения на равновесие. Однако, учитывая то, что девушкам, оканчивающим основную и сред­нюю школу, дается возможность выбирать комбинацию на брусьях р/в или бревне для выполнения требований госстан-

дарта, предлагаем примерные упражнения для учащихся V-XI классов.

С девочками V класса целесообразно совершенствовать ранее освоенные элементы в небольших учебных комбинациях.

1. И. п. — стойка поперек, правая перед левой, руки на пояс.

1-2 — переменный шаг с левой, правая вперед; 3-4 — пере­менный шаг с правой, левая вперед, руки в стороны; 5-6 — пе­ременный шаг с левой, правая вперед, руки вверх; 7-8 — шаг правой, дугами внутрь руки в стороны, левая назад.

2. И. п. — стойка продольно (вдвоем, втроем), взявшись за ру­
ки, на одном из концов бревна.

1 — приставными шагами дойти до другого конца бревна; 2 — повернуться налево (направо); 3 — переменными шагами вернуться обратно; 4 — повернуться направо (налево) в стойку продольно ноги врозь; 5 -приставить левую (правую); 6 — полу­присед с наклоном туловища вперед, руки назад-вниз (старт пловца); 7 — соскок прогибаясь, руки вперед — в стороны-вверх; 8 — приземление, опуская руки, принять о. с.

Комбинация для совершенствования и контрольного урока

И. п. — стойка правая перед левой, руки вверх.

1. 
   Два приставных шага с левой ноги — 1,0 балла.
   
2. 
   Два приставных шага с правой ноги — 1,0 балла.
   
3. 
   Шаг правой и поворот налево кругом, руки
   

в стороны — 2,0 балла.

4. Шаг правой и, приставляя левую, поворот

налево кругом на носках, руки вниз — 2,0 балла.

5. 
   Упор присев — 1,5 балла.
   
6. 
   Соскок прогибаясь вправо — 2,5 балла.
   

VI КЛАСС

Для девочек VI класса можно рекомендовать следующие уп­ражнения.

1. И. п. — стойка продольно.

1 — скрестный шаг правой влево; 2 — поворот налево кру­гом; 3 — скрестный шаг левой вправо; 4 — поворот направо кругом; 5 — скрестный шаг правой влево назад (левая перед правой); 6 — поворот направо кругом; 7 — скрестный шаг ле­вой вправо назад (правая перед левой); 8 — поворот налево кругом.

414

415

2. И. п. — стойка правая перед левой, руки в стороны.

1 — махом левую вперед, руки вниз с хлопком под бедром ле­вой ноги; 2 — шаг левой, руки в стороны; 3-4 — повторить счет 1-2 с другой ноги; 5 — поворот налево на 270° в стойку скрестно продольно; 6 — приставляя левую, стойка продольно и «старт пловца»; 7 — соскок прогибаясь, приземляясь, встать в о. с.

Комбинация для совершенствования и контрольного урока

И. п. — стоя продольно у правой трети бревна.

1. 
   Вскок в упор, правую в сторону на носок — 1,0 балла.
   
2. 
   Поворачиваясь налево, стойка на правом
   

колене, руки в стороны — 1,0 балла.

3. Взявшись руками спереди, поставить левую
согнутую ногу впереди правого колена

и, вставая, три шага на носках — 1,0 балла.

4. Полуприседая, опуская руки вниз, поворот

кругом — 1,5 балла.

5. 
   Шаг левой, мах правой и хлопок под ногой — 1,5 балла.
   
6. 
   Выпад правой, руки в стороны — 0,5 балла.
   
7. 
   С поворотом налево, приставляя левую,
   

«старт пловца» — 1,0 балла.

8. Соскок прогибаясь — 2,5 балла.

VII КЛАСС

С учащимися VII класса можно выполнять следующие уп ражнения:

1. 
   Расхождение вдвоем при встрече.
   

1. 
   И. п. — стойка поперек на носках, правая перед левой, ру­ки в стороны.
   

