Меняю Жир На Силу Воли. 2 Copyright 2020
 Скачать 3.19 Mb.
|
|
- ХОЧУ ПОХУДЕТЬ, ЧТОБЫ НРАВИТЬСЯ САМОМУ СЕБЕ – ХРЕНОВЫЙ мотив Вы итак себе нравитесь Любой психически нормальный человек себя любит, если нет, — значит у него депрессивное расстройство и тогда | 13 Copyright © 2020 www.brinblog.ru ему уже точно по фигу сколько он весит, у него проблемы посерьёзней, он будет искать любую возможность подкрепления своего поведения, так кстати формируется невротическое заедание. То есть либо вы себя любите, и следовательно этот мотив не сработает, либо вы себя НЕ любите, и тогда отбирая у себя маленькие примитивные радости обжиралово, вам будет становиться ещё хуже. Не путайте пожалуйста любовь к себе, хорошее отношение к себе с самооценкой. Самооценка может быть любая. Она может быть понижена либо повышена, либо по объективным причинам, либо нет. Более того у жиробасика, который хочет похудеть самооценка с ОГРОМНОЙ вероятностью понижена, чтобы он там не говорил (иначе бы его не волновал лишний вес. Именно поэтому многие обижаются на мои материалы. Самооценка ниже плинтуса, а тут я ещё по самому больному месту. Обычно приобщении со мной если у человека не хватает чувства юмора, или утерян контроль за объективной реальностью, то 100% его переполняет чувство обиды. - ХОЧУ ПОХУДЕТЬ, ЧТОБЫ ПОМОЛОДЕТЬ ИЛИ СТАТЬ СИЛЬНЕЕ ХРЕНОВЫЙ мотив Вы совершенно точно знаете, что не помолодеете от этого, моложе выглядеть, дано это уже в сторону секса. Стать сильнее Какое-то облегчение в физических нагрузках конечно появиться, если убрать пару десятков КГ жира, но многие после похудения становились сильнее Большинство это измученные, высушенные мумии, хитроумными диетами. К тому же стать сильнее — это несамостоятельный мотив. Человек никогда не хочет стать сильнее просто так. Парни начинают заниматься спортом, в большинстве случаев, когда получат по морде. Про девушек тут другое, они не хотят быть сильными, они хотят быть красивыми. Разберём чуть позже. ХОЧУ ПОХУДЕТЬ РАДИ СУПРУГА, ДЕТЕЙ, КОГО-ТО – ХРЕНОВЫЙ мотив Ради детей – Бессмысленно, дети вас итак любят, как бы вы не выглядели, а если дети вас не любят. Тут диетой не поможешь. Ради супруга – Очень сомнительно. Сработает только в том случае, если есть страх потерять своего постоянного полового партнера. В идеале когда опасения есть, а оснований для них нет. Обратите внимание почему у папиков, да ив принципе у всех состоятельных мужиков, жены такие ухоженные Потому что у них полно свободного времени Потому что у них есть деньги У всех на это есть деньги, тем более если вы скачали эту книгу через интернета у них ещё есть базовый мотив – сохранение ресурса. | 14 Copyright © 2020 www.brinblog.ru Боязнь потерять своего супруга, со всеми сопутствующими плюшками. Мероприятия по поддержанию красивого внешнего вида практически бесплатны, я не считаю расходы на косметику и услуги. Самый дорогой тренер, не сделает из вашего тела то, с чем не справятся две гантели под диваном. Косметика выше среднего ценового диапазона, по составу практически не отличается от среднего, платим только за бренд. Тратить на себя часов вдень и тратить на себя 1 час вдень. Разницу можно заметить только при детальном и очень долгом и пристальном рассмотрении. Если вы захотите возразить, что с тренером намного эффективней, с жиросжигателями последней марки Анти- Жиробасина намного быстрей, линия кремов подтянуйко-жопольё за сто мульонов подтягивает кожу лучше — то это всё здорово, ивы молодец если у вас есть на это средства и возможности,но результат все равно один.