2021_ППО_ФОНД ОЦЕНОЧНЫХ СРЕДСТВ СФОРМИРОВАННОСТИ. Ано во Российский новый университет Елецкий филиал Автономной некоммерческой организации высшего образования Российский новый университет
 Скачать 1.07 Mb.
|
|
Тема: История развития физической культуры и спорта в России. Контрольные вопросы 1.История развития физической культуры и спорта в России (рабочие спартакиады и Спартакиады народов СССР). 2.История развития физической культуры и спорта в России (первые физкультурно- спортивные общества). 3.История возникновения комплекса ГТО. 4.Положениео Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе "Готов к труду и обороне" (ГТО): требования, нормативы (тесты), порядок выполнения упражнений. 5.Олимпийские игры, хозяйкой которых были СССР и Российская Федерация. ЗАДАНИЕ № 3 Тема: Методика совершенствования физических качеств и способностей. Контрольные вопросы 1.Средства и методы совершенствования физических качеств и способностей (силы). 2.Средства и методы совершенствования физических качеств и способностей (быстроты). 3.Средства и методы совершенствования физических качеств и способностей (выносливости). 4.Средства и методы совершенствования физических качеств и способностей (гибкости). 5.Средства и методы совершенствования физических качеств и способностей (скоростно-силовых возможностей). ЗАДАНИЕ № 5 Тема: Влияние занятий физической культурой на состояние здоровья. Контрольные вопросы 1.Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система. 2.Основы методики самостоятельных занятий при занятиях различными физкультурно-оздоровительными системами и видами спорта. 3.Воздействие природных и социально-экологических факторов на организм и жизнедеятельность человека. 4.Механизмы энергообеспечения мышечной работы. 5.Физкультурно-оздоровительные системы, их классификация. ЗАДАНИЕ № 7 Тема: Гигиена занятий физической культурой и профилактика травматизма. Контрольные вопросы 1.Личная гигиена занятий физической культурой (одежда, обувь, питание, водные процедуры). 2.Гигиена мест занятий физической культурой и спортом. 3.Особенности занятий физической культурой и спортом при низких температурах. 4.Особенности занятий физической культурой и спортом при высоких температурах. 5.Что запрещается при занятиях физической культурой и спортом. ЗАДАНИЕ № 2 Тема: История олимпийского движения в России. Контрольные вопросы 1.Первое участие в Олимпийских играх от России отдельных спортсменов и команды. 2.Разделение Олимпийских игр на летние и зимние, дата их проведения. 3.Первое участие в Олимпийских играх команды СССР. 4. В каком году сроки зимних олимпийских игр были сдвинуты на два года? 5.Создание олимпийского комитета России, первый представитель России в олимпийском комитете. ЗАДАНИЕ № 4 Тема: Методика формирования двигательных навыков и умений в процессе занятий физическими упражнениями. Контрольные вопросы 1.Понятие методики. 2.Методика формирования двигательных навыков. 3.Общедидактические и специфические принципы физической культуры. 4.Практические методы и приемы физического совершенствования. 5.Средства и методы совершенствования координационных способностей. ЗАДАНИЕ № 6 Тема: Влияние занятий физической культурой на повышение умственной и физической работоспособности. Контрольные вопросы 1.Средства физической культуры в совершенствовании функциональных возможностей человека. 2.Влияние занятий физической культурой на повышение умственной работоспособности. 3.Соотношение объема и интенсивности физической нагрузки при занятиях оздоровительной физической культурой. 4.Критерии физической культуры и уровни ее проявления в социуме и личной жизни. 5. Циклические и ациклические упражнения и их преимущественное влияние на функции организма человека. ЗАДАНИЕ № 8 Тема: Средства восстановления физической работоспособности. Контрольные вопросы 1.Средства и методы восстановления и повышения работоспособности организма. 2.Основные методы контроля физического состояния при занятиях различными физкультурно-оздоровительными системами и видами спорта. 3.Методика выполнения измерений методами и средствами объективного контроля физического состояния при занятиях физической культурой. 4.