1 — четыре быстрых шага на носках, руки на пояс (стойка по­перек, правая перед левой); 2 — шагом левой поворот направо на 360° на носках и выпад на левой, руки в стороны; 3 — упор присев на левой; 4 — разгибая левую, встать на ней и мах пра­вой вперед, руки назад; 5 — правую назад на носок, дугами кни­зу руки вверх; 6 — поворот направо кругом, руки в стороны; 7 — два прыжка на левой с продвижением вперед, руки на по­яс; 8 — то же на правой; 9 — приставить левую и, дойдя до кон­ца бревна, принять о. с, руки дугами вперед-вверх-назад и «старт пловца»; 10 — соскок прогибаясь с конца бревна со взма­хом рук вверх-в стороны.

Комбинация для совершенствования и контрольного урока

И. п. — стойка продольно перед бревном у правого конца.

1. С разбега махом одной и толчком другой

упор присев — 2,5 балла.

2. Вставая, поворот налево в стойку поперек,

левая перед правой, руки в стороны — 1,5 балла.

3. Шаг правой и, сгибая ногу в положение
выпада, пружинистый наклон вперед,
дугами книзу руки перед грудью скрестно,
выпрямляясь, встать на правой, левую

назад, руки в стороны — 1,5 балла.

4. 
   То же с левой ноги — 1,5 балла.
   
5. 
   Переменными шагами дойти до конца
   

бревна, руки на пояс — 1,0 балла.

6. Соскок, прогибаясь, с конца бревна толчком

двумя — 2,0 балла.

VIII КЛАСС

И. п. — стойка продольно перед бревном у правого конца.

1 — с разбега толчком двумя упор стоя на левом колене, пра­вую в сторону на носок; 2 — сгибая правую, ставя ее возле пра­вой кисти, встать в стойку ноги врозь продольно, руки в сторо­ны и поворот налево в стойку поперек, правую сзади на носок, руки на пояс; 3 — шаг правой, полуприседая на ней, и с кругом правой назад; 4 — шаг левой, полуприседая, с кругом левой на­зад; 5 — шаг правой и прыжок на ней, дугами назад руки вверх-в стороны, левую назад; 6 — шаг левой и прыжок на ней, дуга­ми книзу-вперед руки вверх-в стороны, правую назад; 7 — ша­гом правой поворот кругом на носках, руки дугами книзу-вверх и в стороны, переменными шагами дойти до середины бревна и соскок в сторону толчком двух.

Комбинация для совершенствования и контрольного урока

И. п. — стоя под углом к бревну левым боком.

1. С косого разбега толчком двух вскок в упор

присев, левая спереди — 2,0 балла.

2. 
   Встать, руки в стороны — 0,5 балла.
   
3. 
   Шаг польки с левой, руки на пояс — 1,5 балла.
   

416

14 Методика преподавания гимнастики в школе

417

4. Шаг правой вперед и, приставляя левую
сзади, поворот налево кругом, руки вверх

и в стороны — 1,0 балла.

5. 
   Шаг правой и мах левой вперед — 1,0 балла.
   
6. 
   Шаг левой и мах правой вперед — 1,0 балла.
   
7. 
   Выпад на правой, руки на пояс — 0,5 балла.
   
8. 
   Упор стоя на правом колене, левую назад — 1,0 балла.
   
9. 
   Соскок махом левой назад в стойку правым
   

боком к бревну — 1,5 балла.

IX КЛАСС

С учащимися IX-XI классов необходимо совершенствовать ранее освоенные упражнения, давать задания на самостоятель­ное составление и выполнение своих комбинаций.

Комбинация для контрольного урока*

И. п. — упор стоя продольно с правой стороны бревна

— 2,5 балла,

— 0,5 балла,

— 2,0 балла

— 0,5 балла

— 2,5 балла

1. 
   С прыжка в упор, правую в сторону на носок, с поворотом налево упор стоя на левом колене и полушпагат, руки в стороны
   
2. 
   Опираясь руками впереди, упор лежа
   
3. 
   Толчком ног упор присев
   
4. 
   Встать на носки, руки в стороны
   
5. 
   Шагом правой равновесие на ней
   
6. 
   Выпрямляясь и приставляя левую, полу­присед, руки назад, соскок, прогибаясь, вперед — в сторону
   

2,0 балла.

X КЛАСС

Комбинация для контрольного урока

0,5 балла. 1,5 балла.

1,5 балла.

И. п. — упор стоя продольно с правой стороны бревна. 1. Вскок в сед на правом бедре, руки в стороны

2. 
   Упор сзади и сед углом
   
3. 
   Разводя ноги махом назад в упор лежа на согнутых руках
   

* Данная комбинация взята из классификационной программы категории «Б» для юношеских разрядов.

