диплом саморегуляция. диплом последняя версия. Иванова валерия владимировна
 Скачать 361.79 Kb.
|
1.3 Формирование и совершенствование психологического сопровождения процесса саморегуляции в ходе военной подготовкиИсследования показывают, что сотрудники МЧС с недостаточно высоким уровнем адаптивности к стрессу предпочитают проявлять повышенную осторожность в своих действиях. У них также доминирует мотивация избегания неудач и тенденция к отказу от ответственности за неудачные решения [34]. То есть неспособность совладать со стрессовыми состояниями, напрямую снижает профессиональную пригодность. Также выявлено, что психическая устойчивость и совладания со стрессом у сотрудников МЧС с большим стажем работы обусловлены именно условиями трудовой деятельности. Но в то же время переживание стрессовых состояний также зависит и от личной оценки стрессовой ситуации и сформированных ресурсов преодолевающего поведения [39]. Таким образом, вывод, стресс у сотрудников МЧС может быть связан отличительными чертами экстремальных профессий, таких как деятельность в постоянных условиях нервно-психической напряженности и опасной для здоровья среде, повышенная ответственность за жизнь людей, ограниченность времени, отрицательные психоэмоциональными воздействиями, условиями, требующие постоянной интенсивности и концентраций внимания, и т.п., и является фактором неизбежной реакцией организма на условия постоянного увеличения стресса. В связи с постоянно увеличивающимся числом чрезвычайных ситуаций разного характера в России возникла потребность в образовании отряда спасателей. Рискуя своим здоровьем, жизнью, они совершают настоящие подвиги на грани своих физических и психологических возможностей. Поэтому им необходима грамотная программа восстановления и психологического сопровождения. Специалистами психологической службы проводится работа по всем направлениям деятельности в соответствии с задачами и принципами психологической службы МЧС России[64]. Деятельность психологических служб по обеспечению работы со стрессовым напряжением у сотрудников МЧС представляется возможным усовершенствовать за счет внедрения результатов изучения копинг-стратегий. Так как методы самостоятельного совладания со стрессом особенно важны в копинг-поведении. Их конструктивная направленность позволит наиболее эффективно переживать стрессовые состояния и бороться с их последствиями без снижения уровня профессиональной пригодности и без рисков возникновения эмоционального выгорания. В целях поддержания оптимального уровня профессиональной подготовки спасателей МЧС России предложены педагогические воздействия (средств восстановления), направленные на коррекцию неблагоприятных психических состояний спасателей, развитие навыков управления своим психическим состоянием при ведении аварийно-спасательных работ (АСР). Они включают: профилактику стрессовых состояний и социально-психологической дезадаптации; обучение приемам саморегуляции в профессиональной деятельности; повышение физической работоспособности и продление профессионального долголетия. Педагогические воздействия состоят из следующих частей: психодиагностика состояний в момент поступления в спасательную часть; организация мероприятий, направленных на повышение работоспособности спасателей; координация их совместных действий при проведении АСР; обучение приемам саморегуляции в профессиональной деятельности. Обучение саморегуляции психических состояний зависит от приобретённых знаний, умений и навыков, их адекватной самооценки, формирования установки на быстрый отдых, овладения произвольной релаксацией, направленной как на отдельные группы мышц, так и на все тело. В связи с этим саморегуляцию подразделяют на статическую и динамическую. Отдыхать можно как во сне – лежа, сидя, так и в движении – во время совершения работы или физических упражнений [41]. В исследовании для решения поставленной задачи, развития качеств личности, способствующих поддержанию высокой работоспособности в условиях длительного воздействия профессиональных стрессовых нагрузок, авторами изучались особенности влияния отдельных приемов саморегуляции, наиболее удобных и простых для применения в профессиональной деятельности сотрудников спасательных формирований МЧС России на процессы восстановления. Рассматривались взаимосвязи личности с изменением актуальных психических состояний после проведения АСР или больших физических и эмоциональных нагрузок. Для этого используются педагогические приемы: 1. Физическая рекреация (в виде спортивных игр, пешие вечерние вне служебного времени прогулки или бассейн, спокойный бег). 