Сборник ответов по трудовому праву. Хайдт. Стакан Вы смогли скачать эту книгу бесплатно и легально благодаря проекту Дигитека
 Скачать 1.38 Mb.
|
|
Хайдт. Стакан Вы смогли скачать эту книгу бесплатно и легально благодаря проекту «Дигитека». Дигитека — это цифровая коллекция лучших научно-популярных книг по самым важным темам — о том, как устроены мы сами и окружающий нас мир. Дигитека создается командой научно-просветительской программы « Всенаука ». Чтобы сделать умные книги бесплатными, достойно вознаградив авторов и издателей, Всенаука организовала всенародный сбор средств. Мы от всего сердца благодарим всех, кто помог освободить лучшие научно- популярные книги из оков рынка! Наша особая благодарность — тем, кто сделал самые значительные пожертвования (имена указаны в порядке поступления вкладов): Дмитрий Зимин Екатерина Васильева Зинаида Стаина Григорий Сапунов Иван Пономарев Анастасия Азбель Николай Кочкин Алексей Чмутов Роман Кишаев Сергей Вязьмин Сергей Попов Алина Федосова Алексей Озоль Роберт Имангулов Алексей Волков Александр Мусаев Денис Бесков Руслан Кундельский Иван Брушлинский Роман Гольд Евгений Шевелев Руслан Додыханов Максим Кузьмич Мы также от имени всех читателей благодарим за финансовую и организационную помощь: Негосударственный институт развития «Иннопрактика» Российскую государственную библиотеку Компанию «Яндекс» Фонд поддержки культурных и образовательных проектов «Русский глобус». Этот экземпляр книги предназначен только для личного использования. Его распространение, в том числе для извлечения коммерческой выгоды, не допускается. Жизнь. Счастье. Смысл Джонатан Хайдт Стакан всегда наполовину полон! 10 великих идей о том, как стать счастливым «Издательство АСТ» 2006 УДК 159.92 ББК 88.52 Хайдт Д. Стакан всегда наполовину полон! 10 великих идей о том, как стать счастливым / Д. Хайдт — «Издательство АСТ», 2006 — (Жизнь. Счастье. Смысл) ISBN 978-5-17-119939-5 Критики называют эту книгу «самым аргументированным исследованием феномена счастья». Журнал Prospect включил ее автора в список лучших мыслителей нашего времени. Джонатан Хайдт изучил трактаты древних мыслителей и философские труды за последние 500 лет. Он смог вывести 10 Великих Идей Счастья, которые возникли на разных континентах и в разное время независимо друг от друга. Связь между здоровьем, работоспособностью, долголетием и мысленным настроем действительно существует! Но как перейти «на светлую сторону» и начать мыслить позитивно? Какой образ мышления стимулирует оптимизм? Как избавиться от хронической склонности к пессимизму и депрессии, научиться бороться с ложными тревогами и мнимыми опасностями? Вы найдете ответы в этой книге. «Оригинально, серьезно, практически применимо, делает повседневную жизнь проще и лучше», – вот что говорят о книге многочисленные поклонники. УДК 159.92 ББК 88.52 ISBN 978-5-17-119939-5 © Хайдт Д., 2006 © Издательство АСТ, 2006 Д. Хайдт. «Стакан всегда наполовину полон! 10 великих идей о том, как стать счастливым» 5 Содержание Введение. Меньше знаешь – крепче спишь 8 Глава 1. Расщепленное «Я» 11 Дихотомия первая. Разум и тело 14 Дихотомия вторая. Правое и левое 15 Дихотомия третья. Новое и старое 17 Дихотомия четвертая. Контроль и автоматизм 20 Недостаток самоконтроля 23 Непрошеные мысли 24 Невозможность победить в споре 26 Глава 2. Умение меняться 28 Лайкометр 31 Отрицательная предубежденность 33 Кортикальная лотерея 36 Сканируем мозг 38 Как изменить себя 39 Медитация 39 Когнитивная терапия 40 Прозак 42 Глава 3. О взаимности и мести 46 Ультрасоциальность 48 Ты – мне, я – тебе 50 О пользе сплетен 53 Используй Силу, Люк 56 Глава 4. Чужие недостатки 58 Главное – соблюсти видимость 60 Ищем внутреннего адвоката 63 Розовое зеркало 65 Я прав, а ты необъективен 68 Триумф Сатаны 70 Миф о чистом зле 72 Обретение великого пути 74 Глава 5. В поисках счастья 77 Принцип прогресса 78 Принцип адаптации 80 Древняя гипотеза счастья 82 Формула счастья 85 Поток 89 Ошибочные цели 92 Гипотеза счастья, переработанная и дополненная 96 Глава 6. Любовь и привязанности 99 Самое дорогое 101 Любовь изгоняет страх 103 Все познается в разлуке 106 Не только дети 108 Как от любви голова пухнет 110 Две любви, две ошибки 112 Д. Хайдт. «Стакан всегда наполовину полон! 10 великих идей о том, как стать счастливым» 6 За что философы невзлюбили любовь? 