№ п/п
|
Раздел,
количество часов
|
Тема
|
Календарь освоения
|
план
|
факт
|
1
|
Лёгкая атлетика
12 часов
|
Основы знаний
Правила соревнований в беге, прыжках и метаниях. Разминка для выполнения легкоатлетических упражнений.
Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.
|
|
|
|
|
Урок № 1. Бег 1 000-800 метров. «салки по кругу» Прыжки в длину с разбега.
|
1 неделя
|
|
|
|
Урок № 2. Игра «круговая эстафета» бег 30 метров. Спортивная ходьба. Развитие скоростных качеств.
|
1 неделя
|
|
|
|
Урок № 3. Передача эстафетной палочки. Повторение метание малого мяча. Эстафетный бег
|
2 неделя
|
|
|
|
Урок № 4. Совершенствование техники метания мяча на дальность с разбега и места (ГТО). Низкий старт до 60 метров. Бег по дистанции.
|
2 неделя
|
|
|
|
Урок № 5. Передача эстафетной палочки. Метание малого мяча на точность. Специальные беговые упражнения
|
3 неделя
|
|
|
|
Урок № 6. 3000 метров без учета времени. Старт с опорой на одну руку. Развитие скоростных качеств. Эстафетный бег, передача эстафетной палочки.
|
3 неделя
|
|
|
|
Урок № 7. Игра «убегай-доганяй», бег 3х800,3х600 метров. Бег по дистанции, финиширование.
|
4 неделя
|
|
|
|
Урок № 8. Развитие выносливости 2000 метров (ГТО) Преодоление горизонтальных препятствий.
|
4 неделя
|
|
|
|
Урок № 9. Прыжки в высоту способом перешагивания. Спортивные игры.
|
5 неделя
|
|
|
|
Урок № 10. Прыжки в высоту способом перешагивания. Спортивные игры.
|
5 неделя
|
|
|
|
Урок № 11. Челночный бег 3х10 метров. Развитие скоростно-силовых качеств. Подвижные игры.
|
6 неделя
|
|
|
|
Урок № 12. Переменный бег. Преодоление полосы препятствий. Эстафеты.
|
6 неделя
|
|
2
|
Волейбол 6 часов
|
Основы знаний.
Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх. Сведения о московской Олимпиаде 1980 г.и о зимней олимпиаде в Сочи в 2014 г.
Правила предупреждения травматизма во время занятий подвижными и спортивными играми, организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.
|
|
|
|
|
Урок № 1. Совершенствование изученного материала в 8 классе. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача.
|
7 неделя
|
|
|
|
Урок № 2. Передачи мяча через сетку после подачи. Подачи мяча через сетку. Взаимодействия играков.
|
7 неделя
|
|
|
|
Урок № 3. Передачи во встречных колоннах через сетку. Учебная игра. Развитие координационных способностей.
|
8 неделя
|
|
|
|
Урок № 4. Верхняя передача мяча в прыжке через сетку. нападающий удар при встречных передачах. Учебная игра с заданием.
|
8 неделя
|
|
|
|
Урок № 5. Повторение передачи в прыжке в парах через сетку. Сочетание первой и второй передачи. Приём мяча, отражённого сеткой. Игра в нападении через 3 зону.
|
9 неделя
|
|
|
|
Урок № 6. Верхняя передача мяча за голову в парах, четвёрках через сетку. Подача. Нападающий удар при встречных передачах. Развитие координации движения.
|
9 неделя
|
|
3
|
Баскетбол 6 часов
|
Основы знаний.
Адаптивная физическая культура как система занятий физическими упражнениями по укреплению и сохранению здоровья, коррекции осанки и телосложения, профилактики утомления.
Правила предупреждения травматизма во время занятий подвижными и спортивными играми, организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.
|
|
|
|
|
Урок № 1. Повторение материала пройденного в 8 классе. Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Учебная игра.
|
10 неделя
|
|
|
|
Урок № 2. Передвижения в защитной стойке в игре «салки за спину». Броски двумя руками от головы в прыжке. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра.
|
10 неделя
|
|
|
|
Урок № 3. Сочетание приёмов в учебной игре. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра.
|
11 неделя
|
|
|
|
Урок № 4. Броски мяча одной рукой в парах после перемещения. Учебная игра с заданиями. Прыжковые упражнения. Взаимодействия игроков в учебной игре.
|
11 неделя
|
|
|
|
Урок № 5. Сочетание приёмов: ведение с обводкой стоек и бросок мяча в корзину. Действия нападающего против нескольких защитников. Штрафной бросок.
|
12 неделя
|
|
|
|
Урок № 6. В парах, перемещения в нападении и защите. Броски мяча в корзину. Игра 5х5.
|
12 неделя
|
|
4
|
Гимнастика с элементами акробатики 10 часов
|
Основы знаний.
Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции систем дыхания.
Двигательные умения и навыки как основные способы освоения новых двигательных действий (движений). Техника движений и её основные показатели. Профилактика появления ошибок и способы их устранения.
Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости.
