ЗАНЯТИЕ 2. Интенсивный курс гипноза доктор б. Г. Афанасьев
 Скачать 166.76 Kb.
|
|
1. Мышечное расслабление Приятная расслабленность начинает охватывать мышцы всего тела…. Приятная расслабленность и истома во всем теле… Мышцы лица и шеи расслабляются, расслабляются, расслабляются… Расслабляются все более и более, и вы чувствуете как ваша голова лежит на подушке, всем своим весом давит на нее и глубже уходит в подушку… Мышцы лица и шеи полностью расслабились…. Мышцы плечевого пояса расслабляются, приятная расслабленность мышц плечевого пояса… Мышцы рук расслабляются, приятная расслабленность и теплота разливаются по рукам... Полная расслабленность во всех мышцах рук, они неподвижно лежат на кушетке, всем своим весом давят на нее. Приятная расслабленность и тяжесть в руках… Мышцы рук полностью расслабились, они слегка теплые и тяжелые. Тепло и тяжесть в руках…. Мышцы рук полностью расслабились, они слегка теплые и тяжелые. Теплота и тяжесть в руках… Мышцы туловища расслабляются, расслабляются, полностью расслабились… Мышцы ног расслабляются все больше и больше. Полная расслабленность мышц ног. Полная расслабленность во всем теле, расслабленность, спокойствие и отдых… Приятная, легкая теплота и истома во всем теле все больше и больше усиливается, и тело как будто исчезает из ваших ощущений. Желание отдыхать, глубже в покой. Во всем теле приятная истома и покой… ощущения исчезают… 2. Восприятие окружающей среды Все посторонние звуки удаляются от вас, утомляют, усыпляют вас. Спокойствие и отдых… приятная отрешенность овладевает вами. Отрешенность и покой. Вы слышите отчетливо мой голос, который действует на вас успокаивающе, усыпляющее, и вы отдыхаете, отдыхаете отрешившись от всего. Полный покой и отдых. Все глубже и глубже погружаетесь в отрешенность от всего и полный покой. 21 ИНТЕНСИВНЫЙ КУРС ГИПНОЗА ДОКТОР Б. Г. АФАНАСЬЕВ 3. Интеллектуальная сфера Лень и неохота о чем-то думать. Желание полного покоя… отрешенности и отдыха… Спокойствие… Расслабленность и отдых. Ваши мысли начинают совпадать с моими словами, все посторонние мысли уходят, вы отвлекаетесь от них. Бездумье и покой, полное отключение и приятный безмятежный отдых. Покой и бездумье. Лень и неохота о чем-либо думать, мысли делаются ленивыми, рассеиваются и приятное бездумье все больше и больше охватывает вас. Мыслей все меньше и меньше, мысли уходят… Желание уединения и спокойного, полного и глубокого умиротворения… Чувство полного покоя все больше и больше овладевает вами. Приятное бездумье, спокойствие и отдых, глубже в покой. 4. Эмоциональная сфера Эмоции покидают вас. Желание полного, глубокого покоя и отдыха…. Все спокойнее и спокойнее становиться на душе и в голове. Переживания, мешающие покою и отдыху, уходят от вас… Желание отдыхать бездумно, безмятежно. Отдаваясь всецело и полностью спокойствию и отдыху, вы больше ни о чем не тревожитесь. Приятное спокойствие на душе, полный покой и отдых. Дыхание ровное, спокойное, ритмичное. Дышится легко и вы отдыхаете… Приятное спокойствие на душе, отдых, желание отдыхать. 5. Воля Приятное безволие охватывает вас. Лень и неохота шевелить руками, ногами. Состояние бездумья, полного, приятного безволия во всем теле, и вы отдыхаете, отдаваясь полностью покою и отдыху…. Приятное безволие в руках, ногах, лень и неохота шевелиться, проявлять активность… Желание отдыхать усиливается, хочется отдыхать. Вы полностью отдаетесь безволию и отдыху, полному отдыху всего организма. Отдыхает каждая клетка вашего организма. Полный покой и отдых. 6. Внушение дремоты Приятная дремота окутывает ваше сознание, желание отдыхать, желание спать. Дремота и отдых. Вы всё глубже и глубже погружаетесь в дремоту и сон. Дыхание спокойное, ритмичное. Дышится легко и вы отдыхаете, отдаетесь полностью отдыху, дремоте и сну… Дремота, сознание всё больше и больше окутывает дремота и сон, полный покой, отдых и сон. Желание спать всё сильнее и сильнее овладевает вами. Полностью погружаетесь в дремоту, покой и отдых, отрешенность от всего. Вас охватывает сонливость. Дремота и сон усиливается, нарастает, и вы оказываетесь в легком сне. Отрешенность от всего. С уровня 8 и до вывода из транса, эти стандартные шаги применяются при любых техниках гипноза. ЗАУЧИТЬ НАИЗУСТЬ! 