психология-Гум(правка 1).Каф. Сборник заданий для студентов заочного факультета по курсу основы психологии и педагогики

• Название: Сборник заданий для студентов заочного факультета по курсу основы психологии и педагогики
• Дата: 03.01.2023
• Размер: 0.61 Mb.
• Имя файла: психология-Гум(правка 1).Каф.doc
• Тип: Сборник; #871052
• страница: 4 из 7

Тема 6. ЭМОЦИОНАЛЬНО-ВОЛЕВЫЕ ПРОЦЕССЫ
6.1 Раскройте ключевые понятия темы: эмоции, теории эмоций, амбивалентность, стеничные эмоции, астеничные эмоции, аффекты, страсть, настроения, чувства, стресс, фрустрация, эмпатия, воля, волевой акт, мотив, волевые качества, сила воли, абулия.

2. 
   Проверьте усвоение материала по данной теме.
   

6.2.1 Вопросы для самопроверки:

1. 
   Что в современной психологии понимается под эмоциональными явлениями?
   
2. 
   Каковы основные виды эмоций вы знаете?
   
3. 
   Как формируется эмоциональная сфера человека?
   
4. 
   В чем особенности высших чувств?
   
5. 
   Почему моральные, интеллектуальные и эстетические чувства принадлежат к высшим чувствам?
   
6. 
   Каковы основные функции эмоций?
   
7. 
   Как распознавать эмоции по выражению лица?
   
8. 
   Каковы главные признаки аффекта?
   
9. 
   Какие признаки характеризуют страсть как форму переживания эмоций?
   
10. 
    В чем заключается отличие эмоций человека от эмоций животных?
    
11. 
    Можно ли управлять эмоциями?
    
12. 
    В чем суть волевой деятельности человека?
    
13. 
    Каковы основные признаки воли?
    
14. 
    Каковы первичные, вторичные, третичные качества воли?
    
15. 
    В чем заключаются главные функции воли?
    

6.2.2 Выполните тесты:

1. 
   Эмоции и чувства представляют собой:
   

а) психические процессы;

б) психические свойства;

в) психические образования.

2. 
   Эмоции выражают:
   

а) объективное отношение человека к действительности;

б) субъективное отношение человека к действительности.

3. 
   Эмоции характеризуются:
   

а) относительной длительностью;

б) временными, периодическими изменениями;

в) отсутствием временных ограничений.

4. 
   Может ли человек контролировать свои эмоции?
   

а) да;

б) нет;

в) не всегда;

5. 
   Какая из эмоций является врожденной?
   

а) страсть;

б) стресс;

в) страх.

6. 
   Могут ли эмоции удерживаться на постоянном уровня в течение длительного времени?
   

а) нет, ни одна их них;

б) да, некоторые из них;

в) да, большинство эмоций.

7. 
   Самой продолжительной эмоцией является:
   

а) аффект;

б) чувство;

в) настроение.

8. 
   Сдерживая эмоции, мы чаще всего:
   

а) ослабляем их;

б) нейтрализуем их;

в) усиливаем их.

9. 
   Фанатизм – это разновидность:
   

а) веры;

б) аффекта;

в) страстей.

10. 
    Являются ли чувства врожденными:
    

а) да;

б) нет.

11. 
    Высшие эмоции – это:
    

а) все человеческие эмоции;

б) чувства;

в) оба ответа верны.

12. 
    К низшим эмоциям относят:
    

а) эмоции удовольствия и неудовольствия;

б) стресс;

в) страсти.

13. 
    Амбивалентность – это:
    

а) сильное эмоциональное состояние;

б) одновременное проявление противоположных эмоций и чувств;

в) эмоция, возникающая в ситуации угрозы.

14. 
    Стенические эмоции – это эмоции:
    

а) подъема настроения;

б) спада настроения;

в) негативное состояние.

15. 
    Сильное, всеохватывающее, продолжительное по времени чувство – это:
    

а) аффект;

б) страсть;

в) депрессия.

