|
|
тренинг. (суицид)Психологический тренинг с подростками Анн Л.. Руководство по проведению тренинга Глава Программа социальнопсихологического тренинга Саморазвитие личности
Логическая задача
— Домохозяйке надо было разделить мясо, рыбу и фрукты. В ее распоряжении имелись две чистые двухсторонние клеенки и пыльный стол. Нельзя разделывать продукты на грязной поверхности, перегибать клеенки, мыть их и вытирать пыль со стола до окончания работы. Домохозяйка решила эту задачу. А вы? Домохозяйке, конечно, было легче, чем нам сейчас, все предметы были у нее перед глазами. Вам же придется представить в своем воображении и пыльный стол (было бы логичнее вымыть его сперва, да почему-то нельзя!). и две клеенки, висящие на спинке стула, и два пакета на стуле — с мясом и рыбой, и кошелку с яблоками, повешенную на гвоздик. Представили? Теперь прикидывайте возможные варианты. Если положить сначала одну клеенку, разделать на пей мясо, то второй раз па пей уже ничего не разделаешь — одна сторона в крови, другая в пыли. Не годится! Осталась одна клеенка, а разделать надо рыбу и яблоки. Если бы стол был чистый, все бы получилось - клади клеенку, разделывай рыбу, потом переверни клеенку на чистую сторону и разделывай яблоки! Но па столе лежит клеенка, вот она, вся мокрая от разделки мяса. Если бы она была чистая! Тогда положить бы на нее вторую клеенку... Мы уже близки к решению, продолжайте мысленно действовать дальше! Верно! Надо сначала положить обе клеенки и на верхней разделать что-нибудь одно — рыбу, например. Потом спять верхнюю клеенку и положить ее грязной стороной, чешуйчатой от рыбы, на пыльный стол, а на нижней клеенке разделась мясо. Затем положить на эту нижнюю, загрязненную клеенку верхнюю, чистой стороной вверх и разделать яблоки. Если стол достаточно велик и на нем помещаются обе развернутые клеенки, можно и не класть рыбную клеенку па мясную - все равно после разделки рыбы, когда вы снимите верхнюю клеенку и положите ее грязной стороной на ( год перед нами окажутся две чистые стороны двух клеенок, па которых можно разделать мясо и яблоки.
Сонар
— Вообразим, что у нас есть сонар.......уникальный улавливатель звуков. И вот мы его включили. Тишина! Послушаем, какие звуки окружают нашу комнату... Шум улицы за окнами, приглушенный гул разговоров и шагов в вестибюле, а наверху, на втором этаже, — еле слышны музыка ц ритмичные притоптывания is танцевальном зале. А в общем - какой-то сумбурный, разнохарактерный шум, доносящийся до нас. Попробуем разделить этот сумбурный шум на составные части.
Прислушайтесь к шумам улицы и постарайтесь отключиться от всех остальных звуков. Медленно проехала какая-то легковая машина (интересно, кто это не торопится? Наверное, туристы осматривают нашу историческую улицу...), а вот тарахтит мощный грузовик...
Стоп. Выключили улицу. Танцевальный зал в школе! Что гам делается? Ясно - Зинаида Семеновна показывает, как надо откаблучивать «Яблочко». Стоп. Включен коридор в школе. А улицы нет, и зала нет, отключите их.
Вслушайтесь в разговоры на лестнице. Вот безобразники, знают же, что идут уроки, а болтают в полный голос! О чем? Кто? Теперь включите только звуки из танцевального зала. Только коридор! Переключайтесь по моей команде: «Улица! Коридор! Улица! Зал! Коридор! Зал!...»
Лес
— Представьте себе лес.
Кто что видит на своем внутреннем экране? Теперь представьте себе, что все вы не люди, а растения в этом лесу:
вы — березка,
вы — рябина,
вы — огромная сосна,
вы — ромашка,
вы — одуванчик,
вы — трава,
вы — шишка на ветке,
вы — раскидистый старый дуб,
вы — белый гриб...
Раз вы - дерево, значит, ваши руки - самые большие из ваших веток. Раскиньте их пошире! А ноги - корни... Видите, как муравей ползет по вашей руке-ветке? Слы1ШПте ли шум своих листьев? А если вы - трава, как вам живется? Тянете руки-стебельки ввысь, чтобы быть поближе к теплому солнцу? Как ветер колышет нас? Яркий солнечный день, легкий ветерок. Хорошо греться? Спокойная, безмятежная жизнь... Вдруг тучи налетели, подул сильный ветер. Что делается с одуванчиком? Не страшно ли шишке? Ливень! Дуб в восторге, а для ромашки - трагедия: все .лепестки обвисли... Дождь прошел, снова солнце выглянуло. Березка, сушит свои листочки! А если:
Я — ветер!