2. Вербально-музыкальная психорегуляция – воздействие (методика), использующая влияние звуков или музыкальных композиций на психическое состояние человека. (Приставка вербально указывает на использование словесных формулировок для усиления эффекта) Необходимо отметить, что возможности использования и эффективность отдельных приемов саморегуляции при проведении специальной физической подготовки в работе со спасателями не изучалась. Актуальным является изучение связи между особенностями личности будущих спасателей и изменением их психических состояний под воздействием предложенных приемов. Эффективность педагогического приема определялась величиной изменения психических состояний, которые произошли в процессе проведения мероприятий по профессиональной физической подготовке. На этом этапе исследования определялась эффективность избранных педагогических приемов у выборки в целом. Оказалось, что вербально-музыкальное воздействие оказывает наибольшее влияние на снижение реактивной тревожности, и наименьшее – на улучшение настроения и снижение активности . Наибольшее улучшение самочувствия было выявлено при использовании физической рекреации. Наряду с улучшением самочувствия было отмечено уменьшение активности, что являлось целью проведения мероприятий, направленных на релаксацию и восстановление после больших физических нагрузок. Наибольшее улучшение настроения было выявлено при вербально-музыкальном воздействии. Взаимосвязь свойств личности испытуемых с эффективностью педагогических воздействий. Так, исследования показали, что при активном отдыхе самочувствие и настроение будут повышаться при высоких показателях по личностным особенностям, таким, как «интернальность в отношении здоровья» и «нейротизм». На реактивную тревожность негативное воздействие будут оказывать такие выраженные личностные особенности, как «эмоциональность» и «направленность на общение». Активность будет понижаться с уменьшением выраженности личностной особенности «социальная пессимистичность». Вербально-музыкальное воздействие большее влияние оказывает по показателю настроение на испытуемых с выраженными особенностями «замкнутость» и «интеллект». Также показатель «интеллект» значимо связан с самочувствием. Менее значимо настроение связано с личностной особенностью «социальный темп». Реактивная тревожность повышается и значимо связана при выраженной личностной особенности «консерватизм». Также при вербально-музыкальном воздействии существует взаимосвязь самочувствия с низкой интернальностью в области достижений и нейротизмом. Испытуемые с такими особенностями приписывают свои успехи, достижения и радости везению, то есть внешним РТ – реактивная тревожность; С – самочувствие; А – активность; Н – настроение; Ид – интернальность в области достижений РТ – реактивная тревожность; С – самочувствие; А – активность; Н – настроение; Из – интернальность в отношении здоровья 169 обстоятельствам. Повышение активности не выявило значимых взаимосвязей ни с какими личностными особенностями. Отчасти это объясняется слабым изменением активности (оно незначительно понизилось) в процессе вербально-музыкального воздействия, что и было задачей использования педагогического воздействия. Выводы Выявлены зависимости между педагогическими воздействиями и личностными особенностями. Вербально-музыкальное воздействие оказывает наибольшее влияние на снижение реактивной тревожности, наименьшее – на снижение активности в процессе восстановления. Наибольшее улучшение самочувствия было выявлено при использовании физической рекреации. Существуют значимые связи между личностными особенностями спасателей и изменениями показателей «самочувствия», «активности», «настроения» и «реактивной тревожности». Выбор педагогических приемов необходимо осуществлять, исходя из личностных особенностей спасателей, их сформированных навыков регуляции психических состояний. Сформированные навыки регуляции психических состояний, исходя из проведенного исследования, являются профессионально-важными навыками, необходимыми в профессиональной деятельности спасателей. В связи с постоянно увеличивающимся числом чрезвычайных ситуаций разного характера в России возникла потребность в расширении структуры МЧС. Рискуя своим здоровьем, жизнью, сотрудники совершают настоящие подвиги на грани своих физических и психологических возможностей. Поэтому им необходима грамотная программа восстановления. Специалистами психологической службы проводится работа по всем направлениям деятельности в соответствии с задачами и принципами психологической службы МЧС России[64] Основными задачами психологической службы являются: организация и осуществление мероприятий, направленных на профессиональный и психологический отбор кадров в системе МЧС России; организация и осуществление мероприятий, направленных на проведение психологической экспертизы профессиональной