Тренинговое занятие для участников конкурса _Учитель года_. Занятие для участников конкурса Педагог года. Каждый человек сам создаёт для себя законы
 Скачать 286.11 Kb.
|
|
3-й день Игра-приветствие: Участники делятся на пары. Первые номера становиться внутренним кругом, вторые – внешним. Первые номера остаются на месте, вторые – передвигаются вокруг них по часовой стрелке, при этом каждая пара произносит стихотворение-приветствие и выполняет соответствующие действия: Здравствуй, друг! Здороваются за руку. Как ты тут! Хлопают по плечу друг друга. Где ты был? Дергают за ушко друг друга. Я скучал! Кладут руки себе на сердце. Ты пришел! Разводят руки в стороны. Хорошо! Обнимаются. 2. Игра “Послание самому себе”: Участники тренинга выстраиваются в одну шеренгу так, чтобы на левом фланге осталось достаточно места для еще одной такой шеренги. Правофланговый говорит своему соседу какую-нибудь фразу, которую он желал бы услышать сегодня утром, а сам бежит на левый фланг. Сосед передает эту фразу по цепочке, причем он должен передать смысл, а повторять все предложение дословно не обязательно. Так фраза передается по цепочке. Дождавшись, когда фраза пройдет двух-трех участников, член тренинговой группы, ставший теперь правофланговым, передает тем же путем послание для себя и перебегает на левый фланг, и так далее, пока все участники не пошлют и не получат обратно послания сами себе. 3. Анализ домашнего задания: Ведущий предлагает обратиться к домашнему заданию, вспомнить ситуации из детства, чувства и мысли, которые они тогда вызвали (см. Домашнее задание, 1-й день). В качестве звукового сопровождения используется приятная, спокойная музыка. В течение трех минут (продолжительность мелодии) участники группы погружаются в свои воспоминания. На работу отводится 25 минут. Вопросы для обсуждения: Какие чувства вы испытывали? Задумайтесь, какие переживания были для вас более яркими? Есть ли разница в восприятии этого события вами — ребенком и вами — взрослым? Ловите ли вы себя иногда на том, что поступаете так же, как когда-то поступили с вами? Если нет, то почему? Вспомните, пожалуйста, были ли в вашей жизни ситуации, когда воспоминания детства помогали или мешали общению с другими людьми? Есть ли разница в вашем восприятии этих историй до рассказа другим и после?Наши детские впечатления влияют на нас и движут нашим поведением до сих пор. Мы в ответе за чувственный опыт наших детей, который также будет определяющим в их будущей взрослой жизни. Игра “Фруктовый салат”: Ведущий делит всех участников на 3 группы: Яблоки, бананы, груши. Игроки стоят в кругу, ведущий в центре. Он называет какой-либо из трех фруктов – игроки с таким названием должны поменяться местами. Если называется “Фруктовый салат”, то местами должны меняться все. 5. Упражнение “Подарок”: Каждый дарит своему соседу справа свой подарок с добрыми пожеланиями. 6. Релаксация Ведущий. Мы подошли к концу занятия, я включу негромкую музыку, чтобы вы могли расслабиться. Пожалуйста, сядьте поудобней, положите руки на колени, можете закрыть глаза и дышите медленно и глубоко. Сегодня мы попробуем новую методику расслабления, основанную на сознательном наблюдении за своими телесными ощущениями. Если она вам подойдет, можете взять ее на вооружение. Постарайтесь почувствовать, как ваша спина касается спинки стула... Потом, не двигаясь, попробуйте почувствовать, как одежда касается плеч, — когда это вам удастся, вы ощутите, как расслабляются мышцы плеч... Потом почувствуйте тяжесть рук, лежащих у вас на коленях... Потом ягодиц на сиденье стула... А теперь ступни на полу — не двигайте ими, просто постарайтесь почувствовать их... И опять: почувствуйте свою спину... плечи. .. правую руку... левую руку... ягодицы... правую ступню... левую ступню... И еще раз: спина... плечи и т.д. Мысленно переходите от одной части тела к другой. На время фиксируйте свое внимание на каждой из них и идите далее. Попробуйте проделать это сами в течение 2-3 минут... А теперь откройте глаза, сделайте глубокий вдох и выдох, оглянитесь вокруг себя. 7. Завершение (см. занятие № 1). 4-й день 1. Приветствие “Рукопожатие”: Ведущий подходит к кому-нибудь из участников и здоровается с ним за правую руку. Не отпуская руки ведущего участник здоровается левой рекой со следующим человекам и т.