16. 
    Мимика и жесты – это:
    

а) дополнение к речи;

б) один из способов проявления эмоций;

в) отпечаток культуры, который трудно спрятать.

17. 
    Сила эмоций человека зависит:
    

а) от уровня бодрствования человека;

б) анализа полученных сведений;

в) восприятия данной обстановки.

18. 
    Состояние душевного расстройства и эмоциональной подавленности:
    

а) тревога;

б) страх;

в) депрессия.

19. 
    С помощью какого из методов лучше всего распознавать эмоции?
    

а) по словесному описанию;

б) по мимике и жестикуляции;

в) с помощью детектора лжи;

г) с помощью применения всех перечисленных выше методов.

20. 
    Познание природы обиды приводит к ее:
    

а) усилению;

б) управлению;

в) ослаблению.

21. 
    Способность управлять своим поведением – это свойство:
    

а) воли;

б) чувств;

в) воображения.

22. 
    Волевое поведение выполняет функцию:
    

а) преодоления преград на пути к цели;

б) гармонизации мотивов;

в) устранения внутренних конфликтов.

23. 
    Представьте себе, что вы хотите выяснить, какие эмоции испытывает человек. Этот человек дает вам словесное описание переживаемых им чувств. Наиболее полезны для определения типа его эмоций сведения:
    

а) о привычках этого человека;

б) о причинах разочарования этого человека;

в) о ситуации, которая вызвала появление данных эмоций;

г) о людях, которые присутствовали при ситуации, вызвавшей данные эмоции.

24. 
    Какой из следующих факторов сильнее всего зависит от культурной принадлежности человека?
    

а) мимика;

6) жестикуляция;

в) физиологические реакции;

г) внутренние чувства.

25. 
    Какие из перечисленных факторов чаще всего являются причиной стресса?
    

а) страх и гнев;

6) умеренные чувства или эмоции;

в) интенсивные эмоции;

г) неприятные переживания.

26. 
    Обида – это:
    

а) чувство, возникающее при столкновении человека с явлениями, на которые он не может повлиять;

б) чувство, возникающее при столкновении собственной модели поведения с реальным познанием другого, значимого человека;

в) оба ответа не верны.

27. 
    Волевые действия представляют собой:
    

а) психический процесс;

б) психическое состояние;

в) психическое образование.

28. 
    К первичным (базовым) волевым качествам человека относят:
    

а) ответственность, дисциплинированность, исполнительность;

б) смелость, решительность, самообладание;

в) настойчивость, выдержку, энергичность.

29. 
    «Человек воли» обычно выполняет то, что ему:
    

а) нравится;

б) хочется, а не нужно;

в) нужно, а не хочется.

30. 
    Слова «не могу» нужно использовать, когда:
    

а) я уверен, что ничего не получится;

б) я подумал, что ничего не удастся;

в) я практически убедился и понял, что ничего не могу.

31. 
    Управление своими эмоциями обычно предусматривает:
    

а) переживание их;

б) познание их;

в) подчинение им.

32. 
    При каком уровне мотивации достигаются наилучшие результаты?
    

а) минимальном;

б) оптимальном;

в) максимальном.

33. 
    Требовать от себя что-либо – значит:
    

а) расслабляться;

б) быть в приподнятом настроении;

в) напрягаться.

34. 
    Болезненное безволие – это:
    

а) абулия;

б) амнезия;

в) апперцепция.

35. 
    Процесс колебания в принятии решения обычно:
    

а) укрепляет психику;

б) истощает психику.

36. 
    Негативные привычки человека обычно возникают:
    

а) по необходимости;

б) усилием воли;

в) в результате получения удовольствия.

37. 
    Негативные привычки могут быть устранены, если:
    

а) бороться с ними усилием воли;

б) забыть о них;

в) прекратить получать от привычных действий удовольствие.