Я — дождь!
Я — град!
Я — солнце!
Запрещенное движение
Один из детей - ведущий или вначале может роль ведущего выполнить психолог.
— Следите за руками ведущего и повторяйте его движения. Условимся об одном запрещенном для вас движении — вниз. Как только руки ведущего пойдут вниз, ваши должны взлететь вверх. Все другие движения рук ведущего повторяйте. Мой удар по столу — сигнал немедленной остановки для ведущего п для вас. Вы оправдываете то положение рук, в каком они оказались в момент сигнала.
Ведущий делает десять разных движений руками, отделяя каждое паузой и называя перед движением его порядковый помер. Остальные дети не воспроизводят движения, а совершают их мысленно, запоминая номер каждого. Потом дается время для мысленной репетиции всех движений, и после этого психолог называет в произвольном порядке номера движений, а ученики совершают их с уже готовым оправданием. Таким образом, оправдание движению они находят еще в мысленной репетиции. Повторим и здесь:
— Оправдание движения — это не поиски умозрительного логического решения, а психофизическая задача, поставленная перед вашим организмом. Еслс мы как бы смотрим со стороны на совершаемое движение и раздумываем, что бы это могло быть, — мы даем пищу прежде всего зрительной памяти. Если же мы начинаем с мышечных поисков, мы включаем в работу большее количество механизмов. Мы оживляем старые временные связи нашего тела с окружающей средой. Здесь уже нет места реминисценциям того, что мы когда-то видели в кино пли прочли в книге. Мысль п воображение привыкают произвольно откликаться па любое положение тела. Оправданный жест, поза получаются живыми, а неформальными. Оправдать движение — означает не только найти решение, по совершить это действие так, как мы совершили бы его в жизни при данных обстоятельствах, — логично, последовательно, целесообразно, завершении.
Отгадай слово
Психолог просит каждого подростка взять одну из карточек, на которых написано какое-то слово, и сочинить рассказ, используя слово в качестве «отправной точки». Другие по рассказу должны опадать, что это было за слово.
Психолог оценивает содержание каждого рассказа п подсказывает подростку, каким образом его лучше построить, а в случае необходимости усиливает его положительные стороны. Он может вначале занятия раздать детям разные карточки, ориентируясь на особенности каждого подростка (как правило, используются такие слова, как «мама», «пана», «учитель», «друг», «ссора» и т. д.).
Домино
Большинство подростков уже знают, как играть в домино, чем при желании можно воспользоваться.
Использование ДОМИНО позволяет показать, как одно действие может приводить к другому и в конечном счете- к плохим последствиям для подростка. Затем обсуждается то, какие действия из цепочки можно было бы изменить или попросту выпустить, чтобы избежать этих последствий.
Например, одна кость в домино может означать приход в школу, другая — известие о том, что в зале произошла драка, третья — появление подростка на месте происшествия, четвертая и пятая — присутствие учителя, шестая — неподчинение словам учителя уйти из зала, седьмая — чувство недоверия к учителю п обиду,.восьмая — вызов к директору, девятая
отстранение от посещения занятии. В ходе игры подросток учится осознавать возможность других вариантов развития событий, чтобы в будущем избежать наказания. В приведенном случае, например, изменяя поведение на этапах с третьего по седьмой, можно было бы минимизировать негативные последствия. Вполне вероятно, что подросток посчитает наилучшим для себя вариантом вовсе не ходить в школу. Тогда психологу следует подчеркнуть необходимость получения образования. Используя домино, дети гораздо лучше запоминают, какие действия могут обозначать различные кости домино.
Это следует учитывать, чтобы затем вместе с подростком выявить взаимосвязь между разными этапами в цепи событий.
На последующих занятиях, вспоминая игру в домино, дети пытаются использовать усвоенные ими представления для объяснения событий их собственной жизни. Подобная практика позволяет им постепенно сформировать внутренний локус контроля и достичь психотерапевтических результатов. Просьба
— Когда вы просите человека о каком-либо одолжении, много зависит от того, каким тоном вы это делаете, в какой обстановке, с каким настроением. От этого, по существу, зависит — «быть или не быть». А между тем есть совсем небольшое количество приемов, которые Могут значительно повысить вероятность выполнения вашем') просьбы. Ну, давайте попробуем.
Выберите себе партнера и пока в порядке шутки попросите его о некотором одолжении. Попросите у него на время, например, очки,
авторучку. Можно что-то более существенное, можно попросить о каком-то одолжении с его стороны, но все зависит от той формы, в которой вы изложите свою просьбу.
