тесты. Тест на стрессоустойчивость (Источник Щербатых Ю. В. Психология стресса. М, 2005)

• Название: Тест на стрессоустойчивость (Источник Щербатых Ю. В. Психология стресса. М, 2005)
• Дата: 28.03.2023
• Размер: 472 Kb.
• Имя файла: тесты.doc
• Тип: Тесты; #1019645
• страница: 4 из 8

Тест личностной тревожности (Спилбергера)

(источник: Марищук В.Л. и др. Методики психодиагностики в спорте. – М., 1984.)
Инструкция. Внимательно прочитайте каждое из приведенных ниже предложений и выберите соответствующую цифру справа в зависи­мости от того, как вы себя чувствуете обычно. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных и неправильных ответов нет.

№ п/п	Предложения	Почти никогда	Иногда	Часто	Почти всегда
1	Я испытываю удовлетворение	1	2	3	4
2	Я быстро устаю	1	2	3	4
3	Я легко могу заплакать	1	2	3	4
4	Я хотел бы быть таким же счаст­ливым, как и другие	1	2	3	4
5	Бывает, что я проигрываю из-за того, что недостаточно быстро принимаю решение	1	2	3	4
6	Я чувствую себя бодрым	1	2	3	4
7	Я спокоен, хладнокровен и соб­ран	1	2	3	4
8	Ожидание трудностей очень тре­вожит меня	1	2	3	4
9	Я слишком переживаю из-за пус­тяков	1	2	3	4
10	Я вполне счастлив	1	2	3	4
11	Я принимаю все близко к сердцу	1	2	3	4
12	Мне не хватает уверенности в себе	1	2	3	4
13	Я чувствую себя в безопасности	1	2	3	4
14	Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей	1	2	3	4
15	У меня бывает хандра	1	2	3	4
16	Я бываю доволен	1	2	3	4
17	Всякие пустяки отвлекают и вол­нуют меня	1	2	3	4
18	Я так сильно переживаю свои разочарования, что потом не мо­гу о них забыть	1	2	3	4
19	Я уравновешенный человек	1	2	3	4
20	Меня охватывает сильное беспо­койство, когда я думаю о своих делах и заботах.	1	2	3	4

Подсчет количества балов производится следующим образом.

Из суммы ответов на вопросы 2, 3, 4, 5, 8, 9, 11, 12, 14, 15, 17, 18, 20 вычитается сумма ответов на вопросы 1, 6, 7, 10, 13, 16, 19. К получен­ной разности прибавляется цифра 35.

Считается, что суммарный результат по шкале Спилбергера пока­зывает: до 35 баллов — низкий уровень тревожности; от 35 до 55 бал­лов — средний уровень тревожности; свыше 55 баллов — высокий уро­вень тревожности. У мужчин средние показатели личностной тревож­ности меньше, чем у женщин (37,7 ± 1,3 и 43,1 ± 1,2 соответственно).

Средние показатели личностной тревожности по Спилбергеру в группах пациентов с соматическими и невротическими расстройства­ми составляли:

Группа испытуемых	Личностная тревожность
Больные невротическими расстройствами	58,5 ±3,1
Больные с соматической патологией	52,9 ±1,6
Группа здоровых испытуемых (контроль)	46,2 ±1,4

Опросник иерархической структуры актуальных страхов (ОАС)

(источник: Щербатых Ю.В., Ивлева Е.И. психофизиологические и клинические аспекты страха, тревоги и фобий. – Воронеж, 1998.)