4. 
   Толчком ног в упор присев и встать — 1,5 балла.
   
5. 
   Два прыжка на левой, правую назад,
   

руки на пояс — 0,5 балла.

6. Два прыжка на правой, левую назад,

руки на пояс — 0,5 балла.

7. Приставляя левую, полуприсед и поворот

кругом, руки в стороны — 0,5 балла.

8. 
   Шагом правой в равновесие — 2,0 балла.
   
9. 
   Выпрямляясь, шагом левой и махом
   

правой соскок влево — 1,5 балла.

XI КЛАСС

Комбинация для контрольного урока и сдачи требований госстандарта

И. п. — упор стоя продольно.

1. С прыжка упор, правую в сторону на носок,
поворотом налево стойка на левом колене,

правую назад и полушпагат, руки в стороны — 2,0 балла.

2. Через стойку на левом колене, махом
правой вперед встать на правую, левую
назад на носок, руки в стороны, «волна»

руками — 1,0 балла.

3. 
   Вальсовый шаг вперед с левой, круговое движение правой книзу в лицевой плоскости — шаг правой, левую согнутую вперед, руки: левую назад-вверх, правую вперед-книзу —1,0 балла.
   
4. 
   Левую ногу назад и равновесие на правой,
   

руки в стороны — 2,0 балла.

5. Выпрямляясь, шаг левой вперед и стойка
на носке, руки дугами вперед-вверх-наружу
и дугами наружу-вниз — присесть,
поворот кругом направо, встать на носки,

руки в стороны — 1,0 балла.

6. Два шага польки с правой, руки в стороны,
шагом правой выпад, руки: левая вперед-
книзу, правая вверх-назад, стойка на левом

колене, правую согнутую вперед — 1,0 балла.

7. Упор на левом колене, правую назад,
соскок, прогнувшись, с опорой на руки,

левым боком к бревну — 2,0 балла.

418

14

419

Вопросы и задания

1. 
   В каком возрасте наиболее интенсивно происходит развитие функции равновесия?
   
2. 
   Какой способ организации учащихся наиболее эффективен при обучении упражнениям в равновесии?
   
3. 
   Какой способ организации учащихся предпочтителен при за­креплении и совершенствовании упражнений в равновесии?
   
4. 
   Как осуществить принцип доступности при освоении новых упражнений?
   
5. 
   Какие условия влияют на выполнение упражнений в равно­весии?
   
6. 
   Почему на высоких снарядах упражнения в равновесии вы­полнять сложнее?
   

Литература

Комплексная программа физического воспитания // В сб.: Физиче­ское воспитание учащихся I-XI классов: Программы общеобразова­тельных учреждений. — М.: Просвещение, 1996. — С. 106-204.

Коренберг В. Б. Упражнения на бревне. — М.: Физкультура и спорт, 1976. — 80 с.

421

422

423





425













.426

427













42&

489.













430

,4.31










433













434

435













436

4ЭГ













438

43,9













440

441




Приложение 5

ПЛАН УРОКА ДЛЯ УЧАЩИХСЯ VII КЛАССА

ЗАДАЧИ:

1. 
   Брусья р/в (девочки) — учить подъему переворотом махом одной, толч­ком другой.
   
2. 
   Опорный прыжок (девочки) — совершенствовать прыжок ноги врозь че­рез козла в ширину.
   
3. 
   Перекладина (мальчики) — совершенствовать подъем переворотом толч­ком двумя.
   
4. 
   Акробатика (мальчики) — учить стойке на голове и руках с согнутыми ногами.
   
5. 
   Развивать скоростно-силовые качества.
   
6. 
   Развивать гибкость в тазобедренных суставах.
   

I часть (12 мин). Упражнения на внимание.

Движение шагом. Движение бегом. Танцевальные упражнения. Перестрое­ние из одной шеренги в три уступами.

ОРУ без предметов (поточным способом)

1. 
   Упражнения на дыхание.
   
2. 
   Приседания.
   
3. 
   Наклоны вперед.
   
4. 
   Наклоны назад.
   
5. 
   Упор присев, упор лежа, упор присев, и. п.
   
6. 
   Полуприседы с поворотами и с хлопками.
   
