Физкультура. Учебное пособие для преподавателей и студентов Москва 2013 2 ббк 7574. 58
 Скачать 0.64 Mb.
|
|
КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ ПО ТЕМЕ № 2 Социально-биологические основы адаптации организма человека к физической и умственной деятельности, факторам среды обитания 1. Найдите соответствие. Науки, составляющие естественно- научную основу физической культуры это _____ (2, 4, 6, 7, 9): 1) философия; 2) биология; 3) педагогика; 4) анатомия; 5) психологи; 6) физиология; 7) биохимия; 8) социология; 9) медицина. 2. Вставьте понятие. Биологическая система любого живого су- щества называется ___________ (организм). 3. Вставьте понятие. Элементарная живая система, способная к самостоятельному существованию, самовоспроизведению и разви- тию, основа строения и жизнедеятельности всех животных и расте- ний – это ______ (клетка). 35 4. Найдите соответствие. Физическая культура выполняет в об- ществе следующие функции. Социальные функции (2, 3, 5, 6, 9) Биологические функции (1, 4, 7, 8) 1) Здоровье 2) Воспитание 3) Образование 4) Физическое развитие 5) Оздоровление 6) Прикладная функция 7) Физическая подготовлен- ность 8) Двигательные умения и на- выки «школа движений» 9) Формирует черты и свойства личности 5. Определите правильную последовательность. Система – ор- ган – ткань – клетка (1, 3, 4, 2): 1) скелетные мышцы; 2) актиновые и миозиновые волокна; 3) икроножная мышца; 4) поперечно-полосатая. 6. Вставьте понятие. Системы клеток, сходных по происхожде- нию, строению и функциям в биологии называется ________ (ткань). 7. Найдите правильный ответ. Ткани организма человека делятся на ____________ группы: 1) 3; 2) 4; 3) 5; 4) 6. 8. Вставьте понятие. Кожа, волосы, печень, поджелудочная желе- за относятся к _____________ ткани (эпителиальной). 9, Вставьте понятие. Кости, хрящи, внутренняя среда организма человека относятся к ___________ ткани (соединительной). 36 10. Найдите соответствие. Физическая рекреация (3) Физическая реабилитация (1) 1) Восстановление функций органов или систем с использование физиче- ских упражнений 2) Совокупность знаний и связанных с ними двигательных умений и навы- ков, физических качеств, приобре- тенных в процессе самообразования, в семье, в учебных заведениях 3) Укрепление физического и психи- ческого здоровья, создание базы для плодотворного умственного и физи- ческого труда 11. Вставьте понятие. Основная функция мышечной тка- ни __________ (двигательная, сократительная). 12. Вставьте понятие. Основная функция нервной тка- ни ___________ (раздражимость, возбудимость, передача нервного импульса). 13. Найдите правильную последовательность. Организм челове- ка – это _______ (9, 14, 3, 4, 7, 2, 10, 11, 1, 13, 17, 18, 19, 15, 16): 1) способностью; 2) жизненных свойств, но; 3) обладающая; 4) всей совокупностью; 5) клеточной; 6) совершенствованию меха- низмов; 7) основных; 8) ткани; 9) высокоорганизованная; 10) характеризующаяся; 11) еще и; 12) управления; 13) самоорганизации; 14) биологическая система; 15) биологическими процессами; 16) через социальные факторы; 17) самообучению; 18) восприятию; 19) передаче и хранению инфор- мации. 37 14. Найдите соответствие. Нейрогуморальная регу- ляция Гомеостаз Саморегуляция 1) Свойство биологических систем автоматически устанавливать и поддер- живать на определённом, относительно постоянном уровне те или иные физиоло- гические или другие биологические пока- затели 2) Совокупность физиологических реак- ций, лежащая в основе приспособления организма к изменению окружающих ус- ловий и направленная на сохранение от- носительного постоянства его внутренней среды 3) Совместное регулирующее, коор- динирующее и интегрирующее влия- ние нервной системы и гуморальных факторов на физиологические процессы в организме животных и чело- века 15. Выберите правильный ответ. Симпатическая и парасимпати- ческая системы относятся к __________ системе: 1) гуморальной; 2) нервной. 