116 Свобода вредит вашему здоровью 120 Глава 7. Несчастья как полезный инструмент 121 Посттравматический рост 122 Так надо ли страдать? 126 Блаженны находящие смысл 129 Всему свое время 132 Мудрость и ошибки 134 Глава 8. Радость добродетели 136 Добродетели древних 139 Как мы проиграли битву за Запад 141 Добродетели позитивной психологии 145 Простые ответы на трудный вопрос 149 Трудные ответы на трудный вопрос 151 Будущее добродетели 153 Глава 9. Божественное – с Богом и без него 156 Разве мы не животные? 159 Этика божественности 161 Вторжение священного 164 Величие и «агапэ» 166 «Мы» и трансцендентность 171 Сатанинское «Я» 176 Флатландия и культурная война 177 Глава 10. Счастье как взаимодействие 180 А в чем вопрос? 182 Любить и работать 184 Вовлеченность как жизненно важный процесс 187 Межуровневая когерентность 189 Зачем добрый Боженька создал комаров 192 Гармония и цель 196 Смысл жизни 198 Глава 11. Заключение. О равновесии 199 Благодарности 201 Литература 202 Об авторе 220 Д. Хайдт. «Стакан всегда наполовину полон! 10 великих идей о том, как стать счастливым» 7 Джонатан Хайдт Стакан всегда наполовину полон! 10 великих идей о том, как стать счастливым Jonathan Haidt The Happiness Hypothesis: Finding Modern Truth in Ancient Wisdom © 2006 by Jonathan Haidt. © Бродоцкая А., перевод на русский язык, 2019 © ООО «Издательство АСТ», 2020 * * * Моей жене Джейн Д. Хайдт. «Стакан всегда наполовину полон! 10 великих идей о том, как стать счастливым» 8 Введение. Меньше знаешь – крепче спишь Что мне делать, как мне жить, кем мне стать? Подобными вопросами задаются многие из нас, а современная жизнь устроена так, что далеко ходить за ответами не надо. Сегодня муд- рость потоком изливается на нас с чайных пакетиков, крышечек от бутылок, страниц календа- рей и «писем счастья», которые с самыми добрыми намерениями шлют нам по электронной почте друзья и приятели. Мы словно обитатели Вавилонской библиотеки из рассказа Хорхе Луиса Борхеса – бесконечной библиотеки, на страницах которой можно найти все, а значит, где-то в ней таится и история создания библиотеки, и ее полный каталог. Но борхесовские библиотекари подозревают, что им никогда не найти эту книгу среди тонны бессмыслицы. Наши перспективы куда лучше. Среди потенциальных источников мудрости, к которым мы припадаем, лишь единицы – полная бессмыслица, а многие заслуживают доверия. Но поскольку наша библиотека тоже, в сущности, бесконечна – ведь никто не в силах прочесть больше крошечной ее доли, – мы сталкиваемся с парадоксом изобилия: количество вредит качеству наших поисков и находок. Перед нами раскинулась такая огромная и такая чудесная библиотека, что мы зачастую просматриваем книги по диагонали или ограничиваемся чтением отзывов. Так что, может быть, нам уже попадалась Величайшая Идея, мысль, которая преоб- разила бы нас, если бы мы задумались над ней, дали ей время и воплотили в жизнь. Эта книга – книга о десяти Великих Идеях. Каждая глава – попытка обдумать и усво- ить идею, которую сформулировали сразу несколько крупнейших цивилизаций, пролить на нее свет накопившихся у нас научных знаний, извлечь уроки и применить их в повседневной жизни. Моя специальность – социальная психология. Я провожу эксперименты, чтобы изучить всего один аспект социальной жизни человека, и мой аспект – это нравственность и нравствен- ное чувство. Кроме того, я преподаватель. Я читаю курс введения в психологию из 24 лек- ций. На этих лекциях мне нужно рассказать слушателям о тысячах научных открытий, каса- ющихся всего – от структуры сетчатки до механизмов влюбленности, – и уповать на то, что мои ученики всё поймут и запомнят. Когда я читал этот курс в первый раз, то никак не мог решить эту задачу, но затем обнаружил, что несколько идей кочуют из лекции в лекцию – а кроме того, именно эти идеи блестяще сформулировали мыслители прошлого. Например, если я захочу сказать, что наши эмоции, реакции на события и некоторые психические расстрой- ства вызваны нашими ментальными фильтрами, сквозь которые мы смотрим на мир, едва ли мне удастся выразиться точнее и лаконичнее Шекспира: «Сами по себе вещи не бывают ни хорошими, ни дурными, а только в нашей оценке» 1 . Тогда я стал приводить подобные цитаты, чтобы помочь студентам запомнить главные мысли психологии – и задумался о том, сколько же их, этих мыслей. Для ответа на этот вопрос я перечитал десятки трудов древних