пригодности специалистов МЧС России; организация и осуществление периодических (мониторинговых) психологических обследований специалистов МЧС России с целью выявления психологических последствий профессиональной деятельности в условиях стресса и профилактики неблагоприятных психологических состояний; организация и осуществление мероприятий по психологической диагностике стрессовых расстройств в постэкспедиционный период; организация и проведение мероприятий, направленных на психологическую реабилитацию специалистов МЧС России, проводящихся экстренно в постэкспедиционный период, а также в плановом порядке в амбулаторно-поликлинических и санаторно-курортных условиях; организация и проведение мероприятий, направленных на психологическую подготовку специалистов МЧС России к выполнению профессиональной деятельности в экстремальных условиях в общей системе подготовки и обучения; участие в единой системе обучения населения в области гражданской обороны и защиты от чрезвычайных ситуаций в части, касающейся психологической подготовки; организация психологической подготовки современного руководителя в области управления кризисами в рамках обучения в образовательных учреждениях МЧС России; организация и осуществление мероприятий по оказанию экстренной психологической помощи пострадавшим в результате чрезвычайных ситуаций, персоналу, работающему в условиях ликвидации последствий стихийных бедствий и катастроф, специалистам МЧС России; разработка методической базы для решения задач, стоящих перед психологической службой; организация научно-практической деятельности в области психологии экстремальных ситуаций. Принципы работы психологической службы МЧС России: своевременность и доступность экстренной психологической помощи всем категориям пострадавших в чрезвычайной ситуации; приоритетность задач по формированию, сохранению и развитию профессионально важных качеств специалистов МЧС России, укреплению и сохранению физического и психологического здоровья; разработка, внедрение и использование современных технологий диагностики и коррекции, информатизация психологического обеспечения; оказание психологической помощи по единому стандарту Таблица 1 Направления деятельности психологической службы МЧС
Возможности психологического сопровождения сотрудника направлены на: снижение эмоционального и мышечного напряжения; сглаживание выраженных стрессовых реакций; избавление от чувства тревоги, беспокойства, страха, дискоординации в деятельности внутренних органов; улучшение настроения; развитие уверенности в себе, в своих силах; нормализация и оптимизация умственной и физической работоспособности; повышение устойчивости к действию стресс-факторов; в случае возникновения напряженной ситуации активизация необходимых резервов. Психическая саморегуляция помогает выработать навыки управления вниманием, оперирования чувственными образами, регуляции мышечного тонуса и ритма дыхания, а также словесного самовнушения. Владение ПСР помогает осуществлять целенаправленное программирование своего состояния как в ходе выполнения упражнений, так и на определенное заданное время после ее завершения. В первую очередь для этого необходимо освоить вхождение в так называемое состояние релаксации (от лат. relaxatio — «уменьшение напряжения», «расслабление»), а затем на его основе научиться аутогенному погружению. Благодаря этим техникам создаются благоприятные условия для полноценного отдыха, усиления восстановительных процессов и выработки навыков произвольной регуляции ряда вегетативных и психических функций. В процессе освоения психической саморегуляцией состояние релаксации претерпевает закономерные изменения не только количественного, но и качественного характера. На начальном этапе освоения методики возникает состояние, которому свойственны ощущения тепла, покоя, внутренней безмятежности, тяжести во всем теле, отвлечение от внешних раздражителей, отсутствие чувства тревоги и беспокойства. Более глубокие стадии аутогенного погружения сопровождаются ощущением легкости, невесомости тела, внутренней свободы, изменением чувства времени, упрощением внутреннего диалога и навязчивых мыслей, спонтанному возникновению позитивных внутренних образов, воспоминаний и переживаний. Положительные сдвиги в протекании физиологических и, прежде всего, нейрогуморальных процессов, наблюдаемые во время аутогенных тренировок, являются обратной копией ответа организма на стрессовую ситуацию. С этой точки зрения релаксационное состояние — это энергетический антипод стресса. Общебиологическое значение состояния релаксации (аутогенного погружения) заключается в том, что измененный режим работы головного мозга сопровождается также изменением его биохимии — образованием в структурах