тренинг. (суицид)Психологический тренинг с подростками Анн Л.. Руководство по проведению тренинга Глава Программа социальнопсихологического тренинга Саморазвитие личности
 Скачать 2.06 Mb.
|
|
Выбор траекторий — У многих людей есть привычка, размышляя над решением какой-либо сложной задачи, двигаться по замкнутой траектории. Кто-то движется по кругу... (показывает), кто-то предпочитает ходит!), совершая более резкие повороты, Т. е. описывая квадрат пли прямоугольник... (показывает), кто-то будто шагает вдоль сторон треугольника... (показывает). И наконец, встречаются люди, которые, размышляя, движутся по траектории, которую мы называем зигзагом... (показывает). У нас есть несколько минут для того, чтобы подвигаться но комнате, опробуя все эти траектории. Можно уменьшать или увеличивать размеры описываемых фигур по нашему желанию. И обратите внимание на то, какая траектория вам подошла больше всего и доставила удовольствие. Поняв это, пройдите несколько раз по такой траектории. Теперь посмотрите, кто оказался в одной группе с вами? Кто гак же, как и вы, предпочитает именно эту фигуру? Видимо. что-то объединяет вас, видимо, есть в вас нечто схожее, раз ваши вкусы в отношении этой геометрической фигуры совпадают. Обсудите и группах, в чем сходство между вами — людьми, выбравшими круг, квадрат, треугольник пли «восьмерку». Почему именно эта фигура оказалась для вас наиболее привлекательной? Орда — Какая команда более всех уверена в себе н согласна играть первой? Вы — Отрешенные, если хотите — Замороженные. Сейчас ваша задача погрузиться в себя, отрешиться от любых внешних воздействий. Вам надо будет застыть, внутренне заморозиться. По моему сигналу вы развернетесь лицом к остальным командам, п в тот же момент па вас налетят, как орда, две другие команды. Их задача вас разморозить, вызвать у вас любые душевные реакции. Существуют два ограничения орды: нельзя дотрагиваться до Замороженных п нельзя им кричать в ухо. Все остальное, любые провокации — все можно. Если человек моргнет — это не считается, это реакция физиологическая, а не душевная. Но если вы ему скажете: «Ты моргнул, все, выходи!» — и он ответит вам: «А моргать можно!» — то тут-то он и выходит, потому что вы его поймали. Орда, советую вам работать творческими группками, так .четче выводить даже самых стойких. Что касается Замороженных, то им нельзя прятать глаза: они должны смотреть прямо, так чтобы каждый мог оказаться в поле их зрения. Итак, внешний круг — пока тишина, готовьтесь к штурму, а внутренний расслабьтесь... Пять — вы погружаетесь внутрь себя, четыре — найдите какой-нибудь образ или ситуацию, в которую вы можете погрузиться душой полностью, три — вы полностью там, вы не воспринимаете ничего вокруг себя, два — вы глубоко внутри себя, один — повернулись. Орда вперед! Игра-бой идет 1-2 минуты. Обсуждение. • Сколько человек разморозились сразу? • Сколько в течение игры? • Сколько остались стойкими? Кто с трудом, но держался? • Л кому это было нетрудно? Автобус Плотно прижимаясь друг к другу, «народ» (человек 15-20) скучивается, аналогично пассажирам в плотно забитом автобусе. Задача игрока — прорваться сквозь эту плотную массу, причем не обманом или хитростью, а напором и физической силой. «Народ в автобусе» не имеет права хватать игрока руками и цепляться руками друг за друга — нет, есть просто плотная масса напряженных и прижатых друг к другу тел. Более того, не пуская игрока телами, душами «автобус» помогает игроку, подбадривая его громкими криками «Давай!», «Еще!», «Вперед!» и аналогичными, придающими игроку дополнительные силы. Чтобы это сильное упражнение не превратилось в простую физическую зарядку, каждый проходящий через «автобус» с помощью психолога должен понять, что он хочет найти для себя в этом упражнении, что для него значит это преодоление, какие ситуации в его жизни — этот «автобус», как он собирается использовать в своей жизни полученный опыт. Учитывая, что после такого упражнения человек находится в измененном состоянии сознания, те слова, которые в эти минуты скажет психолог, могут лечь очень глубоко. Заканчивается упражнение обратной связью: сообщением о том, что почувствовала и увидела группа, что она может сказать о человеке и упражнении. Фотографы В комнате расставлены стулья. Один иди