Физкультура. Учебное пособие для преподавателей и студентов Москва 2013 2 ббк 7574. 58
 Скачать 0.64 Mb.
|
|
Тема 1. Физическая культура в общекультурной и профессио- нальной подготовке специалистов – 2 часа. Физическая культура и спорт как социальный феномен современ- ного общества. Средства физической культуры. Основные состав- ляющие физической культуры. Социальные функции физической культуры. Формирование физической культуры личности. Физиче- ская культура в структуре профессионального образования. Органи- зационно-правовые основы физической культуры и спорта студенче- ской молодёжи России. Тема 2. Психофизиологическая характеристика интеллекту- альной деятельности и учебного труда студентов. Средства фи- зической культуры и спорта в регулировании умственной работо- способности – 2 часа. Общая психофизиологическая характеристика интеллектуальной деятельности и учебного труда студента. Общие закономерности и динамика работоспособности студентов в учебном году и основные факторы, её определяющие. Признаки и критерии нервно-эмоцио- нального и психофизического утомления. Регулирование работоспо- 22 собности, профилактики утомления студентов в отдельные периоды учебного года. Оптимизация сопряжённой деятельности студентов в учёбе и спортивном совершенствовании. Тема 3. Социально-биологические основы адаптации организма человека к физической и умственной деятельности, факторам среды обитания – 4 часа. Воздействие социально-экологических, природно-климатических факторов и бытовых условий жизни на физическое развитие и жизне- деятельность человека. Организм человека как единая саморазви- вающаяся биологическая система. Анатомо-морфологическое строе- ние и основные физиологические функции организма, обеспечиваю- щие двигательную активность. Физическое развитие человека. Роль отдельных систем организма в обеспечении физического развития, функциональных и двигательных возможностей организма человека. Двигательная активность и ее влияние на устойчивость, и адаптаци- онные возможности человека к умственным и физическим нагрузкам при различных воздействиях внешней среды. Степень и условия влияния наследственности на физическое развитие и жизнедеятель- ность человека. Тема 4. Образ жизни и его отражение в профессиональной деятельности – 2 часа. Здоровье человека как ценность. Факторы его определяющие. Влияние образа жизни на здоровье. Здоровый образ жизни и его со- ставляющие. Основные требования к организации здорового образа жизни. Роль и возможности физической культуры в обеспечении здо- ровья. Физическое самовоспитание и самосовершенствование в здо- ровом образе жизни. Критерии эффективности здорового образа жиз- ни. Личное отношение к здоровью, общая культура как условие фор- мирования здорового образа жизни. Физиологические механизмы и закономерности совершенствова- ния отдельных функциональных систем и организма в целом под воз- 23 действием направленной физической нагрузки или тренировки. Фи- зиологические основы освоения и совершенствования двигательных действий. Физиологические механизмы использования средств физи- ческой культуры и спорта для активного отдыха и восстановления работоспособности. Основы биомеханики естественных локомоций (ходьба, бег, прыжки). Тема 5. Основы методики физического воспитания студен- тов – 2 часа. Методические принципы физического воспитания. Основы и эта- пы обучения движениям. Развитие физических качеств. Формирова- ние психических качеств в процессе физического воспитания. Общая физическая подготовка, её цели и задачи. Зоны интенсив- ности и энергозатраты при различных физических нагрузках. Значе- ние мышечной релаксации при занятиях физическими упражнениями. Возможность и условия коррекции общего физического развития, те- лосложения, двигательной и функциональной подготовленности средствами физической культуры и спорта. Специальная физическая подготовка, её цели и задачи. Спортивная подготовка. Структура под- готовленности спортсмена. Профессионально-прикладная физическая подготовка как составляющая специальной подготовки. Формы заня- тий физическими упражнениями. Тема 6. Спорт. Основы спортивной подготовки – 2 часа. Массовый спорт и спорт высших достижений, их цели и задачи. Спортивные соревнования как средство и метод общей и специальной физической подготовки студентов. Спортивная классификация. Сис- тема студенческих спортивных соревнований: внутривузовские, меж- вузовские, всероссийские, международные. Индивидуальный выбор студентом видов спорта или системы физических упражнений для ре- гулярных занятий (мотивация и обоснование). Краткая психофизио- логическая характеристика основных групп видов спорта и систем физических упражнений. 