Тренинговое занятие для участников конкурса _Учитель года_. Занятие для участников конкурса Педагог года. Каждый человек сам создаёт для себя законы
 Скачать 286.11 Kb.
|
|
6. Релаксации: Зажигается аромалампа. Ведущий. Современная жизнь требует от человека любой профессии всех его нравственных и физических сил. Представители педагогической профессии оказываются в наиболее сложной ситуации: они испытывают двойную нагрузку в связи с тем, что их труд отличается высокой эмоциональной нагруженностью и стрессонасыщенностью. Отрицательно окрашенные психологические состояния педагога снижают эффективность обучения, повышают конфликтность во взаимоотношениях с воспитанниками, родителями, коллегами, способствуют возникновению и закреплению в структуре характера негативных черт, разрушающих психическое здоровье и провоцирующих психосоматические заболевания. Владение навыками управления собственными эмоциональными состояниями, приемами и способами саморегуляции позволяет уменьшить количество вышеперечисленных проблем. В связи с этим на каждом занятии я буду знакомить вас с различными методиками релаксации и саморегуляции, которые вы сможете использовать самостоятельно. Я включу негромкую музыку, чтобы вы смогли расслабиться. Пожалуйста, сядьте поудобнее. Можете положить руки на колени. Старайтесь держать спину прямо, закройте глаза и дышите медленно и глубоко. Глубокое дыхание или даже попытка осознанно ощутить свое дыхание — помогает расслабиться. Сейчас мы попробуем одну из методик расслабления. Считая про себя до четырех, сделайте медленный глубокий вдох... Ненадолго задержите дыхание... а затем медленно и спокойно выдохните тоже на четыре счета. Вдох... два, три, четыре, задержали... и спокойный выдох... два, три, четыре. Подышите так в течение минуты, и почувствуете, как расслабляетесь.... А теперь откройте глаза, сделайте глубокий вдох и выдох, оглядитесь вокруг. 7. Завершение Ведущий напоминает всем участникам о месте и времени следующего занятия. Визитки с тренинговыми именами можно оставить у ведущего. Последней процедурой занятия является отметка на мишени “Обратная связь”. Ведущий. Уважаемые участники, в конце занятия я прошу оставить отметку в виде точки на мишени в четырех секторах. Место вашей отметки зависит от оценки вашей работы по четырем критериям: 1. Деятельность ведущего. 2. Содержание занятия. 3. Деятельность участника (самооценка). 4.Психологический климат в группе. Оценка осуществляется по 10-балльной шкале. 2-й день. Феноменология самооценки Из всех приключений, уготовленных нам жизнью, самое важное и интересное - отправиться в путешествие внутрь самого себя, исследовать неведомую часть самого себя. Ф. Феллини 1. Игра “Атомы и молекулы Ведущий объясняет: атом – это самая маленькая частица. В игре атомом будет каждый играющий. Молекула состоит из атомов, поэтому объединение в цепочку нескольких игроков в игре называется молекулой. Ведущий произносит: «Атомы». Все игроки начинают хаотично передвигаться. После слова «молекула по трое» играющие должны соединиться в группы по три человека. Тот, кто не сможет встать в тройки выбывает из игры. А ведущий продолжает изменять количество атомов в молекулах. Игру можно усложнить: атомы должны двигаться с закрытыми глазами. 2. Упражнение “Брачное объявление” В течение 5 минут каждый должен составить брачное объявление о своих личных качествах, которое содержало бы уникальность и включало нечто такое, чего не может предложить другая женщина. Затем в течение одной минуты объявление зачитывается перед всеми. Группа может задавать любые вопросы по содержанию объявления, дабы удостовериться, действительно ли стоит мужчине связать жизнь с этим человеком. Обсуждение: Легче ли было писать о себе, почему?; Что нового о себе узнали? 3. Ведущий. В психологии принято выделять разные характеристики самооценки. Так, структура самооценки, по мнению психологов, представлена двумя компонентами - когнитивным и эмоциональным. Когнитивный - отражает знания человека о самом себе. Эмоциональный - это собственно отношение личности к себе. Существует несколько характеристик самооценки, которые выделяют психологи и которые, в принципе, не нуждаются в пояснении.  