Быть красивой это не вопрос средств, это не вопрос времени. Это вопрос мотивации. ВАШЕГО ОГРОМНО ЖЕЛАНИЯ. Есть ДВЕ основные мотивации, которые в большей степени управляют человеком 1. СТРАХ СМЕРТИ 2. ПРОДОЛЖЕНИЕ РОДА В рамках борьбы с лишним весом они звучат так 1. СТРАХ СМЕРТИ 2. СЕКС И ДОМИНИРОВАНИЕ Всё остальное это производные, какую либо причину вы не назвали, разматывая клубок, всё равно упретесь в один из базовых мотивов. Жёстко, правда Я прямо чувствую, как вы несогласны и всячески упираетесь и не хотите признавать, что каждый из нас боится смерти и по своему сексуально озабочен, у кого-то больше, у кого-то меньше. Не переживайте, многие этого вообще не признают. Найдут способ завуалировать, обмануть себя, объяснить логически, а между прочим в этом | 15 Copyright © 2020 www.brinblog.ru нет ничего плохого, зная это можно хоть как-то делать своё поведение более разумным. Люди хотят изменить свой внешний вид ради того, чтобы повысить свою сексуальную привлекательность, ради того чтобы чувствовать своё превосходство. Элементарный пример. Девочки пользуются косметикой чтобы нравиться мальчикам,а мальчики ходят в спортзал чтобы нравиться девочкам, хотя сейчас такие мальчики, которые постоянно путают. В формальной социальной иерархии масса тела не связана с социальным положением, влиятельному и богатому человеку прощается любой размер задницы. НО, на неформальный статус- влияет, те. если взять абсолютно равные условия, то пузатики по иерархии ниже фигуристых. Для женщин в бОльшей степени, для мужчин в меньшей. – но это всегда работает, вне зависимости от гендера, поэтому жирная смертельное оскорбление для девушки и между прочим мужикам тоже обидно. Получается эти два мотива психика принимает, но блин форма очень неудобная, циничная, можно конечно итак сформулировать мотив Я хочу похудеть, чтобы выглядеть сексуально привлекательно, чтобы самцы проявляли ко мне сексуальную заинтересованность, и высказывали готовность конкурировать за это место с моим постоянным половым партнером, чтобы этот мужлан осознавал, что обладает доступом к остро востребованному ресурсу. А также я хочу доминировать в неформальной социальной иерархии среди женщин, чтобы мне и окружающим было заметно повышение моего статуса, и это вызывало у других женщин зависть и желание подражать моему поведению. Ну как вам такая мотивация Жесть, правда Естественно открытым текстом себе такое не заявишь, надо иметь кусок льда вместо сердца и люди, которые на такое способны не страдают от лишнего веса, у них совсем другие проблемы. Поэтому стоит, используя два мотива, формулировать помягче, главное чтобы в конечном результате была динамика, и только если психика не поймёт намеков, сообщить ей прямым текстом что от неё требуется. Главное — самому себе не лгите. Ф. М. Достоевский Наша психика очень плохо фиксирует состояние, это к слову о динамики. Номы очень хорошо фиксируем изменения. Женщина, которая всегда была красивой и стройной, про неё все думают от природы такая, генетика и т.д. несмотря на усилия которые она прилагает постоянно. На | 16 Copyright © 2020 www.brinblog.ru рекламах диет и завлекалках на форумах. Не вывешивают красивых атлетов и моделей, потому что ну красивые люди ну и хер ли Гораздо большее оживление вызывают фото ДО и ПОСЛЕ. Никому неинтересно про человека, который родился в богатой семье, всем интересно как из сапожника, стал миллиардером, как крестьянин императором, всем пофиг на круглого отличника. А вот если троечник пятёрку получит, это ого-гого и т.