манифест. Романенко М. И., "Бокс", Киев, изд объединение "Вища школа", 1978 г., 296 с. В постановлении ЦК кпсс и Совета Министров СССР О мерах по дальнейшему совершенствованию высшего образования в стране
 Скачать 2.79 Mb.
|
Техника ударов, защит и контрударовБой на дальней и средней дистанцияхОдиночные атакующие и контратакующие удары и защиты от них Прежде чем приступить к выполнению ударов и защит, надо забинтовать кисти. Бинтование предохранит кисти от ушибов, от растяжения связок. Руки следует бинтовать плотно, но не очень туго, чтобы они не затекали. При разжатой кисти бинт должен быть свободен и хорошо стягивать в момент, когда она сжата в кулак. Существует несколько способов бинтования рук, наиболее распространенный способ показан на рис. 18.
Прямые удары и защиты от них Боксеры ведут бой на дальней дистанции из левостороннего или правостороннего бокового положения. В первом случае впереди левая рука, во втором — правая. Боксер, находящийся в правосторонней позиции, аналогичные действия должен производить как бы в зеркальном изображении. Если рассказывается о прямом ударе левой в голову с дальней дистанции для боксера с левосторонним положением, то для боксирующих в правостороннем то же действие надо начинать правой рукой — ближней к противнику. Детальней об этом речь пойдет несколько позже. Удары в голову (рис. 19 и 20).
Атака: прямым левой или правой в голову; защита: шаг назад. Атака: прямым левой или правой в голову; защита: подставка ладони правой руки. Атака: та же; защита: подставка левого плеча. Атака: та же; защита: уклон назад. Атака: прямым левой в голову; защита: отбив правой рукой влево, вправо, вверх, стоп на месте или с шагом назад либо с шагом вправо с поворотом влево ( сайдстеп). Атака: прямым правой в голову; защита: отбив левой рукой вправо, влево, вверх, стоя на месте или с шагом назад либо с шагом влево с поворотом туловища вправо. Атака: прямым левой в голову; защита: уклон вправо или влево либо нырок вниз. Атака: прямым правой в голову; защита: уклон влево или вправо либо нырок вниз. При всех случаях уклонов перчатка правой или левой руки находится у подбородка для страховки. Удары в туловище (рис. 21 и 22).
Атака: прямым левой или правой в туловище; защита: шаг назад. Атака: прямым левой в туловище; защита: подставка согнутой право» руки. Атака: правой прямым в туловище; защита: подставка согнутой левой руки. Атака: левой прямым в туловище; защита: отбив правой влево или вправо либо отбив влево с поворотом влево. Атака: правой прямым в туловище; защита: отбив левой вправо или влево либо отбив вправо с поворотом туловища вправо. На дальней дистанции, как в атаках, так и в контратаках, широко применяется боковой удар в голову рукой, находящейся ближе к противнику: левой рукой, если боксер находится в левостороннем положении, и правой — при правостороннем. Например: первый боксер атакует боковым левой в голову; второй — применяет защиту согнутой в локте рукой или подставляет тыльную поверхность открытой кисти, может сделать шаг назад или уклониться. Боксеры, действующие из правостороннего положения, обычно наносят боковой удар правой несколько сверху, через левую руку противника, которая создает препятствие, или точно сбоку, если у противника левая рука оказывается опущенной. Овладев техникой простых форм ведения дальнего боя, можно сократить дистанцию. На средней дистанции больше возможностей применять разнообразные фермы технических средств — именно здесь боксеры наиболее активно действуют боковыми ударами. Возможность быстро и сильно наносить удары заставляет боксеров быть более собранными и применять надежные защиты от ударов атакующего противника, а также страховать себя во время собственных атак, так как на этой дистанции наиболее вероятны сильные встречные удары. | ||||||||||||
