Тренинговое занятие для участников конкурса _Учитель года_. Занятие для участников конкурса Педагог года. Каждый человек сам создаёт для себя законы
 Скачать 286.11 Kb.
|
|
5. Домашнее задание 1) Вспомнить ситуации из своего детства: — яркое переживание чувства собственной значимости, счастья, надежности и т.п., возникшего после контакта с взрослым (другим ребенком); — ситуацию, когда вы пережили чувство несправедливости, обиды и т.п., причиненной вам конкретным взрослым (другим ребенком). Вопросы Какие чувства вы испытывали? Задумайтесь, какие переживания были для вас более яркими? Ловите ли вы себя иногда на том, что поступаете так же, как когда-то поступили с вами? Если нет, то почему? Вспомните, пожалуйста, были ли в вашей жизни ситуации, когда воспоминания детства помогали или мешали общению с другими людьми. Есть ли разница в восприятии этого события вами — ребенком и вами — взрослым. 2). Принести небольшой подарок. 6. Релаксация: Зажигается аромолампа. Ведущий. Мы подошли к концу занятия — настало время немного успокоиться и отдохнуть. Я включу неломкую музыку, чтобы вы смогли расслабиться. Пожалуйста, сядьте поудобнее, можете положить руки на колени, старайтесь держать спину прямо, можете закрыть глаза и дышите медленно и глубоко... Сначала попробуйте чуть-чуть напрячь плечевые мышцы... Чувствуете напряжение? А теперь медленно расслабьте плечи... Постарайтесь почувствовать расслабленность... Теперь напрягите плечи чуть-чуть сильнее, как будто вы немного нервничаете. Нельзя сказать, что вы ужасно взволнованы, но вы, наверное, чувствуете, как сильно напряглись мышцы спины. А ведь многие весь день вот так и таскают за собой весь груз своих забот и тревог. Это очень тяжело. Тяжело не только для вас, но и для ваших близких и воспитанников, потому что они обычно очень хорошо ощущают ваше настроение и прекрасно знают, когда вы расслаблены, а когда напряжены. Можете попробовать проделать это упражнение на попеременное напряжение — расслабление дома, например, перед сном или в любое другое время, особенно когда почувствуете, что излишне напряжены. 7. Анкетирование “Обратная связь”: Заполнение анкеты “Обратная связь”. Бланки анкет желательно приготовить заранее. 3-й день. Осознание отношения к себе Каждый человек сам создаёт для себя законы, сам определяет, что считать победой, а что поражением; он сам повелевает своей жизнью и распоряжается наградами и наказаниями. М. Коллинз Игра-приветствие Участники делятся на пары. Первые номера становиться внутренним кругом, вторые – внешним. Первые номера остаются на месте, вторые – передвигаются вокруг них по часовой стрелке, при этом каждая пара произносит стихотворение-приветствие и выполняет соответствующие действия: Здравствуй, друг! Здороваются за руку. Как ты тут! Хлопают по плечу друг друга. Где ты был? Дергают за ушко друг друга. Я скучал! Кладут руки себе на сердце. Ты пришел! Разводят руки в стороны. Хорошо!Обнимаются. 2. Анализ домашнего задания Ведущий предлагает обратиться к домашнему заданию, вспомнить ситуации из детства, чувства и мысли, которые они тогда вызвали (см. Домашнее задание, 2-й день). В качестве звукового сопровождения используется приятная, спокойная музыка. В течение трех минут (продолжительность мелодии) участники группы погружаются в свои воспоминания. На работу отводится 25 минут. Вопросы для обсуждения: Какие чувства вы испытывали? Задумайтесь, какие переживания были для вас более яркими? Есть ли разница в восприятии этого события вами — ребенком и вами — взрослым? Ловите ли вы себя иногда на том, что поступаете так же, как когда-то поступили с вами? Если нет, то почему? Вспомните, пожалуйста, были ли в вашей жизни ситуации, когда воспоминания детства помогали или мешали общению с другими людьми? Есть ли разница в вашем восприятии этих историй до рассказа другим и после? Наши детские впечатления влияют на нас и движут нашим поведением до сих пор. Мы в ответе за чувственный опыт наших детей, который также будет определяющим в их будущей взрослой жизни. Ведущий. Когда мы обнаруживаем в себе “нечто”, что нас не устраивает, возникает резонный вопрос: “Что же делать дальше?” Для начала ответим на вопросы анкеты, выявляющей вашу способность к саморазвитию*. По-видимому, уже излишне напоминать, что искренность в ответах поможет раскрыть истинную картину. Ответьте на вопросы, поставив следующие баллы: 5 - если данное утверждение полностью соответствует действительности; 3 - и да, и нет; 2 - скорее не соответствует; 1 - не соответствует.
