основы культуры здоровья студентов. Санктпетербургский государственный политехнический ун марийский государственный технический университет основы культуры
 Скачать 1.05 Mb.
|
|
ЗАКЛЮЧЕНИЕ Авторы постарались еще раз показать, что здоровье человека является важнейшей ценностью жизни. Его нельзя ни купить, ни приобрести ни за какие деньги его нужно оберегать и охранять, развивать и совершенствовать, улучшать и укреплять Дальнейшее совершенствование производства, возрастание облек и интенсивности труда предъявляют сегодня повышенные требования к качеству подготовки специалистов. Важную роль в связи с этим играет обеспечение необходимого уровня их профессиональной готовности, включающей физическую подготовленность, тренированность, работоспособность, развитие профессионально важных качеств и психомоторных способностей. Физическая культура, в единстве с нормами здорового образа жизни, обеспечивает практическое решение вопросов по сохранению и укреплению здоровья человека. Способствуя физическому развитию, расширению физических возможностей, физическая культура влияет практически на все стороны жизнедеятельности человека: развивает духовно-нравственные качества личности, усиливает мотивацию се саморазвития, осуществляет социальную адаптацию, помогает адекватно реагировать на стрессовые фак торы окружающей среды, формирует потребность в здоровом образе жизни, обеспечивает сохранение и укрепление здоровья на протяжении всей жизни человека. Только человека физически здорового, интеллектуально развитого, духовно богатого можно считать культурной ценностью. С повышением степени здоровья повышается и степень свободы личности (при наличии соответствующих социальных предпосылок). раскрываются возможности полноценного проявления физических, психических и социальных качеств человека. Здоровье представляет силу, обогащающую человека, высшую ценность с чрезвычайно богатым содержанием. Формирование культуры здоровья предполагает развитие ценностного отношения к нему, что является основой развития ответственности и валеологически целесообразной деятельности. КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ 1. В чем заключается сущность понятий «здоровье», «физическое здоровьем, болезнь», «качество жизни»? 2 Перечислите и охарактеризуйте основные виды, компоненты здоровья. 3. Дайте характеристику учения о гомеостазисе. 4. Каковы основные факторы физического здоровья? 5. Что такое адаптационные резервы организма? Какую роль они играют? 6. Что такое психология здоровья? Укажите стержневые характеристики эмоционального благополучия человека. 7. Расскажите о существующих (согласно В. А. Ананьеву) разновидностях потенциала жизнедеятельности человека. 8. Докажите положительное и отрицательное влияние природных и социальных факторов на здоровье человека. 9. Каковы возможности своевременной диагностики и оценки уровня здоровья? 10. Раскройте сущность понятия «профилактика», её значение в сохранении здоровья. 11. Охарактеризуйте основные средства профилактики заболеваний. 12. Почему студентов выделяют в отдельную группу при определении медико-социальных приоритетов? 13. Какие из мероприятий, направленных на охрану и укрепление здоровья студентов, являются наиболее эффективными? 14. Перечислите основные составляющие здорового образа жизни. Укажите, в чем их специфика. 15. Какое значение для здоровья имеет правильный режим труда и отдыха? 16. В чем заключается рациональное питание? Каковы со временные подходы к проблеме влияния на организм компонентов пиши? 17 Раскройте сущность понятий «двигательная активность «гиподинамия». 18. Какие существуют формы организации двигательной активности и принципы, обеспечивающие ее положительный оздоровительный эффект? 19. Что включает в себя личная гигиена? Каково её значение в сохранении здоровья и профилактике заболеваний? 20. Перечислите и раскройте принципы, обеспечивающие эффективность закаливания. 21. Какие способы психической саморегуляции способствуют укреплению здоровья? 22. В чем заключается культура сексуального поведения? 23. В чем заключается ценностный подход к здоровью? 24. Раскройте адекватное и неадекватное отношение человека к факторам, способствующим сохранению и укреплению здоровья или угрожающим ему. 25. Как влияют ценностные ориентации студентов на здоровый образ жизни? 26. Какие источники самовоспитания и самосовершенствования являются условием здорового образа жизни? 27. Укажите основные этапы процесса физического питания и самосовершенствования. 