д. – статус сам по себе нас не очень волнует, как обретение статуса – вот к этому люди испытывают неподдельный интерес. Вот и используйте это в своих формулировках. Ну казалось бы с мотивацией что-то проясняется, но мне силы воли не хватает, как заставить себя, падрэ? ЭТО ХЕРНЯ сын мой Когда у человека нет силы воли это называется Апато-Абулический синдром. Человек лежит в таком состоянии пластом, смотрит в одну точку и жидко гадит под себя, потому что нет силы воли себя поднять и довести до туалета, не говоря о том, чтобы в Макдональдсе пару пицц захомячить или за тортиком сбегать. Чтобы нажрать десятки КГ лишнего веса, — на это требуется устойчивое и последовательное поведение. Длительное, многомесячное, изо дня вдень неуклонно железной рукой и не неиссякаемой силой воли приводимое в жизнь Всё отлично у вас с силой воли. БЕЗВОЛЬНЫХ ТОЛСТЯКОВ НЕ БЫВАЕТ. То, что она срабатывает у вас на элементарные стимулы и не срабатывает на сложные социальные – это уже другая проблема. Но силы воли у вас полно Хотите пример Поведение наркозависимых. Вот, мол нет силы воли чтобы оборвать болезненный цикл. Да не шезди мне тут, а наркотиков достать сила воли откуда берётся? Наркоман в поисках дозы это совершенная, | 17 Copyright © 2020 www.brinblog.ru http://www.brinblog.ru сверхэфективная машина, — невероятные способности к манипулированию, мгновенная реакция, жесткая целеустремленность, четкое и безошибочное целеполагание, достижение цели в кратчайшие сроки – эту бы энергию, дав мирных целях. А бросить силы воли нет. Это не отсутствие силы воли. Это извращение волевого усилия. При избыточном весе тоже самое. Гедонистические прелести обжираловки и закрепленное подкрепление использует волевые качества по своему усмотрению. Смотри роллы со скидкой, эй тело неси меня пожрать Поскольку ненормальное пищевое поведение – не настолько жесткая штука, как наркомания, поменять вектору волевой направленности и заставить её работать на нужды нашего разума и души – не такая ужи сложная задача. Ну а теперь сами сформулируйте свои скрытые базовые мотивы, желательно самым открытым текстом. Хотите чтобы вам завидовали, таки говорите, хотите чтобы оглядывались вам вслед вот и хорошо, хотите много денег, тоже неплохо. Я знаю что у некоторых откроются скрытые желания, которые принято считать негативными и постыдными, ноя также знаю, что самая большая глупость это обманывать себя. Ваши мотивы будут питать вас по пути к вашей цели, какой бы она не была. Только не надо рассказывать. Как на самом деле тяжело, что у вас плохая генетика, генетика у всех одинаковая, вы что из одного грамма углеводов 8 ккал получаете Или Что Или у вас обменные процессы замедлены Фигня, такие же как у всех, если бы у вас были проблемы с метаболизмом, вы бы сейчас лежали в больничке в окружении дяденек в белых халатах ив вопросах диетологии разбирались бы лучше меня. Нет такого понятия как НЕТ ВРЕМЕНИ, НЕТ ДЕНЕГ, НЕТ. (подставь свою причину. Я через это прошел и не могу больше слушать этот плач Ярославны. Я моментально закипаю, когда кто-то начинает пускать сопли пузырями. Давай по-честному, хотя бы разок, хотя бы с самим собой. Ты просто не хочешь меняться. Когда есть желание, все в чем ты крайне нуждаешься приходит. И речь сейчас даже не о спорте,диетах и здоровье, о жизни У тебя должна быть ЦЕЛЬ, самодисциплина, которая систематически, ежедневно наносит непоправимую пользу твоей жизни и СИЛА ВОЛИ и подпитывает это всё осознанные базовые мотивы, которые заставляют тебя просыпаться и … Ведь каждый день ТЫ делаешь что-то движимый только этими базовыми мотивами, так не лучше ли их осознать и взять под контроль. К примеру, какой базовый мотив, гонит тебя на нелюбимую работу Если у тебя с вышеперечисленными параметрами проблемы, то ты имеешь отличный шанс, проехать в поезде ЖИЗНЬ на