РАЗВИТИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У КАРАТИСТОВ 14-15 ЛЕТ. каратэ диплом. Государственное бюджетное профессиональное
 Скачать 92.49 Kb.
|
|
ГЛАВА 2 МЕТОДЫ И ОГРАНИЗАЦИИ ИССЛЕДОВАНИЯ 2.1 Организация исследования 1. Теоретический анализ научно – методической литературы. 2. Экспертная оценка. 3. Педагогический эксперимент. 4. Математическая обработка данных. Теоретический анализ научно – методической литературы использовался с целью изучения теоретических основ технико-тактической подготовки каратистов. На основе теоретического анализа была сформирована проблема и задачи исследования. Анализ соревновательной деятельности использовался с целью изучения наиболее часто встречающихся технико-тактических ситуаций возникающих в поединке юных каратистов. В ходе работы проанализировано 15 поединков. Экспертная оценка была использована для выявления приоритетных вариантов решения технико-тактических ситуаций, которые часто встречаются в поединке юных каратистов 14-15 лет. Педагогический эксперимент был проведён для подтверждения правомерности выдвинутой гипотезы. Математическая обработка данных использовалась на констатирующем и контрольном этапах для сравнения результатов исследования. Исследование проходило с августа 2021 по декабрь 2021 года на базе Саратовской общественной региональной организации “Саратовская областная спортивная Федерация каратэ”. Исследование проводилось в четыре этапа: Первый этап (август 2021 г. – сентябрь 2021г.) – на данном этапе осуществлялся теоретический анализ научно-методической литературы, разрабатывалась рабочая гипотеза, определены объект и предмет исследования, разработана цель, сформулированы задачи и подобраны методы исследования. Второй этап (сентябрь 2021) – главной задачей данного этапа является разработка комплекса специализированных упражнений. Был произведен анализ соревновательной деятельности юных каратистов. Выявлены 10 ситуаций наиболее часто встречающихся в поединке. С помощью квалифицированных тренеров были выявлены приоритетные варианты решения по каждой ситуации. Третий этап (сентябрь 2021 – декабрь 2021) – эксперимент. В эксперименте принимали участие 20 занимающихся. Они были разделены на равнозначную по своей силе экспериментальную и контрольную группу . На протяжении занятий комплекс специализированных заданий внедрялись в тренировочный процесс экспериментальной группы в начале и конце основной части продолжительностью от 10 до 20 минут. В контрольной группе комплекс упражнений проводились только в заключительной части тренировочного занятия. Комплекс специализированных заданий проводились три раза в неделю, как в экспериментальной, так и контрольной группе с сентября 2021 года по декабрь 2021 года на базе Саратовской общественной региональной организации “Саратовская областная спортивная Федерация каратэ”. Совместно со старшим тренером сборной команды Саратовской области карате, мастером спорта России карате Ахмедовым Ихтибаром Ахмедовичем был разработан комплекс специализированных упражнений. На протяжении четырех месяцев мы внедряли разработанные комплексы в тренировочный процесс, фиксировали показатели эксперимента и провели сравнительный анализ. По итогу мы провели математический анализ и пришли к выводу, что специализированные комплексы положительно повлияли на результаты соревнований . Разработанные специализированные комплексы по сегодняшний день применяются в тренировочных занятиях. Комплекс специализированных упражнений №1 (отдых между упражнениями 60 секунд) -прыжки через скамейку ноги вместе 3х45секунд,отдых 30 секунд; -зашагивание на скамейку 3х60 секунд, отдых 30 секунд; -сгибание и разгибание рук от скамьи на трицепс(обратные отжимания) 3х20 раз ,отдых 20 секунд; Комплекс специализированных упражнений №2 -подъем прямых ног лежа на спине 2х20 раз; -отработка маваши гири по лапам 2х20раз; -отработка маваши гири по лапам 2х40 секунд, отдых 30 секунд. Комплекс специализированных упражнений №3 -отработка ударов гьяку