И профессиональноприкладных форм
 Скачать 7.62 Mb.
|
|
340 демонстрацию, обдумывание и другие не моторные операции), а также тогда, когда в процессе выполнения серий тренировочных упражнений, направленных на развитие скоростно-силовых и связанных с ними способностей, приходится соблюдать сравнительно продолжительные внутрисерийные и межсерийные интервалы отдыха, чтобы по возможности гарантировать восстановление оперативной работоспособности, необходимой для максимального проявления скорости и мощности движения в каждом очередном воспроизведении упражнений (рис. 43). Из сказанного понятно, что нормирование моторной плотности урока на основе некой всеобщей стандартной величины, как это иногда делают даже в специальной литературе, нельзя считать правомерным — нормировать ее можно лишь применительно к ряду типичных ситуаций с учетом прежде всего особенностей содержания урока. То же самое надо сказать и о регулировании в нем общей динамики нагрузок. Характер распределения нагрузок в основной части урока зависит в первую очередь от содержания и режима доминирующей в ней деятельности. В зависимости от этого в одних случаях — когда содержание однородно — целесообразно относительно равномерное распределение нагрузки (в качестве одного из примеров см. рис. 42), в других — при разнохарактерных упражнениях — динамика нагрузки неизбежно приобретает выраженный переменный характер с довольно значительными колебаниями в различных фазах (см. рис. 43). Во всех случаях регулирования нагрузки необходимо, конечно, руководствоваться принципами методики физического воспитания, чтобы наряду с обеспечением эффекта нагрузок исключить перерастание их кумулятивного эффекта в переутомление. Продолжительность основной части урока в различных ситуациях, понятно, не остается постоянной, хотя при стандартном лимитировании времени урочных занятий (как, например, в рамках стабильного расписания школьных уроков) она менее вариативна, чем в иных условиях. В часовом уроке физического воспитания она составляет нередко около /з времени. Принципиально же нужно исходить из того, что эффективность урока определяется, кроме прочего, тем, насколько полно использовано выделенное на него время именно для реализации основных задач, а следовательно, и тем, насколько минимизированы расходы времени в его подготовительной и заключительной частях в пределах необходимого. Заключительная часть урока. Чем значительнее функциональные сдвиги в организме, вызванные в основной части урока, тем, естественно, в большей мере его заключительная часть должна иметь восстановительную направленность. Вместе с тем использование средств ускорения восстановительных процессов не должно приводить к нивелированию того положительного эффекта урока, благодаря которому достигаются прогрессивные изменения в состоянии занимающихся. Этим прежде всего и обусловлены особенности заключительной части урока. Как уже говорилось, адекватным фактором восстановления 341 здесь служит деятельный, активный отдых в форме упражнений, отличающихся в определенном отношении (в первую очередь по уровню интенсивности) от упражнений, вызвавших утомление. Чаще других с этой целью используют упражнения, которые в тех или иных чертах контрастны по отношению к предшествующим основным упражнениям и связанным с ними режимам нагрузки. Так, после нагрузок, вызывающих к концу занятия образование значительного кислородного додга, в заключительной части урока пользуются обычно такими средствами его «оплаты», как аэробные упражнения умеренной интенсивности (бег трусцой, серийные дыхательные упражнения и т.п.); после упражнений, приводящих к психомоторной и общей напряженности, для устранения ее выполняют упражнения «в расслаблении»; после объемных серий силовых упражнений, предъявляющих большие компрессионные нагрузки, используют упражнения «в растягивании» и т. д. Это позволяет наряду с содействием развертыванию восстановительных процессов после концентрированных нагрузок снять в той или иной мере их нежелательные побочные эффекты. Вместе с тем в заключительной части урока важно, разумеется, подытожить его в аспекте обобщенной оценки того, насколько удалось peшить намеченные задачи, и сориентировать занимающихся на очередные задачи (в частности, с помощью домашних заданий по самоподготовке). Даже при остром дефиците времени это должно быть сделано хотя бы в предельно сжатой форме. В групповом занятии по общему курсу физического воспитания этот заключительный акт организуют обычно фронтальным способом — при общем построении группы (следует стремиться, конечно, дополнять такое подведение общих итогов индивидуально дифференцированной оценкой достигнутых результатов и индивидуально конкретизированной постановкой очередных задач). Продолжительность заключительной части урока, как и других его частей, в принципе величина не стандартная. Ее нужно варьировать с учетом прежде всего индивидуальной динамики утомления занимающихся (это можно сделать и в групповом уроке, проводимом в рамках унифицированного расписания, в частности путем разновременного перехода занимающихся к упражнениям восстановительного характера). Практически главными ограничениями заключительной части урока являются пределы времени, выделяемого на него в целом, и затраты времени на реализацию основных решаемых в нем задач. В часовом урочном занятии по общему курсу физического воспитания на заключительную часть выделяют во многих случаях около 3—5 мин., что следует рассматривать лишь как сугубо ориентировочную расчетную величину (не включая сюда, разумеется, необходимых последующих затрат времени на гигиенические процедуры, переодевание и отдых, который должен быть гарантирован в интервале между закончившимся и следующим занятием, требующим мобилизации сил). Этого времени достаточно для протекания ряда восстановительных процессов в фазе так называемого быстрого восстановления, но далеко не достаточно для развертывания их в фазе замедленного восстановления*. Последняя всегда зна- * Подробнее об этом см.: Спортивная физиология (учебник для ИФК под общ. ред. Я. М. Коца), раздел 5.11. 