7. Внушение сна Спокойствие, отдых и непреодолимое желание спать, желание спать и вы отдаётесь этому желанию и отдыхаете… Сонливость усиливается с каждым вздохом. Дышится легко. 22 ИНТЕНСИВНЫЙ КУРС ГИПНОЗА ДОКТОР Б. Г. АФАНАСЬЕВ Дыхание спокойное, поверхностное, ровное, ритмичное и вы всё глубже погружаетесь в сон. Желание спать нарастает всё сильнее... сильнее хочется спать. Неодолимая сонливость охватывает вас…. Желание спать и вы постепенно погружаетесь в сон, сон, сон…отдых… Забываетесь сном… Спите… Проваливаетесь глубже и глубже в отдых, сон, лечебный сон, при котором ясно и отчетливо слышите мой голос... Только мой голос и мои внушения. Лечебный сон. 8. Формирование транса Ваше тело спит, а сознание бодрствует. Вы слышите мой голос, вы чувствуете свой организм. Вы чувствуете приятное тепло и тяжесть в мышцах всего тела. Вы чувствуете, как приятная сладкая истома растекается по всему телу и проникает в ваш мозг. Дремота и сонливость полностью овладели вами. Приятное чувство покоя, отдыха и сна. Сон и только сон. Вы купаетесь в волнах музыки и чувствуете как ваше тело становиться всё легче и легче. Не хочется шевелиться, не хочется ни о чём думать. Ваше сердце бьётся спокойно и ровно. Ваше тело словно растворилось в облаках музыки. Дышится легко, свободно и каждый вдох приносит вам тихую радость и счастье. 9. Углубление транса ● Счёт ● Лестница ● Лифт ● Пассы вдоль головы и тела ● Пирамидальное погружение ● Вращение рук Представьте себе, что вы засыпаете… И по мере того что вы это представили, вы можете увидеть сон… И во сне вы видите, как вы идете по лесу… и вы очень устали… и вам хочется расслабиться и успокоиться… Вы видите уютную лужайку… Тёплую лужайку... Вы устраиваетсь поудобнее и засыпаете быстро и глубоко. 11. Лечебные внушения ● Чтобы не случилось в вашей жизни, дома, на работе вы остаётесь спокойным и будете искать позитивные решения. ● Каждый раз, делая вдох, вы почувствуете сытость и не будете есть раньше положенного времени. ● Каждый раз, когда ведите кого-либо пьющим, вы будете вспоминать, что не переносите алкоголь и предпочитаете быть трезвым. Вы купите себе безалкогольный напиток. ● Если вы купите пачку сигарет, то почувствуете легкую тошноту. Если вы зажжёте сигарету, почувствуете прилив тошноты. Если вы затянетесь, тошнота усилится. Вам придётся погасить сигарету или вас стошнит. 12. Пост-гипнотические внушения 23 ИНТЕНСИВНЫЙ КУРС ГИПНОЗА ДОКТОР Б. Г. АФАНАСЬЕВ ● Когда вы подвергнетесь гипнозу в следующий раз, вы погрузитесь в транс, который будет в два раза глубже, чтобы сделать себе в два раза лучше. 13. Формирование амнезии ● Многое из моих внушений вы забудете, но многое останется в вашей памяти. Вы вспомните это при необходимости. Будете вспоминать – забывая, и забывать вспоминая… ● Некоторые пишут на снегу слова, строят крепости и лепят снеговиков. Весной солнышко всё растопит и с вешними водами унесёт все творения в море. ● На берегу моря мы пишем на песке имена, строим, рисуем... а волны одна за другой стирают написанное и снова берег чистый и гладкий... Так же и ваше сознание после сеанса – чистое и ровное. 14. Вывод из транса Я буду считать от 1 до 10. Когда услышите цифру 10, вы проснётесь и будете чувствовать себя лучше, чем когда-либо. 1. Вы готовы проснуться и чувствуете себя отлично. 2. Ваш разум бодр и свеж, память работает идеально. 3. На душе легко и приятно. 4. Вы веселы, счастливы, уверены в себе и оптимистично смотрите на жизнь. 5. Вы будете следовать всем моим внушениям. 6. Каждый раз, делая вдох, вы почувствуете сытость и не будете есть раньше положенного времени. 7. Каждый раз, делая вдох, вы почувствуете сытость и не будете есть раньше положенного времени. 8. Каждый раз, делая вдох, вы почувствуете сытость и не будете есть раньше положенного времени. 