цуки со стойки 2х20 раз; -отработка урамаваши по лапе 2х20; -берпи 3х20 секунд, отдых 30 секунд; Комплекс специализированных упражнений №4 -сгибание и разгибание рук за 20 секунд, количество раз; -бой с тенью с отягощениями в руках и ногах 2х1,5 минуты -подъем туловища 2х20 раз. В процессе тренировочного занятия в контрольной группе применялся один комплекс специализированных упражнений в заключительной части. А в экспериментальной группе применялись два специализированных комплекса в начале основной части и в заключительной части тренировочного занятия. Четвертый этап (январь 2021) – была произведена математическая обработка данных, анализ результатов исследования и на основании этого были сформулированы выводы. 2.2 Методы исследования В данной работе были использованы следующие методы: 1) Изучение и анализ литературных источников. Метод применялся для выяснения и уточнения основных понятий, связанных с темой работы. 2) Математическая обработка данных. С помощью математических вычислений (критерий Стьюдента) мы устанавливали статистическую достоверность и недостоверность различий между результатами предварительного и итогового тестирования контрольной и экспериментальной групп. 3) Контрольные испытания. В данной работе проводились контрольные упражнения (тесты) перед началом эксперимента и после его окончания. Они применялись с целью определения уровня подготовленности занимающих на данный период обучения. 4) Педагогический эксперимент. С помощью данного метода мы разрабатывали методику, находили испытуемых, проверяли эффективность разработанной методики на практике. 5) Педагогическое наблюдение. Используя метод педагогического наблюдения, мы анализировали количественную сторону тренировочного процесса юных каратистов, а именно: количество ударов, нанесенных ногами и руками в одном бою, обязательно достигших своей цели. 2.3 Анализ результатов эксперимента Для решения поставленных задач в работе, мы составили таблицу результатов тестирования, вычислили среднюю арифметическую величину, вычислили стандартное отклонение, определили достоверность различий с использованием формулы t-критерия Стьюдента. Применение метода педагогического тестирования позволяет определить состояние тренированности у занимающихся, уровень развития физических качеств, позволяет, в конечном итоге, судить об эффективности учебно-тренировочного процесса. Мы использовали этот метод для определения динамики развития результатов у занимающихся контрольной и экспериментальной групп. В процессе совершенствования скоростно-силовых качеств каратистов. Применялись следующие тесты: 1. Процедура тестирования: испытуемый выполняет сгибания и разгибания рук в упоре лежа на кулаках, 10 раз, угол сгибания 90 градусов. Подсчитывается количество секунд, затраченных на выполнение задания. Оборудование: свисток, секундомер. 2. Процедура тестирования: испытуемый выполняет прыжок в длину с места. Подсчитывается дальность прыжка в сантиметрах. Дается три попытки, засчитывается лучший результат. Оборудование: измерительная лента. 3. Процедура тестирования: испытуемый выполняет выпрыгивания из приседа, 15 раз. Подсчитывается количество секунд, затраченных на выполнение задания. Оборудование: свисток, секундомер. 4. Процедура тестирования: испытуемый выполняет подъем туловища к ногам из положения, лежа (ноги согнуты), 15 раз. Подсчитывается количество секунд, затраченных на выполнение задания. Оборудование: свисток, секундомер. 