несколько детей «фотографируют» (с короткой выдержкой — на счет 3, или 2, или 1) общий вид комнаты и выходят. Пока они за дверью, расположение стульев меняют, — причем лучше не делать полную перестановку, а то/и,ко слегка изменить положение двух-трех стульев. — Войдите. Что изменилось? Или: Два ученика стоят перед полукругом, а все сидящие «фотографируют» их с некоторой выдержкой (о которой была предварительная договоренность). Затем эти двое выходят за дверь и что-то изменяют в своем внешнем облике иди меняются какими-нибудь деталями своей одежды. Когда они снова входят в комнату, остальные должны вспомнить — как было? Глаза товарищей Дети сидят двумя рядами, лицом друг к другу. — Всем отвернуться! Хороню ли вы помните товарищей, сидящих напротив вас? Вспомните, какие у них глаза — величина, форма, цвет. На счет десять проверьте свою память - рассмотрите глаза всех сидящих в ряду напротив. Распределите время надо успеть, пока я сосчитаю до десяти, увидеть всех. Поверните голову! Девять! Десять! Не закрывайте глаза, только отвернитесь. Первый слева, рассказывайте. Остальные — проверяйте описание, сопоставляйте его со своим внутренним видением. Мысленно пересадите всех, сидящих против вас, в гаком порядке: слева должен сидеть самый светлоглазый, а справа — самый темноглазый. Не смотрите на них — отвернитесь. Готово? Сделайте короткую проверку на счет пять. Посмотрите... 4! 5! Отвернитесь. Рассказывайте, как пересадили товарищей! Семафор — Вот три листка бумаги: зеленый, желтый и красный. Следите за мной, я буду иногда поднимать один из листков. А ваша обязанность: на зеленый — хрюкать, но идти, на желтый — замереть, на красный — топать на месте. Пожалуйста, продолжайте пересаживаться и будьте внимательны к возникающим цветам семафора! В том случае, если семафор выключен, иди те нормально. Арифмометр Дети образуют полукруг. Десять человек рассчитываются от единицы до десяти (это и ноль). Кроме того, в зависимости от количества детей могут быть знаки: плюс, минус, знаки умножения, деления, равенства. Могут быть и числа, продолжающие счет, — 1!, 12, 13 и т. д. Задается: — Пять, умноженное на четыре, минус один. Встает пятерка, хлопает в ладоши и садится. Встает знак умножения, хлопает и садится. Встает четверка, хлопает и садится. Встают одновременно двойка и ноль (число 20), хлопают и садятся. Встает знак минуса, хлопает и садится. Встает единица, хлопает и садится. Встает знак равенства, хлопает и садится. Встают единица и девятка (итог 19), хлопают и садятся. Подают все, принимавшие участие в этом действии, одновременно хлопают и садятся. Символика — Внимание! Каждый из вас на время сегодняшней встречи должен обзавестись своей собственной символикой. Каждому из вас предстоит сейчас придумать, изобрести себе три символических атрибута: во-первых, псевдоним, во-вторых, именной отличительный знак и, в-третьих, девиз. Именной отличительный знак должен быть нарисован на листке. Он должен быть достаточно прост и символичен. Девиз должен быть кратким и образным. Итак, псевдоним, отличительный знак и девиз. Например, псевдоним — «Дядя Вася», отличительный знак — лопата, девиз — «Рою глубоко». Если задание понятно, можете приступать к работе. Повторяю, сейчас каждый изобретает себе псевдоним, личный отличительный знак и девиз... Теперь можно обменяться своими рисунками, обсудить их и попытаться дать каждому из собравшихся его личную характеристику. Кроме того, вам предстоит оценить, насколько удачно были выбраны символические атрибуты каждым из участников группы. По пятибалльной системе проставьте оценку каждому участнику по совокупности выбранного им псевдонима, именного знака и девиза. Итак, пускаем свои листочки по кругу, все по очереди выставляем на них оценки. Нам осталось подсчитать суммарный балл и установить, кто из нас смог лучше выразить себя в такой символической форме. Фраза по кругу - Выберем какую-нибудь простую фразу, например: «В саду падали яблоки». Теперь, начиная с первого игрока справа от экрана, начинаем произносить эту фразу по очереди. Каждый участник игры должен произнести фразу с новой интонацией (вопросительной, восклицательной, удивленной, безразличной п т. д.). Если подросток не может придумать ничего нового, то он выбывает из игры, п так продолжается до тех пор, пока