Е. П. Ильин эмоции и чувства
 Скачать 1.97 Mb.
|
|
504 Приложение 31.3. Я чувствую, что я выгляжу теперь просто безобразно. 32.0. Я могу работать, как и обычно. 32.1. Мне несколько труднее работать, чем обычно. 32.2. Мне значительно труднее работать, чем обычно. 32.3. Я совсем не могу теперь работать (все валится из рук). 33.0. Я сплю не хуже, чем обычно. 33.1. Я сплю несколько хуже, чем обычно. 33.2. Я сплю значительно хуже,чем обычно. 33.3. Теперь я почти совсем не сплю. 34.0. Я устаю не больше, чем обычно. 34.1. Я устаю несколько больше, чем обычно. 34 2. Я устаю значительно больше, чем обычно. 34.3. У меня уже нет никаких сил что-то делать. 35.0. Мой аппетит не хуже обычного. 35.1. Мой аппетит несколько хуже обычного. 35 2. Мой аппетит значительно хуже обычного. 35.3. Аппетита у меня теперь совсем нет. 36.0. Мой вес остается неизменным. 36.1. Я немного похудел (а) в последнее время. 36.2. Я заметно похудел(а) в последнее время. 36.3. В последнее время я очень похудел(а). 37.0. Я дорожу своим здоровьем, как и обычно. 37.1. Я дорожу своим здоровьем меньше, чем обычно. 37.2. Я дорожу своим здоровьем значительно меньше, чем обычно. 37.3. Я совсем не дорожу теперь своим здоровьем. 38.0. Я интересуюсь сексом, как и прежде. 38.1. Я несколько меньше интересуюсь сексом, чем прежде. 38.2. Я интересуюсь сексом значительно меньше, чем прежде. 38.3. Я полностью потерял(а) интерес к сексу. 39.0. Я не чувствую, что мое «Я» как-то изменилось. 39.1. Теперь я чувствую, что мое «Я» несколько изменилось. 39.2. Теперь я чувствую, что мое «Я» значительно изменилось. 39.3. Мое «Я» так изменилось, что теперь я не узнаю себя сам(а). 40.0. Я чувствую боль, как и обычно. 40.1. Я чувствую боль сильнее, чем обычно. 40.2. Я чувствую боль слабее, чем обычно. 40.3. Я почти не чувствую теперь боли. Припожение 505 41.0. Некоторые расстройства (сухость во рту, сердцебиение, запоры, удушье) у меня бывают не чаще, чем обычно. 41.1. Эти расстройства бывают у меня несколько чаще обычного. 41.2. Некоторые из этих расстройств бывают у меня значительно чаще обычного. 41.3. Эти расстройства бывают у меня намного чаще обычного. 42.0. Утром мое настроение обычно не хуже, чем к ночи. 42.1. Утром оно у меня несколько хуже, чем к ночи. 42.2. Утром оно у меня значительно хуже, чем к ночи. 42.3. Утром мое настроение намного хуже, чем к ночи. 43.0. У меня не бывает спадов настроения весной (осенью). 43.1. Такое однажды со мной было. 43.2. Со мной такое было два или три раза. 43.3. Со мной было такое много раз. 44.0. Плохое настроение у меня бывает, но это длится недолго. 44.1. Подавленное настроение у меня может длиться по неделе, до месяца. 44.2. Подавленное настроение у меня может длиться месяцами. 44.3. Подавленное настроение у меня может длиться до года и больше. Обработка данных. Определяется сумма отмеченных номеров ответов (они одновременно являются баллами). Интерпретация данных: 1-9 - депрессия отсутствует, либо незначительна; 10-24 - депрессия минимальна; 25-44 - легкая депрессия; 45-67 - умеренная депрессия; 68-87 - выраженная депрессия; 88 и более - глубокая депрессия. Шкала депрессии Э. Бека Методика взята из книги: Каппони В., Новака Т. Сам себе психолог. - СПб.: Питер, 1994. Инструкция. Прочитайте каждое утверждение, помещенное против порядковых цифр, и выберите такое, которое наиболее точно определяет ваше самочувствие в настоящий момент. В рамках пронумерованных позиций можно выбрать несколько утверждений. Итак, сначала познакомьтесь со всеми буквенными пунктами раздела, а затем решите, что истинно по отношению к вам. Текст опросника La) я чувствую себя хорошо; б) мне плохо; в) мне все время грустно, и я ничего не могу с собой поделать; г) мне так скучно и грустно, что я не в силах больше терпеть. 2. а) будущее не пугает меня; б) я боюсь будущего; в) меня ничто не радует; 506 Приложение г) мое будущее беспросветно. 3. а) в жизни мне большей частью везло; б) неудач и провалов было у меня больше, чем у кого-либо другого; в) я ничего не добился в жизни; г) я потерпел полное фиаско - как родитель, партнер, ребенок, на профессиональном уровне - словом, всюду. 4. а) не могу сказать, что я неудовлетворен; б) как правило, я скучаю; в) что бы я ни делал, ничто меня не радует, я как заведенная машина; г) меня не удовлетворяет абсолютно все; 5. а) у меня нет ощущения, будто я кого-то обидел; б) может, я и обидел кого-то, сам того не желая, но мне об этом ничего не известно; в) у меня такое чувство, будто я всем приношу только несчастья; г) я плохой человек, слишком часто я обижал других людей. 