Реферат Работа содержит 29 страниц, 1 таблица, 20 использованных источников литературы
 Скачать 72.44 Kb.
|
4.2 Методика проведения занятий в группах профилированных спортивных занятийЗанятия профилированными видами спорта проводятся с трудящимися во внерабочее время, также 2—3 раза в неделю. Для многих профессий профессионально-прикладные виды спорта определены в ходе исследований на учащихся системы профтехобразования. Так, для монтажников-высотников такими видами являются гимнастика, акробатика, прыжки в воду и батут; для профессий, требующих тонкой и точной ручной работы, — баскетбол, волейбол, настольный теннис; для профессий водного транспорта — плавание, гребной спорт, акробатика и прыжки на батуте. Для конкретного производства отбираются профилированные виды спорта из числа профессионально-прикладных, обладающих наибольшим эффектом для совершенствования прикладных качеств и навыков. Наиболее рациональный объем физкультурно-спортивных занятий для разных профессиональных групп, учитывая возрастно-половой фактор, — от 2 до 10 ч в неделю. У рабочих лучшее самочувствие и высокая профессиональная работоспособность отмечаются при активных занятиях в течение 2—6 ч в неделю, а у служащих — 6—8 ч в неделю. У женщин лучшие показатели при меньших затратах времени на занятия, чем у мужчин. При занятиях трудящихся в спортивных секциях лучшие показатели профессиональной работоспособности наблюдаются при двигательной активности в течение 4—6 в неделю. Более высокий эффект обеспечивается при комплексном использовании физических упражнений. В возрасте до 35 лет самые высокие трудовые показатели при занятиях 10—12 раз в неделю, из них 6—7 — утренней гимнастикой. В возрасте свыше 35 лет благотворно влияют 8—10 занятий в неделю, в том числе ежедневная утренняя гимнастика. В возрасте до 35 лет при легком физическом и умственном труде оптимальные затраты времени на занятия физическими упражнениями равны 8 ч в неделю, при физическом труде средней тяжести — 6 ч, а при тяжелом напряженном физическом труде — 4 ч. Для трудящихся старше 35 лет времени нужно на 2 ч меньше. 4.3 Врачебно-педагогический контроль в группах профилированных спортивных занятийДля обеспечения индивидуального подхода в дозировании физической нагрузки, позволяющей достичь тренирующего эффекта на сердце, во избежание его перенапряжения для каждого занимающегося предварительно определяют ЧСС, которая не должна превышать при наибольшей нагрузке во время занятий число, определяемое как 200, минус возраст (в годах) – это максимально допустимая ЧСС во время занятий. Физкультурные имедицинские работники на производстве должны знать требования, предъявляемые профессиональной деятельностью к организму рабочего, значение отдельных средств физической культуры и спорта для его развития и совершенствования. Прикладность физической культуры базируется на профессиографии. При изучении профессии в целях ППФП описывают приемы работы, характеристики типичных аварий и травм, организацию труда: санитарные условия (микроклимат, освещение, вентиляция), профессиональные вредности (запыленность, загазованность, уровень шума и вибрации). Особое внимание уделяется требованиям к физическим качествам, навыкам и психофизиологическим функциям. Их следует располагать в порядке значимости для данного вида труда. На основании знания требований, которые предъявляет профессия к организму, выявляются задачи ППФП и отбираются соответствующие средства физической культуры и спорта. Особое гигиеническое значение ППФП имеет для профессий, связанных со специфическими условиями труда: строительных — каменщики, штукатуры, монтажники строительных конструкций и др., где одной из основных задач ППФП является закаливание к холоду; сталеваров, литейщиков, термистов, поваров и др., где важно закалить организм к жаре, добиться тепловой выносливости; химической промышленности и других отраслей, в которых труд протекает в условиях повышенной влажности воздуха с примесью различных химических соединений. Здесь применимы аэробные упражнения, имеющие для работников этих отраслей большой оздоровительный эффект. Медицинские работники предприятия должны оказывать помощь инструкторам по физической культуре в определении сущности прикладного воздействия физических упражнений, в анализе влияния профессиональной деятельности и ее гигиенических условий на организм трудящихся. ЗаключениеВ результате проведенных исследований можно сделать следующие выводы: 1. Профессионально-прикладная физическая культура является частью общей физической культуры человека. При подготовке будущего специалиста в профессинальном учебном заведении процесс обучения основам прикладной физической культуры начинается на занятиях физической культуры, далее он переходит под контроль специалистов на предприятии. В настоящих условиях важно дать знания и привить навыки еще в учебном заведении, поскольку на предприятиях не всегда уделяется должное внимание аспектам оптимальной организации труда и гигиене труда. Поэтому только высокий уровень личной физической культуры обеспечит трудящемуся потребность в самостоятельной организации занятиями профессионально-прикладной физической культурой. Целью профессионально-прикладной физической культуры является поддержание работоспособности на высоком уровне, защита от негативного воздействия функциональных и внешних условий труда, профилактика и предотвращение профессиональных заболеваний. В зависимости от данной цели формулируются задачи