Подсчитайте общую сумму баллов: Если вы набрали 55-75 баллов, это значит, что вы активно занимаетесь саморазвитием. 36-54 балла - означает, что у вас отсутствует сложившаяся система саморазвития, и ваша ориентация на развитие сильно зависит от условий. Самым тревожным является показатель до 35 баллов, так как он означает остановившееся развитие. Итак, вы продиагностировали вашу способность к саморазвитию. Совпали ли полученные результаты с вашими представлениями о себе или они оказались для вас неожиданными? Какой бы результат вы не получили, закономерным будет вопрос : Хотите ли вы изменить себя? А скорректировать свою самооценку? Предлагается вам несколько упражнений и советов, с которых можно начать путь к себе. Есть много путей к повышению самооценки, улучшению эмоционального состояния. Но, как отмечают многие исследователи, главное - принять себя. Предлагаем небольшую практическую работу. Задание №1. Проанализируйте факторы, мешающие вашему развитию. Проранжируйте их (присвойте им места с 1 -го по 12-е по мере их значимости для вас). Препятствующие факторы Собственная инерция. Разочарование в результате имеющихся ранее неудач. Отсутствие поддержки со стороны руководителей. Сопротивление среды (непонимание, ревность, конкуренция). Состояние здоровья. Ограниченные ресурсы, стесненные жизненные обстоятельства. неуверенность в себе, своих силах и возможностях. Боязнь ответственности. Возраст Пол. Последствия воспитания в “родительской” семье. Отсутствие поддержки в моей собственной семье (супруг, дети или их отсутствие). А теперь проделайте тоже самое со списком факторов, помогающих вашему развитию. Стимулирующие факторы Пример и влияние коллег. Пример и влияние руководителей. Обучение на курсах. Новизна деятельности, условия работы и возможность экспери ментирования. Занятия самообразованием. Интерес к работе. Возможность получения признания в коллективе. Стремление аттестоваться на более высокую категорию. Материальное стимулирование. Поддержка семьи (родных, близких). Продвижение по службе (карьера). Недовольство собой, желание измениться. - Информация, полученная из разных источников (книги, ТВ, контакты, слухи). А теперь проанализируйте факторы, оказавшиеся “в первых рядах”: те, которые подчеркивают вашу роль и значение или те, что указывают на других людей или на обстоятельства? Каких факторов - “о себе” или “о других” - оказалось больше на первых трех местах Задание № 2. Попробуйте оценить приведенные ниже утверждения в зависимости от степени вашего согласия или несогласия с каждым из них. Если вы в большей степени согласны с утверждением, отметьте его плюсом, если нет - минусом. Продвижение по службе больше всего зависит от удачного стечения обстоятельств, чем от способностей и усилий человека. Большинство разводов происходит оттого, что люди не захотели приспособиться друг к другу. Осуществление моих желаний часто зависит от везения. Люди оказываются одинокими из-за того, что сами не проявляют интереса и дружелюбия к окружающим. В сложных обстоятельствах я предпочитаю подождать, пока проблемы разрешатся сами собой. Думаю, что правильный образ жизни может больше помочь здоровью, чем врачи и лекарства. Если я очень захочу, то смогу расположить к себе почти любого. . Многие мои успехи были возможны только благодаря помощи других. Теперь поменяйте знак на противоположный (т.е. плюс на минус и наоборот) по высказываниям № 1, 3, 5, 8. Если количество плюсов у вас больше количества минусов, то у вас, вероятно, есть склонность к интернальности (личность полагается на навык, знания, мастерство, т.