Психология. Ю. И. Евсеевфизическая культура
 Скачать 2.41 Mb.
|
|
Глава I. Физическая культура в общественной и профессиональной подготовке студентов......................... 5 Основные понятия, ключевые слова................................................. 5 Рекомендуемая литература ............................................................ 21 Это интересно!............................... , ................................................. 22 Глава II. Социально-биологические основы физической культуры ...............................................................30 Основные понятия, ключевые слова............................................... 30 Организм человека как биосистема ................................................ 31 Кровеносная система....................................................................... 42 Нервная система .............................................................................. 53 Эндокринная система....................................................................... 56 Функции дыхания.............................................................................. 59 Рекомендации по дыханию при занятиях физическими упражнениями и спортом ........................................................... 63 Влияние гипоксии на человека в горах........................................... 63 Рекомендуемая литература ............................................................ 76 Это интересно!.................................................................................. 76 Глава III. Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья...................79 Основные понятия, ключевые слова .............................................. 79 Здоровье и двигательная активность человека............................. 80 Гигиена физических упражнений .................................................... 94 Профилактика простудных заболеваний и перегревов................. 97 Рекомендуемая литература ........................................................... 107 Это интересно!.................................................................... ............. 107 Глава IV. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности .................................................................113 378 379 Основные понятия, ключевые слова.... ........................................ 113 Учебный труд студента.................................................................. 114 Формирование профессионально важных психических качеств средствами физической культуры и спорта.............. 119 Особенности интеллектуальной деятельности студентов.......... 127 Рекомендуемая литература .......................................................... 141 Это интересно! ............................................................................... 142 Техника акупрессуры биологически активных точек ................... 148 Глава V. Общая физическая и спортривная подготовка в системе физического воспитания.................................... 151 Основные понятия, ключевые слова.. .......................................... 151 Принципы физического воспитания и тренировки....................... 153 Методы физического воспитания ................................................. 157 Методы вербального (словесного) и сенсорного ( наглядного) воздействия......................................................... 160 Основы обучения движениям........................................................ 160 Воспитание физических качеств................................................... 162 Формирование психических качеств, черт и свойств личности в процессе физического воспитания....................... 172 Формы занятий физическими упражнениями................. . ............ 173 Структура учебно-тренировочного занятия.................................. 174 Возможность и условия коррекции физического развития, двигательной и функциональной подготовленности средствами физической культуры и спорта............................ 177 Психотерапевтические возможности физической культуры .................................................................................... 178 Рекомендуемая литература .......................................................... 184 Это интересно!................................................................................ 184 Глава VI. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями ................................................ 189 В вузе не обучают, а учат учиться ................................................ 189 Планирование самостоятельных занятий..................................... 190 Основные формы и организация самостоятельных занятий ....................................................................................... 191 Особенности самостоятельных занятий женщин .........................193 Психофизическая рекреация в зачетно-экзаменационный период.........................................................................................194 Гигиенические основы закаливания.............................................. 196 Участие в спортивных соревнованиях ...........................................200 Рекомендуемая литература . .........................................................202 Это интересно!........................................................................... .....202 Глава VII. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений. Особенности занятий избранным видом спорта или избранной системой физических упражнений .......................................208 Основные понятия, ключевые слова.............................................. 208 Спорт в жизни студента ..................................................................210 Нетрадиционные виды физических упражнений и спорта ......................................................................................212 Туризм, альпинизм, спортивное ориентирование.........................223 Экстремальные климатические и погодные условия как риск-факторы .......................................................................235 Это интересно!.................................................................................260 Глава VIII. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом .......................................................271 Основные понятия, ключевые слова..............................................271 Основы врачебного контроля и самоконтроля..............................272 Рекомендуемая литература ...........................................................281 Это интересно!.................................................................................282 Глава IX. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) студентов. Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста........................................................................... 290 Основные понятия, ключевые слова .............................................290 Характерные черты студенческого социума .................................292 ППФП студентов-экономистов .......................................................293 ППФП студентов-медиков ..............................................................302 Особенности профессиональной деятельности как фактор ППФП студентов строительных вузов .....................................308 380 381 ППФП будущих горных инженеров ........................................... ....309 Профилированное физическое воспитание студентов полевых и экспедиционных профессий .................................. 310 Рекомендуемая литература ..........................................................319 Основы техники и тактики преодоления водных естественных препятствий....................................................... 320 Рекомендуемая литература ..........................................................354 Это интересно!............................................................. ,................. 254 Приложения .................................................................................. ..363 Торговая фирма «Феникс» • Оптовая и розничная торговля книжной продукцией • Быстро обновляемый разнообразный ассортимент • Своевременная доставка книг контейнерами и/или автотранспортом в любую точку России • Разумные цены и гибкая система скидок Наш адрес: 344007, г. Ростов-на-Дону, пер. Соборный, 17. Тел.: (8632) 62-44-72,44-19-03,44-19-04; факс: 62-45-94, 62-38-11. E-mail: phoenix@ic.ru Web: http://www.phoenix.icTU Издательство «Феникс» Приглашем к сотрудничеству авторов научно-популярной и научной литературы в области • социальных и естественных наук • юриспруденции • медицины • программирования и вычислительной техники а также переводчиков хороших книг любой тематики Все финансовые затраты берем на СЕБЯ, высокие гонорары выплачиваем согласно договорам Рукописи не рецензируются и не возвращаются Наш адрес: 344007, г. Ростов-на-Дону, пер. Соборный, 17. Тел.: (8632) 99-01-82,62-51-94; факс: 62-38-11. E-mail: phoenix@ic.ru Web: http://www.phoenix.ic.ru Серия «Учебники, учебные пособия» Евсеев Юрий Иванович ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА Ответственный редактор: Редактор: Художник: Корректор: Компьютерная верстка: Е. Баранчикова В. Ковалев И. Лойкова Н. Чебукина А. Алейниковой Лицензия ЛР № 065194 от 02.06.97 Сдано в набор 07.07.2002. Подписано в печать 22.07.2002. Формат 84x108 1 / 32 . Бумага типографская. Печать офсетная. Гарнитура School. Тираж 5 000 экз. Заказ № 1051. Издательство «Феникс» 344002, г. Ростов-на-Дону, пер. Соборный, 17. Отпечатано с готовых диапозитивов в ФГУИПП «Курск» 305007, г. Курск, ул. Энгельса, 109. |