верхней полке возле туалета в общем вагоне. | 18 Copyright © 2020 www.brinblog.ru Наверняка в голове у тебя мелькнул список твоих проблем Назови вслух любую У каждой проблемы, недостатка, препятствия, трагедии существует две истории История №1 – самая распространённая, — о людях, которые позволили своим проблемам поставить крест на их жизни. История №2 – о человеке, который смог справиться с совершенно экстраординарными условиями, НЕСМОТРЯ НА, или, в некоторых случаях, БЛАГОДАРЯ. Я никого не осуждаю своим лирическим отклонением, просто немного обидно за родину, когда в пятницу вечером вовремя пробежки, наблюдаешь, как куча людей прожигают свои жизни алкоголем, а потом объясняют своим родными близким, почему у них так хреново всё сложилось в жизни. Когда страдают дети из-за распиздяйства родителей. Когда на каждом углу осуждают правительство сами при этом ничего не делая, чтобы изменить свою жизнь и жалуются, жалуются, жалуются Ни одна не купленная мандаринка не стоит детской слезинки, это моя любимая фраза и девиз по жизни. Посмотри сколько людей сидит по ушив дерьме во всех сферах своей жизни, которое нежно шепчет им на ушко зато тут тепло, принюхаешься ещё, не надо дёргаться, у многих ещё хуже, тебе прям повезло со мной. Однако только тебе решать, что будет в твоей и с твоей жизнью. Или можешь, как обычно не выбирать, и за тебя решит кто-то другой. Авторство своей жизни подразумевает тотальное осознание твоих базовых мотивов То что ты выглядишь мягко говоря не очень – ТВОЙ результат. То что все мужики козлы – ТВОЙ результат. Женщины воспринимают тебя, как | 19 Copyright © 2020 www.brinblog.ru подружку- ТВОЙ результат То, что тебе приходиться занимать деньги до зарплаты – ТВОЙ результат. То, что ты сначала дня ещё ничего стоящего не сделал – ТВОЙ результат. Продолжать У мужиков между прочим всё намного хуже, так что, я туда вообще не полезу, каждый уже увидел себя. Чтобы ваша душа ежедневно не скребла теркой по нервам, ваши ЦЕЛИ следует материализовать, воплотить в реальность. Надеюсь эти строки возбудили твою ЦНС? Неважно, в каком ты сейчас состоянии, обиделась на меня или нет, разозлилась или нет, благодарна или готова глаза выцарапать при встрече. НЕ Упускай пар в свисток. Иди и сделай что-нибудь для своей жизни. | 20 Copyright © 2020 www.brinblog.ru В том, что ты ТОЛСТАЯ виноваты КРОМАНЬОНЦЫ Вы, скорее всего, знаете, что в организме человека 70% веса тела составляет вода и если не учитывать кости, то, около 90%. — Cколько вoдки ни пeй, — вздыхaл aлкoгoлик Cидоpчyк, — а opгaнизм в рaвно на 90 пpoцентoв состоит из воды Любое изменение системы питания может изменить водный баланс организма. например Бессолевая диета автоматически уменьшит % веса тела за счет воды. Диеты на основе голода – уменьшают вес тела за счёт гликогена и воды. Понимаете Неважно, какая диета — перестали есть = ушло несколько кг воды из тела Абсолютно все диеты изменяют водно солевой баланс в организме ивам скажет любой диетчик со стажем, что самая большая и быстрая потеря веса была вначале диеты, знаете почему 1. За несколько суток сгорел гликоген в организме, который используется в качестве быстрого источника энергии 2. Вышла вода при потере гликогена это НЕ похудение, это изменение водно-солевого баланса организма. Это тупое снижение веса тела, жир никуда не делся Радоваться снижению веса только за счёт вывода воды, это всё равно, что каждый раз радоваться и умиляться, насколько вы похудели после каждого похода в туалет. | 21 Copyright © 2020 www.brinblog.ru Вообще всем худеющим полезно знать, за счет чего они худеют что такое жир, как он расходуется что такое водно-солевой баланс и т.