Успешный успех. Еще про П. С. А. Глава 37. Рельеф Глава 38. Впечатляющие области Глава 39
 Скачать 1.48 Mb.
|
Витамин C—Часть IIМы с Марвином и Олли были на озере. Это прекрасное место в горах, на высоте около полутора тысяч метров. Тот, кто научится поставлять воздух отсюда в города, станет миллионером. Вода прохладна и чиста. На глубине девяти метров сквозь нее видна галька. Когда напьешься воды из озера, понимаешь, как отвратительна на вкус водопроводная. Рядом с местом, где мы рыбачим, есть поляна. Она окружена большими кедрами. Мы валялись на траве и обедали – жареный цыпленок, картофельный салат, холодное пиво и апельсиновый сок. Мы с Олли пили пиво. Марвин нехотя потягивал апельсиновый сок. Я рассказывал о комплексе Супер С фирмы Йорк и биофлавоноидах. - Биофлавоноиды, - сказал я, - всегда должны поступать в организм с витамином С. Это единственный разумный способ. Если вы не получаете биофлавоноиды, вы выбрасываете деньги за витамин С на ветер. А если вы едите столько витамина С, сколько нужно, то тратить впустую столько денег просто глупо. - Биофлавоноиды помогают предотвратить растяжения мышц и связок, - сказал я. – А если вы работаете с тяжелыми весами, вам требуется максимальная защита. Ничто так не испортит тренировку, как потянутая дельта или ноющий локоть. - К сожалению, - отметил я, - некоторые производители не используют биофлавоноиды в своих таблетках. Однако Йорк использует. Поэтому я считаю, что комплекс Хоффман Супер С это то, что надо. - Ты уверен, что не получаешь пару коробочек бесплатно за свои рекомендации? – спросил Марвин. - Абсолютно, - сказал я. – Я покупаю их, как любой другой. Но когда я выкладываю свои кровные, я хочу быть уверен, что не беру кота в мешке. Марвин допил свой апельсиновый сок, бросил банку и ухватил по куску курицы каждой рукой. У него воспитание динозавра. Он отхватил кусок мяса от куска в правой руке, бросил кость, вгрызся в кусок в левой руке и потянулся за третьим куском. - Полегче, Марвин, - сказал я. – Это не соревнования. Поешь картофельного салата и оставь немного курицы нам с Олли. Он что-то пробормотал сквозь белое мясо. - И не болтай с набитым ртом, - сказал я. Я отпил полбанки пива. – Не понимаю, что в тебе находит моя девочка после всего эстетического воспитания, которое я ей дал. - Слушай, - сказал Олли. – Хватит подкалывать Марвина и расскажи еще о витамине С. Ты сказал, что он приносит много пользы бодибилдерам. Я схватил кусок курицы раньше Марвина и зачерпнул картофельного салата. – Я рассказал, что витамин С предотвращает усталость, - сказал я. – Еще одно его полезное свойство в том, что он помогает наращивать и сохранять соединительную ткань. - Что такое соединительная ткань? – спросил Олли. – Она важна? - Весьма, - сказал я. – Без нее ты развалишься на части. Соединительная ткань связывает между собой все части твоего тела. Она укрепляет и поддерживает хрящи, сухожилия и связки. Я доел картофельный салат и запил его пивом. – Соединительная ткань производится из белка, - сказал я. – Как и остальные части тела. Более четверти белка уходит на рост соединительной ткани. - Ну а причем тут витамин С? – спросил Олли. - Белок бесполезен без него, - сказал я. – Весь белок Пенсильвании не построит соединительную ткань, если в наличии нет витамина С. - Ну тогда и в самом деле, - сказал Олли, - если не ешь витамина С, то тратишь белок впустую. - Ты не уйдешь дальше, чем тебе позволит твоя соединительная ткань, - сказал я. – А учитывая стоимость белковой пищи, я бы не хотел тратить ее впустую. - Это уж точно, - сказал Олли. – Вчера нам пришел счет от мясника. Я подумал сперва, что с меня требуют выкуп. - Экономить на витамине С очень глупо, - сказал я. – Это самый дешевый витамин. Зачем тратить кучу денег на бифштексы, молоко и протеиновые добавки, если они не пойдут впрок из-за небольшой нехватки витамина С? - Да, это глупо, - согласился Олли. – На такое только Марвин способен. Марвин что-то протестующе забормотал. - С другой стороны, - сказал я, - можно потратить пару центов в день на витамин С, использовать весь свой белок и построить соединительную ткань, достойную бодибилдера. - Что еще делает соединительная ткань? – спросил Олли. - Она защищает твои органы, - сказал я. – Они окружены плотным слоем соединительной ткани для защиты от проникновения посторонних веществ. - Все части тела? – спросил Олли. - Верно, - сказал я. – Все части тела. Руки, ноги, сердце, легкие, печень. Все. – Я