д., пока все участники не будут держаться за руки и рукопожатие не вернется в ведущему. 2. Упражнение "Паровозики": Сочетает возможность получить интересную информацию о себе, об отношении к подчинению и собственному руководству с возможностью просто подвигаться. Для создания подгрупп можно предложить объединиться тем, кто сегодня еще не работал вместе (задание будет иметь и социометрическую информацию). “Паровозики” ездят по трое, стоя в затылок друг к другу. У первого и второго глаза закрыты — это вагоны. Третий глаза не закрывает, чтобы иметь возможность управлять тройкой, он — паровоз. Он держит за локти среднего, средний — первого. Движение происходит с разной скоростью (с ускорением, замедлением). Постепенно каждому дается возможность побыть и паровозом (управляющим тройкой), и средним вагоном (стоящим в середине), и первым вагоном (стоящим спереди). Какие чувства ты испытывал во время упражнения на каждой из позиций? Вопросы для обсуждения: Какая позиция для тебя была самой удобной? Легко ли тебе было, когда тобой руководили? Легко ли было самому руководить? Смог ли ты абсолютно довериться ведущему? 3. Упражнение “Грани моего я”: Материалы: журналы, газеты, ножницы, клей, бумага. Ведущий. Ориентируясь на окна Джо Харри в виде коллажа изобразите четыре грани вашего “Я”: воспринимаемое с внешней стороны, реальное, идеальное, будущее (30-40 минут). Придумайте название и представление работы от каждой ее части (грани вашего “Я”). Обсуждение: Представление работ, обмен чувствами. 4. Релаксация: Зажигается аромолампа. Ведущий. Занятие подошло к концу, сядьте поудобнее. Если хотите, закройте глаза и дышите медленно и глубоко... Мы с вами уже попробовали несколько методик расслабления. Сегодня попробуем новую. Расслабиться можно, заставив себя осознанно почувствовать процесс дыхания. Попробуем сделать это прямо сейчас. Не старайтесь дышать как-то по-особому, просто сосредоточьте свое внимание на том, как входит через нос холодный воздух и выходит теплый... (Пауза 20 секунд). Сосредоточьтесь на воздухе, проходящем через ваш мозг, наружу, внутрь, наружу... Постарайтесь ни о чем не думать. Если вам все же приходит в голову какая-нибудь мысль, не старайтесь отгонять ее прочь, просто проговорите ее про себя и как бы отложите в сторону, а потом опять сосредоточьтесь на дыхании еще на одну минуту... А теперь откройте глаза, сделайте глубокий вдох и выдох. Оглядитесь вокруг. 5. Завершение (см. занятие № 2). ЗАНЯТИЕ № 5 Упражнение “Только хорошее” Участникам предлагается вспомнить, что хорошее произошло с ними в это утро. Упражнение “Поляна” Ведущий. Представьте поляну и себя на ней. Во что или в кого вы превратились бы на этой поляне? Что делаете на ней? Представление по кругу. Ведущий задает уточняющие вопросы: сколько вам лет, как себя чувствуете, не мешает ли вам...(называет того, кто уже есть на поляне), как вы относитесь к...? Организация пространства и проигрывание ролей (15-20 минут). Каждый участник должен повзаимодействовать со всеми героями. 3. Рефлексия от имени роли. 4.Деролинг (снятие роли). Обсуждение: Что вы чувствуете сейчас, как изменились ваши чувства? И т.п. 3. Релаксация: Упражнение “Посещение зоопарка”: Участники разбиваются по парам и встают друг за другом. Ведущий становится позади одного из участников и рассказывает о посещении зоопарка, массируя спину тому, кто стоит впереди. В зоопарке утро. Служащий зоопарка чистит граблями дорожки (при помощи пальцев делать по спине движения сверху вниз, справа налево). Затем он открывает ворота зоопарка (ребрами ладоней проводить направо и налево от позвоночника). Приходят первые посетители (при помощи кончиков пальцев “сбегать” вниз по спине). Они идут к вольеру с жирафами и смотрят, как они радостно прыгают (короткие, но сильные хлопки по спине крест-накрест). Рядом загон со львами. Сейчас раздают корм, и львы с жадностью едят мясо (двумя руками мять шею и лопатки). Затем посетители идут к пингвинам, которые весело скользят в воду (медленно провести ладонями вниз по спине рядом с позвоночником, но не по позвоночнику). Слышатся дикие прыжки кенгуру (“топать” кончиками пальцев по спине). Рядом находится вольер со слонами (медленно и сильно нажимать кулаками на спину). А сейчас посетители идут в террариум со змеями. Змеи медленно ползают по песку (делать ладонями движения, похожие на змеиные). Вот и крокодил разевает пасть и хватает еду (коротко и сильно щипать руки и ноги). А здесь колибри прилетела в гнездо и устраивается там поудобнее (запустить пальцы в волосы и слегка подергать их). Сейчас посетители идут к выходу и садятся на скамейку (кончиками пальцев пробежать по спине и положить обе руки на плечи; почувствовать дыхание партнера, затем убрать руки и поменяться местами). 