п. Учите мат. часть Вот как работает диета При снижении поступления калорий, организм начинает использовать внутренние запасы залежей энергии. Только не обольщайтесь, это не жир, это гликоген те. наши с вами мышцы. Затем уходят вода и питательные(минеральные) вещества, мышечная масса уменьшается, происходит уменьшение веса, жировые клетки не получая достаточно питательных веществ сжимаются, происходит уменьшение объёмов. Вот так вы получаете первые результаты. Правда, ненадолго. До того момента, когда вы больше не сможете терпеть голод. Почему диета не работает Основная причина эволюционная. Давным — давно, когда кроманьонцам было нечего есть, а мамонты попадались нечасто, организм за пару млн. лет удивительным образом эволюционировал. Для того чтобы пережить голодные периоды организм запасает энергию в виде жира т.к. жировая клетка самая энергоёмкая, ив голодные периоды подержание организма может происходить за счёт жировых запасов. Когда вы начинаете голодать, организм после определённого времени воспринимает как сигнал AHTUNG! AHTUNG! Пришли голодные времена и Избавляется от самых энергоёмких штук используя их качестве быстрого источника энергии – это мышцы. При каждом приёме пищи пытается запастись энергией в виде жира, чтобы пережить голодные времена. При таком подходе каждый потерянный КГ, будет состоять из гр мяса + гр жира, что приведёт к неблагоприятным изменениям в композиции тела. Это когда у дамы либо попа слишком толстая, либо ноги, либо живот, руки у кого как. При этом будет нарушен классический женский силуэт. | 22 Copyright © 2020 www.brinblog.ru Есть такие Уверен что есть. У мужиков та же самая история, только у них проще — живот растёт, а кончик сохнет, потом ходят по городу этакие арбузы, чешут пузо, пьют пиво, тьфу писать противно Реальным похудением можно считать только уменьшение доли жира в организме не доли воды, гликогена, соплей, а жира Объём съедаемых продуктов за короткое время (1-2 дня, НЕ ВЛИЯЕТ на количество жира в организме, именно поэтому всевозможные разгрузочные дни бессмысленны, и диеты дают краткосрочный эффект, за который вы расплатитесь эффектом сверх компенсации (наберёте больше, чем было до диеты. Это не в диете проблема и не в вас, это у нас так эволюционно заложено, организм такой. Для нашего организма жир ЭТО ХОРОШО, а мышцы и соответственно красота тела ПЛОХО, потому что в гр белка – ккал, а в гр жира -ккал и поэтому выгодно сокращать расход калорий избавляясь от мышц и запасать жир. Так мыс вами стареем и толстеем. Для нашего организма это НОРМА, если вы не дай бог хотите похудеть, то вашему организму с вами не по пути, он худеть не хочет и будет мешать этому процессу и это надо учитывать. Не исключаю, что из 10 000 краткосрочных диет найдется одна действительно жиросжигающая (ей я оставил 0,01% ибо теорию вероятности ещё никто не отменял ноя эту диету не знаю Еще часто спрашивают о скорости потери веса … и многие начинающие бывают в иллюзиях, планируя похудеть на 10 кг за 2 недели | 23 Copyright © 2020 www.brinblog.ru http://www.brinblog.ru 10 кг жира — это ёптить целый поросёнок, это ведро салаг жира содержит 9 ккалорий… 10 кг жира — 70 000-90000 ккал ! такой большой дефицит калорий в короткие сроки создать физически невозможно Сразу хочется спросить, а сколько вырастили свой вес Ну, хотя бы половину этого времени и дайте организму на обратный процесс. Что Долго По опыту могу сказать, что при серьезном лишнем весе (это трёхзначное число) уходить может примерно до 4 кг жира в неделю, ау кого лишних 5-10 кг — примерно по 0,5-1 кг в неделю и это хорошая скорость. |