6. а) я доволен собой; б) иногда я чувствую себя несносным; в) порой я испытываю комплекс неполноценности; г) я совершенно никчемный человек. 7. а) у меня не складывается впечатление, будто я совершил нечто такое, что заслуживает наказания; б) я чувствую, что наказан или буду наказан за нечто такое, чему стал виной; в) я знаю, что заслуживаю наказания; г) я хочу, чтобы жизнь меня наказала. 8. а) я никогда не разочаровывался в себе; б) я много раз испытывал разочарование в самом себе; в) я не люблю себя; г) я себя ненавижу. 9. а) я ничем не хуже других; б) порой я допускаю ошибки; в) просто ужасно, как мне не везет; г) я сею вокруг себя одни несчастья. 10. а) я люблю себя и не обижаю себя; б) иногда я испытываю желание сделать решительный шаг, но не отваживаюсь; в) лучше было бы вовсе не жить; г) я подумываю о том, чтобы покончить жизнь самоубийством. 11. а) у меня нет причин плакать; б) бывает, что я и поплачу; в) я плачу теперь постоянно, так что не могу выплакаться; г) раньше я плакал, а теперь как-то не выходит, даже когда хочется. 12. а) я спокоен; б) я легко раздражаюсь; в) я нахожусь в постоянном напряжении, как готовый взорваться паровой котел; г) мне теперь все безразлично; то, что раньше раздражало меня, ныне будто бы меня не касается. 13. а) принятие решения не доставляет мне особых проблем; Приложение 507 б) иногда я откладываю решение на потом; в) принимать решение для меня проблематично; г) я вообще никогда ничего не решаю. 14. а) мне не кажется, будто я выгляжу плохо или хуже, чем прежде; б) меня волнует, что я неважно выгляжу; в) дела идут чем дальше, тем хуже, я выгляжу плохо; г) я безобразен, у меня просто отталкивающая внешность. 15. а) совершить поступок - для меня не проблема; б) мне приходится заставлять себя, чтобы сделать какой-либо важный в жизни шаг; в) чтобы решиться на что-либо я должен очень много поработать над собой; г) я вообще не способен что-либо реализовать. 16. а) я сплю спокойно и хорошо высыпаюсь; б) по утрам я просыпаюсь более утомленным, чем был до того, как заснул; в) я просыпаюсь рано и чувствую себя невыспавшимся; г) иногда я страдаю бессоницей, иногда просыпаюсь по несколько раз за ночь, в общей сложности я сплю не более пяти часов в сутки. 17. а) у меня сохранилась прежняя работоспособность; б) я быстро устаю; в) я чувствую себя уставшим, даже если почти ничего не делаю; г) я настолько устал, что ничего не могу делать. 18. а) аппетит у меня такой же, каким он был всегда; б) у меня пропал аппетит; в) аппетит у меня гораздо хуже, чем прежде; г) у меня вообще нет аппетита. 19. а) бывать на людях для меня так же приятно, как и раньше; б) мне приходится заставлять себя встречаться с людьми; в) у меня нет никакого желания бывать в обществе; г) я нигде не бываю, люди не интересуют меня, меня вообще не волнует ничто постороннее. 20. а) мои эротико-сексуальные интересы сохранились на прежнем уровне; б) секс уже не интересует меня так, как прежде; в) сейчас я мог бы спокойно обходиться без секса; г) секс вообще не интересует меня, я совершенно потерял к нему влечение. 21. а) я чувствую себя вполне здоровым и забочусь о своем здоровье так же, как и раньше; б) у меня постоянно что-то болит; в) со здоровьем дело обстоит серьезно, я все время об этом думаю; г) мое физическое самочувствие ужасно, болячки просто изводят меня. Оценка. За ответы «а» начисляется 0 очков, «б» - 1 очко, «в» - 3 очка, «г» - 4 очка. Подсчитывается общая сумма набранных очков (в том случае, если в отдельных позициях вы выбирали не одно, а несколько утверждений, считайте их тоже). Степень депрессии: 0-4 очка - отсутствует; 5-7 очков - легкая; 8-15 очков -средняя; 16 и более очков - высокая. 508 Приложение Шкала ситуативной тревожности (СТ) Методика разработана Ч. Д. Спилбергером и на русском языке адаптирована Ю. Л. Ха-ниным. Она предназначена для определения у человека уровня тревожности в данный момент. Инструкция. Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже определений и зачеркните цифру в соответствующей графе справа в зависимости от того, как вы себя чувствуете в данный момент. Над вопросом долго не задумывайтесь, поскольку правильных или неправильных ответов нет. Итоговый показатель находится в диапазоне от 20 до 80 баллов.Чем выше показатель, тем выше уровень тревожности. При интерпретации показателей можно ориентироваться на следующие ориентировочные оценки уровня тревожности: до 30 баллов - низкая, 31-44 балла - умеренная, 45 и более - высокая. Шкала ситуативной тревожности (СТ)
Приложение 509 Ключ
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||