4. Завершение Ведущий. Сегодня у нас с вами последнее занятие, спасибо всем за работу, помните о методиках расслабления, которые мы с вами изучили, используйте их, когда устаете. Упражнение “Посещение зоопарка” можно использовать с учениками на уроках вместо физкультминутки. Завершая наши занятия, я хочу предложить вам последнее упражнение, вернее, игру с собой — “Я заслуживаю...”. Счастье редко дается человеку “большим куском”. В течение дня бывают такие кусочки, но мы их не замечаем. Учиться замечать их просто необходимо. Это помогает видеть хорошее не только в себе, но и в окружающих, в том числе и в учениках, которые вас часто огорчают. Сейчас возьмите ручки и листочки бумаги, запишите фразу “Я заслуживаю...”, вспомните все то хорошее, что у вас произошло сегодня, и проговорите это про себя. Например: “Я заслуживаю вовремя пришедшего автобуса”, “Я заслуживаю того, что Алексей выполнил домашнее задание”, и т.п. Вспомните не менее пяти событий. Задание на дом: каждый вечер перед сном вспоминайте не менее двадцати хороших событий дня, начиная фразой: “Я заслуживаю...” Это необходимо делать в течение трех недель. Чтобы не забыть, напишите эту /фразу на листе бумаги и повесьте возле кровати, это будет напоминать вам домашнее задание. Поверьте — это изменит ваше отношение к себе и окружающим. Рефлексия: Какой опыт вы приобрели? Чему научились в процессе занятий? Замечания и пожелания ведущему (можно в письменном виде). 5. Упражнение “Письмо себе”: Участники на готовых бланках пишут себе письма, которые забирают с собой домой. 6. Обратная связь: Каждому присутствующему дается 4 листочка бумаги. На трех листах нужно написать послания трем сидящим справа после него участникам круга. Послания должны иметь позитивное содержание, личностную обращенность. На четвертом листке формулируется впечатление от прошедшего занятия, всего тренинга – это для тренера. Литература Левошко И. Давайте жить дружно. – Газета “Школьный психолог” №15, 2006 г. Мардер Л. Тренинг педагогической осознанности. –Газета “Школьный психолог” № 22, 2003 г. Мардер Л. Тренинговое занятие “Профессия и личность”. Хусид А. Патриот самого себя. – Газета “Школьный психолог” № 38, 2002 г. Тренинг личностного роста для педагогов Цель: Создать условия, обеспечивающие личностный рост на основе коррекции самооценки и обретение направленности на успех. Осознание педагогами своей индивидуальности. Помощь педагогам в налаживании эффективного взаимодействия с окружающими. Коррекция эмоционального отношения педагогов к себе. Поиск резервов для более эффективной работы. Задачи: Развитие у педагогов способности разбираться в своих чувствах; навыков восприятия и адекватной оценки эмоциональных состояний других людей (эмпатии); коммуникативных умений. Накопление эмоционально-положительного опыта, развитие интереса к себе. Снижение негативных переживаний и трансформация их в положительные эмоциональные состояния. Ознакомление с техниками саморегуляции эмоционального состояния. Материалы и оборудование: Магнитофон, записи спокойной, легкой и желательно экзотической музыки; скрепки, кнопки, булавки — в достаточном количестве; средства создания изображения: фломастеры, карандаши, краски, цветная бумага, клей, кисточки, скотч, ножницы, линейки, старые журналы с картинками (которые не жалко вырезать) и др.; много бумаги формата А4; повязки на глаза для каждого; бланк “Письмо себе” для каждого; бланки “Обратная связь” (на каждого плюс запасные); аромалампа, аромамасла: лаванда, герань, базилик, пачули, (коктейли из 2-3 масел по 2-3 капли); все для чаепития. 1-й день. Педагог как личность: искусство самонаблюдения. ...