38. 
    Любая привычка преодолевается более эффективно:
    

а) насилием над собой («я должен», «я обязан»);

б) ненасилием над собой («я это хочу», «мне это интересно»);

в) сверхусилием над собой («я это должен сделать во что бы то ни стало»).

39. 
    Мотивация – это:
    

а) область знания, изучающая природу привычки;

б) то, что побуждает человека к активности;

в) то, что блокирует деятельность человека.

40. 
    Для зарождения мотива будущий результат должен вызывать:
    

а) положительно-нейтральные переживания;

б) положительные переживания;

в) сильные отрицательные переживания.

41. 
    Усилия над собой (в целях самосовершенствования) должны быть:
    

а) минимальными;

б) максимальными;

в) на грани приятного.
6.2.3 Заполните пробелы:

1. 
   Под эмоциями понимают…
   
2. 
   Форма, которую принимают наши эмоции, в большей степени зависит от нашего … обстановки.
   
3. 
   К низшим эмоциям относят эмоции…, …, …, …, а к высшим – …
   
4. 
   С возрастом эмоциональная чувствительность …
   
5. 
   У человека и высших животных можно обнаружить и общие эмоции: …, …, …, …
   
6. 
   Чувства делятся на моральные, … и …
   
7. 
   … чувства связаны с переживанием прекрасного, … чувства касаются идей, решений сложных задач, а … чувства люди испытывают, когда им приходится оценивать свое поведение или поступки других людей.
   
8. 
   Несогласованность, противоречивость эмоций к определенному объекту называется…
   
9. 
   … – это состояние напряжения, которое возникает в ситуациях, нарушающих привычный ход жизни человека.
   
10. 
    Сопереживание, постижение эмоционального мира другого человека называют …
    
11. 
    В переводе с английского «стресс» – это …
    
12. 
    Стресс возникает в ответ на …, которые называются …
    
13. 
    Сильная эмоция, но кратковременная по времени, называется …, а сильная и продолжительная по времени – …
    
14. 
    Одной из положительных разновидностей страстей является …, а одной из отрицательных страстей - …
    
15. 
    Понижают жизненный тонус … эмоции, повышают – …
    
16. 
    … – это состояние резко выраженной подавленности с отсутствием интереса к окружающему.
    
17. 
    В жизни людей эмоции выполняют такие основные функции, как ..., …, …, …, …
    
18. 
    … – это форма внутреннего контроля поведения, осуществляемого человеком.
    
19. 
    Воля связана с преодолением человеком препятствий и проявляется в … человеком своего поведения.
    
20. 
    На уровне личности проявление воли выражается в таких свойствах как сила воли, …, …, … и другие
    
21. 
    Случаи болезненно слабой воли называются …
    
22. 
    Волевая деятельность людей сформировалась в процессе …
    
23. 
    Волевую деятельность нельзя сводить к активности организма, которая свойственна и … В своих волевых действиях человек осуществляет свою сознательную …
    
24. 
    В волевой деятельности различают … и … действия.
    
25. 
    Ведущую роль в осуществлении волевых актов играет … сигнальная система. Она является основой сознательного … человеком своего поведения.
    
26. 
    Мотив – это …, которая … человека к деятельности.
    
27. 
    Слабость воли обусловлена, прежде всего, …
    
28. 
    К волевым качествам личности относят …
    
29. 
    Развитие воли связано с формированием у человека …
    
30. 
    К концу …возраста волевые качества личности можно считать уже сформировавшимися.
    

6.2.4 Выполните задания и упражнения:

1. 
   Дайте общую характеристику отдельных видов эмоций: аффект, фрустрация, настроение, стресс.
   
2. 
   Согласны ли вы с утверждением, что физиологической основой чувств являются кора и подкорковая зона?
   
3. 
   Под влиянием каких факторов проявляются моральные чувства личности?
   
4. 
   Можно ли сказать, что экспрессивные движения – это единственное проявление эмоциональных состояний человека?
   
5. 
   Согласны ли вы с тем, что в состоянии аффекта человек теряет полный контроль над своим поведением?
   
