Е. П. Ильин эмоции и чувства
 Скачать 1.97 Mb.
|
|
Методика «Определение уровня невротизации» Методика разработана Л. И. Вассерманом. Инструкция. Ознакомьтесь с приведенными ниже суждениями и ситуациями, выбирая ответ «да» или «нет». Текст опросника 1. В различных частях своего тела я часто чувствую жжение, покалывание, ощущение мурашек, онемение. 2. Я редко задыхаюсь, и у меня не бывает сильных сердцебиений. 3. Раз в неделю или чаще я бываю очень возбужденным или взволнованным. 4. Голова у меня болит часто. 5. Два-три раза в неделю по ночам меня мучают кошмары. 6. В последнее время я себя чувствую хуже, чем когда-либо. 7. Почти каждый день случается что-нибудь, что пугает меня. 8. У меня бывали периоды, когда из-за волнения терял сон. 9. Обычно работа стоит мне большого напряжения. 510 Приложение 10. Иногда я бываю так возбужден, что это мешает мне заснуть. 11. Большую часть времени я испытываю неудовлетворенность жизнью. 12. Меня постоянно что-нибудь тревожит. 13. Я стараюсь реже встречаться со своими друзьями и знакомыми. 14. Жизнь для меня почти всегда связана с напряжением. 15. Мне трудно сосредоточиться на какой-либо задаче или работе. 16. Я очень устаю за день. 17. Я верю в будущее. 18. Я часто предаюсь грустным размышлениям. 19. Временами мне кажется, что моя голова работает медленнее, чем обычно. 20. Самая трудная борьба для меня - это борьба с самим собой. 21.Я почти всегда о чем-нибудь или о ком-нибудь тревожусь. 22. У меня мало уверенности в себе. 23. У меня часто бывают боли в сердце и груди. 24. Часто сам огорчаюсь, что я такой раздражительный и ворчливый. 25. Иногда у меня бывает такое чувство, что передо мной выросло столько трудностей, что одолеть их просто невозможно. 26. Раз в неделю или чаще я без видимой причины внезапно ощущаю жар во всем теле. 27. Временами я изматываю себя тем, что слишком много на себя беру. 28. Я очень внимательно отношусь к тому, как я одеваюсь. 29. Мое зрение ухудшилось в последнее время. 30. В отношениях между людьми чаще всего торжествует несправедливость. 31. У меня бывают периоды такого сильного беспокойства, что я даже не могу усидеть на месте. 32. Я с удовольствием танцую, когда есть возможность. 33. По возможности я стараюсь избегать большого скопления людей. 34. Мой желудок сильно беспокоит меня. 35. Должен признаться, что временами я волнуюсь из-за пустяков. 36. Несколько раз в неделю меня беспокоят неприятные ощущения в верхней части живота (под ложечкой). 37. Несколько раз в неделю у меня бывает такое чувство, что должно случиться что-то страшное. 38. Мне кажется, что близкие меня плохо понимают. 39. Я часто чувствую неуверенность в себе. 40. В гостях я обычно сижу где-нибудь в стороне или разговариваю с кем-нибудь одним. Обработка данных За каждый положительный ответ дается 1 балл. Высчитывается сумма баллов. Чем больше полученная сумма, тем выше уровень невротизации. Интерпретация уровней. Высокий уровень невротизации свидетельствует о выраженной эмоциональной возбудимости, в результате чего появляются негативные переживания (тревожность, напряженность, беспокойство, растерянность, раздражительность); о безынициативности, которая формирует переживания, связанные с неудовлетворенностью желаний; об эгоцентрической личностной направленности, что приводит к ипохондрической фиксации на соматических ощущениях и личностных недостатках; о трудностях в общении, о социальной робости и зависимости. Приложение 511 Низкий уровень невротизации свидетельствует об эмоциональной устойчивости, о положительном фоне переживаний (спокойствие, оптимизм); об инициативности; о чувстве собственного достоинства, независимости, социальной смелости; о легкости в общении. Методика «Экспресс-диагностика невроза» Методика разработана К. Хеком и X. Хессом и дает обобщенную и предварительную информацию о состоянии человека. Инструкция. Ознакомившись с вопросом, вам нужно дать ответ «да» или «нет». Текст опросника 1. Считаете ли вы, что внутренне напряжены? 2. Часто ли вы так сильно во что-то погружены, что не можете заснуть? 3. Вы чувствуете себя легко ранимым? 4. Вам трудно заговорить с незнакомыми людьми? 5. Часто ли у вас без особых причин возникает чувство безучастности и усталости? 6. У вас часто возникает чувство, что люди вас критически рассматривают? 