профессионально-прикладной физической культуры формирование и совершенствование прикладных двигательных навыков; развитие ведущих для данной профессии физических качеств; повышение устойчивости организма к функциональным и внешним воздействиям условий труда; воспитание специфических для данной профессии волевых и других психических качеств; повышение функциональной устойчивости и приспособление организма человека к неблагоприятным воздействиям условий труда (вибрация, шум); содействие формированию физической культуры личности, укрепление ее психики. формирование групп профессионально-прикладной физической подготовки происходит на основе анализа сходных классификационных критериев характеристики выполняемой работы и прогнозирования их влияния на организм трудящегося. К таким критериям относят: содержание труда; средства труда; условия труда; организация труда; требования к субъекту труда. На основании данных критериев составляют профессиограмму, которая также включает психологические факторы воздействия и напряженности труда. На основании составленной профессиограммы и выделенных наиболее важных характеристик содержания труда и, как следствие, способов их поддержания формируют набор средств профессионально-прикладной физической культуры, которые позволят поддерживать работоспособность на высоком уровне, защиту от негативного воздействия функциональных и внешних условий труда, профилактику и предотвращение профессиональных заболеваний. Можно констатировать, что это самый оптимистичный вариант формирования групп. В ситуации, когда сокращается финансирование предприятий, нет возможности содержать в штате медперсонал и, тем более, специалиста по физической культуре, предприятие, если оно ответственно подходит к вопросам оптимизации труда и восстановления работников, может организовывать по своему усмотрению зоны для занятий спортом (настольный тенис, дартс). Выбор средств профессионально-прикладной физической подготовки обусловлен задачами, которые она призвана решать на основании изучения характера труда, воздействия внешней среды и функционала самой профессии. К средствам профессионально-прикладной физической подготовки относятся упражнения, которые делятся на общеподготовительные и специальноподготовительные. Также частично задачи профессионально-прикладной физической подготовки решаются за счет естественных факторов, гигиенических факторов, вспомогательных факторов (повышения освещенности, проветривание помещения, своевременная санитарная обработка помещения, оборудования спортивного уголка или полноценного спортивного зала). Изучение условий и характера труда, психофизиологических процессов, сопровождающих различные виды профессиональной деятельности, позволяет определить перечень тех необходимых прикладных знаний, умений и навыков, физических и специальных качеств, которые обеспечивают успешность профессиональной деятельности. Это позволяет поставить конкретные задачи и определить содержание ППФП студентов, т.е. подобрать наиболее эффективные педагогические средства из обширного арсенала средств физической культуры и спорт. В структуре рабочего дня, без нарушения трудового ежима с целью нормализации деятельности организма работающего, нивелирования деформирующих воздействий условий и функционала выполнения трудовой деятельности рекомендованы следующие формы профессионально-прикладной физической подготовки: вводная гимнастика, физкультминутка, физкультпауза. Каждое занятие имеет целевую нагрузку и особенности методики проведения. Список использованных источников
Приложение А Примерный комплекс вводной гимнастики для работников, занятых малоподвижным трудом Упражнение 1. Исходное положение – основная стойка. Ходьба на месте 25–30 с. Упражнение 2. Исходное положение – основная стойка. 1 – дугой внутрь, правую руку вверх. 2 – то же левой, встать на носки, потянуться вверх руками. 3–4 – исходное положение. Повторить 2–3 раза. Упражнение 3. Исходное положение – руки на поясе, 1 – прыжок, ноги скрестно. 2 – прыжок, ноги врозь. Скрестное положение ног менять поочередно. 15–20 с. Ходьба на месте 15–20 с. Упражнение 4. Исходное положение – основная стойка. 1 – встречный мах рука- ми: левая вверх, правая назад. 2 – изменить положение рук. Окончание движения рук закончить небольшим рывком. Повторить 6–8 раз. Упражнение 5. Исходное положение – стойка ноги врозь, кисти сплетены. 1–4 – руки вверх, круг туловищем вправо. То же в другую сторону. Повторить 6–8 раз в каждую сторону. Упражнение 6. Исходное положение – основная стойка. 1 – с небольшим поворотом туловища направо, мах левой согнутой ногой назад, правой рукой коснуться голе- ностопного сустава, левой рукой произвольное движение, способствующее удержанию равновесия. 2 – то же в другую сторону. Повторить 8-10 раз. Упражнение 7. Исходное положение – основная стойка. 8–10 небольших махов вперед и назад расслабленной ногой. В конце каждого маха приподняться на носке. Руки произвольно в стороны для удержания равновесия. То же, стоя на другой ноге. По окончании упражнения выполнить 2–3 парных дыхания. Упражнение 8. Исходное положение – основная стойка. 1 – руки в стороны, правую ногу вперед на носок. 2 – слегка приседая на левой ноге, правую с небольшим пристукиванием па пятку. Руки повернуть ладонями кверху. 3 – с пристукиванием ступней правую ногу поставить рядом с левой и приподнять левую, руки на пояс. «И» – пристукнуть левой ступней, приподнять правую ступню. 4 – пристукнуть правой ступней. |