Инструкция. Внимательно прочитайте вопросы. При положительном ответе на вопрос попытайтесь оценить интенсивность возникающей эмоции по 10-балльной шкале. При отрицательном ответе обведите цифру

1. Можно ли сказать, что некоторые животные (например, пауки, змеи) вызывают у вас беспокойство?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

2. Боитесь ли вы темноты?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

3. Беспокоит ли вас возможность болезненных изменений в вашем психическом состоянии?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

4. Насколько сильно вас беспокоит возможность болезни близких людей?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

5. Боитесь ли вы оказаться жертвой преступного нападения на городских улицах?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

6. Испытываете ли вы неприятные ощущения (учащение дыхания, сердцебиения и пр.) во время вызова на «ковер» к начальству?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

7. Страшат ли вас возможные изменения в личной жизни (ухудше­ние взаимоотношений с близким человеком, неверность супруга, развод и т. п.), которые могут произойти в будущем?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

8. Знаком ли вам страх ответственности (принятия ответственных решений)?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

9. Пугает ли вас перспектива неизбежной старости?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

10. Возникает ли у вас чувство страха при нарушении ритма сердца или болевых ощущениях в нем?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

11. Насколько вас страшит перспектива бедности?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

12. Пугает ли вас неопределенность будущего?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

13. Испытываете ли вы страх сильной физической боли?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

14. Тревожит ли вас возможность войны?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

15. Часто ли посещает вас страх смерти?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

16. Возникают ли у вас неприятные ощущения, когда вы находитесь в замкнутых пространствах (лифт, закрытая комната)?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

17. Боитесь ли вы высоты?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

18. Боитесь ли вы глубины?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

19. Боитесь ли вы, что в случае болезни близких людей в вашей жиз­ни произойдут неблагоприятные изменения?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

20. Испытываете ли вы повторяющийся страх заболеть каким-либо заболеванием?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

21. Испытываете ли вы какие-либо страхи, связанные с половой функцией?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

22. Знаком ли вам страх самоубийства?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

23. Испытываете ли вы страх перед публичными выступлениями?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

24. Посещает ли вас чувство тревоги из-за агрессивного поведения по отношению к своим близким (желания избить, нанести поврежде­ния, убить и т. п.)?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Интерпретация

Результаты теста оцениваются как по отдельным шкалам, так и по сумме всех набранных баллов по 24 шкалам (интегральный показа­тель страхов личности).

Выраженность страхов, определяемая по опроснику ОАС.

№ п/п	Содержание страха	Среднее значение	Ранг страха
1	Страх пауков и змей	4,85±0,19	8
2	Страх темноты	2,87±0,15	21
3	Страх сумасшествия	4,10±0,21	16
4	Страх болезни близких людей	7,56±0,15	1
5	Страх преступности	5,07±0,20	5
6	Страх начальства	4,68±0,17	11
7	Страх изменений в личной жизни	4,70±0,20	9
8	Страх ответственности	4,15±0,16	15
9	Страх старости	4,20±0.21	14
10	Страх за сердце	4,70±0,18	10
11	Страх бедности	5,00±0,21	6
12	Страх перед будущим	5,11±0,16	4
13	Страх физической боли	4,93±0,19	7
14	Страх войны	5,57±0,22	3
15	Страх смерти	3,04±0,17	20
16	Боязнь замкнутых пространств	2,47±0,15	23
17	Страх высоты	3,92±0,18	17
18	Страх глубины	3,73±0,19	18
19	Страх перед негативными последствиями болезней близких людей	6,43±0,22	2
20	Страх заболеть каким-либо заболеванием	4,23±0,20	12
21	Страхи, связанные с половой функцией	2,49±0,14	22
22	Страх самоубийства	1,89±0,13	24
23	Страх перед публичными выступлениями	4,21±0,17	13
24	Страх агрессии по отношению к близким	3,33±0,19	19

В группе здоровых испытуемых средний интегральный показа­тель страхов (ИПС), вычисляемый по опроснику ОАС, для мужчин равнялся 77,9+4,7 балла, для женщин — 104,0±2,5 балла (р<0,001).
Тест на профессиональный стресс

(авторская разработка: Щербатых Ю.В. Психология стресса и методы коррекции. – СПб.: Питер, 2008)
1. Какой характер носят большинство ваших проблем? (Оцените каждый раздел по 10-бальной шкале.)

