Главная страница

Успешный успех. Еще про П. С. А. Глава 37. Рельеф Глава 38. Впечатляющие области Глава 39


Скачать 1.48 Mb.
НазваниеЕще про П. С. А. Глава 37. Рельеф Глава 38. Впечатляющие области Глава 39
АнкорУспешный успех
Дата07.10.2022
Размер1.48 Mb.
Формат файлаdoc
Имя файлаDzhon_MakKallum_-_Klyuchi_k_uspekhu_36-89.doc
ТипГлава
#720811
страница22 из 33
1   ...   18   19   20   21   22   23   24   25   ...   33

Витамин C—Часть II



Мы с Марвином и Олли были на озере. Это прекрасное место в горах, на высоте около полутора тысяч метров. Тот, кто научится поставлять воздух отсюда в города, станет миллионером.

Вода прохладна и чиста. На глубине девяти метров сквозь нее видна галька. Когда напьешься воды из озера, понимаешь, как отвратительна на вкус водопроводная.

Рядом с местом, где мы рыбачим, есть поляна. Она окружена большими кедрами. Мы валялись на траве и обедали – жареный цыпленок, картофельный салат, холодное пиво и апельсиновый сок. Мы с Олли пили пиво. Марвин нехотя потягивал апельсиновый сок. Я рассказывал о комплексе Супер С фирмы Йорк и биофлавоноидах.

- Биофлавоноиды, - сказал я, - всегда должны поступать в организм с витамином С. Это единственный разумный способ. Если вы не получаете биофлавоноиды, вы выбрасываете деньги за витамин С на ветер. А если вы едите столько витамина С, сколько нужно, то тратить впустую столько денег просто глупо.

- Биофлавоноиды помогают предотвратить растяжения мышц и связок, - сказал я. – А если вы работаете с тяжелыми весами, вам требуется максимальная защита. Ничто так не испортит тренировку, как потянутая дельта или ноющий локоть.

- К сожалению, - отметил я, - некоторые производители не используют биофлавоноиды в своих таблетках. Однако Йорк использует. Поэтому я считаю, что комплекс Хоффман Супер С это то, что надо.

- Ты уверен, что не получаешь пару коробочек бесплатно за свои рекомендации? – спросил Марвин.

- Абсолютно, - сказал я. – Я покупаю их, как любой другой. Но когда я выкладываю свои кровные, я хочу быть уверен, что не беру кота в мешке.

Марвин допил свой апельсиновый сок, бросил банку и ухватил по куску курицы каждой рукой. У него воспитание динозавра. Он отхватил кусок мяса от куска в правой руке, бросил кость, вгрызся в кусок в левой руке и потянулся за третьим куском.

- Полегче, Марвин, - сказал я. – Это не соревнования. Поешь картофельного салата и оставь немного курицы нам с Олли.

Он что-то пробормотал сквозь белое мясо.

- И не болтай с набитым ртом, - сказал я. Я отпил полбанки пива. – Не понимаю, что в тебе находит моя девочка после всего эстетического воспитания, которое я ей дал.

- Слушай, - сказал Олли. – Хватит подкалывать Марвина и расскажи еще о витамине С. Ты сказал, что он приносит много пользы бодибилдерам.

Я схватил кусок курицы раньше Марвина и зачерпнул картофельного салата. – Я рассказал, что витамин С предотвращает усталость, - сказал я. – Еще одно его полезное свойство в том, что он помогает наращивать и сохранять соединительную ткань.

- Что такое соединительная ткань? – спросил Олли. – Она важна?

- Весьма, - сказал я. – Без нее ты развалишься на части. Соединительная ткань связывает между собой все части твоего тела. Она укрепляет и поддерживает хрящи, сухожилия и связки.

Я доел картофельный салат и запил его пивом. – Соединительная ткань производится из белка, - сказал я. – Как и остальные части тела. Более четверти белка уходит на рост соединительной ткани.

- Ну а причем тут витамин С? – спросил Олли.

- Белок бесполезен без него, - сказал я. – Весь белок Пенсильвании не построит соединительную ткань, если в наличии нет витамина С.

- Ну тогда и в самом деле, - сказал Олли, - если не ешь витамина С, то тратишь белок впустую.

- Ты не уйдешь дальше, чем тебе позволит твоя соединительная ткань, - сказал я. – А учитывая стоимость белковой пищи, я бы не хотел тратить ее впустую.

- Это уж точно, - сказал Олли. – Вчера нам пришел счет от мясника. Я подумал сперва, что с меня требуют выкуп.

- Экономить на витамине С очень глупо, - сказал я. – Это самый дешевый витамин. Зачем тратить кучу денег на бифштексы, молоко и протеиновые добавки, если они не пойдут впрок из-за небольшой нехватки витамина С?

- Да, это глупо, - согласился Олли. – На такое только Марвин способен.

Марвин что-то протестующе забормотал.

- С другой стороны, - сказал я, - можно потратить пару центов в день на витамин С, использовать весь свой белок и построить соединительную ткань, достойную бодибилдера.

- Что еще делает соединительная ткань? – спросил Олли.

- Она защищает твои органы, - сказал я. – Они окружены плотным слоем соединительной ткани для защиты от проникновения посторонних веществ.

- Все части тела? – спросил Олли.