7. Часто ли вас преследуют бесполезные мысли, которые не выходят из головы, хотя Вы стараетесь от них избавиться? 8. Вы довольно нервный? 9. Вам кажется, что вас никто не понимает? 10. Вы довольно раздражительный человек? 11. Вы считаете, что если бы против вас не были настроены, то ваши дела шли бы более успешно? 12. Вы слишком близко и долго принимаете к сердцу неприятности? 13. Вас волнует даже мысль о возможной неудаче? 14. У вас были очень странные и необычные переживания? 15. Бывает ли вам то радостно, то грустно без видимой причины? 16. Действительно ли верно, что в течение всего дня вы мечтаете и фантазируете больше, чем нужно? 17. Легко ли изменить ваше настроение? 18. Часто ли вы боретесь с собой, чтобы не показать свою застенчивость? 19. Хотели бы вы быть таким же счастливым, какими Вам кажутся другие люди? 20. Вы иногда дрожите и испытываете приступы озноба? 21. Часто ли меняется ваше настроение в зависимости от серьезной причины или без нее? 22. Испытываете ли вы иногда чувство страха даже при отсутствии реальной опасности? 23. Вас очень ранят критика или выговор? 24. Бываете ли вы временами так беспокойны, что даже не можете усидеть на одном месте? 25. Беспокоитесь ли вы иногда слишком сильно из-за незначительных вещей? 26. Часто ли вы испытываете недовольство? 27. Вам трудно сконцентрироваться при выполнении какого-либо задания или работы? 28. Вы делаете много такого, в чем приходится раскаиваться? 29. Вы большей частью счастливы? 512 Приложение 30. Вы недостаточно уверены в себе? 31. Вы кажетесь себе иногда никчемным? 32. Часто ли вы чувствуете себя просто скверно? 33. Много ли вы копаетесь в себе? 34. Вы страдаете от чувства неполноценности? 35. Бывает ли у вас ощущение, что у вас все болит? 36. У вас бывает гнетущее состояние? 37. Вы считаете, что у вас что-то с нервами? 38. Вам трудно поддержать разговор при знакомстве? 39. Для вас самая тяжелая борьба - это борьба с самим собой? 40. Чувствуете ли вы иногда, что трудности велики и непреодолимы? Обработка результатов опроса. За каждый положительный ответ начисляется по 1 баллу. Подсчитывается общая сумма баллов. Интерпретация. Если набрано больше 24 баллов, то это говорит о высокой вероятности у данного человека невротичного состояния. Методика «Определение состояния фрустрации» Методика разработана В. В. Бойко. Инструкция. Ознакомившись с последующими ситуациями, дайте ответ, согласны вы с ними (поставьте рядом с номером знак «плюс») или нет (поставьте знак «минус»). Текст опросника 1. Вы завидуете благополучию некоторых своих знакомых. 2. Вы недовольны отношениями в семье. 3. Вы считаете, что достойны лучшей участи. 4. Вы полагаете, что могли бы достичь большего в личной жизни или в работе, если бы не обстоятельства. 5. Вас огорчает то, что не осуществляются планы и не сбываются надежды. 6. Вы часто срываете зло или досаду на ком-либо. 7. Вас злит, что кому-то везет в жизни больше, чем вам. 8. Вас огорчает, что вам не удается отдыхать или проводить досуг так, как того хочется. 9. Ваше материальное положение таково, что угнетает вас. 10. Вы считаете, что жизнь проходит мимо вас (проходит зря). 11. Кто-то или что-то постоянно унижает вас. 12. Нерешенные бытовые проблемы выводят вас из равновесия. Обработка данных и выводы. За каждый положительный ответ начисляется по 1 баллу. Подсчитывается общая сумма баллов. Если опрашиваемый набрал 10-12 баллов, то он очень фрустрирован, 5-9 баллов - у него имеется устойчивая тенденция к фрустрации, 4 балла и меньше - фрустрация отсутствует. Методика «Диагностика уровня социальной фрустрированности» Методика разработана Л. И. Вассерманом. Инструкция. Вам предлагается опросник, который фиксирует степень вашей неудовлетворенности социальными достижениями в основных аспектах жизнедеятель- Приложение 513 ности. Прочтите каждый вопрос и укажите один, наиболее подходящий ответ в цифрах: полностью удовлетворен (0 баллов), скорее удовлетворен (1 балл ), затрудняюсь ответить (2 балла), скорее не удовлетворен (3 балла) , полностью не удовлетворен (4 балла). Текст опросника Удовлетворены ли вы: 1. Своим образованием. 2. Взаимоотношениями с коллегами по работе (учебе). 3. Взаимоотношениями с администрацией на работе. 4. Взаимоотношениями с субъектами своей профессиональной деятельности (пациенты, клиенты, учащиеся и т. п.). 