Подробнее рассмотрим завышенную и заниженную самооценку. По критерию адекватности выделяют адекватную самооценку (то есть соответствующую действительности) и неадекватную (не соответствующую). Несоответствие может выражаться завышении или занижении оценки. Однако здесь важно различать одну тонкость: нередко мы путаем завышенную и высокую, заниженную и низкую только на основании внешней видимости. Например, если человек утверждает, что знает что-то лучше всех в группе, то это ещё не значит, что он преувеличивает, возможно, это соответствует истине. Точно также, когда человек говорит о своем неумении делать что-то (легкое и вполне выполнимое, с вашей точки зрения), не торопитесь делать вывод о том, что его самооценка занижена. Вполне возможно, она адекватно низкая. Как по-вашему, какую оценку лучше иметь - завышенную или заниженную? Психологи утверждают, что хуже именно заниженная. Чем же она плоха? Почему она хуже завышенной не только для самого субъекта, но и для тех, кто рядом с ним? Человек, недооценивающий себя по каким-то параметрам, не будет браться за дело, к которому он вполне способен. А если и возьмется, то предчувствие неудачи, в конце концов, эту неудачу обеспечит (за счёт неосознанной коррекции действий в сторону неудачи). В этом отношении завышенная самооценка гораздо лучше: хоть она и толкает человека на планы, превышающие его возможности создавая реальную перспективу потерпеть фиаско, она дает и возможность преуспеть хотя бы за счет включения в деятельность, за счет мобилизации дополнительных ресурсов. Но заниженная самооценка вредит не только самому субъекту, но и его партнёрам. Доказано, что плохое отношение к себе приводит к более негативному восприятию окружающих, когда субъект приписывает больше слабостей и недостатков, приписывает им худшие намерения. Другими словами, он думает об окружающих хуже, чем они есть на самом деле, и ждет от них худшего к себе отношения, чем это есть на самом деле. Это негативно влияет на его способность к сотрудничеству с другими, раскрытию себя в контакте с партнером. Однако все происходит непреднамеренно и поэтому не контролируется. От чего же зависит адекватность самооценки? Откуда берутся критерии самооценки? Как она формируется? Психологи выделяют два основных фактора формирования самооценки: первый - общение с окружающими, второй - собственную деятельность субъекта. Критерии, на основании которых производится самооценка, зависят от характерных для человека ценностей, формировавшихся в течение всей его жизни, начиная с самого раннего возраста. Здесь важную роль сыграла родительская семья, родительские критерии оценок и самооценок, отношение родителей к ребенку. В ходе усвоения этих внешних критериев и оценок ребенок постепенно вырабатывает собственные критерии и собственные оценки. В этом процессе важна не только роль родительской семьи, но всех тех, кто был значим для ребенка, на кого он ориентировался. Другими словами, для формирования самооценки, критериев существует логика перехода от внешних оценок (оценивание субъекта другими людьми) к внутренним критериям самооценки. Таким образом, в зависимости от раннего опыта человека, от того, как к нему относились взрослые, формируется тип его отношения к себе. Можно сказать, что безусловность принятия - это главное, что могут дать ребенку взрослые. Именно на этой основе у человека формируется безусловность принятия себя, которая является ядром его личности, главным фактором его способности видеть себя таким, какой он есть, адекватно видеть свой опыт и учиться на нем. В реальной жизнедеятельности общение человека с окружающими и его собственная активность находятся в тесном единстве, дополняют и обогащают друг друга. Знания о себе человек черпает из общения с окружающими, а реализует и апробирует их в индивидуальном опыте, позволяющем ему преломлять усвоенные в обществе оценки сквозь призму собственных переживаний. Проведём ещё один интересный опыт. Обведите карандашом на листке бумаги свою ладошку. Впишите, пожалуйста, в каждый пальчик человека, который имеет (или имел) самое большое значение для вашей жизни. Не переходите к дальнейшей работе, пока не выполните данное задание. В этом упражнении принципиально важно выполнить задание самостоятельно, так, как вы его поняли сами, без пояснений автора. Результаты мы прокомментируем чуть позже, а пока вернемся к анализу исследований, посвященных самооценке. В исследованиях Р. Бёрнса приведены факты, касающиеся самооценки педагога. Выявлено, что причины формирования у педагога низкой самооценки неоднозначны, соответственно, намечаются и разные пути ее коррекции. Одна из причин появления низкой