Мы обнаружим в себе неизвестные прежде способности, свое истинное призвание, свои высшие потенциальные возможности, которые пытаются выразить себя, но которые мы нередко отвергаем и подавляем из-за непонимания, предубеждения или страха. Р. Ассаджиоли Представление ведущего. Сообщение о целях планируемой работы. Данные занятия с элементами тренинга помогут педагогу обратиться к собственной неповторимой личности, к неосознанным до сих пор возможностям. Так как развивать личность ребёнка может лишь человек сам способный к саморазвитию и проектированию собственной личности. Тренинг состоит их двух частей: в первой части речь пойдёт о самооценке, о её видах, о возможных причинах низкой самооценки, путях её коррекции. Вторая часть посвящена проблеме достижения успеха, выбора жизненных целей, практическим способам работы с ними. 1. Приветствие “Смысл моего имени” Материалы. Все необходимое для изготовления визитных карточек (нарезанные листочки бумаги, фломастеры, булавки и т.д.). Ведущий предлагает познакомиться и сделать это следующим образом: всем участникам группы необходимо сделать визитные карточки со своим тренинговым именем. Каждый вправе взять себе любое имя, которым он хочет, чтобы его называли в группе: свое настоящее, игровое, имя литературного героя, имя-образ. Одновременно с оформлением визиток участникам нужно подумать над заданием: придумать “перевод” своего имени с неизвестного языка. Затем, когда визитки готовы, всем по очереди предлагается назвать свое имя, а затем сообщить, как оно “переводится”. Можно или вспомнить действительный перевод имени, или придумать свой, который может состоять даже из нескольких предложений. Главная идея этого упражнения — дать возможность при первом знакомстве подчеркнуть свою индивидуальность. Для того чтобы имена запомнились, после представления можно сыграть в “Снежный ком”. 2. Правила работы в группе: После знакомства ведущий объясняет особенности предстоящей формы работы и выносит на обсуждение правила взаимодействия между участниками группы. Доверительный стиль общения (одно из его отличий — называние друг друга на “ты”, что психологически уравнивает всех членов группы и ведущего). Общение по принципу “здесь и теперь” (говорить только о том, что волнует участников в данный момент, и обсуждать то, что происходит в группе). Персонификация высказываний (отказ от безличных речевых форм, помогающих людям в повседневном общении скрывать собственную позицию и уходить от ответственности, свои суждения выдвигать в форме “Я считаю...”, “Я думаю...”). Искренность в общении (говорить только то, что действительно чувствуем, или молчать; открыто выражать свои чувства по отношению к действиям других участников). Конфиденциальность (происходящее на занятии не выносится за пределы группы, что способствует раскрытию участников). Определение сильных сторон личности (в ходе обсуждения обязательно подчеркивать положительные качества выступившего). Недопустимость непосредственных оценок человека. Принятые правила записываются фломастером на доске или на специальных листах; они всегда присутствуют в помещении, где работает группа, постепенно пополняются, что облегчает возможность возвращаться к ним по мере необходимости. Например, может появиться такое правило: опоздавшие выполняют задание, придуманное группой, — песни, танцы, стихи и пр. Как раз для этого могут пригодиться записи экзотической музыки. 3. Игра “Поменяйтесь местами...”: Эта игра позволит немного подвигаться, поднять настроение, а также узнать друг о друге дополнительную информацию. Убирается один стул, и водящий, стараясь занять освободившееся место, предлагает поменяться местами тем, кто: носит брюки, любит яблоки, умеет играть на гитаре и т.п. Когда правила игры становятся понятны, условия перемены мест усложняются. После подвижного упражнения можно спросить желающих, во-первых, кто, что и о ком запомнил, а во-вторых, кто хотел бы, чтобы рассказали другие, что о нем запомнили. Таким образом, участники меняются местами, а затем четверо сидящих рядом становятся членами одной малой группы. 4. Ведущий. Современные исследователи насчитывают более 50 личностных свойств педагога (как профессионально значимых качеств, так и собственно личностных характеристик). При этом, стержнем данного психологического портрета педагога являются собственно личностные качества-направленность, уровень притязаний, самооценка, образ “Я”. Давайте попробуем начать нашу работу по самодиагностике с простого упражнения “Мои положительные качества”. Вам необходимо перечислил. 