мыслителей, в основном принадлежавших к трем классическим цивилизациям: индийской («Упанишады», «Бхагавад- гита», изречения Будды), китайской (изречения Конфуция, «Дао дэ цзин», сочинения Мэн- цзы и других философов) и средиземноморской (Ветхий и Новый Завет, философы Древней Греции и Рима, Коран). Кроме того, я проштудировал другие философские труды и литературу за последние пятьсот лет. И выписал утверждения, имеющие отношение к психологии, – заме- чания о природе человека или о работе его ума и сердца. Если я обнаруживал, что одна и та же мысль высказана в нескольких местах, то предполагал, что это, вероятно, очередная Великая Идея. Но я не стал механически копировать десятку лидеров среди самых распространенных психологических идей за всю историю человечества, а решил, что главное – не частота упо- 1 У. Шекспир. «Гамлет», акт 2, сцена вторая. – Здесь и далее пер. Б. Пастернака. Д. Хайдт. «Стакан всегда наполовину полон! 10 великих идей о том, как стать счастливым» 9 минания, а логичность. Мне хотелось составить набор идей, которые соответствовали бы друг другу, опирались друг на друга, рассказывали историю о том, как человеку обрести счастье и смысл жизни. Помочь человеку обрести счастье и смысл – это цель позитивной психологии (Селигман, 2009), новой отрасли психологии, которой отчасти занимался и я (Keyes and Haidt, 2003), так что эта книга в некоторой степени посвящена возникновению позитивной психологии из уче- ний древних философов и ее применению в наши дни. Исследования, о которых я буду гово- рить, в основном принадлежат ученым, которые не считали себя приверженцами позитивной психологии. Тем не менее я опираюсь на десять древних идей и великое разнообразие резуль- татов современных исследований, чтобы как можно доступнее рассказать, почему человек про- цветает и какие препятствия собственному благополучию мы сооружаем на своем пути Эта история начинается с того, как устроена человеческая психика. Естественно, рас- сказ будет неполным – мы рассмотрим лишь две древние истины, которые надо усвоить, иначе ваша жизнь никогда не станет лучше и вся современная психология будет бессильна. Первая истина – основная мысль этой книги. Психика делится на части, которые иногда конфлик- туют друг с другом. Дело в том, что сознание – разумная часть психики – подобно наезд- нику на слоне: оно может лишь отчасти контролировать действия слона. Сегодня мы знаем, почему происходит это разделение, и разработали несколько способов помочь слону с наездни- ком наладить сотрудничество. Вторая мысль – шекспировская: речь идет о той самой «нашей оценке». Или, по словам Будды: «Наша жизнь есть творение нашего сознания». Однако сегодня мы способны многое добавить к этой древней истине, поскольку знаем, почему психика боль- шинства из нас настроена на то, чтобы во всем видеть угрозу и беспричинно тревожиться. Более того, мы можем избавиться от этих проблем при помощи трех методов обретения сча- стья – одного древнего и двух совсем новых. Второй этап истории – обзор нашей социальной жизни, опять же неполный, всего две истины, всем известные, но явно недооцененные. Первая – Золотое правило. Взаимность – важнейший инструмент для налаживания отношений с окружающими, и я вам покажу, как с его помощью преодолевать трудности в собственной жизни и не позволять тем, кто применяет взаимность против вас, манипулировать вами. Однако взаимность – не только инструмент. Это еще и подсказка, говорящая о том, кто мы такие и что нам нужно, – подсказка, без которой трудно угадать финал всей истории. Вторая истина в этой части нашего рассказа гласит, что все мы по природе лицемеры, потому-то нам так трудно следовать Золотому правилу. Послед- ние психологические исследования выявили, какие ментальные механизмы позволяют нам так зорко высматривать мельчайшую соринку в глазу ближнего, а у себя бревна не замечать. Если знаешь, что вытворяет твоя психика и почему тебе так легко смотреть на мир сквозь иска- женную призму добра и зла, можно принять меры по борьбе с убежденностью в собственной правоте. А тогда удастся снизить и частоту конфликтов с окружающими, точно так же убеж- денными в собственной правоте. В этот момент у нас наверняка назреет вопрос: откуда берется счастье? «Гипотез о сча- стье» несколько. Одна состоит в том, что счастье – это получать желаемое, но все мы знаем (и исследования это