5. Содержанием своей работы в целом. 6. Условиями профессиональной деятельности (учебы). 7. Своим положением в обществе. 8. Материальным положением. 9. Жилищно-бытовыми условиями. 10. Отношениями с супругом(ой). 11. Отношениями с детьми. 12. Отношениями с родителями. 13. Обстановкой в обществе (государстве). 14. Отношениями с друзьями, ближайшими знакомыми. 15. Сферой услуг и бытового обслуживания. 16. Сферой медицинского обслуживания. 17. Проведением досуга. 18. Возможностью проводить отпуск. 19. Возможностью выбора места работы. 20. Своим образом жизни в целом. Обработка данных. По каждому пункту определяется (в баллах) уровень фруст-рированности. Высчитывается набранная сумма баллов и делится на 20 (число вопросов). Интерпретация результатов. Если испытуемый набирает 3,5-4 балла, то у него имеется очень высокий уровень социальной фрустрированности; 3,0-3,4 балла - повышенный уровень фрустрированности; 2,5-2,9 балла - умеренный уровень фрустрированности; 2,0-2,4 балла - неопределенный уровень фрустрированности; 1,5-1,9 балла - пониженный уровень фрустрированности; 0,5-1,4 балла - очень низкий уровень; 0-0,5 балла - отсутствие или почти отсутствие фрустрированности. Методика «Накопление эмоционально-энергетических зарядов, направленных на самого себя» Методика, разработанная В. В. Бойко, представлена мною в несколько модифицированном виде, чтобы можно было судить о степени накапливаемого у человека эмоционально-энергетического заряда, не получающего выхода вовне. Инструкция. Прочтите предлагаемые положения и выразите свое отношение к ним. Если вы согласны с какими-то положениями, поставьте рядом с его номером знак «плюс», если не согласны, то знак «минус». 514 Приложение Текст опросника 1. В последнее время вы почти всегда находитесь в состоянии мобилизации для отражения угрозы, неприятностей, несправедливости, но тем не менее держите себя в руках. 2. Вы часто испытываете недовольство, гнев, разочарование и стараетесь не показывать свои переживания. 3. Вас огорчают обстоятельства в семье, на работе или отношения с друзьями, и вы носите в себе эти впечатления. 4. Вам приходится скрывать антипатию, неприязнь к кому-либо из тех, с кем часто общаетесь. 5. Критику в своей адрес обычно долго помните. 6. Вы часто ругаете себя или злитесь на себя за то, что допустили ошибку, не смогли что-то сделать хорошо или вовремя. 7. Вы завидуете тем, кто лучше живет или достиг больше вас в работе или семейной жизни. 8. Вы часто сдерживает себя, чтобы не сказать все, что думаете о непосредственно окружающих вас людях (родных, близких, друзьях, коллегах). 9. Вы почему-то не можете или не хотите открыто радоваться хорошим людям, приятным встречам, событиям. 10. Вы не можете или стесняетесь заплакать в тех случаях, когда другие это обычно делают. 11. Вам не к кому обратиться или не хочется жаловаться на свою усталость от жизни. 12. Вы не решаетесь публично высказывать свое мнение. 13. Вы обычно боитесь сделать решительный шаг, «промахнуться» в жизни; 14. Вы чувствуете себя одиноким человеком, вам не с кем поговорить, поделиться сокровенными мыслями. 15. Вы часто чувствуете себя неловко в новой обстановке или вам трудно вступать в контакты с малознакомыми людьми. 16. Вы чаще всего недовольны собой или своей работой. 17. Вас беспокоит собственное здоровье или здоровье близких, но вы об этом ни с кем не говорите. 18. Вы обычно чувствуете себя скованно, напряженно. Обработка данных и выводы. За каждый положительный ответ начисляется по 1 баллу. Подсчитывается общая сумма баллов. Если опрашиваемый набирает 14-18 баллов, то у него имеется большая скрытая эмоциональная напряженность. Сумма, меньшая 6 баллов, свидетельствует о слабой напряженности или ее отсутствии. Методики диагностики профессионального выгорания (сгорания) Методика «Диагностика уровня эмоционального выгорания» В. В. Бойко Эмоциональное выгорание у профессионалов представляет собой один из защитных механизмов, выражающийся в определенном эмоциональном отношении к своей профессиональной деятельности. Оно связано с психической усталостью человека, длительное время выполняющего одну и ту же работу, которая приводит к снижению силы мотива и меньшей эмоциональной реакции на различные рабочие ситуации (т. е. -к равнодушию). Приложение 515 Бланк
|