самооценки - адекватное отражение педагогом своих проблем, испытываемых в профессиональной деятельности, затруднений. Для устранения этой причины рекомендуется совершенствование педагогического мастерства. Другая причина - высокая требовательность педагога к себе, ориентация на высокие стандарты, склонность к самокритике. В этих случаях для повышения самооценки предлагается иной путь, а именно, сосредоточение педагога на тех моментах, которые определяют его негативное самовосприятие, поиск способов преодоления их. А сейчас самое время вспомнить наше упражнение с ладошкой. Взгляните на нее ещё раз и ответьте: Каким по счёту был пальчик, в который вы вписали слово “Я”? Если вы вписали, то отражает ли этот номер действительное значение вашего "Я” в вашей жизни? Если же вы вообще не написали “Я”, то почему? Психогеометрический тест экспресс-диагностики типа личности Психогеометрия как система сложилась в США, ее автор Стюзен Деллингер - специалист по социально-психологической подготовке управленческих кадров Психогеометрия - уникальная практическая система анализа личности, которая позволяет: 1) мгновенно определить форму или тип (хотя здесь есть различия) личности интересующего вас человека и, естественно, вашу собственную форму; 2) дать подробную характеристику личных качеств и особенностей поведения любого человека на обыденном, понятном каждому языке; 3) составить сценарий поведения для каждой формы личности в типичных ситуациях. Точность диагностики с помощью психогеометрического метода достигает 85 %! Инструкция: «Посмотрите на пять фигур (квадрат, треугольник, прямоугольник, круг, зигзаг), изображенных на листе бумаги. Выберите из них ту, в отношении которой вы можете сказать: «Это-Я»! Постарайтесь почувствовать свою форму. Если вы испытываете сильное затруднение, выберите из фигур ту, которая первой привлекла вас. Запишите ее название под №1. Теперь проранжируйте оставшиеся четыре фигуры в порядке вашего предпочтения и запишите их названия под соответствующими номерами».  Обработка и интерпретация результатов. Какую бы фигуру вы не поместили на первое место, это ваша основная фигура или субъективная форма. Она дает возможность определить ваши главные, доминирующие черты характера и особенности поведения. Остальные четыре фигуры - это своеобразные модуляторы, которые могут окрашивать ведущую мелодию вашего поведения. Последняя фигура указывает на форму человека, взаимодействие с которым будет представлять для вас наибольшие трудности. Однако может оказаться, что ни одна фигура вам полностью не подходит. Тогда вас можно описать комбинацией из двух или даже трех форм. Краткая психологическая характеристика основных форм личности Квадрат Если вашей основной формой оказался Квадрат, то вы - неутомимый труженик! Трудолюбие, усердие, позволяющее добиваться завершения работы, - вот чем, прежде всего, знамениты истинные Квадраты. Выносливость, терпение и методичность обычно делают Квадрата высококлассным специалистом в своей области. Этому способствует неутолимая потребность в информации. Квадраты - коллекционеры всевозможных данных. Все сведения систематизированы, разложены по полочкам. Квадрат способен выдать необходимую информацию моментально. Квадраты любят раз и навсегда заведенный порядок. Идеал Квадрата - распланированная, предсказуемая жизнь, и ему не по душе «сюрпризы» и изменения привычного хода событий. Все эти качества способствуют тому, что Квадраты могут стать (и становятся!) отличными администраторами, исполнителями, но... увы, редко бывают хорошими распорядителями, менеджерами. Чрезмерное пристрастие к деталям, потребность в дополнительной, уточняющей информации для принятия решения лишают Квадрата оперативности. Аккуратность, порядок, соблюдение правил и приличий могут развиться до парализующей крайности. Кроме того, рациональность, эмоциональная сухость и холодность мешают Квадратам быстро устанавливать контакты с разными лицами. Треугольник Эта форма символизирует лидерство, и многие Треугольники ощущают в этом свое предназначение. Самая характерная особенность истинного Треугольника - способность концентрироваться на главной цели. Треугольники - энергичные, неудержимые, сильные личности, которые ставят ясные цели и, как правило, достигают их! Треугольник - это очень уверенный человек, который хочет быть правым во всем! Сильная потребность быть правым и управлять положением дел, решать не только за