Методика выполнения измерений методами и средствами субъективного контроля физического состояния при занятиях физической культурой. 5.Внешние признаки утомления при занятиях физическими упражнениями. ЗАДАНИЕ № 9 Тема: Методика формирования прикладных двигательных навыков и умений в процессе занятий физическими упражнениями. Контрольные вопросы 1.Понятие методики. 2.Методика формирования прикладных двигательных навыков. 3.Общедидактические и специфические принципы физической культуры. 4.Практические методы и приемы физического совершенствования. 5.Средства и методы совершенствования прикладных двигательных навыков. ЗАДАНИЕ № 10 Тема: Методика совершенствования физических качеств и способностей в избранном виде физкультурно-спортивной деятельности. Контрольные вопросы 1.Средства и методы совершенствования физических качеств и способностей в избранном виде физкультурно-спортивной деятельности (силы). 2.Средства и методы совершенствования физических качеств и способностей в избранном виде физкультурно-спортивной деятельности (быстроты). 3.Средства и методы совершенствования физических качеств и способностей в избранном виде физкультурно-спортивной деятельности (выносливости). 4.Средства и методы совершенствования физических качеств и способностей в избранном виде физкультурно-спортивной деятельности (гибкости). 5.Средства и методы совершенствования физических качеств и способностей в избранном виде физкультурно-спортивной деятельности (скоростно- силовых возможностей). Студенты, временно освобожденные от практических занятий, студенты СМГ «Б» Тестовые задания 1.В каком году впервые в олимпийских играх приняли участие советские спортсмены. a) в 1908 г. b) в 1948 г. c) в 1912 г. d) в 1952 г. 2.Возраждение комплекса ГТО в современной России. a) в 1994 г. b) в 2007 г. c) в 2012 г. d) в 2014 г. 3.В каком виде спорта менее востребована выносливость? a) шахматы b) спортивная ходьба c) прыжки в длину (л/а) d) футбол 4.Какова структура урочных форм практических занятий по физической культуре? a) организационная, самостоятельная, низкоинтенсивная части b) подготовительная, основная, заключительная части c) вводная, разминочная, восстановительная части d) вводная, основная, рекреационная части 5. Какой вид спорта наиболее способствует развитию коммуникабельных способностей человека? a) бокс b) скелетон c) лыжный спорт d) волейбол 6.Что такое адаптация? a) сохранение работоспособности при физической нагрузке b) процесс приспособления строения и функций организма к двигательной деятельности (физическим нагрузкам) c) сеансы упражнений, по коррекции фигуры и улучшению самочувствия d) процесс аварийного обеспечения жизнедеятельности организма 7.Какой фактор менее влиятелен на здоровье человека? a) количество солнечных дней в году b) экологический фактор c) генетический фактор d) питание 8. Ациклические упражнения оказывают преимущественное влияние на функции… a) дыхательной системы b) кардио-респираторной системы c) опорно-двигательного аппарата d) сосудистой системы 9. Какое влияние оказывает «мышечный насос» на работу сердца? a) не влияет b) индифферентное c) облегчает d) затрудняет 10. Как влияют умеренные физические нагрузки на систему пищеварения? a) обеспечивают нормальное положение органов пищеварения b) активизируют перистальтику кишечника c) препятствуют появление «чувства голода» d) уменьшают потребность организма в питательных веществах Студенты основной медицинской группы, подготовительной медицинской группы, СМГ «А» Методические задания Задание № 1 Выполнить разминку перед учебно-тренировочным занятием (на месте). Порядок выполнения (в парах): - 1-й номер, выполняет разминку (последовательность выполнения упражнений сверху вниз); - 2-й номер, выполняет и оценивает выполнение; - смена мест, занимающихся (по команде преподавателя). Задание № 2 Провести утреннюю физическую зарядку в помещении. Порядок выполнения (в парах): - 1-й номер, выполняет УФЗ; - 2-й номер, выполняет и оценивает выполнение; - смена мест, занимающихся (по команде преподавателя). Задание № 3 Провести ознакомление физического упражнения (приема, действия). Порядок выполнения (в парах): - 1-й номер, выполняет