6. 
   Чем можно объяснить то, что длительная разлука близких людей всегда сопровождается стойкими негативными переживаниями?
   
7. 
   Назовите не менее 10 признаков волевого поведения человека.
   
8. 
   Является ли упрямство признаком силы воли?
   
9. 
   Какие факторы, по вашему мнению, осуществляют наибольшее воздействие на развитие воли человека?
   
10. 
    Какие факторы могут вызвать борьбу мотивов?
    
11. 
    В чем проявляется слабость воли, и каковы ее причины?
    
12. 
    Можно ли утверждать, что труд человека был главным источником формирования его воли?
    
13. 
    Какие приемы работы над собою могут способствовать формированию волевых качеств?
    

Тема 7. ПСИХИЧЕСКИЕ СОСТОЯНИЯ ЛИЧНОСТИ

1. 
   Раскройте ключевые понятия темы: психические состояния, положительные психические состояния, отрицательные психические состояния, стресс, тревога, фрустрация, сон, медитация, гипноз, боль, анальгезия, персеверация, ригидность, вера, эйфория, дисфория, дидактогения, ятрогения.
   

2. 
   Проверьте усвоение материала по данной теме.
   

7.2.1 Вопросы для самопроверки:

1. 
   Как сформулировать понятие «психическое состояние»?
   
2. 
   Какова взаимосвязь психических состояний человека с психическими процессами и свойствами личности?
   
3. 
   Какова классификация психических состояний?
   
4. 
   Что такое типичные положительные психические состояния человека?
   
5. 
   Покажите роль психического состояния профессиональной заинтересованности в труде.
   
6. 
   Творческое вдохновение, в чем оно выражается?
   
7. 
   Решительность как психическое состояние человека: всегда ли она полезна?
   
8. 
   Что такое состояние психической напряженности?
   
9. 
   Чем состояние психической напряженности отличается от стресса?
   
10. 
    Что вы знаете о фрустрации как психическом состоянии?
    
11. 
    Чем персеверация отличается от ригидности?
    
12. 
    Перечислите специфические психические состояния.
    
13. 
    В чем состоит отличие бодрствования от сна?
    
14. 
    Внушение: что это такое?
    
15. 
    Анальгезия: как она достигается?
    
16. 
    Вера: нужна ли она?
    
17. 
    Что лучше: эйфория или дисфория?
    
18. 
    Дидактогения: кто виноват - педагог или врач?
    

7.2.2 Выполните тесты:

1. 
   Психические состояния характеризуются:
   

а) относительной устойчивостью;

б) изменчивостью.

2. 
   Психические состояния характерны:
   

а) только для отдельного человека;

б) для общности людей;

в) оба ответа верны.

3. 
   Верно ли, что психические состояния более устойчивы, чем психические процессы:
   

а) да, верно;

б) нет, не верно.

4. 
   Стенические состояния:
   

а) повышают жизнедеятельность организма;

б) понижают жизнедеятельность организма;

в) оба ответа верны.

5. 
   Верно ли, что отрицательные эмоции:
   

а) могут активизировать деятельность человека;

б) приводят к возникновению психического напряжения;

в) оба ответа верны.

6. 
   Степень стрессовости реакций человека зависит:
   

а) от силы и длительности стрессора;

б) силы нервной системы;

в) качеств личности;

г) все ответы верны.

7. 
   Фрустрация относится:
   

а) к положительным состояниям;

б) отрицательным состояниям;

в) специфическим состояниям.

8. 
   Фрустрация проявляется в состоянии:
   

а) упрямства;

б) приподнятости;

в) крушения надежд.

9. 
   Депрессия – это состояние:
   

а) астеническое;

б) патологическое;

в) оба ответа верны.

10. 
    Состояние, близкое к упрямству, называется:
    

а) ригидностью;

б) подвижностью;

в) персеверацией.