24 Тема 7. Методические основы занятий оздоровительной на- правленности и самоконтроль в процессе занятий – 2 часа. Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий, их формы, структура и содержание. Планирование, организация и управление самостоятельными занятиями различной направленно- сти. Взаимосвязь между интенсивностью нагрузок и уровнем физи- ческой подготовленности. Самоконтроль за эффективностью са- мостоятельных занятий. Особенности самостоятельных занятий, на- правленных на активный отдых, коррекцию физического развития и телосложения, акцентированное развитие отдельных физических ка- честв. Виды диагностики при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом. Врачебный и педагогический контроль. Самоконтроль, его основные методы, показатели. Дневник самокон- троля. Использование отдельных методов контроля при регуляр - ных занятиях физическими упражнениями и спортом. Коррекция содержания и методики занятий по результатам показателей контроля. Тема 8. Профессионально-прикладная физическая культура бу- дущих специалистов (ППФК) – 2 часа. Личная и социально-экономическая необходимость психофи- зической подготовки человека к труду. Определение понятия ППФП, её цели, задачи, средства. Место ППФП в системе подготовки будущего специалиста. Факторы, определяющие конкретное содер- жание ППФП. Методика подбора средств ППФП, организация и формы её проведения. Контроль за эффективностью ППФП сту- дентов. Основные и дополнительные факторы, оказывающие влияние на содержание ППФП по избранной профессии. Основное содержание ППФП будущего бакалавра и дипломированного специа- листа. 25 Производственная физическая культура. Производственная гим- настика. Особенности выбора форм, методов и средств физической культуры и спорта в рабочее и свободное время специалистов. Про- филактика профессиональных заболеваний средствами физической культуры. Дополнительные средства повышения общей и профессио- нальной работоспособности. Влияние индивидуальных особенностей и самостоятельных занятий физической культурой. 26 5 СОДЕРЖАНИЕ МЕТОДИКО-ПРАКТИЧЕСКОГО РАЗДЕЛА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ Методико-практический раздел включает 13 занятий. Общая про- должительность 22 часа. Занятие 1 (к теме 2). Методика проведения производственной гимнастики с учетом заданных условий и характера труда – 1 час. Занятие 2 (к теме 2). Средства и методы мышечной релаксации в спорте (стретчинг). Основы методики самомассажа – 2 часа. Занятие 3 (к теме 2). Оценка двигательной активности и суточ- ных энергетических затрат – 1 час. Занятие 4 (к теме 3). Методы самоконтроля за функциональным состоянием организма (функциональные пробы) – 1 час. Занятие 5 (к теме 3). Методы оценки уровня здоровья – 2 часа. Занятие 6 (к теме 4). Методы регулирования психоэмоциональ- ного состояния (аутогенная тренировка) – 1 час. Занятие 7 (к теме 5). Методика самооценки уровня и динамики общей и физической подготовленности – 2 часа. Занятие 8 (к теме 6). Методика самооценки уровня специальной физической подготовленности по избранному виду спорта или систе- ме физических упражнений – 2 часа. Занятие 9 (к теме 5, 6). Методика проведения учебно- тренировочного занятия – 2 часа. Занятие 10 (к теме 7). Методы оценки (соматоскопия, антропо- метрия) и коррекции осанки и телосложения – 2 часа. Занятие 11 (к теме 7). Методы самоконтроля состояния здоровья, физического развития и функциональной подготовленности – 2 часа. 27 Занятие 12 (к теме 8). Методики самостоятельного освоения от- дельных элементов профессионально-прикладной физической подго- товки – 2 часа. Занятие 13 (к теме 4, 8). Методики эффективных и экономных способов овладения жизненно важными умениями и навыками (про- граммы К. Купера: оздоровительная ходьба, бег, плавание, передви- жение на лыжах) – 2 часа. 28 6 СОДЕРЖАНИЕ ТЕСТОВЫХ ЗАДАНИЙ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ ПО ТЕМЕ № 1 Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов 1. Выберите правильный ответ. Зарождение физической культу- ры в первобытном обществе связывают с понятием: 1) физическое воспитание; 2) физическое совершенство; 3) физическая подготовка; 4) двигательные умения и навыки; 5) двигательные способности. 