Сердце разума. Оглавление Как преодолеть страх перед аудиторией
 Скачать 405.36 Kb.
|
|
www.koob.ru Стив Андреас, Коннира Андреас Сердце разума Практическое использование методов НЛП Оглавление Как преодолеть страх перед аудиторией · Как размышления Джоан порождали страх перед аудиторией · Создание комфорта · Другие причины возникновения страха · Страх перед аудиторией у Бетти Как стать независимым · Самосознание: понять себя · Как поддерживать равновесие в работе с супружескими парами · Как создать устойчивое ощущение собственной личности · Как развить чувство собственной личности · Собственное я: источник, на который вы всегда можете рассчитывать · Альтернатива заброшенности · Избавление от взаимозависимости: восстановление связи с собственной личностью · Как исцелить психологические травмы · Какими Сэлли видятся положительные переживания, оставившие свой след · Как создать свой положительный образ · Использование нового созданного воспоминания с целью внесения коренных изменений · Сексуальная реакция · Метод · Как изменить травмирующее прошлое · Восстановление слуха · Как научиться извлекать пользу из критики · Основные принципы реагирования на критику o Этап первый: увидьте себя на расстоянии. o Этап второй: увидьте, как вас критикуют. o Этап третий: увидьте себя, представляющим значение критики. o Этап четвертый: решите, что вы думаете. o Этап пятый: примите решение о реакции. o Этап шестой: повторите то, чему вы научились, с тем, чтобы в следующий раз вы смогли поступить уже иначе. o Этап седьмой: соединитесь с вашим двойником, овладевшим этим процессом. · Использование метода в работе с ветеранами · Фобии, психологические травмы и жестокое обращение · Когда следует пользоваться данным методом · Посттравматические стрессовые расстройства Сексуальное или физическое оскорбление · Повторное кодирование прошлых неприятных воспоминаний · Восстановление связи с прошлыми возможностями · Перекодирование настоящего · Как перенести знания в будущее · Уважение к собственной экологии · Воздействие · Действие данного метода · Следующие шаги в работе с оскорблениями · Быстрый метод освобождения от страха: основные принципы · Исцеление от нанесенных оскорблений и психологических травм: основные принципы o Этап первый. Подготовка. o Этап второй. Сортировка воспоминаний. o Этап третий. Перекодирование ваших прошлых неприятных переживаний. o Этап четвертый. Воссоединение со своими приятными прошлыми переживаниями. o Этап пятый. Перенос знаний в настоящее. o Этап шестой. Перекодирование будущего. Позитивные намерения · Кто такие солдаты? · Рефрейминг и псевдо-эндометриоз · Внутренние части · Как преодолеть нерешительность · Когда вы можете воспользоваться шестишаговым рефреймингом o 1. Поступки в привычки. o 2. Чувства и эмоции. o 3. Физические симптомы. · Как извлечь пользу из шестишагового рефрейминга o Этап первый. Выберите поступок или ощущение, которые вам свойственны, но которые вам не нравятся. o Этап второй. Установите связь с этой частью. o Этап третий. Отделите поступок от позитивного намерения. o Этап четвертый. Найдите новые поступки или реакции. o Этап пятый. Достижение обязательств и проверка действенности процесса. o Этап шестой. Проверка на экологичность. · Как научиться любить и уважать себя в целом · Как улучшить отношения в семье · Как научиться отстаивать свои права · Как получить повышение · Результаты · Чему мы можем научиться на этом примере · Бывший муж и его жена · Результаты Как пережить горе · Результаты для Эла · Потери могут быть разные · Потеря заветной мечты · Использование метода при работе с людьми, имевшими трудное детство · Сколько времени длится переживание · Как люди думают о потерях · Когда мы имеем дело одновременно и с психологической травмой, и с потерей · Период, предшествующий горю: восстановление силы Естественная стратегия рационального питания · Факторы, играющие роль при потере веса · Как я открыл для себя стратегию, помогающую стать стройным · Естественная Стратегия Рационального Питания · Как вы поступаете в случае переедания · В чем секрет эффективности нашей стратегии · Различие между чувством голода и другими ощущениями · Что такое естественный вес? · Приспособление к аллергии на определенную пищу · Как восстановить ощущение собственного организма · Этапы Стратегии Рационального Питания · Дополнительное повторение · Как узнать, когда следует прекращать есть · Обратите внимание на результаты Разрешение внутренних конфликтов · Когда следует пользоваться данным методом · Твердость и мягкость · В тени или в центре внимания · Напряженная работа и упадок сил Как оправиться от стыда и избавиться от чувства вины · Как человек переживает чувство стыда · Как избавиться от чувства стыда · Поведение в противопоставлении к собственной личности · Как стыд воздействует на человека · Процесс избавления от навязчивого стыда o 1. Определите, о чем вы думаете, когда испытываете чувство стыда. o 2. Вспомните о случае, когда вы нарушили какое-то правило, но