5. Процедура тестирования: испытуемый выполняет челночный бег 4 x 10 метров. Подсчитывается количество секунд, затраченных на выполнение задания. Для решения поставленных задач в работе, мы составили таблицу результатов тестирования, вычислили среднюю арифметическую величину, вычислили стандартное отклонение, определили достоверность различий с использованием формулы t-критерия Стьюдента. Приложение А. Проанализировав результаты тестов можно сказать, что у экспериментальной и контрольной групп почти одинаково развиты скоростно-силовые качества, так как во всех пяти тестах различия между группами недостоверны (Таблица 3). Результаты тестирования показали, что в скоростно-силовых упражнениях (выпрыгивания из приседа, подъем туловища к ногам, челночный бег) показатели у занимающихся в экспериментальной группе, спустя восемь месяцев после применения разработанной нами методики, оказались выше, чем у детей, занимающихся в контрольной группе по общепринятой методике. На первоначальном этапе обработки материалов, на исходном этапе показатели были практически одинаковыми в двух группах. При всем этом нельзя утверждать, что программа, применяемая в тренировках в контрольной группе, неэффективная, и ее нельзя использовать в тренировочном процессе при занятиях каратэ. У детей этой группы тоже в небольшом соотношении повысились результаты в скоростно-силовых тестах. В тестах «сгибание и разгибание рук в упоре лежа» и «прыжок в длину с места» в ходе исследования достоверных различий не установлено, но показатели в обеих группах качественно улучшились в сравнении с исходным уровнем. Так, в начале эксперимента в тесте «сгибание и разгибание рук в упоре лежа» средняя арифметическая величина в контрольной и экспериментальной группах равна 9,48. В конце эксперимента - 8,97 в контрольной группе, и 8,93 – в экспериментальной. В тесте «прыжок в длину с места» в начале эксперимента 188,58 (контрольная) и 187,5 (экспериментальная). В конце эксперимента - 194,17 и 194,08 соответственно. Это можно объяснить тем, что в подготовке юных каратистов контрольной группы в некоторых упражнениях тоже применялись непредельные отягощения в максимальном темпе (выбрасывание набивного мяча правой и левой руками от плеча; сгибание и разгибание рук в упоре лежа с отталкиванием от пола). Приложение А. ЗАКЛЮЧЕНИЕ 1.Характерными особенностями проявления скоростно-силовых качеств в спортивной деятельности каратиста являются: многократные кратковременные ускорения в виде ударов руками и ногами, защит и передвижений. При изучении литературных источников мы выявили, что методика динамических усилий (непредельных отягощений применяемых в максимально возможном темпе) имеет широкое распространение в таких видах ударных единоборств как бокс, тхэквондо, тайский бокс. 2. Установлено, что экспериментальная методика с преимущественным использованием комплексов упражнений скоростно-силовой направленности на занятиях с юными каратистами позволяет значительно повысить у них уровень развития двигательных способностей. 3. Результаты педагогического эксперимента показывают, что в экспериментальной группы значительно превосходят результаты тестирования контрольной группы в трех тестах из пяти предложенных тестах (Р<0,05). И, хотя в двух других тестах группы статистически достоверных различий не имеют, их показатели качественно улучшились по сравнению с исходным уровнем. Практически рекомендации 1.Рекомендуется проводить разработанный нами комплекс специализированных упражнений не более трёх раз в неделю по 10-20 минут в каждом занятии. 2.Целесообразно использовать предложенные комплексы в заключительной части тренировки. 3.Необходимо снизить нагрузку в тренировочном процессе при проведении разработанного комплекса упражнений. 4.Разработанный комплекс упражнений рекомендуется применять для более взрослых и каратистов высокой квалификации, увеличивая для них нагрузку. 5.Данный комплекс упражнений рекомендуем использовать в спортивных секциях каратэ. СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 1. Бафталовский Д.И. Обоснование начальной подготовки юных гимнастов 10-12 лет по данным адаптации сердечно-сосудистой системы, развития основных физических качеств и совершенствование осанки Текст:/Д.И. Бафталовский; Автореф. канд. дис. - Смоленск, 1965. - 28 с. 2. Бернштейн Н.А. Физиология движений и активности Текст: М.: Физкультура и спорт. 1990. - 194 с. 3. Вайшвила Ч. А. О развитии быстроты и прыгучести у школьников 11-13 лет в зависимости от физического развития и некоторых показателей функционального состояния организма Текст: / Ч.