16. Выберите правильный ответ. Минимальным количеством движений для взрослого человека в течение суток для поддержания здоровья в норме является ____ тыс.: 1) 4; 2) 6; 3) 8; 4) 10; 5) 12. 17. Вставьте правильный ответ. Физиологическая адаптация ор- 38 ганизма к холоду, теплу, недостатку кислорода, изменению давления, физической нагрузке и т.д. направлена на _____________ : 1) сохранение гомеостаза; 2) преодоление гиподина- мии; 3) снижение уровня гипоки- незии; 4) тренировку рефлексов; 5) преодоление утомления. 18. Вставьте правильный ответ. Повышение уровня физической тренированности ____________ устойчивость к гипоксии, интоксика- ции, шуму, вибрации и т.д.: 1) снижает; 2) не влияет; 3) повышает. 19. Вставьте правильный ответ. Вид костей, который не сущест- вует: 1) плоские; 2) гладкие; 3)губчатые; 4) трубчатые; 5) смешанные. 20. Впишите ответ. Костная система выполняет в организме функции: опорную, рессорную ____________ (защитную). 21. Выберите правильный ответ. Умеренные физические нагруз- ки в возрасте после 20 лет способствуют ___________________ кос- тей: 1) росту; 2) увеличению плотности; 3) рессорным свойствам; 4) формированию осанки. 22. Выберите правильный ответ. Мышечные волокна бывают: 1) гладкие; 2) поперечно-полосатые; 3) волнистые; 4) гладкие и волнистые; 5) гладкие и поперечно- полосатые; 6) поперечно-полосатые и волнистые. 39 23. Найдите соответствие. Ткань Функции в организме Мышечная (1, 3, 5) Костная (1, 2, 4) 1) Защитная 2) Опорная 3) Двигательная 4) Рессорная 5) «Насоса» 6) Возбуждения 24. Выберите правильный ответ. Нервное окончание и иннерви- руемые им мышечные волокна называются ____________: 1) двигательной единицей; 2) двигательной парой. 25. Выберите правильный ответ. Работа мышц в статическом ре- жиме называется ______________: 1) изометрической; 2) изотонической; 3) изокинетической. 26. Выберите правильный ответ. Форменные элементы крови лимфоциты (эритроциты, тромбоциты) выполняют в организ- ме ____________ функцию: 1) транспортную; 2) терморегуляторную; 3) свертывающую; 4) питательную; 5) защитную. 27. Выберите правильный ответ. Систола – это __________: 1) сокращение; 2) расслабление. 28. Выберите правильный ответ. Давление крови минимальное в _____ : 1) артериях; 2) венах; 3) капиллярах. 29. Выберите правильный ответ. При максимальной работе сис- толический объем крови у взрослого человека составляет: 1) 100 – 150 мл; 3) 200 – 250 мл; 2) 250 – 300 мл; 4) 300 – 350 мл. 40 30. Выберите правильный ответ. Минутный объем кровообраще- ния – 19,2 литра, ЧСС – 160 уд/мин, систолический объем мл: 1) 120; 2) 150; 3) 180; 4) 200; 5) 220. 31. Вставьте правильный ответ. Мышечные волокна бывают двух типов белые и ____________: 1) синие; 2) черные; 3) серые; 4) желтые; 5) красные. 32. Выберите правильные ответы. Занятия физическими упраж- нениями вызывают адаптацию сердечной мышцы к нагрузке – это проявляется в ________ и _________ сердечной мышцы: 1) тахикардии; 2) гипертонии; 3) гипертрофии; 4) брадикардии; 5) аритмии. 33. Найдите соответствие. Название Артериальное давление крови Гипотония (3) Гипертония (2) 1) Больше 110/70 2) Больше 140/90 3) Меньше чем 90/60 4) Меньше чем 110/70 5) Больше чем 160/100 34. Вставьте название. Система дыхания включает: носоглотку, гортань, трахею, ___________ , легкие (бронхи). 35. Вставьте название. Основными показателя для оценки систе- мы дыхания являются: частота дыхания и _______________ (жел). 36. Вставьте правильный ответ. Гуморальная регуляция системы 41 дыхания осуществляется с помощью клеток рецепторов. Они реаги- руют на _________: 1) адреналин; 2) вазопрессин; 3) лизин; 4) концентрацию СО 2 ; 5) концентрацию О 2 37. Найдите правильный ответ. Максимальное потребление ки- слорода у здоровых студентов должно составлять для девушек_____ мл/мин/кг и для юношей ______ мл/мин/кг: 1) 25 и 33; 2) 30 и 38; 3) 35 и 43; 4) 40 и 48; 5) 45 и 53. 