342 чительно протяженнее, чем заключительная часть урока, особенно когда в основной его части уровень физических нагрузок был высок. В условиях школьного (и аналогичного) режима занятий, если после урока по физической культуре предстоит урок по иному предмету, интервал между ними следует регламентировать из расчета не менее четверти часа (во всяком случае, его нельзя, как это часто бывает, приравнивать по времени к короткой перемене, недостаточному даже для элементарных гигиенических процедур). Само собой понятно, что связанные с этим организационные и другие проблемы отпадают, если урок со значительными физическими нагрузками стоит в дневном режиме основных занятий последним. 2.3. Анализ урока О качестве урока судят прежде всего по показателям выполнения решаемых в нем задач, оценивая факт их реализации согласно установленным критериям. Одного этого, однако, недостаточно, чтобы углубленно разобраться в сильных и слабых моментах урока, в его достоинствах и несовершенствах, сделать выводы, имеющие прикладно-педагогическое значение. Для осмысления его в таком аспекте необходим тщательный анализ проделанного в нем. При этом как действия ведущего урок, так и поведение занимающихся надо сопоставлять с результативными показателями. Обязательная предпосылка и условие серьезного анализа урока — тщательный оперативно-текущий контроль происходящего в процессе урока и непосредственных последствий с регистрацией и обработкой данных, нужных для объективной оценки определяющих черт его содержания и структуры (подробнее см. XI; 3.2). Без этих контрольно-аналитических операций не мыслится полноценная деятельность специалиста физического воспитания. Трудности вытекают из того, что он пока далеко не всегда располагает достаточными возможностями, чтобы по ходу построения урока в полной мере проконтролировать и проанализировать все происходящее в нем — этому препятствует как сложность самого педагогического процесса (его многогранность, динамичность, необходимость распределения внимания на множество объектов, особенно когда группа занимающихся велика), так и другие причины, в том числе и такие, как недостаточная оснащенность педагогического процесса быстродействующими автоматизированными средствами фиксации, обработки и анализа контрольной информации. Поэтому детальный анализ урока приходится вести в большей мере после его завершения, на основе учетных материалов, получаемых путем регистрации относящихся к нему фактических данных. Наиболее распространенный способ упорядоченной регистрации таких данных связан с составлением хронокарты урока, известной под названием «протокола хронометрирования» (см. в качестве примера форму на стр. 344). Это предполагает последовательную измерительную регистрацию затрат времени в ходе урока с выделением различных компонентов его содержания дифференцированно по частям, разделам и подразделам. В той же последовательности в хронокарте целесообразно фиксировать хотя бы некоторые из существенных показателей качества и эффективности совершае- 343 Одна из возможных форм № (индекс) урока .... Дата .... Место (с указанием достаточной или Контингент (число занимавшихся с указанием класса, секции, группы) Сведения о наблюдаемом (фамилия, имя-, краткие сведения о его исходном состоянии) Преподаватель (тренер), проводивший урок (фамилия, имя, отчество, квалификация) Основные задачи в уроке (по сведениям ведущего его)  мых в уроке действии, применяемых средств и методов реализации задач. Измерительные и другие довольно трудоемкие операции, необходимые для составления детального протокола хронометрирования, выполняются не только педагогом, проводящим урок, но и его коллегами, а также подготовленными занимающимися; минимизировать неизбежные при этом затраты времени и сил позволяет использование современной измерительной, записывающей и вычислительной аппаратуры (в частности, приборов для экстренного получения информации о параметрах движений, специализированных хронографов, магнитофонных записыва-юще-воспроизводящих устройств, компьютеров). Излишне пояснять, что степень детализации хронокарты урока зависит от конкретных ситуаций, но в любом случае труд по ее 344 хронокарты урока недостаточной оснащенности)
Составитель (составители) хронокарты составлению лишь тогда продуктивен, когда в ней находят отражение данные, дающие основание судить хотя бы о самых крупных из педагогически оправданных и неоправданных затрат времени в уроке. Хронометрируя с этой позиции практические урочные занятия, типичные для физического воспитания, нужно как минимум замерить те затраты времени, которые в главном определяют моторную плотность урока и от которых вместе с тем существенно зависит его общая плотность, в частности: 1) затраты времени на объяснения и показ, соответственно — на восприятие и осмысление (занимающимися) словесной и демонстрационно-объяснительной информации 345 (в процессе хронометрирования со стороны эти затраты времени измеряются с некоторой условностью — применительно к ясно различимым действиям ведущего урок но постановке и уточнению заданий, разъяснению смысла и способов их выполнения, направляющему воздействию на сознание и поведение занимающихся); 2) затраты времени на выполнение занимающимися