А. Вайшвила //Материалы III научной конференции по физическому воспитанию детей и подростков. - М., 1966. - 320 с. 4. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов Текст: - М.: Физкультура и спорт, 1988. - 331 с., ил. - (Наука - спорту). 5. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов Текст: /Ю.В. Верхошанский. -М.: Физкультура и спорт, 1970. - 104 с. 6. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в Текст: спорте /Ю.В. Верхошанский. - М.: Физкультура и спорт, 1981. - 254 с. 7. Винникова Н.И. О взаимосвязи технической и силовой подготовки юных гимнастоТекст: к / Н.И. Винникова; Автореф. канд. дис. - Л., 1969. - 25 с. 8. Волчецкий Э.И. Из опыта обучения опорным прыжкам учащихся VI -X классоТекст: в /Э.И. Волчецкий //Физкультура в школе. - 1963. - №11. - С. 12-14 9. Ворсин Е.Н. Физическое воспитание в 1-4 классах общеобразовательной школы Текст: /Е.Н. Ворсин, А.А. Гужаловский, Л.Д. Глазырина и др.; Под ред. Е.Н. Ворсина. - Мн.: ПКИП «Асар», 1995. - 176 с.; ил. 10. Гаськов А.В. Структура и содержание тренировочно - соревновательной деятельности в боксе: МонографияТекст: / А.В. Гаськов, В.А. Кузьмин; Краснояр. гос. ун - т. - Красноярск , 2004. - 112 с. 11. Гелецкий В.М. Реферативные, курсовые и дипломные работы: Учебно-методическое пособие для студ. факультета физической культуры и спорта. Краснояр. Текст: гос. ун-т. - Красноярск, 2004. - 113 с. 12. Гончаров Н.Н. Динамика мышечных сокращений при предельных напряжениях и ее возрастные изменения Текст: /Н.Н. Гончаров: Автореф. канд. дис. - М, 1962. - 23 с. 13. Гужаловский А.А. Итоги и перспективы изучение закономерностей онтогенеза физических способностей человека Текст: // Теория и практика физической культуры. - 1986. - № 12. - С. 31-34. 14. Денисюк Л.О. О методике развития двигательных качеств у детей школьного возраста Текст: /Л.О. Денисюк; Материалы IV научной конференции по физическому воспитанию детей и подростков. - М.: АПН СССР, 1968. - 225 с. 15. Дьячков В.М. Совершенствование технического мастерства спортсменовТекст: /В.М. Дьячков. - М.: Физкультура и спорт, 1972. - 318 с. 16. Забулика М.Е. Будь сильным, ловким, выносливым Текст: / М.Е. Забулика, Е.А. Разумовский. - Кишинев: Карта Молдовеняскэ, 1989.- 180 с. 17. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена Текст: / В.М. Зациорский. - М: Просвещение, 1970. - 256 с. 18. Иванов В.С. Основы математической статистики: Учебное пособие для ин-тов физ. культ. М.: Физкультура и спорт, 1990. - 176 с., ил. 19. Иванов А.Л. Кикбоксинг. Киев. Книга - Сервис, «Перун» 1995 .- 312 с.:ил. 20. Лях В.И. Тесты в физическом воспитании школьников: Пособие для учителя. Текст: - М.: ООО «Издательство АСТ», 1998. - 272 с., 50 ил 21. http://www.bestreferat.ru/files/49/bestreferat-101949.docx (Дата обращения: 24.01.2022). 22.https://www.litres.ru/gettrial/??art=3956665&format=rtf&lfrom=208630615 (Дата обращения: 24.01.2022). 23. http://mybiblioteka.su/tom2/9-24210.html (Дата обращения: 27.10.2022). 24. http://referatcollection.ru/56868.html (Дата обращения: 11.02.2022). 25. http://bibliofond.ru/view.aspx??id=788316 (Дата обращения: 14.02.2022) 26. http://bibliofond.ru/view.aspx??id=889633 (Дата обращения: 17.11.2022). 27. http://studopedia.ru/10_180492_v-rezultate-osushchestvleniya-politiki-industrializatsii-v--e-gg.html (Дата обращения: 17.02.2022). 28. http://bibliofond.ru/view.aspx??id=586997 (Дата обращения: 22.01.2022) 29. http://rucont.ru/efd/280565 (Дата обращения: 24.01.2022). 30. http://lib.znate.ru/docs/index-124433.html??page=36 (Дата обращения: 24.01.2022). 31. http://www.dslib.net/fiz-vospitanie/tehnologija-planirovanija-trenirovochnyh-jetapov-skorostno-silovoj-napravlennosti-v.html (Дата обращения: 19.12.2022). 32.https://fs01.metod-kopilka.ru/files/2015/03/18/UMP_po_karate_1426704174.doc (Дата обращения: 20.01.2022). ПРИЛОЖЕНИЕ А Таблица 1 - Показания тестов в контрольной группе в начале эксперимента
|