11. 
    Стресс – это:
    

а) состояние психического напряжения;

б) сильное всеохватывающее чувство;

в) состояние подавленности.

12. 
    У истоков теории стресса был:
    

а) З. Фрейд;

б) И. Павлов;

в) Г. Селье.

13. 
    Наука о стрессах называется:
    

а) кинезиология;

б) акмеология;

в) танатология.

14. 
    Какие мысли способны свободнее проникать в подсознание человека?
    

а) связанные с эмоциями и переживаниями;

б) произвольные;

в) нейтрально-чувственные.

15. 
    Гормон, вырабатывающийся при стрессе:
    

а) адреналин;

б) инсулин;

в) тироксин.

16. 
    Дистресс:
    

а) ухудшает психическое состояние человека;

б) улучшает психическое состояние человека;

в) оба ответа не верны.

17. 
    Ощущение апатии, угнетенное, подавленное психическое состояние:
    

а) стресс;

б) депрессия;

в) оба ответа правильны.

18. 
    К специфическим психическим состояниям относят:
    

а) депрессию, фрустрацию;

б) гипноз, медитацию;

в) оба ответа верны.

19. 
    Состояние переживания расстройств планов, крушения надежд, переживание провала называется:
    

а) фрустрация;

б) персеверация;

в) ригидность.

20. 
    Состояние персеверации отличается:
    

а) пассивностью поведения человека;

б) активностью поведения человека;

в) оба ответа верны.

21. 
    Анальгезия – это:
    

а) снижение или полное устранение чувствительности к боли;

б) обострение чувствительности к боли;

в) оба ответа верны.

22. 
    Анальгезия достигается с помощью:
    

а) анальгетиков;

б) гипноза, самовнушения;

в) точечного массажа;

г) все ответы верны.

23. 
    Пассивное, возникающее по инерции состояние называется:
    

а) адаптацией;

б) персеверацией;

в) ригидностью.

24. 
    Психическое состояние, проявляющееся в повышенном радостном состоянии, не соответствующее объективным обстоятельствам, называется:
    

а) дисфория;

б) эйфория;

в) ятрогения.

25. 
    Причиной школьных неврозов является:
    

а) дидактогения;

б) ятрогения;

в) оба ответа верны.

26. 
    Психическое состояние, возникающее в результате ненамеренного внушаемого воздействия врача на пациента, называется:
    

а) дидактогения;

б) ятрогения;

в) персеверация.

27. 
    Релаксация – это состояние:
    

а) возбуждения, активизации деятельности;

б) покоя, отдыха, расслабления.

28. 
    Какие события вызывают наибольший стресс?
    

а) радостные переживания;

б) горестные переживания;

в) как радостные, так и горестные переживания;

г) мелкие неприятности.

29. 
    Лучшая для результата и благоприятная для психики человека модель активности:
    

а) установка на напряжение, поведение пассивное;

б) установка на расслабление, поведение пассивное;

в) установка на напряжение, поведение активное;

г) установка на расслабление, поведение активное.

30. 
    Некоторые психологи утверждают, что бытовые неурядицы являются более сильными факторами стресса, чем важные события. Согласно научным представлениям, что может повысить вашу сопротивляемость стрессам, вызванным этими неурядицами?
    

а) события, вызывающие душевный подъем;

б) крупные неприятности;

в) болезнь;

г) другие неурядицы.

31. 
    Марк постоянно прилагает усилия к тому, чтобы урегулировать проблемы, вызывающие у него стресс. Что он делает?
    

а) расслабляется;

б) борется со стрессом;

в) понижает свой иммунитет;

г) сопротивляется.

32. 
    Какой вывод можно сделать из имеющихся в настоящее время данных о взаимосвязи между эмоциональным состоянием больного и характером течения рака?
    

а) причиной рака являются эмоциональные проблемы;

б) эмоциональные факторы не влияют на лечение рака;

в) эмоциональное сочувствие может заменить все прочие методы лечения рака;

г) эмоциональные факторы играют определенную роль в лечении рака.