10 своих положительных качеств (можно больше) в течение 5 минут. 1.__________________________ 7.__________________________ 2.__________________________ 8.__________________________ 3.__________________________ 9.__________________________ 4.__________________________ 10._________________________ 5.__________________________ ___________________________ 6.__________________________ ____________________________ Уложились ли вы в заданное время? Вызвало ли затруднения данное упражнение? Если “да,”, то какие? Почему? Теперь давайте проанализируем вашу работу. Использовали ли вы местоимение “Я” и родовые окончания - ая (ой), когда писали качества, или вы употребили такую форму как “доброта”, “трудолюбие’'? Говорили ли вы себе, хотя бы мысленно, -- “Я -- добрая, я - умная”? Если бы сейчас вам предложили, в присутствии других людей, зачитать вслух эту свою положительную характеристику, вы смогли бы это сделать? Почему? Какие чувства вызвало последнее задание? Следующее задание может показаться подобным предыдущему, но это лишь на первый взгляд, и мы обнаруживаем это придальнейшем анализе. Необходимо 20 раз ответить самому себе на вопрос : «Кто я такая?»Важно при этом не думать, не перебирать, не перепроверять варианты, а записывать первое, что приходит в голову. На всю работу отводится не более двенадцати минут. 1.__________________________ 11.__________________________ 2.__________________________ 12.__________________________ 3.__________________________ 13.__________________________ 4.__________________________ 14._________________________ 5.__________________________ 15.__________________________ 6.__________________________ 16. _________________________ 7.__________________________ 17.__________________________ 8.__________________________ 18.__________________________ 9.__________________________ 1 9.__________________________ 10.__________________________ 20._________________________ Данная методика была разработана в середине века Куном и Мак- партлендом, и с тех пор с её использованием было проведено огромное количество исследований. Что же люди отвечают на этот вопрос? В самом общем виде характеристики себя можно разделить на следующие категории: социальные группы (пол, возраст, национальность, религия, профессия)_________________________________________________ идеологические убеждения (философские, религиозные, политические и моральные высказывания) _______________________________________ интересы и увлечения_________________________________________ стремления и цели__________________________________________ эмоциональные характеристики_________________________________ другие категории____________________________________________ Проанализируйте свои ответы, попытайтесь распределить их (можно просто записать количество) по категориям. В какой категории оказалось больше всего ваших характеристик? Совпадает ли порядок ответов (то что вы поставили на первое и последнее место) с действительной значимостью для вас этих характеристик? Почему вы ответили так, а не иначе? Поставим вопрос шире: а всегда ли, человек отвечает то, что он действительно знает о себе, всегда ли ответы совладают с его представлениями о себе? Психологи обнаружили давно, что любой, даже самый честный с самим собой человек, честен только до определённых пределов. Не то чтобы он сознательно «скрывает правду» от себя, просто у каждого есть предел той правды, которую он может на данный момент вынести, и определённые механизмы заботятся о том, чтобы человек мог осознать только то, что он способен вынести. Эти механизмы действуют бессознательно и носят название психологической защиты. Способность человека видеть себя адекватно, таким, какой есть, с минимальной защитой психологи рассматривают как главный признак личностной силы, личностной зрелости. Однако познание себя может быть затруднено и по другой причине – по причине отсутствия специальных «инструментов», методик, с помощью которых человек мог бы Упражнение – рефлексия "Спасибо за приятное занятие" 7 Тренинг личностного роста для педагогов 17 |