головного мозга высокоактивных нейрохимических веществ (нейропептидов, энкефалинов, эндорфинов), которые нетоксичны и обладают выраженными лечебными свойствами стимулирующего, седативного и обезболивающего действия. Неверно расценивать состояние релаксации как пассивное, бездеятельное. По мнению всемирно известного американского психотерапевта Милтона Эриксона, «это состояние сознательного покоя при активной бессознательной деятельности». Иначе говоря, в этих особых состояниях сознания активизируются врожденные процессы саморегуляции, самокоррекции, заглушенные нашей повседневной деятельностью. Именно этим объясняется спонтанное возникновение позитивных внутренних образов и переживаний, отражающих на уровне сознания происходящие процессы саморегуляции. Кроме того, в процессе освоения психической саморегуляции происходит активное формирование таких личностных качеств, как эмоциональная устойчивость, выносливость, целеустремленность, обеспечивающие выработку адекватных внутренних средств, направленных на преодоление трудных ситуаций и сопутствующих им состояний. Достижение состояния внутреннего покоя позволяет перейти к следующему, более сложному уровню задач ПСС: активизации восстановительных процессов и мобилизации внутренних ресурсов, необходимых для перехода к высокой активности и работоспособности. В ходе освоения методик ПСС появляется возможность достичь состояния релаксации не только во время занятия, но и «на выходе», то есть получать отсроченное оптимизирующее воздействие. Для этого используются специальные формулировки самовнушения, так называемые формулы цели, задающие нужную ориентацию дальнейшему развитию состояния. Применение методик ПСС возможно практически на всех этапах: для профилактики возникновения каких-либо нарушений и заболеваний, в качестве вспомогательного средства в лечении уже имеющихся расстройств, для реабилитации (восстановления) после перенесенного заболевания. Основные результаты применения методик ПСС: защита от повреждающего стрессового воздействия; активизация восстановительных процессов; повышение адаптивных возможностей организма; усиление мобилизационных способностей в различных стрессовых ситуациях. Наиболее известные методики саморегуляции — аутогенная тренировка, прогрессирующая мышечная релаксация, различные варианты медитации и т. п. Здоровый человек — тот, у кого развиты механизмы саморегуляции, то есть он может самостоятельно регулировать свое психическое и физическое состояние, не позволяя стрессовым реакциям переходить в негативные состояния дистресса. В рамках психодиагностического диагностирования ведутся разные исследования. Это и профотбор, который позволяет расценить степень соотношения кандидатов на работу в МЧС РФ к требованиям профессии. Данное и динамическое наблюдение за психологическим состоянием служащих во время прохождения службы, трудовые нагрузки или учебы, которая даѐт вероятность обнаружить психологические последствия, связанные с профессиональной деятельностью. Эти обследования ведутся как в плановом режиме раз в два года, так и последствии ЧС. Кроме того, есть система социально психологических исследований, которая дает возможность оценить самочувствие не одного сотрудника, а целого взвода в полном составе. Таким образом, психологи принимают участие в работе аттестационных комиссий разного уровня. Второе назначение работы — это психологическая подготовка служащих МЧС РФ. Данное направление работы, когда только начинало развиваться, психологи столкнулись с рядом проблем. Во-первых, те, на кого направлена система изучения, мало ознакомлены с психологией, следствии чего надо было сделать некую систему, которая разрешала бы в небольшой отрезок времени овладеть специалисту достаточно большим объемом нужны для него знаний и способностей. Во-вторых, психическое познание, которые необходимы сотрудникам МЧС РФ для того, чтобы осуществлять свою профессиональную деятельность, присутствуют в абсолютно разных сферах психологии. Данное направление обязано отвечать двум запросам. Первый - что необходимо усвоить специалисту, чтобы в экстремальной ситуации остаться здоровым человеком. Второй — это знания и навыки необходимые специалисту для общения с людьми, с которыми встречаются в процессе взаимодействия. Так же это и сослуживцы, с которыми нужно уметь взаимодействовать в ходе операции, и пострадавшие в ЧС, оказавшиеся в сложном психологическом состоянии.