не останется несколько (3-4) победителей. Итак, по сигналу все дети, начиная с того, кто сидит справа от экрана, произносят одну и ту же простую фразу. I Jo с разной интонацией. Повторять интонации нельзя. Тог, кто не может придумать новую интонацию, выбывает из игры. Игра может продолжаться до тех пор, пока не останется 13-4 победителя. Может быть, она закончится и раньше, если никто из детей не сможет придумать ничего нового. Цвета эмоций — Выбираем водящего. Водящий но сигналу закрывает глаза, а остальные задумывают какой-нибудь цвет, для начала лучше один из основных: красный, зеленый, синий. Когда водящий откроет глаза, все участники своим поведением, главным образом эмоциональным состоянием, пытаются изобразить этот цвет, не называя его, а водящий должен отгадать, что это за цвет. Если он отгадал, то выбирается другой ВОДЯЩИЙ, если нет, то остается тот же самый. Итак, по команде одни игрок закрывает глаза, а все остальные тихо загадывают цвет. Затем игрок открывает глаза, а нее остальные изображают задуманный цвет. Водящий должен его отгадать. Зеркало — Сейчас мы предлагаем выполнить несколько несложных заданий, точнее — сымитировать их выполнение. Внимательно прослушайте задания. Их всего четыре. Задания следующие: 1) пришиваем пуговицу; 2) собираемся в дорогу, 3) печем пирог; 4) выступаем в цирке. Особенность этих занятий в том, что каждое из них вы будете выполнять попарно, причем напарники встают друг прочив друга. и один из них станет на время зеркалом, т.е. будет копировать все движения своего партнера. Затем партнеры меняются ролями. Но сначала давайте разобьемся па пары,.. Пары готовы, приступаем к заданиям. Итак, все пары по очереди выполняют задания по своему выбору. Один из них — исполнитель, а другой — его зеркальное отражение, подражающее всем движениям исполнителя. Остальные участники группы — зрители, они наблюдают за игрой пары и выставляют партнеру, играющему роль зеркала, оценку за артистизм. Затем партнеры в паре меняются ролями. Пары по очереди меняются, таким образом перед группой выступают все ее участники. Каждый выступает в двух ролях: в роли исполнителя и в роли зеркала. Группа оценивает актеров, играющих роль зеркала, по пятибалльной системе. Затем оценки всех участников будут суммированы и каждый сможет узнать об успешности своей работы в роли зеркала. Итак, начинаем представление. Подводятся итоги. Каждый подросток вычисляет для себя суммарную групповую оценку, полученную им в роли зеркала. Ловля моли Психолог указывает на одну из участниц игры, представляя ее как «хозяйку, которая пригласила нас в гости. У нее дома развелось много моли. Она пригласила нас для того, чтобы все мы вместе помогли ей избавиться от моли». Далее психолог предлагает всем детям «убить по 10 штук моли», и первый демонстрирует «убивание моли» хлопками в воздухе, хлопаньем по плечам и головам участников, по вещам в помещении и т. п. Он побуждает всех детей принять участие в этом действии. Прекращает упражнение психолог с учетом степени вовлеченности всех участников в игру. Рекорд группы Это упражнение сходно по смыслу с «Путаницей». Оно проводится с группой не менее чем из 15 человек. Необходимы три крепких стула или табуретки. Стулья ставятся максимально близко друг к другу по кругу, спинками наружу. Выбирается водящий. Ему дается задание: он должен разместить на этих стульях (так, чтобы никто не касался ногами пола) максимальное количество участников. Решение состоит в том, что необходимо в середину стульев, ногами на них поставить наименее полных мальчиков и девочек и постепенно наращивать эту группу со всех сторон участниками, которые бы держались за тех, кто в центре. Самые последние могли бы встать па стулья даже одной ногой, прочно держась за своих товарищей. Весь секрет этого упражнения состоит в выборе подходящих по телосложению и ловкое гп подростков в цеп гр и па периферию формируемой на стульях группы. Отгадай вещь Дети садятся в круг. Психолог (или знающий эту игру подросток) мимикой, жестами, телодвижениями изображает действия с неким всем известным предметом. Отгадывает вся группа, но, главное, должен отгадать сидящий рядом с ним по часовой стрелке. Если он отгадал, то кивает тому, кто изображает предмет. Первый подросток как бы передает изображавшийся