е. возлагают ответственность за происходящее на себя). Если минусов - то к экстернальности (личность ориентирована на удачу, везение, шанс, а на себя ответственность не возлагают). Вернувшись теперь к результатам заданий № 1 и 2, вы можете отменить, к чему вы больше склонны: к экстерналъности или интерналъности? Появилось ли желание изменить своё отношение? Почему? Попробуйте выполнить следующее упражнение, продолжите фразу (трижды): Я ДОЛЖНА_______________________________________________________ ________________________________________________________ _________________________________________________________ Сохраняя смысловую окраску, содержание фраз, измените их звучание: Я ПРЕДПОЧИТАЮ_________________________________________________ ____________________________________________________ __________________________________________________ Теперь тоже самое проделайте с другими фразами: вначале Я НЕ МОГУ________________________________________________________ ________________________________________________________ ________________________________________________________ затем то же самое Я НЕ ХОЧУ________________________________________________________ ________________________________________________________ ________________________________________________________ вначале МНЕ НАДО________________________________________________________ ________________________________________________________ ________________________________________________________ затем Я ХОЧУ ________________________________________________________ ________________________________________________________ ________________________________________________________ вначале Я БОЮСЬ, ЧТО________________________________________________________ ________________________________________________________ ________________________________________________________ затем Я ХОТЕЛА БЫ________________________________________________________ ________________________________________________________ ________________________________________________________ Когда наиболее сложно было изменить фразу? Какие в связи с этим у вас возникли чувства (или мысли)? Что нового узнали о себе и о своей способности брать ответственность на себя? Продолжим разговор о принятии себя, а точнее - работая над собой, давайте выполним следующие упражнения: Подумайте несколько минут и запишите несколько причин, почему вы должны полюбить себя: _________________________________________________________________ Вы прекрасны! Составьте список всех областей, в которых вы компетентны: _________________________________________________________________ подсказка: Вы можете добавить к вашим записям, что вы заботливая дочь (сын); любящая мать (отец); нежная жена (муж); хорошая хозяйка (хозяин), что вы к тому же - умны, честны, образованы, начитаны, порядочны, искренни, добры, нежны, ласковы, влюбчивы, красивы, обаятельны, милы, общительны, улыбчивы, веселы, деликатны, терпеливы, тактичны, умеете дружить и хранить секреты и т.д. и т.п. Выбирайте! Следующее упражнение - “Отказ от самокритики”. Приготовьте лист бумаги. Напишите на нём всё отрицательное, что ваши родители, родственники, учителя и начальство говорили о вас, и что вы храните в своей памяти для самокритики. Это мысли, от которых вам нужно срочно избавиться! Можете начать с ритуала уничтожения написанного вами листка (порвите или сожгите его). Можно завести “Дневник моих успехов”, в котором вы каждый день будете отмечать свои достижения и успехи, за которые вам стоит себя похвалить. Можете присуждать себе' “награды”. Например, “золотые ярлыки” за каждый свой поступок, действие (или мысль!), которые совершаете ежедневно. Начнем прямо сейчас: Я награждаю себя за______________________________________________ Я молодец! Потому что________________________________________ Сегодня я здорово_____________________________________________ А ещё лучше, если вы себя порадуете “материально» купите себе мороженое; почитайте книжку, хотя бы часок; сделайте себе ароматическую ванну, маникюр или просто полчаса поваляйтесь с журналом (список можно продолжить по вашему вкусу!). Подведем некоторые итоги дня. Сегодня с помощью различных игр и упражнений вы учились по-новому относиться к себе. Возможно, вы произвели переоценку собственных способностей и возможностей, увидели себя в ином свете. И в заключение вернемся к упражнению с ладошкой. Если бы сейчас вы выполняли это упражнение, изменили бы что-нибудь? На какое место вы теперь поставите слово “Я”? Если ваша позиция (отношение) изменилась, то, как вы думаете, почему? |