33. 
    Какие виды сильных эмоций могут вызывать стресс?
    

а) только гнев;

б) гнев и страх;

в) страх и радость;

г) гнев, страх и радость.
7.2.3 Заполните пробелы:

1. 
   Психические состояния представляют собой … … ... определенный промежуток времени.
   
2. 
   Психические состояния характеризуются рядом свойств: … (не менее 3).
   
3. 
   Психические состояния влияют на психические процессы и выступают в качестве «строительного материала» для формирования … личности.
   
4. 
   В зависимости от времени протекания психические состояния бывают … (не менее 3).
   
5. 
   В зависимости от влияния на личность различают такие психические состояния, как … (не менее 3).
   
6. 
   Возникновение и протекание психических состояний зависят от … (не менее 3 факторов).
   
7. 
   Положительные психические состояния человек испытывает как в повседневной жизни (напр. ..., …, …, …), так и в … …, к которым можно отнести … (не менее 3 состояний).
   
8. 
   К типичным отрицательным психическим состояниям можно отнести … (не менее 5).
   
9. 
   К группе экстремальных факторов, называемых …, относят … (не менее 3 факторов).
   
10. 
    Стеническое состояние – это психическое состояние, … жизнедеятельность.
    
11. 
    Астеническое состояние – это психическое состояние, … жизнедеятельность.
    
12. 
    Фрустрация переживается как … (не менее 3)
    
13. 
    Типичными реакциями при фрустрации являются … (менее 5 реакций).
    
14. 
    Воздействие экстремальных условий деятельности может привести к возникновению у человека психической напряженности, называемой …
    
15. 
    … – это переживание расстройства планов, крушение надежд, напрасные ожидания, переживание провала, неудачи.
    
16. 
    Любое событие, факт или сообщение может вызвать …, то есть стать …
    
17. 
    Иногда пережитый человеком страх в какой-либо ситуации становится навязчивым, в результате чего возникает …
    
18. 
    … – пассивное состояние, возникающее по инерции, навязчивое, стереотипное, вязкое.
    
19. 
    ... – более активное состояние, характеризующееся сопротивлением изменениям, близкое к упрямству.
    
20. 
    К специфическим психическим состояниям относят … (не менее 5).
    
21. 
    Различают такие основные фазы сна: … и …
    
22. 
    В фазе … сна возможно возникновение состояния, называемого …
    
23. 
    .. – серия мыслительных действий, цель которых привести себя в психическое состояние отвлечения от внешних воздействий.
    
24. 
    Уменьшение напряжения, снятие стресса, расслабление называется …
    
25. 
    Состояние безмятежности, спокойствия, слияния души со Вселенной, у буддистов называется …
    
26. 
    Состояние, близкое к медитации, вызываемое проповедью, молитвами, называется …
    
27. 
    … – временное состояние сознания, вызванное внушением.
    
28. 
    Психическое состояние, вызванное самовнушением, называется…
    
29. 
    … – снижение или полное устранение чувствительности к боли.
    
30. 
    … – полное и безоговорочное принятие человеком каких-либо сведений, явлений или представлений, определяющих его поступки, отношения.
    
31. 
    … – психическое состояние, проявляющееся в повышенном радостном, веселом настроении, не соответствующее действительности.
    
32. 
    … – психическое состояние, проявляющееся в пониженном настроении с раздражительностью, озлобленностью, мрачностью, склонностью к агрессии.
    
33. 
    Психическое состояние учащегося, вызванное нарушением педагогического такта со стороны учителя, называется …
    
34. 
    … – психическое состояние, возникающее в результате намеренного внушающегося воздействия.
    

7.2.4 Выполните задания и упражнения:

1. 
   Какие из эмоциональных состояний человека соответствуют описанным проявлениям мимики?
   