2. Выберите правильный ответ. Процесс, направленный на фор- мирование физических качеств, двигательных умений, навыков и свойств личности – это: 1) физическая подготовка; 2) физическое воспитание; 3) физкультурное образование; 4) физическая культура; 5) спорт. 3. Вставьте понятие. Часть культуры, представляющая собой со- вокупность ценностей, норм и знаний, создаваемых и используемых обществом в целях физического и интеллектуального развития спо- собностей человека, совершенствования его двигательной активности и формирования здорового образа жизни, социальной адаптации пу- 29 тем физического воспитания, физической подготовки и физического развития – это ___________ (физическая культура). 4. Найдите соответствие. Как соотносятся понятия «культура» и «физическая культура»: 1) дополняют друг друга; 2) общее и часть; 3) относятся к разным предметным областям; 4) относительно независимые? 5. Вставьте понятие. Сфера социально-культурной деятельнос- ти как совокупность видов спорта, сложившаяся в форме соревнова- ний и специальной практики подготовки человека к ним – это _______________ (спорт). 6. Найдите соответствие. Выберите признаки, соответствующие системе воспитания (на примере джентельмена): Система воспитания Признаки спартанца рыцаря джентельмена современного человека 1) выработка твердой воли, обучение хо- рошим манерам, умение управлять собой 2) самоактуализация личности, личностный рост, развивающей помощи 3) умение ездить верхом, фехтовать, пла- вать, играть в шахматы, слагать стихи 4) быть немногословным, выносливым, хо- рошо владеть оружием 7. Выберите понятие. Процесс, направленный на воспитание лич- ности, развитие физических возможностей человека, приобретение им умений и навыков в области ФКиС в целях формирования всесто- ронне развитого и физически здорового человека с высоким уровнем физической культуры – это ___________________: 1) физическое воспитание; 2) физическая подготовка; 3) физическое совершенство; 4) спорт. 30 8. Найдите соответствие. Структура физической культуры включает следующие составляющие (1, 3, 4, 6): 1) спорт; 2) кинезиологию; 3) неспециальное физкуль- турное образование; 4) физическую рекреацию; 5) лечебную физическую культуру; 6) физическую реабилита- цию. 9. Выберите понятие. Впишите недостающее слово: оздорови- тельная, воспитательная, образовательная, прикладная – это социаль- ные __________ в физической культуре: 1) функции; 2) технологии; 3) ценности; 4) методики. 10. Выберите правильный ответ. Нормативный документ, описы- вающий требования к минимальному уровню подготовленности вы- пускников высшей школы в области физической культуры: 1) закон о физической куль- туре; 2) программа по физической культуре; 3) закон об образовании; 4) ФГОС; 5) концепция развития фи- зической культуры. 11. Впишите ответ. Документ, определяющий развитие физиче- ской культуры и спорта в стране – это ___________ (закон о ФКиС). 12. Впишите ответ. Нормативный документ, описывающий целевые показатели развития физической культурой в стра- не _______________ (стратегия 2020). 13. Выберите правильный ответ. Потребности и отношение чело- века к ФКиС, уровень знаний, физического развития, физической под- готовленности и двигательной активности характеризуют понятие: 1) здоровый стиль жизни; 2) физическая культура личности; 3) физическое совершенство; 4) физкультурная образо- ванность; 5) физкультурная грамот- ность. 