Правила предупреждения травматизма во время занятий гимнастикой, организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.
|
|
|
|
|
Урок № 1. Развитие гибкости. Изучение акробатических упражнений. Подтягивание в висе (ГТО).
|
13 неделя
|
|
|
|
Урок № 2. Повторение: кувырки, перекаты, стойки, упоры, прыжки с поворотами, перевороты. Развитие быстроты в эстафетах с мячом. О.Р.У. с предметами.
|
13 неделя
|
|
|
|
Урок № 3. Повторение акробатических упражнений. Развитие координации движения. ОРУ на гимнастической скамейке.
|
14 неделя
|
|
|
|
Урок № 4. Акробатические соединения. Лазание по канату в два приёма. Прикладные упражнения.
|
14 неделя
|
|
|
|
Урок № 5. Повторение опорных прыжков. Разучивание новых акробатических соединений. Развитие гибкости.
|
15 неделя
|
|
|
|
Урок № 6. Опорный прыжок. Развитие координации движения в эстафетах с предметами.
|
15 неделя
|
|
|
|
Урок № 7. Повторение опорный прыжок. Повторение: гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах. Развитие силовых способностей.
|
16 неделя
|
|
|
|
Урок № 8. Развитие быстроты движения. Повторение: гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах. Повторение акробатической комбинации.
|
16 неделя
|
|
|
|
Урок № 9. Зачёт: акробатические соединение. Отжимание.
|
17 неделя
|
|
|
|
Урок № 10. Развитие силы. О.Р.У. со скакалкой. Гимнастическая полоса препятствий.
|
17 неделя
|
|
5
|
Лыжная подготовка 12 часов
|
Основы знаний.
Допинг. Концепция честного спорта. Банные процедуры и их задачи, связь с укреплением здоровья. Виды лыжного спорта. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами.
Оказание помощи при обморожениях и травмах.
Правила предупреждения травматизма во время занятий лыжной подготовкой, организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.
|
|
|
|
|
Урок № 1. Повторение изученных ходов. Попеременный двухшажный и одновременные ходы.
|
18 неделя
|
|
|
|
Урок № 2. Одновременный одношажный ход. Вкатывание 3х50. Повторение техники поворотов на месте и в движении.
|
18 неделя
|
|
|
|
Урок № 3. Отработка техники лыжных ходов, гонка с выбыванием.
|
19 неделя
|
|
|
|
Урок № 4. Сочетание ходов (зачёт) д-3х150м.
|
19 неделя
|
|
|
|
Урок № 5. Попеременный четырёхшажный ход, переменная тренировка д-2км. м-3 км.(ГТО)
|
20 неделя
|
|
|
|
Урок № 6. Попеременный четырёхшажный ход (д) 5х300, выше среднего.
|
20 неделя
|
|
|
|
Урок № 7. Попеременный четырёхшажный ход (зачёт), игра «гонка с обгоном).
|
21 неделя
|
|
|
|
Урок № 8. Выкат со склона (упр.1, 2) Преодоление контруклона ( упр. 3, 4, 5), техника торможения, техника подъёмов.
|
21 неделя
|
|
|
|
Урок № 9. Учебные соревнования.
|
22 неделя
|
|
|
|
Урок № 10. Подвижные игры на свежем воздухе.
|
22 неделя
|
|
|
|
Урок № 11. Прохождение дистанции до 3 – 5 км на результат.
|
23 неделя
|
|
|
|
Урок № 12. Спуск подъем в гору.
|
23 неделя
|
|
7
|
Плавание 12 часов
|
Основы знаний.
- основные способы прикладного плавания
- основные способы оказания помощи утопающему (освобождение от захватов рук, за туловище спереди, за шею сзади, транспортировка утопающего)
- Правила плавания в открытом водоёме
Правила предупреждения травматизма во время занятий плаванием, организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.
|
|
|
|
|
Урок № 1-2. Правила техники безопасности во время занятий плаванием. ОРУ. Техника движения. Кроль на груди. Подвижные игры.
|
24 неделя
|
|
|
|
Урок № 3-4. Дыхание во время плавания. ОРУ. Техника движения. (Кроль на груди ГТО). игры.
|
25 неделя
|
|
|
|
Урок № 5-6. Питание и питьевой режим. Техника движения. Кроль на спине. Подвижные игры.
|
26 неделя
|
|
|
|
Урок № 7-8. Самоконтроль с применением функциональной пробы, ортометрические измерения. Дневник самоконтроля. Техника движения. Кроль на спине. Развитие скоростно-силовых качеств, комбинированная эстафета 3х400 м
|
27 неделя
|
|
|
|
Урок № 9-10. Значение напряжения и расслабления мышц. Техника движения. Брасс. Старт, стартовый прыжок, поворот на дистанции. Игры на воде.
|
28 неделя
|
|
|
|
Урок № 11-12.Признаки утомления и переутомления. Меры по их предупреждению. Техника движения. Брасс. Кроль на груди 400 м, кроль на спину 400 м, брасс 400 м. Комбинированная эстафета.
|
29 неделя
|
|
8
|
Легкая атлетика 10 часов
|
Основы знаний.
- Опорно – двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов. Правильная осанка как один из основных показателей физического развития человека.
- Название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения.
Правила предупреждения травматизма во время занятий лёгкой атлетикой: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.
|
|
|
|
|
Урок № 1. Переменный бег. Преодоление полосы препятствий. Эстафеты. Прыжковые упражнения.
|
30 неделя
|
|
|
|
Урок № 2. Техника прыжка в длину с места. Работа по станциям.
|
30 неделя
|
|
|
|
Урок № 3. Повторное пробегание отрезков. Прыжки в длину с места (ГТО)
|
31 неделя
|
|
|
|
Урок № 4. Челночный бег 3х10 метров. Подвижные игры.
|
31 неделя
|
|
|
|
Урок № 5. Прыжки в высоту. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости бег 2 000 м.,
|
32 неделя
|
|
|
|
Урок № 6. Строевые упражнения, перестроения. Совершенствование: прыжки в высоту. Бег 30 метров.
|
32 неделя
|
|
|
|
Урок № 7. Развитие силы. Работа по станциям. Развитие основных физических качеств.
|
33 неделя
|
|
|
|
Урок № 8. Развитие скоростно-силовых качеств. Подвижные игры с мячом. Специальные беговые упражнения. Бег на развитие выносливости 3000 м.
|
33 неделя
|
|
|
|
Всего:
|
66 часов
|
|
Скачать 83.45 Kb.