Собеседники всегда ценят тактичность, дипломатичность, а также оригинальность и находчивость. Трудно отказать в просьбе, если она исходит от друга, а ведь можно дружески расположим, к себе п со всем незнакомого человека. Если ваша просьба будет начинаться с комплимента, упоминания заслуг того, к кому вы обращаетесь, его авторитета и знаменитости, ваши шансы повышаются, а сам факт обращения к нему создает еще большую значимость, повышает авторитет. Это, конечно, размягчит жестокое сердце противника. Известно, что когда к мужчине обращается с просьбой женщина, можно ожидать большего успеха. Если за просьбой туг же следует, еще до получения ответа, косвенная признательность, благодарность за предстоящую услугу, уже трудно отказать.
Итак, давайте попробуем. Выберите себе партнера, подойдите, к нему, присядьте рядом и попробуйте, может быть, начав издалека, попросить у него что-нибудь.
Теперь просьба каждому подойти к ведущему со своими трофеями. Разумеется, их придется вернуть, по первенство все равно сохранится за тем, кто набрал больше всего трофеев.
Нахал
— Ну бывает же так: вы стоите в очереди и вдруг перед вами кто-то «влезает!» Ситуация очень жизненная. А ведь частенько и слов не находится, чтобы выразить свое возмущение и негодование. Да и не всяким словом легко у такого нахала отбить охоту поступать подобным образом в будущем. Тем не менее как же быть? Ведь не мириться же с тем, что такие случаи неизбежны. Давайте попробуем разобрать такую ситуацию.
Пожалуйста, разбейтесь на пары. «Нахал» заходит справа. Пожалуйста, отреагируйте экспромтом, да гак, чтобы было неповадно.
Теперь давайте поменяемся ролями. Теперь «нахал» будет заходить слева, правые игроки каждой пары должны отреагировать.
Ну а теперь давайте устроим конкурс на лучший ответ в данной ситуации.
Кирпич
Дети садятся в кресла, закрывают глаза. Приподнимают руки и держат ладони параллельно друг другу на некотором расстоянии (20-30 сантиметров).
— Итак, глаза закрыты, руки подняты, ладони «смотрят» друг на друга. Делая легкие движения сближения и удаления, надо постараться почувствовать, что же там, между ладонями. Возможно, кроме ощущения тепла вам удастся почувствовать, как пространство между ладонями начинает пружинить, как бы уплотняться, препятствовать сближению рук. Когда границы силового поля будут становиться более определенными, вы должны почувствовать, как удерживаете между ладонями невидимый кирпич. Возможно, этот кирпич будет нагретым, и даже сильно нагретым. Итак, в течение минуты попробуйте почувствовать между ладонями уплотнение пространства и ощутить невидимый, но тяжелый кирпич. Глаза все время закрыты. Аккуратно положите кирпич вниз, на пол. Ощутите между ладонями второй кирпич. За вторым — третий и т. д. После окончания упражнения оценим, сколько кирпичей вам удалось собрать таким образом на полу. Итак, с закрытыми глазами приступайте к упражнению. Самое главное — как следует ощутить свой первый кирпич. Па все упражнение — одна минута.
А теперь группа разделяется па пары. В каждой паре задача первого партнера — как бы материализовать кирпичи, сжимая их ладонями справа и слева. Задача другого партнера — нащупывать эти кирпичи, подводя ладони сверху и снизу. Нащупав кирпич, нужно забрать его у партнера. Старайтесь делать это упражнение с закрытыми глазами; если оно будет получаться, то можно попробовать и с открытыми глазами. Итак, после разделения на пары первые номера материализуют кирпичи, вторые номера их ощущают, забирают к себе и складывают на пол. Теперь откройте глаза и покажите на пальцах, сколько кирпичей вам удалось ощутить.
Теперь по очереди расскажите друг другу о своих впечатлениях от этого упражнения, то, что вы ощущали, что чувствовали, насколько отчетливо и ярко вам удалось сформировать внутренние образы.
Психолог оценивает результаты работы группы.
Разговор руками
Группа делится на пары. При возможности лучше нары подбирать разнополые.
— Мы разделились на пары. В каждой паре выберите, кто будет первым, а кто — вторым. Теперь закройте глаза. Соприкоснитесь ладонями. Теперь каждый первый в паре должен попробовать своей правой рукой что-то «сказать» руке партнера. Имеется в виду ладонь, пальцы, запястье, тыльная сторона руки партнера.. Вы можете прикасаться, теребить, сжимать, тереть, делать что-то еще, по своими движениями обязательно что-то старайтесь сказать партнеру. Если партнер четко представляет, что ему говорят, т. е. что делают с его рукой, он должен «отзеркалить» эту фразу, т. е. сделать точно то же самое с левой рукой первого. Первый после этого говорит своей правой рукой вторую фразу второму, второй «зеркалит» ее первому, первый говорит третью фразу и т. д. Я дам вам полторы-две минуты, чтобы вы поговорили. Только не открывайте глаза — верьте друг другу.