[20] Следующее предназначение работы — профилактика и коррекция тех психологических трудностей, которые проявляются у сотрудников в ходе их профессиональной деятельности в МЧС РФ. Система психического сопровождения по большей мере организована на профотбор, диагностику, психологическую подготовку и профилактику, но, тем не менее, может проявляться необходимость и в коррекционных мероприятиях, потому что сотрудники МЧС сталкиваются со множеством психологических проблем, связанных с трудовой деятельностью. Эти проблемы призывают особого внимания психолога в рамках коррекционной и реабилитационной работы. Психологическая коррекция имеет возможность осуществляться в разных формах. Программа создается индивидуально для сотрудника, в соотношении от потребностей, которые складывается в ходе диагностики. Нередко коррекция происходит в виде личностных консультаций с психологом или групповых и тренинговых занятий. Так же, психолог при коррекции применяет психофизиологическое оборудование, которое используется для профилактики психофизических расстройств, так и до повышения дополнительных возможностей и восстановления организма. Кабинеты психолога оборудованы специальным оборудованием для психологической разгрузки сотрудника. Задачи кабинета психологической разгрузки: профилактика и коррекция психоэмоционального перенапряжения и психологического стресса в процессе служебной деятельности; предотвращение межличностных конфликтов и поддержание комфортного психологического климата в коллективе; обеспечение психологической адекватности при отборе и расстановке кадров в органе (подразделении); оказание экстренной психологической помощи, в том числе и при выполнении сотрудниками подразделения оперативных задач. Психологическую подготовку сотрудников МЧС осуществляет психолог. Его деятельность включает последовательные и взаимосвязанные этапы, направленные на формирование образа профессионала, возникновение качественно новых форм и типов коммуникативных отношений психолога с клиентами, освоение целенаправленной работы по планированию своей жизни и профессионального становления, работу с конфликтами и в завершении - создание модели образа «Я-психолог» по сопровождению специалистов экстремального профиля. В результате специалист применяет знания и умения в области психологического сопровождения повседневной профессиональной деятельности сотрудников МЧС России, в области психологии чрезвычайных ситуаций и готов решать задачи, стоящие перед психологической службой в работе с сотрудниками и профессиональным контингентом МЧС России. Помимо обычных профессионально важных качеств, которыми должны обладать психологи (глубокие профессиональные знания и умения, логичность мышления, адекватность и точность восприятия, понимание целей психологической помощи, эмпатия, личностная и социальная зрелость, коммуникативная компетентность, отсутствие предубеждений, толерантность, терпимость, способность к рефлексии, устойчивость к стрессу, выдержка и самообладание и т.д.), специальная психологическая подготовленность психолога МЧС включает профессионально важные качества, знания, умения, навыки, адекватные особенностям его профессиональной деятельности с учетом специфики системы МЧС. К таким профессионально важными качествам относятся: оптимальная работоспособность в чрезвычайных ситуациях, способность к многовариантным быстрым действиям, адекватным экстремальным условиям. Специальными психологическими по своей природе и главным образом востребованными в экстремальных условиях являются профессиональные умения оценивать вербальные и невербальные поведенческие проявления пострадавших в ЧС, воздействовать на них психологическими способами, разрешать конфликты, в том числе при работе в толпе, соблюдать правила личной безопасности сотрудников и группы психологов, сформированной для работы в условиях ЧС, участвовать в обеспечении работ по ликвидации ЧС и последствий ЧС осуществляемых пожарными и спасателями, обеспечивать взаимопонимание, взаимодействие, взаимозаменяемость, регулировать свое собственное состояние и состояние членов группы. Деятельность психолога МЧС России, связанная с факторами дестабилизирующего влияния на его личность с одной стороны, и отсутствие научно обоснованной системы психологического обеспечения развития психолога на всех этапах его профессионального и жизненного пути - с другой, есть суть проблемной ситуации, обусловливающей назревшую социальную потребность определения психологической специфики профессиональной деятельности психолога и формирования на этой основе концепции последовательного психологического сопровождения развития личности профессионала - психолога МЧС России. Реализация психологического сопровождения профессиональной подготовки сотрудников МЧС России позволяет обеспечить интериоризацию рефлексии, применения методов психогигиены, способов психологической разгрузки, что позволяет осуществить повышение уровня работоспособности, профилактику эмоционального выгорания, сохранение здоровья и профессиональной работоспособности. |