не испытали чувство стыда. o 3. Обратите внимание на разницу в кодировании случаев, когда вы испытали стыд и когда вы прореагировали как-то иначе. o 4. Трансформируйте "стыд" в "ресурсное" ощущение. o 5. Проверка. o 6. Оцените жизненные принципы и нормы поведения. o 7. Программирование своего будущего. o 8. Обобщите приобретенные вами знания. · Чувство вины · Как рассортировать жизненные принципы · Жизненные принципы и нормы · Проблемы, связанные с одним жизненным принципом o 1. Норма может быть слишком общей и универсальной. o 2. Норма может быть устаревшей. o 3. Норма слишком категорична - "либо все, либо ничего". o 4. Норма жизни, которой следует человек, совершенно уместна, но человек не умеет правильно вести себя, или у него недостаточно мотивации для ее достижения. o 5. Норма уместна, но человек не в состоянии предвидеть, что определенное поведение способно нарушить эту норму. o 6. Хотя это встречается и не очень часто, у некоторых людей вызывает беспокойство сама мысль о возможности нарушения определенной нормы: "Мысль настолько же вредна, что и поступок". · Две (или более) нормы · Мета-нормы Позитивная мотивация · Обучение новой стратегии · Новая мотивационная стратегия Брайана · Дженнифер · Четыре наиболее часто встречающихся стиля мотивации o 1. Негативный мотиватор. o 2. "Диктаторский" стиль мотивации o 3. Стиль мотивации, предполагающий представление о выполнении дела. o 4. Всеохватывающий стиль мотивации. · Как овладеть новым стилем мотивации · Как сделать так, чтобы новый стиль мотивации заработал Как пережить катастрофу или несчастный случай · Создание панического состояния · Новый образ собственного я · Изменение ее автоматической реакции · Результаты · Метод · Когда следует пользоваться свистящей моделью · Супружеские пары и семьи · Близость, безопасность и насилие · Ключ к проблеме: трехмерность · Создание нового, гибкого "я" · Как связать новый образ со старой проблемой · Что произошло с Маком в дальнейшем · Как склонить человека к насилию и как от этой склонности избавиться Временные линии человека · Обнаружение временных линий · Как обнаружить вашу манеру кодирования времени · Использование открытия: построение временной линии будущего · Помещение прошлого в прошлое и развитие будущего · Результаты приобретения новой временной линии для Кейти · Перестановки во временной линии · Принесет ли мне пользу изменение моей временной линии? · Изменения в будущем · Как изменить свое будущее · Изменение прошлого · Изменение прошлого · Трудно ли вам вспоминать о прошлом? · Построение более масштабного настоящего · Смешивание прошлого и будущего · Неспособность к усвоению знаний · Ключ к собственной уникальности · В чем состоит ценность нетрадиционных временных линий Как подключить естественную способность организма к самоисцелению · Новая стратегия · Проверка способности организма. к самоисцелению · Метод выздоровления · Эрик и артрит · Эйприл и хроническая боль в спине · Питер и рак кожи · Тед и СПИД · Помоги себе сам · Использование медицинских средств · Схема самоисцеления o Этап 1. Определите, что вы хотите автоматически излечить. o Этап 2. Решите для себя, как вы поймете, что процесс исцеления идет или уже произошел. o Этап 3. Подберите только вам присущее ощущение автоматического исцеления. o Этап 4. Вспомните о случае, когда все прошло само собой, и представьте, что это происходит в НАСТОЯЩИЙ момент. o Этап 5. Установите разницу в кодировании опыта автоматического самоисцеления (этап 4) и вашей болезни или травмы (этап 1). o Этап 6. А сейчас превратите свое ощущение "неизлечимости" в ощущение самоисцеления. o Этап 7. Проверьте, что ваша травма или болезнь действительно закодирована на самоисцеление. o Этап 8. Локализуйте свою временную линию прошлого. o Этап 9. Создайте внутреннюю экологию: проверьте, не сопротивляетесь ли вы внутренне выздоровлению. o Этап 10. Войдите в контакт со своей внутренней мудростью, с тем, чтобы поддержать процесс выздоровления. · Болезнь способна отражать ваши желания и потребности · "Желание умереть" · Болезнь с целью сохранения хороших отношений · Возражения, проявляющиеся лишь позднее · Дополнительные указатели · Как пользоваться той информацией, которую вы получаете от своего врача · Подтверждения · Самоисцеление и хирургическая операция · Что укажет вам путь к исцелению · В настоящее время исследования доказали, что мозг влияет на тело · Исследования подтверждают мысль о существовании внутреннего разума Как понять, чего ты хочешь · Этап 1. Выберите цель · Этап 2. Критерии достижения цели · Этап 3. Установите, где, когда и с кем вы хотите достичь своей цели · Этап 4. Проверьте наличие препятствий · Этап 5. Определите существующие возможности · Этап 6. Дополнительные возможности · Этап 7. Составьте план · Чего вы действительно хотите? Индивидуальные занятия и мастерские · Работа клиента · Семинары Послесловие Как преодолеть страх перед аудиторией · Как размышления Джоан порождали страх перед аудиторией · Создание комфорта · |