подготови тельных, основных и других упражнений (по ходу хронометрирования двигательной деятельности занимающихся есть смысл сразу же дифференцировать время, затрачиваемое на различного рода упражнения, с учетом их конкретного назначения в данном уроке, выделив по крайней мере подготовительные., основные и другие упражнения; в числе последних могут оказаться и те, которые имеют фактически оперативно-восстановительное значение, что устанавливается последующим сравнительным анализом — путем оценки показателей функциональных сдвигов (в частности, по ЧСС), вызванных различными упражнениями; только после этого может быть определена действительная градация упражнений; причем те из них, которые играют преимущественно оперативно-восстановительную роль, правомерно рассматривать как факторы активного отдыха); 3) затраты времени на необходимый оперативно-восстановитель ный отдых в процессе урока (как уже ясно, при оценке фаз отдыха в уроке нужно учитывать и пассивный, и активный отдых; время пассивного отдыха определить, естественно, проще: оно с очевидностью выявляется по факту нормированных и других перерывов в двигательной деятельности занимающихся; для адекватного же измерения времени активного отдыха требуются иные критерии, вытекающие из сравнительной оценки текущих функциональных сдвигов; чтобы избежать задержек в процессе хронометрирования, время активного отдыха допустимо вначале — по ходу урока — фиксировать приблизительно, а затем уточнять путем сравнительного анализа по совокупности полученных данных); другие неизбежные затраты урочного времени, необходимые для рационального построения урока, включая время на установку, перевод в рабочее положение и уборку оборудования, инвентаря, снаряжения, на страховочные меры и т.д.; простои — потери урочного времени, которые выражаются в бездеятельности занимающихся на протяжении тех или иных эпизодов урока и обусловлены организационными, методическими и прочими недостатками, допущенными в его построении, либо неконтролируемыми причинами (например, поломкой инвентаря); сюда не относится, разумеется, время отдыха занимающихся по ходу урока, выделяемое в соответствии с закономерностями его построения, поскольку оно не превышает объективно необходимого. Понятно, что с педагогической, как, впрочем, и с любой другой, точки зрения простои, безусловно, нежелательные явления. Это не значит, что остальные из перечисленных затрат урочного времени в любом случае нужно считать педагогически оправданными. Таковыми их правомерно считать только тогда, когда они соразмерны затратам, объективно необходимым для реализации урочных задач и согласуются с правилами оптимального построения урока в конкретных условиях. В случае допускаемых несоответствий даже весьма важные в педагогическом отношении действия влекут неоправданные в той или иной части затраты урочного времени и сил (как бывает, например, при растянутых без необходимости объясне- 346 ниях, или при чрезмерной продолжительности упражнений, не соответствующей реальным возможностям эффективного выполнения их занимающимися, или при излишне больших интервалах отдыха, не согласующихся с закономерностями его нормирования в процессе воспитания тех или иных физических способностей). Точно определить подлинно оправданные и неоправданные затраты можно лишь путем квалифицированного педагогического анализа, который, как уже подчеркивалось, должен включать последовательное прослеживание соотношений между деятельностными слагаемыми происходившего в уроке (действиями, поведением его участников) и результативными показателями. Причем в качестве последних важно учитывать не только внешне результативные показатели действий (выраженные в самом факте выполнения конкретных двигательных задач, наблюдаемых признаках соответствия или несоответствия техники движений заданному эталону и т. п.), но и параметры хотя бы некоторых функциональных сдвигов в организме, свидетельствующие о текущем эффекте упражнений, в частности по показателям ЧСС (соответствующие графы предусмотрены в приведенной на стр. 344 примерной хронокарте урока, где сводятся воедино данные, нужные для сравнительного анализа). Обработка и осмысление материалов хронокарты, включающей совокупность таких данных, позволяют обоснованно судить о моторной и общей плотности урока. Это требует, конечно, немалого труда. Однако было бы неразумным избегать его. Труд этот оборачивается в итоге совершенствованием качества построения урока, накоплением педагогического опыта, обретением профессионального мастерства. 3. Особенности отдельных (не урочных) форм занятий в физкультурной практике Как уже говорилось, по мере развития массового физкультурного движения в различных сферах его возникают и множатся разнообразные формы занятий физическими упражнениями. И хотя основными остаются рассмотренные педагогически регламентированные формы, все шире распространяются подобные им и вместе с тем отличающиеся формы целесообразного построения физкультурных, в частности спортивных, занятий индивидуального и группового (коллективного) характера. Это — одно из необходимых условий глубокого проникновения физической культуры в различные сферы жизни общества и народный быт — в систему образования и воспитания, сферу производственной деятельности, режим здорового отдыха и т. д. Достаточно разработанной типологии всей совокупности существующих форм построения физкультурных занятий пока не создано, что объясняется в какой-то мере как многообразием, так и динамичным обновлением их, особенно в наше время. Поэтому приводимую здесь характеристику ряда из них нужно рассматривать лишь как ориентировочную и неполную. | ||||||||||||||||||||||||