предмет второму, второй должен изобразить релевантную деятельность с этим предметом и отложить предмет в сторону. После этого второй подросток изображает деятельность со своим новым предметом. Отгадывает вся группа, по кивнуть, что, мол, я отгадал, должен третий подросток. Второй подросток передает ему свой предмет, третий действует с предметом, откладывает его в сторону и загадывает свой предмет. Так упражнение идет по кругу. Последним отгадывает первый подросток. Что делать, если рядом сидящий подросток не отгадал предмет? Он не кивает, а наоборот, мимикой показывает, что еще не знает предмет п просит поработать еще с предметом, возможно, добавить какие-то новые действия с ним, чтобы дать шанс отгадай.. руина не должна подсказывать, что это за предмет. Отгадывают все, по отвечает за отгадку только один — сидящий рядом с загадывающим подросток. Изобрази животное Начинается это упражнение обычно с: фанта: его владелец должен изобразить животное, которое ему назовут: петуха, котенка пли собаку. Следующих подростков можно попросить уже самостоятельно показывать какое-то животное. Так появляются медведь, змея, воробей, суслик, баран. Некоторых животных придется показывать в парах, русскую тропку — даже втроем. Передай действие Выполняется это упражнение следующим образом: группа образует круг. Лучше всего, чтобы девочки п мальчики чередовались. Психолог просит их всех закрыть глаза и повернуться налево (или направо, но всем в одну сторону). Он предлагаем с закрытыми глазами найти правое плечо того, кто стоит впереди и положить правую ладонь ему на правое плечо. Затем дается инструкция: — Сейчас я поглажу по голове, постучу по спине, нарисую крест па лопатках или сделаю еще что-либо со стоящим впереди меня. Тот, кто впереди меня, должен как можно точнее и как можно быстрее передать мои действия дальше, вперед, тот — еще дальше, и так по кругу. Эти действия должны как можно быстрее вернуться ко мне. Но пока они идут, я успею запустить еще дюжину всяких действий. Понятно? Начали! Через минуту-полторы упражнение стоит оборвать, предложить всем открыть глаза и развернуться лицом друг к другу. Психолог задает серию вопросов: • Кто работал честно, а кто подглядывал? • Все ли действия вы передавали? • Кому было больно, неприятно, неловко? Упражнение повторяется, но группа поворачивается в другую сторону. Теперь психолог «запускает на орбиту» несколько больше действий. Опять проводится небольшое обсуждение. Для третьего прогона психолог может назначить кого-то вместо себя начинать 10 новых движений, группа должна их «прогнать по ц угу» и вернуть начавшему. Наконец, для четвертого прогона можно в качестве начинающих выбрать двух: мальчика и девочку. Одновременно они должны передавать и то, что ощущают спиной. Причем лучше всего этих мальчика и девочку найти на противоположных концах круга. После 2-3 минут работы, когда все действия прошли по кругу, группа открывает глаза п психолог побуждает детей отгадать, какие действия начинал мальчик, а какие — девочка. II. Упражнения, направленные преимущественно на содержательную сторону работы Упражнения дают возможность потренироваться в использовании тех или иных приемов, способов общения, элементов поведения, которые в дальнейшем могут быть включены в целостное действие. Упражнения, включенные в этот раздел, направлены на: • развитие способности к пониманию и прогнозированию состояний, отношений и свойств человека; • осознание своей уникальности, обогащение сознания позитивны ми, эмоционально окрашенными образами, связанными со всеми сторонами личности: • восприятие себя через соотнесение себя с другими, через результаты собственной деятельности, через наблюдение собственных внутренних состояний, научение разрешению собственных проблем; • установление контакта в общении, понимание своего состояния п его презентация, а также понимание состояния других людей, осознание различных видов мотивов межличностных отношений. Комиссионный магазин Детям предлагается заглянуть внутрь себя п определить, каких качеств каждому не достает для полного совершенства, а каких качеств у них в избытке и они могут поделиться ими с кем-нибудь. На размышление дается 3-5 минут. После подготовительного этапа начинается игра в комиссионный магазин, но не простой, а особенный. Товары, которые принимает продавец, — это различные человеческие качества, например лень, великодушие, чувствительность. За товары продавец дает не деньги, а тоже человеческие качества, те. которые у него есть и которых ему не жалко о сдать за предложенный товар. 