31 14. Выберите правильный ответ. Какому уровню сформирован- ности физической культуры личности соответствуют следующие ха- рактеристики: наличие элементарных знаний и представлений о цен- ностях физической культуры, осваиваются отдельные простейшие элементы физической культуры, уровень физического развития и подготовленности удовлетворительный: 1) начальной грамотности; 2) физического совершенст- ва; 3) ситуативный; 4) физкультурной образо- ванности? 15. Вставьте правильный ответ. Формирование физической культуры личности и способности направленного использования раз- нообразных средств физической культуры, спорта и туризма для сохранения и укрепления здоровья, психофизической подготовки и самоподготовки к будущей профессиональной деятельности – это __________: 1) методический принцип; 2) содержание закона; 3) задача этапа; 4) цель программы. 16. Найдите правильные ответы. Разделы учебной программы, для которых необходимо разделение студентов по полу, состоянию здоровья, физическому развитию, спортивной и физической подго- товленности, интересам: 1) теоретический; 2) методико-практический; 3) практический; 4) контрольный. 17. Вставьте правильный ответ. Научно обоснованной нор- мой двигательной активности студентов является занятия физи- ческими упражнениями не менее часов в не- делю: 1) трех; 2) пяти; 3) шести; 4) семи; 5) восьми. 32 18. Вставьте правильный ответ. Врачебный контроль за состоя- нием здоровья студентов основного отделения должен проводиться не реже: 1) двух раз в год; 2) одного раза в год; 3) одного раза в два года; 4) при начале и окончании занятий в университете; 5) перед производственной практикой. 19. Вставьте понятие. Совокупность знаний и связанных с ними двигательных умений и навыков, физических качеств, приобретенных в процессе самообразования, в семье, в учебных заведениях – это: 1) спортивное совершенст- вование; 2) непрофильное физкуль- турное образование; 3) физическая реабилитация; 4) физическая рекреация. 20. Вставьте правильный ответ. Вводная гимнастика, физкульт- пауза, индивидуальные тренировки, физкультминутки являют- ся ______________ формой занятий физической культурой: 1) основной; 2) неурочной; 3) урочной; 4) дополнительной. 21. Выберите правильный ответ. Физическая культура представ- ляет собой: 1) учебный предмет; 2) систему воспитания; 3) школу обучения движе- ниям; 4) часть человеческой культуры. 22.Выберите правильные ответы. Специфические прикладные функции физической культуры преимущественно проявляются в сфере: 1) производственной дея- тельности; 2) образования; 3) спорта; 4) рекреации. 33 23. Найдите правильную последовательность. Физическая подго- товка – это ______________ (3, 5, 8, 1, 2, 4): 1) двигательных способно- стей; 2) необходимых; 3) процесс; 4) в жизни; 5) направленный на; 6) состояние; 7) уровень развития; 8) совершенствование. 24. Найдите соответствие. Принципы органи- зации ФКиС в стра- не (1, 2, 4, 5, 7) Принципы органи- зации ФВ в системе образования (3, 6, 8) 1) обеспечение права каждого на свободный доступ к ФКиС как необходимого условия развития физических, интеллектуальных и нравственных способностей личности 2) запрет на дискриминацию и насилие в об- ласти ФКиС 3) всесторонняя направленность 4) обеспечения безопасности жизни и здоро- вья лиц, занимающихся ФКиС 5) непрерывность и преемственность физиче- ского воспитания граждан, относящихся к раз- личным возрастным группам 6) прикладность, обеспечивающая связь ФК с жизнью 7) учет интересов всех граждан при разработ- ке и реализации федеральных программ раз- вития ФКиС 8) оздоровительная направленность 25. В какой статье ФЗ о ФКиС говорится об обязательности заня- тий физическим воспитанием в образовательных учреждениях: 1) «Предмет регулирова- ния»; 2) «Принципы законодатель- ства о ФКиС»; 3) «Спортивный клуб»; 4) «ФКиС в системе обра- зования»; 5) «Права и обязанности спортсменов»? 34 26. Выберите правильный ответ. Средствами физической куль- туры являются: 1) физические упражнения; 2) виды спорта; 3) физические упражнения и естественные факторы природы; 4) виды спорта и естествен- ные факторы природы. 27. Определите последовательность. Развитие физической куль- туры связано со следующими понятиями (3, 1, 4, 2, 5): 1) физическое воспитание; 2) базовое физкультурное образование; 3) физическая подготовка; 4) спорт; 5) физическая культура. |