ознакомление (последовательность выполнения: назвать упражнение, показать его, объяснить технику выполнения, показать еще раз по частям или по разделениям, объяснить, где применяется или какое влияние оказывает на организм занимающегося); - 2-й номер, выполняет и оценивает выполнение; - смена мест, занимающихся (по команде преподавателя). Задание № 4 Провести разучивание физического упражнения (приема, действия) в целом. Порядок выполнения (в парах): - 1-й номер, выполняет разучивание; - 2-й номер, выполняет и оценивает выполнение; - смена мест занимающихся (по команде преподавателя). Задание № 5 Провести совершенствование (тренировку) технического приема (действия). Порядок выполнения (в парах): - 1-й номер, выполняет тренировку – многократное выполнение упражнения (последовательность выполнения: в медленном темпе, в убыстряющемся темпе, в «боевом» темпе, в сочетании с различными упражнениями, приемами и действиями); - 2-й номер, выполняет и оценивает выполнение; - смена мест занимающихся (по команде преподавателя). Задание № 6 Выполнить разминку перед учебно-тренировочным занятием (в движении). Порядок выполнения (в парах): - 1-й номер, выполняет разминку (последовательность выполнения упражнений сверху вниз); - 2-й номер, выполняет и оценивает выполнение; - смена мест занимающихся (по команде преподавателя). Задание № 7 Провести утреннюю физическую зарядку (на улице). Порядок выполнения (в парах): - 1-й номер, выполняет УФЗ; - 2-й номер, выполняет и оценивает выполнение; - смена мест занимающихся (по команде преподавателя). Задание № 8 Провести разучивание физического упражнения (приема, действия) по частям, по разделениям. Порядок выполнения (в парах): - 1-й номер, выполняет разучивание; - 2-й номер, выполняет и оценивает выполнение; - смена мест занимающихся (по команде преподавателя). Задание № 9 Провести разучивание физического упражнения (приема, действия) с помощью подготовительных упражнений. Порядок выполнения (в парах): - 1-й номер, выполняет разучивание; - 2-й номер, выполняет и оценивает выполнение; - смена мест занимающихся (по команде преподавателя). Задание № 10 Провести совершенствование (тренировку) по развитию физических качеств. Порядок выполнения (в парах): - 1-й номер, выполняет тренировку – многократное выполнение упражнения повторным методом; - 2-й номер, выполняет упражнение и оценивает выполнение; - смена мест занимающихся (по команде преподавателя). Студенты, временно освобожденные от практических занятий, студенты СМГ «Б» Темы рефератов 1. Методика развития силы 2. Методика развития гибкости 3. Методика развития координационных способностей 4. Методика самооценки работоспособности, усталости, утомления, состояния здоровья и физического развития. 5. Гигиеническо-восстановительные мероприятия после занятий физическими упражнениями 6. Методика развития скоростных возможностей 7. Методика развития выносливости 8. Методика развития силовой выносливости 9. Методика развития скоростно-силовых возможностей 10. Методика овладения прикладными навыками Студенты основной медицинской группы Виды испытаний (тесты) физической подготовленности М У Ж Ч И Н Ы № п/п Виды испытаний (тесты) Нормативы «Удовлетворительно» «Хорошо» «Отлично» 1 Бег на 30 м (с) 4,8 4,6 4,3 2 Челночный бег 3х10 м (с) 8,0 7,5 7,0 3 Бег на 1000 м (мин, с) 4.14 4.00 3.45 4 Прыжки со скакалкой за 1 минуту (количество раз) 100 110 120 5 Подтягивание из виса на высокой 8 10 13 перекладине (количество раз) 6 Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) 20 30 40 7 Поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 минуту (количество раз) 33 37 48 8 Приседания на двух ногах за 1 минуту (количество раз) 50 55 60 9 Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи - см) + 5 + 7 + 13 10 Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 210 225 240 11 Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) 33 35 37 12 Комплексы вольных упражнений на 16 счетов Выполнить 1 комплекс Выполнить 2 комплекса Выполнить 3 комплекса 13 Рывок гири 16 кг (количество раз) 20 30 40 Ж Е Н Щ И Н Ы № п/п Виды испытаний (тесты) Нормативы «Удовлетворительно» «Хорошо» «Отлично» 1 Бег на 30 м (с) 