подтверждают), что такое счастье недолговечно. Более перспективная гипо- теза гласит, что счастье исходит изнутри, и его невозможно добиться, заставив мир исполнять свои прихоти. Эта идея была широко распространена в древнем мире. В Индии ее проповедо- вал Будда, в Древней Греции и Риме – философы-стоики: все они советовали разорвать эмо- циональные связи с людьми и событиями, ведь они так непредсказуемы и неконтролируемы, и воспитывать у себя умение принимать все как есть. Эта древняя идея заслуживает уважения, и, конечно, менять себя в неприятных обстоятельствах зачастую полезнее, чем менять мир. Однако я приведу данные, что и вторая версия гипотезы о счастье неверна. Недавние исследо- вания показывают, что на свете есть за что бороться, что существуют внешние обстоятельства, Д. Хайдт. «Стакан всегда наполовину полон! 10 великих идей о том, как стать счастливым» 10 которые способны сделать человека счастливым надолго. Одно из них – ощущение сопричаст- ности, узы, которые мы создаем с окружающими и без которых нам никак нельзя. Мы познако- мимся с данными исследований, которые показывают, откуда берется любовь, почему страст- ная любовь всегда слабеет и какую любовь можно назвать «настоящей». Пожалуй, гипотезу стоиков и Будды о счастье стоит уточнить: да, счастье исходит изнутри, но и снаружи тоже. И чтобы добиться гармонии, нам нужно руководствоваться и древней мудростью, и современной наукой. Следующая часть истории о процветании – это изучение условий, при которых человек растет и развивается. Все мы слышали, что то, что нас не убивает, делает нас сильнее, однако это опасное упрощение. То, что тебя не убивает, может искалечить твою жизнь. Исследования «посттравматического роста» подсказывают, когда и почему люди становятся сильнее и лучше после пережитых несчастий и что можно сделать, чтобы подготовить себя к возможным трав- мам и справиться с их последствиями. Еще всем нам настойчиво советовали культивировать в себе различные добродетели, поскольку добродетель – сама себе награда, но и это упрощение. Я покажу, как менялось и сужалось с течением столетий само понятие о морали и добродетели и почему древние представления о добродетели и нравственном росте действительно могли быть сами себе наградой. А еще я покажу, как позитивная психология помогает нам «диагно- стировать» свои сильные стороны и достоинства. В заключение мы зададимся вопросом о смысле жизни: почему одним из нас удается обрести смысл, цель и полноту жизни, а другим нет? Я начну с распространенной в различ- ных культурах идеи о высшем, духовном измерении человеческого бытия. Называть его можно по-разному: добродетелью, благородством, божественностью. И можно по-разному отвечать на вопрос, есть ли Бог, но все мы так или иначе ощущаем святость, возвышенность и невы- разимую доброту в других и в природе. Я расскажу о своих собственных исследованиях нрав- ственных чувств: изучение отвращения, благоговения и приподнятого настроения помогло мне показать, откуда берется это высшее измерение и почему без него невозможно понять, что такое религиозный фундаментализм, борьба политических культур и общечеловеческое стрем- ление к смыслу. Кроме того, мы рассмотрим, что имеют в виду люди, когда спрашивают, в чем смысл жизни. Я дам ответ и на этот вопрос – ответ, который опирается на древние идеи о том, что у человека должна быть цель, и при этом задействует самые свежие научные данные, поз- воляющие выйти за рамки древних идей и вообще любых идей, с которыми вы, скорее всего, сталкивались. При этом я в последний раз пересмотрю гипотезу о счастье. Я бы мог уже сейчас сформулировать ее в нескольких словах, но мне не удастся объяснить ее суть в этом кратком введении, не опошлив ее. Мудрость веков, смысл жизни, а может быть, даже тот самый ответ, которого доискивались борхесовские библиотекари, – все это, вероятно, струится на нас пото- ком с утра до вечера, но пользы не принесет, пока мы все это не усвоим, не поиграем с этими мыслями, не усомнимся в них, не отточим и не поймем, как применить все это на практике, в собственной жизни. Вот какова цель моей книги. Д. Хайдт. «Стакан всегда наполовину полон! 10 великих идей о том, как стать счастливым» 11 Глава 1. Расщепленное «Я» …Ибо плоть желает противного духу, а дух – противного плоти: они друг другу противятся, так что вы не то делаете, что хотели бы. |