- Верно, - сказал я. – Все части тела. Руки, ноги, сердце, легкие, печень. Все. – Я указал на окорочок в руке Марвина. – Даже эта куриная ножка окружена защитным слоем соединительной ткани.

Марвин откусил кусок. – Слушай, она не сильно защищает, - пробормотал он. – Я легко ее прокусил.

- Да ты бы прокусил и бетонную оболочку, - сказал я. – Я говорю об обычных усилиях и нагрузке.

- Твои органы все время подвергаются атакам, - продолжил я.

- Яды, вирусы и так далее. Крепкая, здоровая соединительная ткань защищает от этих агрессоров. Но если тебе не хватает витамина С, соединительная ткань ослабевает, а вирусы и все остальное могут проникнуть в органы.

- И я заболею, да? – спросил Олли.

- Верно, - сказал я. – И ты заболеешь. И не вырастишь пятидесятисантиметровые руки, запертый в больнице с гепатитом или вирусной пневмонией или еще чем-то подобным.

- Уж тогда-то тебя отбросит назад, правда? – спросил Олли.

Я порылся в корзинке. – Марвин, - сказал я, - ты что, съел все ножки?

Он оскорбился. – Слушай, - сказал он. – у куриц не так много ног. Они, знаешь ли, на осьминогов не похожи.

- Я хорошо знаком с их анатомическими особенностями, - сказал я. – Но в этой корзине было две порезанных курицы, значит получается четыре ножки.

Марвин захихикал. Он поднял корзину. – Не клади в одну корзину, - сказал он.

Я остолбенел.

- Понял? – он подавил смех. – Никогда не клади все ножки в одну корзину. – Он беспрестанно хихикал. – Нет больше ножек. – Он вытер слезы и потянулся к корзине. – Нет, это уже слишком, - прошептал он.

Я посмотрел на Олли.

- Слушай, - сказал он. – Забудь о куриных ножках. Ответь мне на вопрос.

- Вопрос, - сказал я. – Какой вопрос?

- О том, отбросит ли болезнь тебя назад.

Марвин все еще хихикал.

- Конечно, - сказал я. – Продолжительная болезнь не только остановит твой прогресс. Она лишит тебя результатов трех или четырех лет труда. Ты отправишься в больницу похожим на Джона Гримека, а выйдешь из нее похожим на эту кучку куриных косточек.

Марвин пощупал косточки. – Не так уж они и плохи.

- Это потому, что большинство из них здесь благодаря тебе, - сказал я. – Так или иначе, если ты заболеешь, то откатишься далеко назад.

- Еще один аргумент в пользу витамина С, - сказал Олли.

- Верно, - сказал я. – На самом деле, витамин С даже больше помогает бороться с болезнями и инфекциями, чем строительству соединительной ткани. Я еще расскажу об этом чуть позже.

Олли снова наполнил свою тарелку. – А соединительная ткань еще как-нибудь полезна для бодибилдера?

- Конечно, - сказал я. – Она также выстилает стенки кровеносных сосудов. На удивление большая доля соединительной ткани используется для выстилания стенок сосудов.

Олли откусил кусок курицы и задумчиво жевал его. – Интересно, - сказал он. – И как это затрагивает бодибилдеров?

- В очень большой степени, - сказал я. – Стенки твоих кровеносных сосудов должны быть гибкими. Они должны сильно вытягиваться и сокращаться подобно хорошему резиновому жгуту. Если тебе не хватает витамина С, они будут непрочными и потеряют эластичность.

Я доскреб остатки с тарелки и допил пиво.

- Одна из важных составляющих мышечного роста, - сказал я, - это существенное усиление циркуляции крови в мышцах.

- Ты о пампинге? – сказал Олли.

- Отчасти и о нем, - согласился я. – Я не уверен, что излишний пампинг так уж полезен, однако похоже, что в некотором объеме он необходим. В любом случае, активная циркуляция крови в мышцах жизненно важна. Без этого ты не будешь расти.

Я поднялся на ноги. – Все доели?

Олли кивнул.

Марвин погладил себя по животу. – На данный момент.

- Хорошо, - сказал я. – Давайте приберем за собой. Сложите все кости, банки и прочий мусор в мой рюкзак. Дома выброшу его в свой мусорный бак.

- Почему бы не оставить его здесь? – спросил Марвин.

Я посмотрел на него.

- Может, забросить его в озеро, - пробормотал он.

Я открыл рот.

- Я соберу кости, - сказал он, - и положу в твой рюкзак.

Я вытащил свои рыболовные снасти. – Ты не добьешься эффекта пампинга, - сказал я Олли, - и даже просто не увеличишь циркуляцию, если стенки сосудов не могут растягиваться. А они не смогут при недостатке витамина С.

Олли достал удочку и леску. – Я никогда не думал о витамине С с этой точки зрения.

- Нет витамина С, - сказал я, - нет прокачки. Нет прокачки, нет мышц.

Марвин поднял охапку куриных костей. – Бедный Йорик, - сказал он. – Я знал его, Горацио.

Я пошел со снастями к озеру и притворился, что не слышу. – Пошли, - сказал я Олли.

- Я закончу рассказ про витамин С, и заодно мы поймаем парочку крупных рыбин.

1   ...   18   19   20   21   22   23   24   25   ...   33


написать администратору сайта