5,9 5,7 5,1 2 Челночный бег 3х10 м (с) 9,0 8,8 8,2 3 Бег на 1000 м (мин, с) 4.45 4.15 4.00 4 Прыжки со скакалкой за 1 минуту (количество раз) 100 110 120 5 Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз) 10 12 18 6 Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) 10 12 14 7 Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) 30 35 43 8 Приседания на двух ногах за 1 минуту (количество раз) 30 35 45 9 Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи- см) + 8 + 11 + 16 10 Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 160 180 190 11 Метание спортивного снаряда весом 500 г (м) 14 17 21 12 Комплексы вольных упражнений на 16 счетов Выполнить 1 комплекс Выполнить 2 комплекса Выполнить 3 комплекса Студенты подготовительной медицинской группы, СМГ «А» Задания самостоятельной работы ЗАДАНИЕ № 1 Самостоятельное практическое занятие Тема: Методика развития силы. Код результата обучения: УК-7-У1,2,3,4; УК-7-В1,2,3,4. Учебные цели: 1.Развитие максимальной силы и силовой выносливости. 2. Подготовка к зачетам и сдаче норм ГТО. Время: 2 академических часа (90 мин.). № п/п Содержание Организационно-методические указания I. Подготовительная часть – 20 мин. 1. Ходьба на носках, пятках, внешнем и внутреннем сводах стопы, бег приставными шагами правым и левым боком, скрестным шагом, спиной вперед, с прыжками вверх и поворотами до 360 градусов. 2. Общеразвивающие упражнения в движении и на месте, специально-подготовительные упражнения на растягивание. II. Основная часть – 60 мин. 1. Подъем переворотом на перекладине. 2 подхода х 3-10 раз. Интервал отдыха между подходами составляет 3 минуты. Девушки выполняют на низкой перекладине. 2. Сгибание и разгибание рук (отжимания) в упоре лежа. 2 подхода х 8-15 раз. Упражнения выполнять без махов и рывков. 3. Подтягивание на перекладине хватом снизу. 2 подхода х 5-15 раз. При напряжении мышц - делать выдох. Девушки выполняют на низкой перекладине. 4. Подтягивание на перекладине хватом сверху. 2 подхода х 5-10 раз. Девушки выполняют на низкой перекладине. 5. Приседания на одной ноге. 2 подхода х 5-10 раз (на каждую ногу). 6. Разведение и сведение ног в положении "угол" в упоре на полу. 2 подхода х 5-15 раз. 7. Поднимание туловища из положения лежа на спине. 2 подхода х 15-20 раз. 8. Разгибание туловища, лежа вниз лицом 2 подхода х 10-15 раз. поперек скамьи. III. Заключительная часть – 10 мин. 1. Упражнения в глубоком дыхании и на расслабление мышц. 2. Гигиенические и восстановительные мероприятия. Душ. Комплекс дополнительных средств, ускоряющих восстановление организма. ЗАДАНИЕ № 2 Самостоятельное практическое занятие Тема: Методика развития силы. Код результата обучения: УК-7-У1,2,3,4; УК-7-В1,2,3,4. Учебные цели: 1.Развитие силовой выносливости. 2. Подготовка к зачетам и сдаче норм ГТО. Время: 2 академических часа (90 мин.). № п/п Содержание Организационно-методические указания I. Подготовительная часть – 20 мин. 1. Ходьба на носках, пятках, внешнем и внутреннем сводах стопы, бег приставными шагами правым и левым боком, скрестным шагом, спиной вперед, с прыжками вверх и поворотами до 360 градусов. 2. Общеразвивающие упражнения в движении и на месте, специально-подготовительные упражнения на растягивание. II. Основная часть – 60 мин. 1. Подтягивание из виса на перекладине (количество раз). 2 подхода х 8-10 раз. Интервал отдыха между подходами - 2 минуты. Девушки выполняют на низкой перекладине. 2. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз). 2 подхода х 20-30 раз. Упражнения выполнять без махов и рывков. 3. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз) 2 подхода по 30 сек. Интервал отдыха между подходами - 1 минута. 4. Приседания на двух ногах (количество раз) 2 подхода по 30 сек. Интервал отдыха между подходами - 1 минута. 5. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи - см) 2 подхода по 3 повторения. Интервал отдыха между подходами составляет 30 сек. 6. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) Выполнить 5 прыжков на максимальный результат. III. Заключительная часть – 10 мин. 1. Упражнения в глубоком дыхании и на расслабление мышц. 2. Гигиенические и восстановительные Душ. |