указал на окорочок в руке Марвина. – Даже эта куриная ножка окружена защитным слоем соединительной ткани. Марвин откусил кусок. – Слушай, она не сильно защищает, - пробормотал он. – Я легко ее прокусил. - Да ты бы прокусил и бетонную оболочку, - сказал я. – Я говорю об обычных усилиях и нагрузке. - Твои органы все время подвергаются атакам, - продолжил я. - Яды, вирусы и так далее. Крепкая, здоровая соединительная ткань защищает от этих агрессоров. Но если тебе не хватает витамина С, соединительная ткань ослабевает, а вирусы и все остальное могут проникнуть в органы. - И я заболею, да? – спросил Олли. - Верно, - сказал я. – И ты заболеешь. И не вырастишь пятидесятисантиметровые руки, запертый в больнице с гепатитом или вирусной пневмонией или еще чем-то подобным. - Уж тогда-то тебя отбросит назад, правда? – спросил Олли. Я порылся в корзинке. – Марвин, - сказал я, - ты что, съел все ножки? Он оскорбился. – Слушай, - сказал он. – у куриц не так много ног. Они, знаешь ли, на осьминогов не похожи. - Я хорошо знаком с их анатомическими особенностями, - сказал я. – Но в этой корзине было две порезанных курицы, значит получается четыре ножки. Марвин захихикал. Он поднял корзину. – Не клади в одну корзину, - сказал он. Я остолбенел. - Понял? – он подавил смех. – Никогда не клади все ножки в одну корзину. – Он беспрестанно хихикал. – Нет больше ножек. – Он вытер слезы и потянулся к корзине. – Нет, это уже слишком, - прошептал он. Я посмотрел на Олли. - Слушай, - сказал он. – Забудь о куриных ножках. Ответь мне на вопрос. - Вопрос, - сказал я. – Какой вопрос? - О том, отбросит ли болезнь тебя назад. Марвин все еще хихикал. - Конечно, - сказал я. – Продолжительная болезнь не только остановит твой прогресс. Она лишит тебя результатов трех или четырех лет труда. Ты отправишься в больницу похожим на Джона Гримека, а выйдешь из нее похожим на эту кучку куриных косточек. Марвин пощупал косточки. – Не так уж они и плохи. - Это потому, что большинство из них здесь благодаря тебе, - сказал я. – Так или иначе, если ты заболеешь, то откатишься далеко назад. - Еще один аргумент в пользу витамина С, - сказал Олли. - Верно, - сказал я. – На самом деле, витамин С даже больше помогает бороться с болезнями и инфекциями, чем строительству соединительной ткани. Я еще расскажу об этом чуть позже. Олли снова наполнил свою тарелку. – А соединительная ткань еще как-нибудь полезна для бодибилдера? - Конечно, - сказал я. – Она также выстилает стенки кровеносных сосудов. На удивление большая доля соединительной ткани используется для выстилания стенок сосудов. Олли откусил кусок курицы и задумчиво жевал его. – Интересно, - сказал он. – И как это затрагивает бодибилдеров? - В очень большой степени, - сказал я. – Стенки твоих кровеносных сосудов должны быть гибкими. Они должны сильно вытягиваться и сокращаться подобно хорошему резиновому жгуту. Если тебе не хватает витамина С, они будут непрочными и потеряют эластичность. Я доскреб остатки с тарелки и допил пиво. - Одна из важных составляющих мышечного роста, - сказал я, - это существенное усиление циркуляции крови в мышцах. - Ты о пампинге? – сказал Олли. - Отчасти и о нем, - согласился я. – Я не уверен, что излишний пампинг так уж полезен, однако похоже, что в некотором объеме он необходим. В любом случае, активная циркуляция крови в мышцах жизненно важна. Без этого ты не будешь расти. Я поднялся на ноги. – Все доели? Олли кивнул. Марвин погладил себя по животу. – На данный момент. - Хорошо, - сказал я. – Давайте приберем за собой. Сложите все кости, банки и прочий мусор в мой рюкзак. Дома выброшу его в свой мусорный бак. - Почему бы не оставить его здесь? – спросил Марвин. Я посмотрел на него. - Может, забросить его в озеро, - пробормотал он. Я открыл рот. - Я соберу кости, - сказал он, - и положу в твой рюкзак. Я вытащил свои рыболовные снасти. – Ты не добьешься эффекта пампинга, - сказал я Олли, - и даже просто не увеличишь циркуляцию, если стенки сосудов не могут растягиваться. А они не смогут при недостатке витамина С. Олли достал удочку и леску. – Я никогда не думал о витамине С с этой точки зрения. - Нет витамина С, - сказал я, - нет прокачки. Нет прокачки, нет мышц. Марвин поднял охапку куриных костей. – Бедный Йорик, - сказал он. – Я знал его, Горацио. Я пошел со снастями к озеру и притворился, что не слышу. – Пошли, - сказал я Олли. - Я закончу рассказ про витамин С, и заодно мы поймаем парочку крупных рыбин. |