7. 
   Прыжки.
   
8. 
   Ходьба на месте.
   

Перестроение в одну шеренгу. Перестроение по отделениям.

II часть (27 мин). Брусья р/в (девочки).

Из виса стоя махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор на в/ж.

Подготовительные упражнения:

1. 
   На гимнастической стенке поднимание ног толчком одной, махом дру­гой.
   
2. 
   Из виса стоя прыжком упор, соскок махом назад.
   
3. 
   Вис прогнувшись с опорой ступнями о в/ж.
   

443

Опорный прыжок (девочки) Прыжок ноги врозь выполнить после повторения подготовительных упраж­нений.

Развитие физических качеств Скоростно-силовые качества:

1. 
   Сгибание и разгибание рук из упора лежа (ноги на полу, руки на скамей­ке) — 15" х 2.
   

1. 
   Прыжки через скакалку вращением вперед — 30" х 3.
   

Развитие гибкости в тазобедренных суставах (девочки и мальчики)

1. 
   Из стойки ноги врозь пружинящие наклоны вперед — 20-30 раз.
   
2. 
   Из о. с. пружинящие наклоны вперед — 20-30 раз.
   
3. 
   Из о. с. наклон с захватом — 3 раза по 5".
   

Перекладина (мальчики)

Из виса стоя толчком двумя подъем переворотом и соскок махом назад. Подготовительные упражнения:

1. 
   Поднимание прямых ног на гимнастической стенке.
   
2. 
   Подъем переворотом махом одной, толчком другой.
   

Акробатика (мальчики) Из упора присев стойка на голове и руках с согнутыми ногами. Подготовительные упражнения:

1. 
   Кувырок вперед.
   
2. 
   Стойка на лопатках с согнутыми ногами.
   

Развитие физических качеств (мальчики) Скоростно-силовые качества.

1. 
   Сгибание и разгибание рук из упора лежа (ноги на скамейке, руки на по­лу) — 15" х 2.
   
2. 
   Прыжки через скакалку — 30" х 3.
   

III часть (6 мин). Упражнения на координацию. Движение по точкам зала. Строевой шаг. Домашнее задание.

Приложение 6

СПИСОК ПОДВИЖНЫХ ИГР, РЕКОМЕНДУЕМЫХ НА УРОКАХ ГИМНАСТИКИ В I-IV КЛАССАХ

II КЛАСС

1. 
   Два медведя
   
2. 
   Волк во рву.
   
3. 
   По местам.
   
4. 
   Мяч соседу.
   
5. 
   Белые медведи.
   
6. 
   Зайцы в огороде.
   
7. 
   Команда быстроногих.
   
8. 
   Вызов номеров.
   
9. 
   Третий лишний.
   

10. 
    Через обруч.
    
11. 
    Караси и щука.
    

I КЛАСС

1. 
   У ребят порядок строгий.
   
2. 
   Совушка.
   
3. 
   Быстро стройся.
   
4. 
   Мы веселые ребята.
   
5. 
   У медведя во бору.
   
6. 
   Два Мороза.
   
7. 
   Пятнашки.
   
8. 
   Гуси-лебеди.
   
9. 
   Лиса и куры.
   

10. 
    Слушай сигнал.
    
11. 
    К своим флажкам.
    
12. 
    Мяч соседу.
    
13. 
    Попрыгунчики-воробушки.
    
14. 
    Запрещенное движение.
    
15. 
    Отгадай, чей голосок.
    
16. 
    Шишки, желуди, орехи.
    

IV КЛАСС

1. 
   Эстафеты с кувырками.
   
2. 
   Выведи из равновесия.
   
3. 
   Бой петухов.
   
4. 
   Космонавты.
   
5. 
   Охотники и утки.
   
6. 
   Защита крепости.
   
7. 
   Подвижная цель.
   
8. 
   Лабиринт.
   

III КЛАСС

1. 
   Смена мест.
   
2. 
   Обруч на себя.
   
3. 
   Эстафета с гимнастическими палками.
   
4. 
   Дружные тройки.
   
5. 
   Удержи обруч.
   
6. 
   День и ночь.
   
7. 
   Удочка.
   
8. 
   Передача мячей в колоннах.
   

S-M

. 445

ОГЛАВЛЕНИЕ

Предисловие 3