9. От радости и силы вас распирает. 10. Проснулись! Вы чувствуете себя в 100 раз более бодрым и счастливым. СПОСОБЫ УГЛУБЛЕНИЕ ТРАНСА Метод пирамидального гипноза. 1. Пациент фиксирует взгляд на каком-либо объекте и его глаза закрываются, после чего психотерапевт говорит: «Глубокий... глубокий сон... всё глубже погружаетесь в сон. Теперь начинайте считать в обратном порядке от ста до нуля, с каждым счетом всё глубже погружаясь в сон... с каждой произнесенной цифрой... Если вы собьётесь со счета, вернитесь к месту где вы сбились. Просто продолжайте считать 24 ИНТЕНСИВНЫЙ КУРС ГИПНОЗА ДОКТОР Б. Г. АФАНАСЬЕВ и глубже погружайтесь в сон. Когда вы дойдёте до нуля, поднимите указательный палец, чтобы показать, что вы закончили счет и достигли глубокого уровня погружения». 2. Когда пациент поднимет указательный палец, психотерапевт продолжает: «Хорошо, теперь я хочу, чтобы вы представили себе, как вы гуляете по парку прекрасным летним днем. В то время как вы прогуливаетесь, чувствуя себя таким умиротворенным, таким отдохнувшим, вы видите два больших дерева и качающийся между ними гамак. Заберитесь в гамак, погрузитесь в него... расслабьтесь... Светит солнце... приятно и тепло. 3. Гамак качается влево-вправо, влево-вправо, всё глубже и глубже погружая вас в сон. Пока вы лежите здесь расслабленный, всё глубже засыпая, вы видите перед собой классную черную доску... вы берёте кусок мела и рисуете на доске большой круг и обводите его по часовой стрелке три раза... и это еще больше погружает вас в сон... А сейчас рисуете в другом направлении, круг за кругом... и это ещё больше погружает вас в сон. 4. Теперь вы стираете круг и начинаете писать и стирать все буквы алфавита от А до Я... и каждая буква, написанная и стертая вами, всё глубже погружает вас в сон. Напишите букву А. Отчетливо представьте ее и в то же время, как вы стираете букву А, вы всё глубже погружаетесь в сон. Напишите букву Б... и стирайте ее... продолжайте писать и стирать... писать и стирать... Каждая буква погружает вас всё глубже в сон... Если вы сбились, вернитесь к тому месту, где вы сделали ошибку. Продолжайте писать и стирать и с каждой буквой погружайтесь все глубже в сон... 5. Поднимите указательный палец правой руки, когда дойдете до Я... хорошо... а теперь, в то время как я считаю в обратном порядке от пяти до нуля, вы всё глубже будете погружаться в сон... всё, что я говорю, погружает вас глубже... пять, четыре, три, два, один, ноль... всё более глубокий сон, вы чувствуете себя намного лучше. 6. Возможен более углубленный вариант продолжения, использующий все пять человеческих анализаторов: «А теперь представьте, что вы снова гуляете за городом, около чудесного озера... чистого и прекрасного. От берега отчаливает лодка, лодочник приглашает вас в ней покататься. Вы шагнули в лодку... опускаетесь на мягкие подушки... погружаете пальцы в воду. Светит солнце, теплое и приятное... вода под вашими пальцами теплая. Пока лодка скользит вперед, вы водите пальцами по воде, вы так расслаблены, всё глубже погружаясь в сон... глубже и глубже... а теперь лодка скользнула в тень, и здесь, когда вы проводите пальцами по воде, вода холодная как лед... очень холодная... вы с трудом держите руку в воде... вы обрадуетесь, когда лодка снова выйдет на солнце. Теперь лодка вышла на солнце и вода под ней теплая. Пока лодка скользит вперед, вы всё глубже и глубже погружаетесь в сон... Лодка вплывает в туннель, ведущий в чудесный грот... разливается мягкий голубой свет, и вы всё больше и больше расслабляетесь. Вы видите красивые картины на стене... чудесные картины, написанные в мягких тонах... 