а) Веки опущены, отсутствующий, потупленный в сторону взгляд. Брови занимают горизонтальное положение. Уголки губ слегка опущены (безразличие, апатия);

б) Расширенные зрачки. Блеск глаз. Брови подняты вверх. На лбу поперечные складки. Рот приоткрыт либо растянут (удивление, интерес, любопытство);

в) Глаза сужены, веки опущены, взгляд пассивный. Сближение бровей. Продольно-поперечная складка на лбу. Рот закрыт, уголки губ опущены (печаль, горе);

г) Глаза прищурены или раскрыты, блестят. Брови подняты вверх. Уголки губ приподняты. Сглаживание складок на лбу (радость, счастье).

2. 
   Какие из перечисленных эмоций соответствуют повышенной, а какие – пониженной активности человека? Приведите собственные примеры.
   

Радость, страх, счастье, экстаз, вдохновение, отчаяние, эйфория, угнетенность, профессиональный интерес, апатия, бодрость, скука, уверенность.

3. 
   В чем заключается роль психического состояния профессиональной заинтересованности в труде?
   
4. 
   В чем выражается творческое вдохновение?
   
5. 
   Чем состояние психической напряженности отличается от стресса?
   
6. 
   Каковы причины и источники стрессов?
   
7. 
   Каковы причины профессиональных стрессов?
   
8. 
   Каким образом самооценка личности влияет на ее стрессоустойчивость?
   
9. 
   Как вы считаете, всегда ли вредны отрицательные эмоции?
   
10. 
    Почему человек в горе чувствует себя легче, когда выплачется?
    
11. 
    Как вы прокомментируете высказывание Г. Селье, считавшего, что стресс – это „аромат и вкус жизни”.
    
12. 
    Что нужно делать, чтобы минимизировать уровень стрессов?
    

Упражнение 1

Диана два месяца, не покладая рук, работала над курсовой работой по психологии. Досадная случайность помешала ей сдать работу вовремя. И вот теперь преподаватель отказывается выставить ей оценку, мотивируя это тем, что она сдана с опозданием на один час. Диана чувствует, как ее лицо багровеет, сердце начинает сильно колотиться.

Опишите, как Диана могла бы прямо или косвенно выразить свой гнев или сдержать его:

а) прямое выражение гнева;

б) косвенное выражение гнева.
Упражнение 2

Подберите для каждого термина характеризующую его фразу(страх, фрустрация, агрессия, перенос, сдерживание гнева, упражнения на расслабление, радость, бегство):

а) причинение вреда другому человеку или предмету;

б) нездоровый подход;

в) неприятная эмоция, принадлежащая к числу основных;

г) бывает вызвана недоступностью или неправильным выбором цели;

д) косвенное выражение гнева;

е) метод контроля над чувством гнева;

ж) самая приятная эмоция;

з) самая распространенная реакция на страх.
Упражнение 3

Каждый из описанных ниже персонажей борется со стрессом. Укажите, какой стратегией он пользуется — решает проблему, изменяет свое отношение к ней или, смирившись с проблемой, старается уменьшить влияние на свой организм стресса, вызванного ею.

а) Марта попала в автомобильную катастрофу и получила травму шеи. Она утверждает, что в результате этого несчастного случая стала лучше понимать людей, у которых постоянно что-то болит.

б) В ресторане Макс и его новая знакомая были вынуждены более получаса ждать, пока их обслужат. Он начал отпускать шутки по поводу медлительности официантов, но, в конце концов, решил, что в результате этой задержки у них оказалось больше времени на беседу.

в) Начальник крайне низко оценил работу Виктора. Виктор думал о том, чтобы уволиться, перейти в другой отдел или обжаловать решение начальника. Он выбрал последний вариант.

г) Стол Эллы в офисе стоит рядом со столом женщины, у которой громкий визгливый голос. Чтобы снять напряжение, Элла каждый день во время обеденного перерыва совершает спокойную пробежку по парку.
Упражнение 4

Ознакомьтесь с психотехническими приемами оказания помощи в острых стрессовых ситуациях.