28. Какие виды спорта относятся к циклическим? 29. В чем заключается оздоравливающее воздействие бега? 30. Как влияют существующие способы очистки организма на здоровье человека? 31. Какие изменения в организме наблюдаются при очистке его по системе Н. А. Семеновой? 32. Обоснуйте положительное влияние закаливающих процедур на состояние организма. 33. В чем заключается значение правильного дыхания и дыхательных гимнастик? 34. Раскройте существующие методики дыхательной гимнастики (К. П. Бутейко, А. Н. Стрельниковой, В. Дурыманова и др.) и их оздоровительное влияние. 35. Опишите оздоровительную методику Н. М. Амосова 36. Что представляет собой система оздоровления Кеннета Купера? 37. Что вам известно о системе физических упражнений хатха-йога? 38. Какие группы упражнений входят в комплекс гимнастики для глаз Э. С. Аветисова? 39. Расскажите о способе лечения острых респираторных заболеваний и их осложнений А. А. Уманской. 40. Что говорит об искусстве быть здоровыми древнее учение аюрведа? 41. Расскажите о психической регуляции. Охарактеризуйте ее аутогенные методы. 42. Что такое ментальный тренинг? Каковы цели и преимущества ментальной тренировки? 43. Каковы особенности и тенденции молодежной наркомании в нашей стране? 44. Какие наркотические вещества относятся к легальным и нелегальным? 45. Перечислите и охарактеризуйте этапы развития мости от наркотических веществ. 46. В каких случаях говорят о физической, в каких - о психи ческой зависимости от наркотиков? 47. Какой вред здоровью наносит табакокурение? 48. Какое воздействие на организм человека оказывает алкоголь? 49. Каковы последствия употребления наркотиков для человека? 50. Укажите неспецифические признаки и специфические маркеры употребления наркотиков. 51. Какие защитные факторы позволяют противостоять употреблению наркотиков? 52. Раскройте содержание статей законов, определяющих наказание за действия, связанные с наркотическими средствами и психотропными веществами. СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 1. Августова, Л. И. Психология здоровья: учебник для вузов / Л.И. АВГУСТОВ. В. А. Ананьев, Д. Н. Давиденко [и др.]; под ред Г С Никифорова - СПб Питер, 2003, 2006. - 606 с 2 Агаджанян, И. А. Экология человека / И. А. А В. И. Горшин. - М., 1994. 3. Ананьев, В. А. Этюды валеологии / В. А. Ананьев, Д. Н. Давиденко, В. П. Петленко, Г. А. Петленко; под общ. ред. Д. Н. Давиденко. - спб спб ту, БПА, 2001. 4. Ананьев, В. А. Здоровье, образ жизни и наркотики: учебное по собие В. А. Ананьев, С. П. Ананьев, Д. Н. Ананьев, В. П. Петленко, под ред. проф. С.П. Евсеева. - СПб.: Галея Принт, 2003 120 с 5. Апанасенко, Г. Л. Эволюция биоэнергетики и здоровье человека Г. Л. Апанасенко. СПб.: Петрополис, 1992. - 123 с. 6. Апанасенко, Г. Л. Медицинская валеология / Г. Л. Апанасенко, Л. А. Попова. - Киев: «Здоров'я», 1998. 7. Брехман, И. И. Введение в валеологию - науку о здоровье/ И. И. Брехман. - Л.: Наука, 1987. 8. Виленский, М. Я. Основы здорового образа жизни студентов: учебное пособие / М. Я. Виленский, А. Г. Горшков. - М.: МНЭПУ, 1995. <-96 c. 9. Войтенко, В. П. Здоровье здоровых / В. П. Войтенко - Киев: «Здоров'я», 1991. 10. Волков, В. Ю. Научные основы физической культуры и здоро вого образа жизни: учебное пособие / В. Ю. Волков, Д. Н. Давиденко, Ю. С. Ланев, В. П. Петленко; под общ. ред. Д. Н. Давиденко. - СПб.: СПбГТУ, БПА, 2001. - 348 с. 11. Колбанов, В. В. Валеология / В. В. Колбанов. - СПб., 1998 12. Кузнецов, В. С. Гигиена в физкультуре и спорте: учебное пособие / В. С. Кузнецов. - М.: НОУ СГИ, 2001. - 78 с. 13. Лисицын, Ю. П. Слово о здоровье/Ю. П. Лисицын. - М., 1993. 14.Физическая культура студента: учебник / под ред. В. И. Ильи нича - М.: Гардарики, 2000. - 448 с. 15. Чумаков, Б. Н. Валеология / Б. Н. Чумаков. - М., 1999 Учебное издание ТАЙМАЗОВ Владимир Александрович ДАВИДЕНКО Дмитрий Николаевич СОКОЛОВ Владимир Германович СТЕПАНОВ Владимир Сергеевич ЧИСТЯКОВ Владимир Анатольевич ОСНОВЫ КУЛЬТУРЫ ЗДОРОВЬЯ СТУДЕНТОВ Учебное пособие Редактор Л.С. Емельянова Компьютерная верстка и дизайн обложки С. Н. Эшмыкова Подписано в печать 25.05.2009. Формат 60х84/16 Бумага офсетная. Печать офсетная. Усл. п. л. 15,6. Уч.-изд. л. 12,2 Тираж 500 экз. Заказ № 4320. Марийский государственный технический университет 424000 Йошкар-Ола, пл. Ленина, 3 Редакционно-издательский центр Марийского государственного технического университета 424006 Йошкар-Ола, ул. Панфилова, 17 |