Типовая программа 2016 Алматы. Учебная программа физическая культура для всех специальностей и направлений высших учебных заведений
 Скачать 181.78 Kb.
|
|
ТЕМАТИКА ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ ГРУПП ЛЕЧЕБНОЙ И АДАПТИВНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ (% от общего объема часов на курсе)
ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ Общеразвивающие упражнения (ОРУ) с предметами и без предметов. Общеразвивающие упражнения (одиночные, групповые). Упражнения на гимнастической скамейке, на гимнастических ковриках. Упражнения на растягивание, расслабление, с изменением исходного положения, в сочетании с активными и пассивными движениями. В комплексы ОРУ постепенно включаются более сложные по координации упражнения, увеличивается количество их повторений и интенсивность выполнения. Все комплексы общеразвивающих упражнений подбираются по принципу рассеянной мышечной нагрузки. СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ КОРРИГИРУЮЩАЯ ГИМНАСТИКА (ПРИМЕНИТЕЛЬНО К ИМЕЮЩИМСЯ ЗАБОЛЕВАНИЯМ) Специальные комплексы упражнений лечебной физической культуры. Специальные корригирующие упражнения. Гимнастические упражнения на координацию. Упражнения в равновесии (перемещения в различных плоскостях вестибулярного анализатора, изменение величины площади опоры, перемещение высоты общего центра тяжести по отношению к опоре). Корригирующие упражнения общей оздоровительной направленности: гимнастика для глаз, на осанку, для позвоночника, суставов и др. ГИМНАСТИКА Дыхательная гимнастика. Применяется при астенических состояниях, вегетососудистой дистонии, болезнях желудочно-кишечного тракта, физическом и умственном переутомлении, снятии стресса. Специальные дыхательные упражнения Релаксационная гимнастика.Проводится в сочетании физических упражнений для всех мышечных группс расслаблением. Рекомендуется релаксация двух видов: частичная, как средство профилактики переутомления; а полная предусматривает не только мышечное расслабление, но и снятие стресса, психическое расслабление, успокоение и отдых центральной и периферической нервной системы. Релаксацию можно выполнять в положении сидя и лежа. СОВРЕМЕННЫЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ СИСТЕМЫ Система дыхания по А. Стрельниковой, К. Бутейко, К. Динейки и др. Система коррекции зрения по методике В.Ф.Базарного, комплекс специальных упражнений «Улучшение зрения без очков» У. Г. Бейтса. Специальные упражнения по методике С. Бубновского. Терренкур. Дозированная ходьба на местности с разным углом наклона и выбранным темпом движения. Темп движения определяется количеством шагов в минуту. КОНТРОЛЬ В ПРОЦЕССЕ ЗАНЯТИЙФИЗИЧЕСКИМИУПРАЖНЕНИЯМИ Врачебно-педагогический контроль. Врачебный контроль, осуществляемый врачом с целью определения заболевания (степени его тяжести, особенностей протекания и др.), функционального состояния и физического развития студентов. Педагогический контроль над уровнем физической подготовленности и функциональным состоянием студентов специального учебного отделения в процессе их учебы в вузе. Тестирование с помощью контрольных упражнений, оценивающих уровень развития общей и силовой выносливости, гибкости. Применение функциональных проб, оценивающих уровень функционального состояния сердечнососудистой и дыхательной систем. Гигиенические требования при проведении занятий физическими упражнениями. Самоконтроль в занятиях физическим воспитанием. Самоконтроль как одна из форм наблюдения за состоянием здоровья. Простейшие методы самонаблюдения за результатами занятий физическими упражнениями. Ведение дневника самоконтроля и его значение в процессе наблюдения за состоянием здоровья студентов. Объективные и субъективные показатели самоконтроля. Тесты для определения уровня физического и функционального состояния организма (приложение2, 3). Показания и противопоказания к применению физическихупражнений в специальных медицинских группах А, Б и В (приложение 4). 4.4 ПРАКТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ СПОРТИВНОГО УЧЕБНОГО ОТДЕЛЕНИЯ Тематика практических и методических занятий для групп спортивного учебного отделения разрабатывается с учетом специфики видов спорта. При составлении учебных программ необходимо учитывать технологию планирования (периодизации спортивной тренировки). Учебно-тренировочный процесс в спортивном отделении осуществляется, как правило, вне сетки часов с учетом учебной нагрузки студентов, наличия их свободного времени, материально-технической базы вуза для занятий спортом, социально-бытовых условий и т. д. Соревновательная деятельность студентов и подготовка к ней планируются в соответствии с календарным планом спортивного клуба вуза. Приложение 1 СИСТЕМА ОЦЕНКИ ЗНАНИЙ СТУДЕНТОВ Знания, умения и навыки студентов оцениваются по следующей многобальной системе:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||