Психолог может сам выбрать себе пару и продемонстрировать технику выполнения упражнения.
Обсуждение.
• Расскажите, как вам удалось поговорить с партнером?
• Понимали ли вы друг друга?
• Что вы чувствовали в этом упражнении?
Слово дается всем желающим.
Затем психолог просит партнеров поменяться ролями и собирает обратную связь. Он может задать дополнительные вопросы:
• Что легче, говорить пли понимать?
• Второй раз было так же, как первый, или по-другому?
• Наговорились ли вы?
Удивление
Психолог предлагает группе остаться в тех же парах. Если кто-то хочет поменять на следующее упражнение пару, психолог помогает
ему это сделать.
— Сядьте в парах немного ближе друг к другу. Закройте глаза. Представьте, что ваши руки теплые и чистые. Первый и паре, осторожно прикоснитесь своими ладонями к голове партнера. Будьте осторожны. Поизучайте голову партнера, затылок, лоб, найдите макушку, постарайтесь найти что-то такое, что вы не видите, но только чувствуете... Теперь начинайте исследовать лицо партнера. I'.ro реакции подскажут вам,.что можно изучать, а что не стоит. Запомните лицо партнера. Удивитесь тому, что чувствуют ваши мягкие пальцы, но не видели глаза. Я дам вам полторы-две минуты. Поизучайте голову
и лицо партнера.
И здесь психолог может сначала продемонстрировать это упражнение в паре с кем-то из группы,но во время выполнения упражнения группой психологу лучше контролировать отдельных детей, побуждать их работать с закрытыми глазами.
Упражнение требует полного обсуждения после завершения.
• Кто хочет рассказать, что с ним происходило по время этого упражнения?
• Что вы можете сказать о голове и лице партнера?
• Было ли чувство неловкости? В какие .моменты?
После обсуждения упражнение повторяется еще раз, партнеры меняются ролями. Снова идет обсуждение.
Гости
Каждому из гостей вручается билетик, в котором указано, как себя вести в этой игре. Содержание билетика хранится в тайнике до конца игры, и лишь потом, во время обсуждения, можно признаться, что на нем было написано.
Есть такие роли, как неуверенный в себе человек, агрессивно настроенный, уверенный в себе человек.
Обсуждение.
Группа отгадывает, какие типы поведения были продемонстрированы.
• Приходилось ли вам испытывать неуверенность в себе?
• В каких ситуациях?
' Что такое уверенность в себе?
Начальник — сотрудник — подчиненный
Участники работают в парах. Задача — обратиться к напарнику с просьбой, демонстрируя различные способы поведения:
• более уверенно, ставя себя выше;
• уступая собеседнику, как бы подчиняясь;
• с чувством собственного достоинства, но без вызова. Каждый участник должен попробовать себя во всех вариантах. Репортер
А.
— Па исходе уходящего тысячелетия Всемирный союз журналистов решил провести международную конференцию, на которую были приглашены самые популярные журналисты планеты. Труд журналиста обрел огромное значение в жизни современного общества. Миллионы людей начинают и заканчивают свой рабочий день с просмотра телевизионных новостных передач и чтения газет. Судьба политических режимов, карьеры политиков и даже биржевые курсы зачастую зависят от мастерства и профессионализма журналистом. Тысячи га-
зет и журналов но всему миру почли за честь послать своих корреспондентов на форум, который проходит (далее называется дата и место проведения игры). Вместе собрались самые популярные и талантливые мастера, люди, чьи имена находятся на мерных строчках рейтингов наиболее читаемых изданий. Посмотрите друг па друга - это вы. Уважаемые коллеги! От имени оргкомитета Всмирного союза журналистов рады приветствовать вас в нашей школе. Задача нашей сегодняшней работы — выпуск первого номера всемирной газеты «Репортер», которая станет выходить раз в столетие и будет посвящена самым популярным и талантливым журналистам планеты.
Каждый из вас сегодня станет' автором статьи о своем коллеге, который будет выбран по жребию, и в то же время героем статьи, которую напишет о вас ваш коллега. Вы увидите друг друга в различной работе — ваша задача показать самые сильные и привлекательные стороны характера своего героя.
|
|
|
Скачать 2.06 Mb.