15 результате «сделки» каждый из участников может избавиться от какого-то ненужного качества пли от его части и приобрести что-то необходимое. Дети разбиваются на пары «продавец—покупатель». Невербальное общение Из группы выбираются двое детей. Им предлагается побеседовать на «тарабарском» языке. В разговоре можно использовать все кроме родного (или любого из известных обоим участникам ) языка, это могут быть жесты, звуки, мимика... Задача двух выбранных детей - завязать друг с другом полноценный разговор, а лучше даже спор о чем-нибудь, стараясь при этом максимально сосредоточиться па всех проявлениях своего партера, чтобы верно понять смысл его своеобразной активности. Задача зрителей — попытаться угадать, о чем, собственно, идет речь этих собеседников. После завершения диалога выслушиваются сначала версии наблюдателей, а затем каждый из участников диалога делится тем, о чем он говорил. На втором этапе игры все участники делятся па тройки. В каждой тройке один — наблюдатель, а двое других — беседующие между собой па «тарабарском» языке участники. Психолог внимательно следит за всеми нюансами общения и затем пытается угадать тему разговора. Мой враг — мой друг Каждому подростку предлагается представить своего обидчика, человека, неприятного в каком-либо отношении, врага. Дети стараются составить словесный портрет данного человека (в письменной форме). При этом необходимо фиксировать прежде всего симпатичные детали его внешности. Если это не удается и участник соскальзывает на описание отрицательных внешних данных обидчика, необходимо при повторном прочтении вычеркнуть их. На третьем листке дети описывают ситуацию своего взаимодействия с этим человеком, опять же опираясь на позитивные моменты в его поведении. В связи с этим участникам предлагается попробовать проанализировать свое собственное поведение и выстроить стратегию и тактику позитивного поведения с этим человеком. При обсуждении упражнения обращается внимание на изменения, происшедшие в отношении к человеку, с которым был конфликт. Моя пара Дети становятся в круг (для проведения упражнения необходимо четное число участников). — На счет «раз» каждый из нас должен, оставаясь па своем месте и молча (эти два условия будем соблюдать на протяжении всего упражнения), найти себе пару. Нас четное число, поэтому каждый найдет себе напарника. Когда я скажу «два», вы вместе начнете одинаковое движение. Потом я снова скажу «раз», и вы должны найти себе новую пару, а на счет «два» начать делать одинаковое движение с новым партнером. Эмоциональное состояние Дети в группе делятся на две подгруппы. Каждой подгруппе дается 7 минут на подготовку, за которые она должна будет выбрать какое-либо чувство или эмоцию (эмоциональное состояние) и продумать, как его можно изобразить. Это может быть или скульптурное изображение, или невербальное действие. В изображении должны принимать участие все члены подгруппы. В ) время как первая подгруппа показывает то, что она подготовила, вторая подгруппа отгадывает, какое чувство или эмоция изображены. Затем подгруппы меняются местами. Рюкзак Дети садятся в круг. — Давайте представим, что мы решили все имеете отправиться в поход. Вот здесь лежит рюкзак, который нам нужно собрать для похода. Каждый по очереди положит в него что-то нужное. Сделать это надо без слов, невербально. Все мы должны внимательно следить за тем, что кладет в рюкзак каждый из пае, и не повторяться. Автобус Группа делится пополам. — Представьте себе, что нее мы едем в автобусах: одна подгруппа едет в одном автобусе, а вторая - в другом. Автобусы остановились рядом в транспортном заторе. Вы сидите у окна и видите, что в другом автобусе прямо напротив вас и тоже у окна сидит знакомый. Это большая удача, потому что вам надо срочно передать ему важную информацию, и вы, воспользовавшись ситуацией, делаете это. Но сделать это вы можете только молча, без слов, невербально. Времени у вас немного. Тот, кому передают информацию, должен постараться понять, что ему сообщает его знакомый. |