38. Вставьте понятие. Ткани образуют ________ (органы). 39. Найдите соответствие. Система организма Орган Опорно-двигательная (1, 2, 3, 5) 1) Четырехглавая мышца бедра 2) Крестообразные связки 3) Икроножная мышца 4) Сердечная мышца 5) Позвоночник 40. Найдите правильный ответ. Кости конечностей _________: 1) плоские; 2) губчатые; 3) смешанные; 4) трубчатые. 41. Вставьте правильный ответ. Вегетативная нервная система иннервирует _________ мышечные волокна: 1) гладкие; 2) поперечно-полосатые. 42. Вставьте правильный ответ. Нормальной величиной пульса в покое является величина ______ уд/мин: 1) 50–70; 2) 50–60; 3) 70–90; 4) 60–80. 42 43. Вставьте правильный ответ. Величина минутного объема кровообращения (МОК) ________ л/мин, если систолический объем – 40 (50) мл, а ЧСС – 70 уд/мин: 1) 3, 2; 2) 2, 8; 3) 2, 4; 4) 3, 5. 44. Вставьте правильный ответ. Нормальная величина диасто- лического (систолического) артериального давления _________ мм.рт.ст.: 1) 100–110; 2) 120–140; 3) 60–80; 4) 80–100. 45. Вставьте правильный ответ. Мышечная работа относится является региональной (локальной, глобальной), если в ней участву- ет ________ мышц: 1) менее 1/3; 2) от 1/3 – до 2/3; 3) более 2/3. КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ ПО ТЕМЕ № 3 Образ жизни и его отражение в профессиональной деятельности 1. Вставьте правильный ответ. Фактор, наиболее влияющий на актуальность проблемы здоровья для современного человека – это: 1) увеличение смертности от сердечно-сосудистых и раковых заболеваний; 2) наличие свободного времени и материальные возможности; 3) неправильное питание; 4) увеличение стрессов в жизни человека; 5) старение общества. 2. Вставьте понятие. Отсутствие болезней, состояние полного физического, психического и социального благополучия – это _____ (здоровье). 43 3. Вставьте правильный ответ. Загрязнение окружающей среды приводит к увеличению ____________ заболеваний: 1) раковых; 2) сердечно-сосудистых. 4. Вставьте правильный ответ. Наиболее весомый фактор, влияющий на здоровье человека: 1) экология; 2) уровень здравоохранения; 3) наследственность; 4) образ жизни. 5. Вставьте правильный ответ. Здоровый образ жизни человека обосновывает наука _________: 1) медицина; 2) валеология; 3) курортология; 4) гигиена; 5) санология. 6. Определите правильную последовательность. Физическое здо- ровье – это ____________ (2, 7, 8, 1, 9, 5, 4): 1) возможностей; 2) уровень; 3) потенциал; 4) организма; 5) систем; 6) адаптация; 7) развития; 8) функциональных; 9) органов. 7. Найдите соответствие. Показатель физического здоровья Тест 1) Функциональная подготовлен- ность (4, 7) 2) Адаптационный потенциал (6, 7) 3) Физическое развитие (1, 5) 4) Физическая подготовленность (2, 3) 1) Индекс массы тела 2) Бег на 100 метров 3) Прыжок в длину с места 4) Тест Руффье 5) Жизненная емкость легких 6) Проба Штанге 7) Максимальное потребление кислорода 44 8. Выберите правильный ответ. Цель теоретического занятия по здоровому образу жизни студентов: 1) получение знаний по здоровому образу жизни; 2) формирование активной позиции в приобщении к здорово- му образу жизни; 3) обучение использованию различных форм и средств физиче- ской культуры для формирования здорового образа жизни. 9. Вставьте понятие. Способность человека адекватно реагиро- вать на внешние и внутренние раздражители, умение уравновесить себя с окружающей средой – это ___________ здоровье (психиче- ское). 10. Вставьте понятие. Мера социальной активности, деятельного отношения человеческого индивида к миру – это _________ здоровье (социальное). 11. Найдите соответствие. Здоровье Формы проявления Психическое (2, 3, 6) Социальное (1, 4, 7) 1) Нравственные качества 2) Заболевания (шизофрения, паранойя и т.