Главная страница

арп физическая культура. АРП-Физическая-культура-ЗПР. Физическая культура обязательный учебный курс в общеобразовательных учреждениях


Скачать 205.07 Kb.
НазваниеФизическая культура обязательный учебный курс в общеобразовательных учреждениях
Анкорарп физическая культура
Дата16.06.2022
Размер205.07 Kb.
Формат файлаdocx
Имя файлаАРП-Физическая-культура-ЗПР.docx
ТипУчебный курс
#597305
страница12 из 35
1   ...   8   9   10   11   12   13   14   15   ...   35

Прикладно-ориентированная подготовка процессе уроков)


Прикладно-ориентированныеупражнения:

  • передвижение ходьбой, бегом по пересеченной местности;

  • преодоление полос препятствий.

Упражненияобщеразвивающейнаправленности.

Общефизическая подготовка:

  • физические упражнения на развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движений, ловкости.

Легкаяатлетика:

Развитиевыносливости

  • бег с максимальной скоростью в режиме повоторно-интервального метода;

  • бег с равномерной скоростью в зонах большой и умеренной интенсивности.

Развитиесилы

  • прыжки в полуприседе (на месте, с продвижением в разные стороны);

  • запрыгивание с последующим спрыгиванием;

  • комплексы упражнений с набивными мячами.

Развитиебыстроты

  • бег на месте с максимальной скоростью и темпом с опорой на руки и без опоры;

  • повторный бег на короткие дистанции с максимальной скоростью (по прямой);

  • прыжки через скакалку в максимальном темпе;

  • подвижные и спортивные игры, эстафеты.

Спортивные игры (28 часов)


Баскетбол (19 часов)

  • стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;

  • остановка двумя шагами и прыжком;

  • повороты без мяча и с мячом;

  • комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)

  • ведение мяча шагом, бегом, змейкой, с обеганием стоек; по прямой, с изменением направления движения и скорости;

  • ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте;

  • передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении;

  • передача мяча одной рукой от плеча на месте;

  • передача мяча двумя руками с отскоком от пола;

  • броски одной и двумя руками с места и в движении(после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины 3,60 м

  • штрафной бросок;

  • вырывание и выбивание мяча;

  • игра по правилам.
1   ...   8   9   10   11   12   13   14   15   ...   35


написать администратору сайта