25 ИНТЕНСИВНЫЙ КУРС ГИПНОЗА ДОКТОР Б. Г. АФАНАСЬЕВ вы слышите тихую музыку... вашу любимую мелодию... Красивая тихая музыка, похожая на колыбельную, всё больше убаюкивает вас. А теперь лодка выплывает на яркий солнечный свет, и пока она скользит вдоль берега, вы видите чудесные цветы... душистые, прекрасные цветы с восхитительным запахом. Вы подплываете к берегу, выходите из лодки и поднимаетесь по поросшему зеленой травой холму, на котором растёт яблоня... вы видите несколько чудесных красных яблок и срываете одно, откусываете кусочек... яблоко вкусное и сладкое, очень приятное. Сверхнадежная техника Э. Росси Вы даёте пациенту следующие инструкции, помня о том, что вы говорите на его выдохе, используя короткие фразы: 1. Поднимите руки перед собой, согнув в локтях, ладони параллельно друг к другу. Почувствуйте, что между ладонями существует как бы «магнитное поле». Дайте себе время ощутить это «поле», поток энергии между ладонями. 2. А сейчас начните думать о слове «ДА», буквально увидьте это слово внутренним взором... Делая это, вы можете обнаружить, что ваши ладони начинают сближаться или отдаляться друг от друга в то время, когда ваше тело говорит «ДА». 3. А сейчас начните думать о слове «НЕТ» и выясните – ваши ладони сближаются или отдаляются (в то время, когда ваше тело говорит «НЕТ»). 4. По мере того, как вы почувствуете, что медленно засыпаете (и только тогда!), ваши руки начнут медленно опускаться на колени. 5. Ваше сознание может задать вопрос, на который может ответить только ваше подсознание, и это единственный вопрос, на который оно может ответить: «Какой палец поднимет ваше подсознание, подавая сигнал «ДА»? И вы можете думать только о слове «ДА» и с любопытством ждать, какой палец поднимет ваше подсознание. 6. А сейчас вы можете подумать о том, какой палец поднимет ваше подсознание, когда вы подумаете о слове «НЕТ». Подумайте о слове «НЕТ» и с любопытством ждите, какой палец поднимет ваше подсознание. 7. По мере того как я буду считать до десяти, с каждой цифрой вы будете засыпать всё глубже, и когда я скажу «десять», вы сможете обнаружить, что находитесь в глубоком сне. Один... погружаетесь... глубже... три... погружаетесь, еще глубже... и десять... глубокий сон. 8. Когда вы уже погрузились в глубокий сон... то есть только сейчас, в глубоком сне, вы можете понять, что способны погрузиться в сон еще глубже... Одиннадцать... еще глубже, двенадцать... глубже... пятнадцать... и, наконец, двадцать. В два раза глубже, чем вы себе представляли раньше. 9. И вы можете начать исследовать внутренний мир, открывшийся перед вами. Когда вы идете по коридору, глубоко внутри себя, на одной стене вы можете 26 ИНТЕНСИВНЫЙ КУРС ГИПНОЗА ДОКТОР Б. Г. АФАНАСЬЕВ видеть картины и образы, представляющие все то, что вы любите в жизни и чего хотите... Вы говорите этому «ДА». Ну, а на другой стенке, вы видите образы и картины, изображающие всё то, что вам в жизни не нравится, и вы испытываете соответствующее чувство, говоря этому «НЕТ». 10. Продолжая идти по коридору, который спускается вниз, вы видите картины на стенах. Возможно, это будут портреты людей из вашего прошлого или прошлого других людей, с которыми вас связывают определенные отношения в настоящем, или тех, с кем вы хотели бы общаться в будущем. 11. Продолжая идти, вы можете увидеть стену с картинами, изображающими всё о чем вы мечтаете, на что надеетесь, ваши мечты и надежды... можете услышать музыку... эмоциональную мелодию вашей жизни. 12. И еще дальше и глубже по коридору вы видите зеркала на обеих стенах коридора. Зеркала отражаются в зеркалах... и вы видите бесконечное множество отражающихся друг от друга образов, и видите себя в бесконечном количестве зеркал... и находитесь в бесконечном количестве мест. 13. Размышляя над одним образом, потом над другим... третьим... вы можете понять, что У ВАС ЕСТЬ ВСЕ РЕСУРСЫ, КОТОРЫЕ КОГДА-ЛИБО МОГУТ ВАМ ПОНАДОБИТЬСЯ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ РЕАЛИЗОВАТЬ ВАШИ МЕЧТЫ И ОСУЩЕСТВИТЬ НАДЕЖДЫ, КОТОРЫЕ ТАК ВАЖНЫ ДЛЯ ВАС... 14. И дайте себе время испытать в полной мере ощущение безопасности и уверенности... Это ваше собственное чувство. И только тогда, когда вы почувствуете себя в безопасности и ощутите уверенность в том, что способны научиться и развиваться, начинайте медленно возвращаться в эту комнату, в настоящий момент. |