д.) 3) Нормальное психическое развитие 4) Число близких друзей 5) Уровень развития профессиональных способ- ностей 6) Благоприятное функциональное состояние 7) Эмпатия, открытость, умение услышать других людей 12. Выберите правильные ответы. Профессиональное здоровье характеризуют _____ : 1) высокая стрессоустойчивость; 2) соответствие индивидуальных способностей характеру труда; 45 3) устойчивость к неблагоприятным факторам производства; 4) количество социальных контактов на производстве; 5) способность восстанавливаться к началу рабочего дня. 13. Вставьте понятие. Типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности, которые приводят к увеличению продолжитель- ности жизни человека, его социальному и профессиональному долго- летию – это ______ (здоровый образ жизни). 14. Вставьте правильный ответ. Какая оптимальная продолжи- тельность ночного сна для работников умственного труда: 1) 6; 2) 7; 3) 8; 4) 9; 5) 10 часов. 15. Вставьте правильный ответ. В основе рационального по- строения трудового дня и отдыха: 1) совершенствование условно рефлекторных связей; 2) учет индивидуальных особенностей организма; 3) учет биологических ритмов. 16. Найдите правильные ответы. Какие из перечисленных факто- ров относятся к здоровому образу жизни: 1) закаливание; 2) сознательный труд; 3) личная гигиена; 4) психофизическая саморегу- ляция; 5) правильное питание; 6) отказ от вредных привы- чек; 7) учет экологии; 8) оптимальная двигатель- ная активность; 9) генетические предпосылки. 17. Вставьте правильный ответ. Оздоровительный эффект при- носят занятия не реже ________раз в неделю. 1) 1; 2) 2; 3) 3; 4) 4; 5) 5. 46 18. Вставьте правильный ответ. Программы аэробной трениров- ки разработал: 1) К. Купер; 2) Д. Вейдер. 19. Вставьте правильный ответ. Аэробная тренировка должна проходить при пульсе не ниже ______________ уд/мин. 1) 90; 2) 110; 3) 130; 4) 150; 5) 170. 20. Определите правильную последовательность проведение мас- сажа (5, 6, 4, 3, 1, 2, 3, 4): 1) грудь; 2) живот; 3) ноги; 4) руки; 5) спина; 6) шея. 21. Определите правильную последовательность приемов масса- жа (3, 2, 4, 1): 1) ударные и вибро; 2) растирание; 3) поглаживание; 4) разминание. 22. Вставьте правильный ответ. В сбалансированном питании должны присутствовать: углеводы, жиры, витамины, минеральные вещества, вода и ________ (белки). 23. Выберите правильный ответ. Основным поставщиком энер- гии в организме человека являются _______________: 1) жиры; 2) белки; 3) углеводы. 24. Найдите соответствие. Совместимые продукты Название продуктов Хлеб (1) 1) Масло 2) Колбаса 3) Сыр 47 25. Вставьте правильный ответ. Наиболее полно восстанавлива- ет работоспособность работников умственного труда: 1) культурный досуг; 2) общение с друзьями; 3) просмотр телепередач; 4) спортивные игры; 5) ночной сон. 26. Вставьте правильный ответ. Для оздоровления организ- ма наиболее эффективен такой вид физических упражнений, как _________: 1) спортивные игры; 3) циклические; 2) занятия на силовых тренажерах 4) единоборства. в зале; 27. Вставьте правильный ответ. К дополнительным средствам оздоровления относят __________. 1) аутогенную тренировку; 2) массаж; 3) баню; 4) аутогенную тренировку и массаж; 5) аутогенную тренировку и баню; 6) массаж и баню. 28. Найдите соответствие. Вредная привычка Вызываемое заболевание 1) Курение (3, 4) 2) Употребление алкогольных напит- ков (1) 3) Избыточное питание (2) 4) Употребление наркотиков (3) 1) Цирроз печени 2) Ожирение 3) Наркомания 4) Рак легких, горла 5) Хрупкость костей 6) Потеря зрения 48 29. Найдите соответствие. Группа витаминов Название Жирорастворимые (1, 4, 5, 6) Водорастворимые (2, 3, 7) 1) А 2) В 3) С 4) D 5) E 6) K 7) P 30. Вставьте правильный ответ. Минимальный объем характе- ризует величина двигательной активности ___________тыс. движе- ний: 1) 4–6; 2) 6–8; 3) 8–10; 4) |