а) Объективный (внешний по отноше­нию к фирме) Источник стресса — плохие законы, чинов­ники, конкуренты, на­логовая инспекция и пр.	б) Внутрифирменный Источник проблем — руководители, подчи­ненные, коллеги, ста­рое оборудование, недостаток финансо­вых средств и пр.	в) Психологический (субъективный) Чаше всего источник стресса заключен в моем отношении к проблемам или связан с трудностью их успешного разрешения.
______ баллов	_______ баллов	_______ баллов

2. 
   Как изменился уровень Вашего постоянного стресса за последний год? (Отметьте V.)
   

Значительно уменьшился

Незначительно уменьшился

Не изменился

Незначительно возрос

Значительно увеличился

3. Владеете ли вы какими-то специальными приемами снятия стрес­сов (аутотренингом, медитацией, дыхательными упражнениями, мышечной релаксацией)?

Да, владею

Немного умею

Нет

Нет, но хотел (а) бы научиться

4. Какие приемы снятия стресса вы практикуете? (Отметьте V.)

• 
  сон,
  
• 
  -общение с друзьями,
  
• 
  общение с членами семьи,
  
• 
  алкоголь,
  
• 
  курение,
  
• 
  еда,
  
• 
  перерыв в работе,
  
• 
  секс,
  
• 
  хобби (уточните, какое:________________________________)
  
• 
  физическая активность (уточните, какая:___________________)
  
• 
  иное ________________________________________________
  

5. Как ваш организм чаще реагирует на стрессы? (Отметьте V.)

• 
  головной болью, повышением артериального давления, сердце­биением;
  
• 
  мышечным напряжением;
  
• 
  затрудненностью дыхания;
  
• 
  нарушением нормальной деятельности желудочно-кишечного тракта;
  
• 
  расстройством сна и нервной системы;
  
• 
  эмоциональными срывами (депрессией, ощущением безнадеж­ности, раздражительностью, гневом и пр.);
  
• 
  упадком сил, потерей энергии, апатией;
  
• 
  снижением защитных сил организма, частыми простудными заболеваниями.
  

6. Каковы, на ваш взгляд, основные источники стресса, связанного с «человеческим фактором» в вашей работе? (Оцените стресс по 10-балльной шкале.) Если какой-то фактор отсутствует, поставьте прочерк.

№п/п	Стресс-факторы	Уровень стресса
	Подчиненные (если есть)
	Руководство (если есть)
	Партнеры
	Конкуренты
	Клиенты
	Чиновники
	Проверяющие органы

7. Как бы вы могли оценить вклад отдельных источников стресса в общую картину? (Оцените каждый по 10-балльной системе.)

1. 
   Проблемы, постоянно возникающие в процессе работы.
   
2. 
   Сложность и противоречивость законодательства и норма­тивных инструкций.
   

3. 
   Низкая мотивация сотрудников, их незаинтересованность в конечном результате.
   
4. 
   Отсутствие взаимопонимания с деловыми партнерами, кон­фликты с ними.
   
5. 
   Трудновыполнимое желание держать под контролем ситуа­цию в своем подразделении.
   
6. 
   Непредсказуемость ценовой политики конкурентов, их жест­кие действия на рынке.
   

3. 
   Собственные ошибки и просчеты в работе.
   

3. 
   Нехватка времени.
   
4. 
   Необоснованные требования со стороны чиновников и про­веряющих организаций.
   
5. 
   Несоответствие между затраченными усилиями и реальны­ми результатами.
   

(Если у вас есть руководитель):

11. 
    Отсутствие должного внимания к нуждам подразделения со стороны руководства.
    
12. 
    Чрезмерный контроль со стороны руководства, необосно­ванное вмешательство в работу.
    

Иное

8. Насколько сильно ваши личные дела и проблемы влияют на биз­нес, усиливая производственные стрессы?

Совсем не влияют

Влияют незначительно

Существенно влияют

Очень сильно влияют

Краткие сведения о себе:

Пол ___ Возраст (лет)_____ Специальность (профессия)____________________________

Стаж работы______