себя, но и, по возможности, за других делает Треугольника личностью, постоянно соперничающей, конкурирующей с другими. Доминирующая установка в любом деле - это установка на победу, выигрыш, успех! Он часто рискует, бывает нетерпеливым и нетерпимым к тем, кто колеблется в принятии решений. Треугольники очень не любят оказываться неправыми и с большим трудом признают свои ошибки. Можно сказать, что они видят то, что хотят видеть, поэтому не любят менять свои решения, часто бывают категоричны, не признают возражений и в большинстве случаев поступят по-своему. Однако они весьма успешно учатся тому, что соответствует их прагматической ориентации, способствует достижению главных целей, и впитывают, как губка, полезную информацию. Треугольники - честолюбивы. Если делом чести для Квадрата является достижение высшего качества выполняемой работы, то треугольник стремится достичь высокого положения, приобрести высокий статус, иначе говоря - сделать карьеру. Прежде чем взяться за дело или принять решение, Треугольник сознательно или бессознательно ставит перед собой вопрос: «А что я буду с этого иметь?». Из Треугольников получаются великолепные менеджеры на самом «высоком» уровне управления. Главное отрицательное качество «треугольной» формы: сильный эгоцентризм, направленность на себя. Треугольники на пути к вершинам власти не проявляют особой щепетильности в отношении моральных норм и могут идти к своей цели по головам других. Прямоугольник Символизирует состояние перехода и изменения. Это - люди, не удовлетворенные тем образом жизни, который они ведут сейчас, и поэтому занятые поисками лучшего положения. Основным психическим состоянием Прямоугольника является более или менее осознаваемое состояние замешательства, запутанности в проблемах и неопределенности в отношении себя на данный момент времени. Наиболее характерные черты Прямоугольников - непоследовательность и непредсказуемость поступков в течение переходного периода. Прямоугольники могут сильно меняться изо дня вдень и даже в пределах одного дня! Они имеют, как правило, низкую самооценку, стремятся стать лучше в чем-то, ищут новые методы работы, стиля жизни. Если внимательно присмотреться к поведению Прямоугольника, то можно заметить, что он примеряет в течение всего периода одежду других форм: «треугольную», «круглую» и т.д. Тем не менее, как и у всех людей, у Прямоугольников обнаруживаются позитивные качества, привлекающие к ним окружающих. Это, прежде всего, - любознательность, пытливость, живой интерес ко всему происходящему и... смелость! Прямоугольники пытаются делать то, что никогда раньше не делали; задают вопросы, на что прежде у них не хватало духу. В данный период они открыты для новых идей, ценностей, способов мышления и жизни, легко усваивают все новое. Правда, оборотной стороной этого является чрезмерная доверчивость, внушаемость, наивность. Поэтому Прямоугольниками легко манипулировать. «Прямоугольность» - всего лишь стадия. Она пройдет! Круг Это символ гармонии. Тот, кто уверенно выбирает его, искренне заинтересован в хороших межличностных отношениях. Высшая ценность для Круга - люди, их благополучие. Круг - самый доброжелательный из пяти форм. Он чаще всего служит тем «клеем», который скрепляет и рабочий коллектив, и семью, т.е. стабилизирует группу. Круги - самые лучшие коммуникаторы среди пяти форм, прежде всего потому, что они лучшие слушатели, они обладают высокой чувствительностью, развитой эмпатией - способностью сопереживать, сочувствовать, эмоционально отзываться на переживания другого человека. Круг ощущает чужую радость и чувствует чужую боль как свою собственную. Естественно, что люди тянутся к Кругам. Круги великолепно «читают» людей и в одну минуту способны распознать притворщика, обманщика. Круги «болеют» за свой коллектив и высокопопулярны среди коллег по работе. Однако они, как правило, слабые менеджеры и руководители в сфере бизнеса. Для Круга нет ничего более тяжелого, чем вступать в межличностный конфликт. Круг счастлив тогда, когда все ладят друг с другом. Зигзаг Зигзаг - самый восторженный, самый возбудимый, эмоциональный, креативный из всех пяти фигур. Когда у него появляется новая и интересная мысль, он готов поведать ее всему миру! Зигзаги - неутомимые проповедники своих идей и способны мотивировать всех вокруг себя. К тому же, они не сильны в проработке конкретных деталей и не слишком настойчивы в доведении дела до конца. |